改變生活的簡單祈禱
A Simple Life-Changing Prayer: Discovering the Power of St. Ignatius Loyola，s Examen
活動訊息
內容簡介
突破生活困境與祈禱的阻礙！
許多人覺得祈禱很難。
依納爵式15分鐘省察祈禱，
是一種簡單踏實的祈禱方式，
幫助你脫胎換骨，時時與主同行，
改變單調乏味、一成不變的祈禱經驗，
讓生活更精采豐富，愈顯主榮！
你是否願意嘗試呢？
依納爵式省察是每個人都適用的祈禱方法，每天中午和睡前撥出15分鐘，透過5個簡單的步驟：「祈求光照」、「表達感謝」、「回顧當日」、「面對問題」、「展望明日」，與天主建立真實而親密的關係，在一切事上找到天主，與耶穌基督同行。
省察祈禱幫助我們在今天發生的每件事中與主相遇，將每個時刻視為天主臨在的美妙時刻，讓日常生活經驗成為增長信德、改變生活的動力，更慷慨地回應天主的恩寵與祝福。
ISSUU試閱連結：http://issuu.com/wisdompress/docs/9789866036491
◎ 本書特色：
★ 祈禱一點都不難！依納爵式省察祈禱簡單易學，每天操練15分鐘，讓生活變得更美好。
★ 透過5個簡單的步驟，脫去驕傲與偽裝，在主愛的光照下認識真實的自己。
★ 列舉生活實例，幫助基督徒整合日常生活與靈修，增進信仰成長，適合讀書會等成長團體共讀討論。
許多人覺得祈禱很難。
依納爵式15分鐘省察祈禱，
是一種簡單踏實的祈禱方式，
幫助你脫胎換骨，時時與主同行，
改變單調乏味、一成不變的祈禱經驗，
讓生活更精采豐富，愈顯主榮！
你是否願意嘗試呢？
依納爵式省察是每個人都適用的祈禱方法，每天中午和睡前撥出15分鐘，透過5個簡單的步驟：「祈求光照」、「表達感謝」、「回顧當日」、「面對問題」、「展望明日」，與天主建立真實而親密的關係，在一切事上找到天主，與耶穌基督同行。
省察祈禱幫助我們在今天發生的每件事中與主相遇，將每個時刻視為天主臨在的美妙時刻，讓日常生活經驗成為增長信德、改變生活的動力，更慷慨地回應天主的恩寵與祝福。
ISSUU試閱連結：http://issuu.com/wisdompress/docs/9789866036491
◎ 本書特色：
★ 祈禱一點都不難！依納爵式省察祈禱簡單易學，每天操練15分鐘，讓生活變得更美好。
★ 透過5個簡單的步驟，脫去驕傲與偽裝，在主愛的光照下認識真實的自己。
★ 列舉生活實例，幫助基督徒整合日常生活與靈修，增進信仰成長，適合讀書會等成長團體共讀討論。
目錄
前言
Chapter 1 省察是什麼？
Chapter 2 省察為什麼是祈禱良方？
高深的神學答案
務實的實際答案
一名士兵的白日夢
天主在我們的經驗裡
Chapter 3 省察能解決一些問題
天主在哪裡？
我要祈禱什麼？
富蘭克林式誘惑
我有禍了！
假裝
了解自己的感受
解決「基督徒的困境」
Chapter 4 第一步：祈求光照
我們要祈求何種光照？
為什麼我們渴望光照？
我真正想要的是什麼？
Chapter 5 第二步：表達感謝
樂意賞賜的天主
世上最糟糕的事
練習感恩
Chapter 6 第三步：回顧當日
保持真實
感受的語言
回顧當日的方法
用心體會
Chapter 7 第四步：面對問題
到底哪裡有問題？
犯罪就如同失敗
省察的助益
愛與多疑
Chapter 8 第五步：開始行動
我今天要做什麼？
一次處理一件事
行動的奧義
結果交給天主
Chapter 9 即時省察
行動中的默觀者
省察的最終目的
充滿驚奇
屬於你的時刻
參考資料
註釋
Chapter 1 省察是什麼？
Chapter 2 省察為什麼是祈禱良方？
高深的神學答案
務實的實際答案
一名士兵的白日夢
天主在我們的經驗裡
Chapter 3 省察能解決一些問題
天主在哪裡？
我要祈禱什麼？
富蘭克林式誘惑
我有禍了！
假裝
了解自己的感受
解決「基督徒的困境」
Chapter 4 第一步：祈求光照
我們要祈求何種光照？
為什麼我們渴望光照？
我真正想要的是什麼？
Chapter 5 第二步：表達感謝
樂意賞賜的天主
世上最糟糕的事
練習感恩
Chapter 6 第三步：回顧當日
保持真實
感受的語言
回顧當日的方法
用心體會
Chapter 7 第四步：面對問題
到底哪裡有問題？
犯罪就如同失敗
省察的助益
愛與多疑
Chapter 8 第五步：開始行動
我今天要做什麼？
一次處理一件事
行動的奧義
結果交給天主
Chapter 9 即時省察
行動中的默觀者
省察的最終目的
充滿驚奇
屬於你的時刻
參考資料
註釋
序／導讀
Chapter 1 省察是什麼？
省察是一種回顧生活的方法，回顧天主如何臨在於你的一天生活當中。事實上，這不只是一個方法，更是一種態度。撥出一段時間，懷著感恩反思與體會天主在每日生活中的臨在。省察有五個步驟，大部分的人都根據這些步驟進行，每天通常需要十五至二十分鐘。重點提要如下：
1. 求主光照：我渴望以天主的眼光，而不僅是以自己的眼光來回顧今日。
2. 表達感謝：我度過的這一天是天主賞賜的禮物，要心懷感恩。
3. 回顧當日：藉由聖神的引導，仔細回顧即將結束的一天。
4. 正視不足：面對一切缺失，無論是生活中的錯誤，還是我自身的缺點。
5. 展望明日：為明日需要天主眷顧的事情，祈求天主幫助。
簡單嗎？簡單。容易嗎？不見得。祈禱中的省察有時很順暢、令人愉悅，有時卻充滿挑戰。省察祈禱若是發揮效用，就會帶出一些痛苦難熬的時刻，讓你面對尷尬困窘的行為。有時省察祈禱令你坐立不安，但這不就是做省察的原因嗎？真正的祈禱會帶來改變，而改變從來就不是件容易的事。
不過，讓省察成為生活中的一部分，絲毫不複雜，也沒什麼神祕之處。省察的主要內容就是你的生活──特別是你剛剛經歷的這一天。省察是在找尋一天當中天主臨在的時刻：和朋友共享午餐時、在公園散步時、同事的一句善意話語、遭遇的挑戰、應盡的職責等等。平凡瑣事皆是省察的重點。天主臨在於超凡的「靈性」時刻，但也臨在於你煮晚餐、寫便條、回覆電子郵件，還有幫人跑腿辦事的時刻。
省察是觀看自我覺察的經驗。你的情緒與感受的高低起伏，處處充滿靈修意義。即使再瑣碎和微不足道的事情也不會毫無意義。當你被困在車陣，或是商店排隊的人龍中，你會想些什麼？當你面對無聊且一成不變的雜務時，心情又是如何？如果你真正留心觀察這些時刻，一定會很驚訝地發現，原來這些事也有其意義。
省察令我驚訝的原因是，它與我之前對祈禱的了解完全不同。我以前認為，祈禱必須另外撥出時間進行；而省察卻使祈禱與生活之間的界線變得模糊。一般人通常每天安排一段時間來省察（我習慣在早上），但沒有理由不能在超市大排長龍時做省察祈禱，畢竟天主也在那裡啊。
換個角度來看，省察一點也不令我驚訝。當你排隊等待結帳時，天主肯定也在那裡；而你在做省察祈禱時，只需要一點點安靜的時間。若以直覺推想，這是很合理的：我是天主所造的，生活在天主創造的世界裡；所以，天主當然也臨在於我每日的生活經驗中。如果祈禱是與天主連結，那麼花點時間在日常生活的意識經驗中尋找天主，絕對是理所當然、再合理不過的行動。
省察是一種回顧生活的方法，回顧天主如何臨在於你的一天生活當中。事實上，這不只是一個方法，更是一種態度。撥出一段時間，懷著感恩反思與體會天主在每日生活中的臨在。省察有五個步驟，大部分的人都根據這些步驟進行，每天通常需要十五至二十分鐘。重點提要如下：
1. 求主光照：我渴望以天主的眼光，而不僅是以自己的眼光來回顧今日。
2. 表達感謝：我度過的這一天是天主賞賜的禮物，要心懷感恩。
3. 回顧當日：藉由聖神的引導，仔細回顧即將結束的一天。
4. 正視不足：面對一切缺失，無論是生活中的錯誤，還是我自身的缺點。
5. 展望明日：為明日需要天主眷顧的事情，祈求天主幫助。
簡單嗎？簡單。容易嗎？不見得。祈禱中的省察有時很順暢、令人愉悅，有時卻充滿挑戰。省察祈禱若是發揮效用，就會帶出一些痛苦難熬的時刻，讓你面對尷尬困窘的行為。有時省察祈禱令你坐立不安，但這不就是做省察的原因嗎？真正的祈禱會帶來改變，而改變從來就不是件容易的事。
不過，讓省察成為生活中的一部分，絲毫不複雜，也沒什麼神祕之處。省察的主要內容就是你的生活──特別是你剛剛經歷的這一天。省察是在找尋一天當中天主臨在的時刻：和朋友共享午餐時、在公園散步時、同事的一句善意話語、遭遇的挑戰、應盡的職責等等。平凡瑣事皆是省察的重點。天主臨在於超凡的「靈性」時刻，但也臨在於你煮晚餐、寫便條、回覆電子郵件，還有幫人跑腿辦事的時刻。
省察是觀看自我覺察的經驗。你的情緒與感受的高低起伏，處處充滿靈修意義。即使再瑣碎和微不足道的事情也不會毫無意義。當你被困在車陣，或是商店排隊的人龍中，你會想些什麼？當你面對無聊且一成不變的雜務時，心情又是如何？如果你真正留心觀察這些時刻，一定會很驚訝地發現，原來這些事也有其意義。
省察令我驚訝的原因是，它與我之前對祈禱的了解完全不同。我以前認為，祈禱必須另外撥出時間進行；而省察卻使祈禱與生活之間的界線變得模糊。一般人通常每天安排一段時間來省察（我習慣在早上），但沒有理由不能在超市大排長龍時做省察祈禱，畢竟天主也在那裡啊。
換個角度來看，省察一點也不令我驚訝。當你排隊等待結帳時，天主肯定也在那裡；而你在做省察祈禱時，只需要一點點安靜的時間。若以直覺推想，這是很合理的：我是天主所造的，生活在天主創造的世界裡；所以，天主當然也臨在於我每日的生活經驗中。如果祈禱是與天主連結，那麼花點時間在日常生活的意識經驗中尋找天主，絕對是理所當然、再合理不過的行動。
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