告別受委屈的自己：別讓情感的虧欠，變成情緒與關係的毒素
活動訊息
內容簡介
金錢上的債務可以追討，
看不見、摸不著的情感債，要怎麼討、怎麼還呢？
被忽視的債、未解決的問題關係，神都會帶著我們逐一還清與解決。
藉由四種具體的心靈練習，脫離負面的相處循環，治癒受傷的心。
✧「美國十大教會之一」主任牧師，帶領我們修復關係
✧ 美國CBA（基督教書商協會）暢銷榜第一名
【透視侵蝕關係的4種情緒債務】
罪惡感：我虧欠你，所以逃避、不敢面對你
憤 怒：你虧欠我，你欠我道歉和補償！
貪 婪：我虧欠自己，要拿很多東西來彌補自己
嫉 妒：上天虧欠我，為何給別人好處卻沒給我？
與人相處的過程中，我們都有過被別人傷害、受到委屈，或是不小心冒犯別人的經驗。每一句氣話、每一滴眼淚，都在我們心裡默默地累積情緒債務，如果放著不管，它們會逐漸侵蝕你與伴侶、親子、朋友、同事的關係，讓你在相處中越來越窒息，甚至影響你的內心，讓你因為一時的情緒失控，而毀掉你平常對別人的所有體貼與努力。
安迪牧師擁有多年的教會牧養經驗，累積了豐富的輔導案例，他在書中逐一探討這些破壞心靈的力量——罪惡感、憤怒、貪婪和嫉妒，讓我們明白什麼是情緒債務。書中以聖經的教導為基礎，透過安迪牧師接觸過的真實案例與親身經歷，提供具體而實用的四種心靈練習，幫助我們清理侵蝕關係的四種情緒債務，給自己沒有虧欠的愛與關係。
無論你是想和伴侶建立更深層的感情、想打破和孩子之間的隔閡，或是和一個有心結的朋友破冰，本書都能帶領你將心靈打掃乾淨，建立正向的的情感連結，在對方開心愉快的同時，自己也不會委屈。
【內容特色】
◎ 規畫六週的閱讀＆討論題目，小組或個人學習都適用
◎ 列出明確的方法及步驟，確實解決內心衝突、修復關係
◎ 和孩子一起閱讀、討論，幫助孩子保護自己的心
◎ 符合聖經指導，教會輔導人員的最佳參考書
【名人推薦】
李文成／《靈性診療室》作者
郭約瑟／精神科資深主治醫師
潘美惠／馬偕協談中心主任
賴佩霞／身心靈導師
名人推薦
作者從信仰剖析人性，洞見情緒的四大債務，又帶領我們學習從靈性生命的提升，清除我們的情緒債務。可以在生活及人際關係上自助助人。
──李文成，醫師、《靈性診療室》作者
透過故事、親身經歷，讓人很容易就能理解四種失控情緒惡習所造成的危害；並且從聖經當中找出各種真理，來印證四種對治的方案，內容相當精采。
──郭約瑟，精神科資深主治醫師
作者的筆調幽默風趣，論述深入淺出，即使是完全不懂心理學或心理諮商的讀者，讀起來也沒有門檻。
──潘美惠，馬偕紀念醫院協談中心主任
我們傾向將注意力放在別人和他們生活中的問題上，但安迪鼓勵我們將目光轉向我們自己的問題，在做出必要的改變前絕不放手。
──桑蒂・菲德翰（Shaunti Feldhahn），兩性作家、哈佛大學研究者
這本書再次證明安迪有能力帶我們深入淺出地掌握問題。這是一本很棒的書。
──大衛・藍西（David Ramsey），紐約時報暢銷作家
每個基督徒都應該讓本書的內容成為自己屬靈習慣的一部分。
──道格・菲爾茲（Dougn Fields），馬鞍峰教會青少年事工牧者
目錄
專文推薦 在生活及人際關係上自助助人／李文成
專文推薦 愛，是一切問題的答案／郭約瑟
專文推薦 解除欠債的人際循環／潘美惠
PART.1 問題從哪裡來？
第1章 它從心裡來
第2章 事情不像表面上那樣簡單
第3章 隨時會爆發的火山
第4章 受傷的心
PART.2 什麼是情緒債務
第5章 欠來欠去的債
第6章 罪惡感：我虧欠你
第7章 憤怒：你虧欠我
第8章 貪婪：我虧欠自己
第9章 嫉妒：上帝虧欠我
PART.3 真正的改變
第10章 快樂的習慣
第11章 正視罪惡感
第12章 走入陽光下
第13章 正視憤怒
第14章 完成寬恕的循環
第15章 正視貪婪
第16章 慷慨的力量
第17章 正視嫉妒
第18章 讚揚的好理由
PART.4 向前邁進
第19章 為了你的孩子好
第20章 關於情慾
後記 心靈的節奏
附錄 小組問題討論
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