凱龍星的療癒力量：你的靈魂痛點，心理占星都知道

活動訊息

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內容簡介

深入星盤中的核心傷痛，拿回心靈力量，做自己的靈魂療癒師！
從凱龍星落在星盤的星座，看見你核心傷痛的主題
從凱龍星落在的宮位，看見你痛點發作的領域

【本書簡介】

凱龍星是占星學中最廣為人知的小行星之一，其運行軌道介於土星與天王星之間。凱龍星所在的宮位，描述了我們生命中的某個部分，可能因為害怕遭到拒絕或不被接受，而有所偽裝或隱藏。

本書以心理占星學的角度出發，透過凱龍星來定位我們此生的核心傷痛，識別源自於我們自身傷痛的生命挑戰。而透過對心理占星學的這層理解，你會發現傷痛的根源也蘊藏了轉化的潛能，得以療癒我們對外在世界和內在自我的負面反應。

作者寫作本書有兩的主要目的：首先，是揭露源自於你核心傷痛的無意識模式；其次，則是學習如何透過同理與自我寬恕來療癒那些傷痛。透過閱讀此書，你將可以消解自身的痛苦，終結自我破壞的模式，最終自在地創造新生活，讓生命能夠以全新的方式展露。

【凱龍星落在12宮位的意涵】

凱龍星在第一宮：傷痛來自身體和自我個性
凱龍星在第二宮：傷痛來自財務和價值系統
凱龍星在第三宮：傷痛來自溝通、童年和兄弟姊妹
凱龍星在第四宮：傷痛來自原生家庭或家人
凱龍星在第五宮：傷痛來自戀愛和自我表現
凱龍星在第六宮：傷痛來自工作和健康
凱龍星在第七宮：傷痛來自婚姻和合夥關係
凱龍星在第八宮：傷痛來自權力、性和投資理財
凱龍星在第九宮：傷痛來自宗教、旅遊和教育
凱龍星在第十宮：傷痛來自事業、名譽和形象
凱龍星在第十一宮：傷痛來自朋友、團體和社群
凱龍星在第十二宮：傷痛來自前世業力或內心陰影

【凱龍星落在12星座的意涵】

凱龍星在牡羊座：關於重要性與價值的核心傷痛
凱龍星在金牛座：關於忽視的核心傷痛
凱龍星在雙子座：關於同理性同調的核心傷痛
凱龍星在巨蟹座：關於遺棄的核心傷痛
凱龍星在獅子座：關於創意的核心傷痛
凱龍星在處女座：關於身體健康與作息管理的核心傷痛
凱龍星在天秤座：關於個人獨立的核心傷痛
凱龍星在天蠍座：關於權力體驗與展現的核心傷痛
凱龍星在射手座：關於真實與幻覺的核心傷痛
凱龍星在摩羯座：關於責任、成就與成功的核心傷痛
凱龍星在水瓶座：關於連結與社群的核心傷痛
凱龍星在雙魚座：關於自我照顧與非物質世界的核心傷痛

【好評推薦】

「身為占星師，我總認為凱龍星不僅是個關鍵元素，讓我們能了解反覆出現的傷痛，同時也是個指引，帶領我們活出自身的靈性目的。在《凱龍星的療癒力量》裡，塔希爾出色地整合了心理學和占星學的效益，更重要的是，她為我們的靈魂療癒帶來了希望。」
——瑪莉．塞爾比(Mari Selby)，《二度雷擊》(Lightning Strikes Twice)作者

「麗莎．塔希爾優美地描述了內在探索的旅程，帶領人們找到自身最強大的力量，擁有勇氣和自我憐憫去療癒自身的核心傷痛。」
——奧拉．納德里(Ora Nadrich)，《真誠人生》(Live True)作者

「這本書是一趟溫柔、良善、且同理的旅程，帶領我們探索如何療癒自身的核心傷痛。它將占星學與自助療癒融會交織，創造出一套整合的方法來治療自我。」
——隆納．亞歷山大博士(Ronald A. Alexander, Ph.D)，《開放思維的智慧》(Wise Mind, Open Mind)作者

「麗莎．塔希爾以熟練的技巧，陪伴讀者踏上療癒深沉傷痛的強大旅程。透過分享她的個人故事——伴以有效的方法去打破創傷造成的舊有模式，並引導我們的心智做出正向的改變，同時化身無條件的愛——麗莎教導我們如何回歸初衷，成為自在喜悅之人。」
——米拉．古德曼(Myra Goodman)，《尋找永恆的陽光》(Quest for Eternal Sunshine)共同作者

「麗莎．塔希爾對個人蛻變有著深刻的理解，同理且務實地洞察凱龍星的意涵。這是治療師與普羅大眾都極為需要的強大療癒工具。」
——派翠西亞．馬赫(Patricia Maher)，占星師暨順勢治療師

「透過《凱龍星的療癒力量》，麗莎．塔希爾提出了清晰的指引與溫柔的邀請，揭露與解構不健康的舊有模式，並透過同理與寬恕來安撫舒緩。麗莎真誠且直接的文字風格，給予讀者平易近人的感受。」
——柯瑞．佛森(Corey Folsom)，洛杉磯關係教練

作者

美國路易西安那州紐奧良出生，二○○○年取得臨床社工師執照，二○一四年將執業地區擴展至洛杉磯；除了社工師的心理學背景，亦具有眼動減敏與歷程更新治療（EMDR）一級證書、靈氣療法二級認證、加州洛杉磯轉換式思考學會教練資格。著有《凱龍星的療癒力量》，並主持Podcast節目《萬物皆療癒》(All Things Therapy)。

譯者

淡江大學英文系畢業，任職外商新聞通訊社編譯十數年後，進入認真的翻譯世界，現為自由譯者。譯有《三把心靈椅》、《重建安全感的25個練習》、《腰背痠痛修復書》、《人類圖爻線全書》、《人類圖輪迴交叉全書》、《人類圖天賦使用說明書》、《無限領受》等書。

目錄

前言：凱龍星與心理占星學

1、深刻地活在每個當下
2、啟動改變，踏上旅程
3、心智的力量
4、扎根於情緒安全與感激之情
5、凱龍星在十二宮位的意義
6、凱龍星在牡羊座
7、凱龍星在金牛座
8、凱龍星在雙子座
9、凱龍星在巨蟹座
10、凱龍星在獅子座
11、凱龍星在處女座
12、凱龍星在天秤座
13、凱龍星在天蠍座
14、凱龍星在射手座
15、凱龍星在摩羯座
16、凱龍星在水瓶座
17、凱龍星在雙魚座
18、療癒心靈的良方

附錄：凱龍星對全球未來的影響

序／導讀

前言
凱龍星與心理占星學（節錄）

　　凱龍星是由美國天文學家查爾斯．T．科瓦爾（Charles T. Kowal）於一九七七年在加州聖地牙哥帕洛馬山天文台（Palomar Observatory）所拍攝到的影像中發現的。凱龍星有著很不尋常的特性，它同時是顆小行星也是顆彗星。它是第一顆被發現的半人馬小行星（centaurs）。半人馬小行星是軌道不穩定的小行星，而凱龍乃是已知的半人馬小行星中最大的。它原本被歸類為微型行星和小行星，二○六○凱龍（2060 Chiron）。如今被歸類為小行星和彗星，彗星命名為95P／凱龍。這本書正確的列出了十二個核心傷痛的領域，這是由解讀星盤中凱龍星的位置所得出。正是凱龍星在星盤上的位置，確認了人們一再重複無意識痛苦模式的原因。

　　在我們出生時的占星星盤中，凱龍星的所在位置揭露了這些核心傷痛，而這些傷痛阻礙了我們自我同理（self-empathy）與寬恕的能力。對自身與他人缺乏同理與同情，也會阻礙我們創造與認可欲望的能力。透過解讀凱龍星揭露的訊息，我得以理解我最深沉內在的傷痛與我最大的挑戰，兩者之間的關聯。我為心理占星學（Psychoastrology®）療法註冊了商標，明訂了個人心理學與占星學之間的相互關係。我為自己找到了洞見與療法，也帶給我啟發要去和作為讀者的你分享，讓你能夠透過這個賦予力量的過程，辨識並且療癒你的核心傷痛，排除各種阻礙與隔閡，並且透過你有意識的選擇，創造出你真正想要的人生。

為何看凱龍星？
　　希臘神話中，凱龍半人馬是療癒藝術、植物學、藥學、草藥科學、醫學的發現者與始祖。凱龍教導阿基里斯（Achilles）和阿斯克勒庇俄斯（Asclepius）關於醫藥和療癒的藝術。他在皮立翁山（Mt. Pelion）上享受生活，直到某天命運來敲門。

　　故事是這樣的，一支含有九頭蛇（Hydra）血液的毒箭誤中凱龍的腿，造成他痛苦萬分。他所經歷的極度痛苦，讓他體悟到人類的脆弱。這持續不斷的痛苦讓他難以忍受，但又無法自行療癒，因此凱龍請求宙斯能否讓他放棄自己的生命，將其永生能力與普羅米修斯（Prometheus）交換。宙斯准許了他的請求。

　　凱龍取代了他在眾神之間的位置，成為了負傷療癒者的原型。

　　身為半人馬，凱龍象徵了人類意識與動物本能。當我們受傷時，我們內在自我保護的動物本能就會發揮作用，確保我們的存活。起初，這是自然且必要的因應策略。但我們有許多人陷入這樣的狀態太久，因此使得我們和自身內在直覺與智慧的源頭脫離。

　　凱龍的神話故事代表著心理占星學的邀請，邀請你往內在探索，為你的生命帶來更大的理解、療癒和力量。幾乎每個人都會有某個生命層面似乎一再重複著相同令人挫折沮喪的模式，同時也持續疑惑著要如何才能改變。

　　早期的精神分析文獻中，佛洛伊德是最早為這些重複出現的痛苦循環模式命名的人。佛洛伊德在一九一四年創造了「強迫性重複」（repetition compulsion）一詞，自此這概念也陸續以各種形式在文獻中呈現。提出社會心理發展階段理論的知名心理分析學者艾瑞克．艾瑞克森（Erik Erikson）在《童年與社會》（Childhood and Society）書中講到「命運精神官能症」（destiny neurosis）：「有些人會一再犯下相同的錯誤…… 這人無意識的安排了某個原始主題的各種變形狀況，對於這主題他從沒學會克服也沒能與之和平共處。」客體關係理論（object relations theory）告訴我們，年幼時的客體關係（我們與主要照顧者之間的關係）可能會被無意識地重演。英國心理分析學者派翠克．凱斯門特（Patrick Casement）在其著作《進一步向病人學習》（Further Learning from the Patient）中說道：「未解決的衝突會持續引發嘗試化解的努力，但都無用…… 直到找出真正有效的解決方案。」而依附理論學者認為，幼年發展模式會形成一再重複的關係基模（schema）。基模是心智層面對關係的思維模式，在組織和轉譯後會成為經驗和認知的一部分。

　　占星圖中，凱龍會出現在黃道十二星座的其中之一，分別是牡羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蠍座、射手座、摩羯座、水瓶座或雙魚座。凱龍星在黃道十二星座的位置，揭露了造成重複性議題、主題和難題的特定核心傷痛，也因此造成持續的痛苦挑戰與模式。

此外，凱龍所在的占星宮位代表著十二個明確的區域，一個人生命中的核心傷痛會在其所在的區域展現。概述如下：第一宮是關於我們的身體和個性；第二宮是關於我們的財務和道德價值系統；第三宮是關於溝通、手足和童年；第四宮是關於我們如何被滋養與制約和我們的家（包括原生家庭與目前的家）；第五宮是關於創意、浪漫、傳承和玩樂；第六宮是關於工作、健康和我們的日常（架構）；第七宮是關於合約─包括親密連結（婚姻與關係）與職業上的合約；第八宮是關於權力、性和他人的錢財；第九宮是關於宗教、哲學、國外旅遊和教育；第十宮是關於事業、名聲和形象；第十一宮是關於朋友、團體、夥伴和社群；最後，第十二宮是關於心智的無意識層面、陰影自我（shadow self）（成癮、監獄、醫院）和靈性。

　　凱龍星在哪個宮位就像是某種痛點，描述了我們生命中哪些部分可能因為害怕遭到拒絕或害怕不被他人接受，而有所偽裝或隱藏。凱龍星的宮位也揭露了我們容易遭觸發的敏感處。而就像舒緩藥膏一樣，凱龍星在十二個宮位中的位置，也代表了一種潛能與力量，能夠療癒我們對外在世界和內在自我產生的負面反應。

　　透過黃道十二星座和我們自身星盤裡的十二宮，我們能夠找出我們生命中的凱龍星核心傷痛，並且識別個人面臨的特定挑戰，源自於我們自身傷痛的挑戰。而透過對心理占星學的這層理解，你會發現你自身傷痛的根源，也能成為你最大的療癒與力量來源。

　　本書的目的有二。首先是要揭露源自於你核心傷痛的無意識模式。第二個目的是要學習如何透過同理與自我寬恕（self-forgiveness）來療癒那些傷痛。在這個心理占星學的諮商過程中，你有希望能夠化解自身大部分的痛楚、終結自我破壞（self-sabotage），最終能夠自在地創造新生活，讓你的生命得以全新的方式展露。你可以將這些資訊運用在自己身上，也可以用在伴侶和至親身上，或者運用在你的專業療癒執業上。

　　當我鼓起勇氣並逐步悉心地處理我自身傷痛的部分，我也因此持續經歷深刻的轉變。透過凱龍星帶來的資訊，我們找到了之前無法觸及的能力，來培養強大的心理、情緒和心靈韌性。《凱龍星的療癒力量》揭露了如何超越那些蒙上陰影的局限阻礙，超越那些造成我們不快樂以及侵蝕我們自身力量的限制。

　　在凱龍的神話中，一支毒箭誤傷了這位掌握療癒藝術的主人翁，似乎是具有某種寓意的。當然，在現代，我們不太會真的被箭射傷。然而，被箭射傷是比喻意料之外─看似無來由發生的事情。

　　凱龍詢問宙斯能否讓他死去，因為這個意外的創傷所帶來的痛楚讓他難以承受。你的內心是否也經常希望著，那些因為你無力招架的狀況所造成的痛苦能夠結束？ 正在閱讀本書的讀者們，可能有些人也曾經想過要自我了斷，好讓這些由他人或自己造成的痛苦能夠停止。凱龍星的心理占星學所帶來的大禮就是，我們的內在其實就有能力能夠透過同理與自我寬恕來療癒。當我們在療癒時，內在那個理解、鼓勵和憐憫的聲音將會帶給我們慰藉。

凱龍星效應
　　凱龍星效應，是我用來描述我們在脆弱與核心傷痛的特定區域內的軌跡或磁引力。我們具有的問題通常會聚集圍繞著核心議題和主題。而軌跡則是我們已經習慣的生活模式，因此變成了一個固定的頻率。效應的定義是一個行動或其他因素所造成或帶來的改變。因此，當我們改變我們的軌跡，就會影響我們的頻率。我們是習慣的動物；我們圍繞著我們的環境運行，同時也被其他的人事地物所圍繞著。我們的例行日常、習性、人際、地點和事物，形成了我們透過行動和選擇而活出的軌跡。留意你生命中的人們，還有你發現自己會持續經歷的體驗；這就是受你吸引並且圍繞著你運行的軌跡。我們就是自身生命的太陽系中的各個行星。

　　凱龍星效應提供你方法去解構造成該磁引力（軌跡）的底層因素，了解是什麼讓你困在相同問題的模式和頻率中。接著，你會受邀進入深沉療癒的過程，轉移你目前的頻率。

　　讓我們透過凱龍星的濾鏡來看看自己。每個人都有傷痛。每個人都經歷過失去、失望、傷心、沮喪、拒絕，或曾經對我們很重要的人事物被帶走，抑或我們被迫要對其放手。我們每個人都對痛楚很熟悉。我們都感受過痛苦，不論是身體上、情緒上、心智上或心靈上的痛苦，或者任何一種組合交疊的痛苦。

　　由於我們的人性，生存在這地球上必定會經歷傷痛。而由於我們的神性，讓我們得以在地球上的生存期間，化身為療癒的力量。從著名哲學家與天主教耶穌會神父德日進（Pierre Teilhard de Chardin）的事蹟來推斷，由於我們是擁有人類體驗的靈性生物，因此療癒的應用，是透過組成自我的三個層面來施行：身體、靈魂、精神。

　　當透過這個方式來進行療癒時，一開始很重要的是，確保在我們探索核心傷痛之前與探索期間，我們都有著可靠且多樣的因應機制、自我照顧策略，以及自然的支持。我們需要小心且溫柔的揭開並探索這些深沉的傷痛，同時發展出適當的自然支持以及實質的自我滋養。因此，要最先培養並且執行的，是一套因應策略以及各種自我安撫的態度與習慣。創造出一個安靜且平和的情緒環境，來進行這項療癒工作是你的第一步。找到一個舒適的地點，善用筆記本或日記，或許也特別挑選一種蠟燭，在你進行本書引導的各階段療癒過程中使用。

　　療癒你的核心傷痛，要由你從內心敞開寬恕自我的空間開始，並且透過創造，為療癒過程提供支持的外部環境來強化其效益。

　　除了透過心理占星學辨別與療癒你的特定核心傷痛─由凱龍星在你星盤上的所在星座和宮位所揭示─凱龍星也能把其他的動態元素帶到你的覺察意識面前，包括陰影層面的元素，如自我欺騙的習性、模式和行為，這些元素都會被突顯出來，讓你能看見它們是如何在你生命的背景中運作的。

試閱

第六章 凱龍星在牡羊座（節錄）

關於重要性與價值的核心傷痛

負傷凱龍星的感受
沒有存在的權利
根本上是個「錯誤」
過度自給自足
　　
已療癒凱龍星的感受
討人喜愛的
值得的
有權利存在

凱龍星在二○一八年四月十七日進入牡羊座，會在牡羊座停留八年左右。從歷史上來看，當凱龍星進入牡羊座時，關於人權、個人自由和社會變遷的法律，就會啟動修法。凱龍星在牡羊座是關於採取行動掙脫束縛。凱龍星在牡羊座，為咆嘯的二○年代和禁酒時期帶來了性革命（其實我們都知道禁酒時期實際上完全沒有禁止的效益）。東德在一九六八年將同性戀除罪化，而西德則在一九六九年跟進，隨後墨西哥、瓜地馬拉、日本以及美國部分州，也同樣跟進除罪化。帶來突破的石牆暴動（Stonewall riots）發生在一九六九年的曼哈頓，而第一屆同志驕傲遊行（LGBT Pride Parade）則是一九七○年在紐約舉行。一九七二年，水門案（Watergate scandal）爆發，而一九七四年美國總統因水門案請辭下台。所有這些事件，甚至還有更重大的事件，在國際間上演，就是受到凱龍星在牡羊座的強大影響；這組合鼓舞了我們去採取行動、發出自己的聲音、爭取自己的權利，並且真切地做著我們自己。那麼凱龍星在牡羊座對個人會有什麼樣的影響呢？

　　凱龍星在牡羊座，會讓你孜孜不倦的追尋穩固且強健的身分認同，而這也驅動了你的生命體驗。在此同時，心理占星學上的凱龍星，在牡羊座會創造同時發生卻又相互衝突的情緒體驗，你可能感覺彷彿已經找到自己的身分認同，但你又必定會判定這是個軟弱的身分認同。因此，你會一而再、再而三的發現自己處在必須把自身需求降到最低的情境中。在最糟的情況下，你的需求會被他人所忽視。這樣間歇性的需求失衡情況，突顯出你的自我貶低以及重要性與價值感問題。

　　由於你變得極為配合他人與他們的需求，因此有時候你甚至很難知道自己想要什麼，感覺就像你和自己斷了連結，似乎你的自我被遮蔽了，你總是無法被看見、被聽見或被認同。

　　這樣的經歷削弱了你的自信，而你吸引自身真正渴望事物的能力也受到阻斷。你不但沒有直接表達自身需求，並保護自己免於不被重視與受到貶低的痛苦，反而是採取了補償與適應的因應機制。

　　你因此面臨了在職業上燃燒殆盡而在私人生活上過得不快樂的風險。會發生這情況是因為你持續的討好他人，並且把他人的需求放在第一位。讓自己承擔過多事務，是你根深柢固的習慣，想藉此降低衝突。你認為在家庭、團體或組織裡維持和平，是你必須要做的。

　　你因此感覺筋疲力盡，感覺被掏空了。你在私底下可能會有孤立無援的感受，但同時又帶著希望，期待有一天你的慷慨寬厚本質會突然被看見、被愛、被珍惜。

　　你追求愛的方式，是建構在你必須努力付出才會被愛這樣的錯誤信念上。邀請你思考一些你在童年時沒有學習到的事情，但現在依然能夠接納並且全心擁抱這概念，也就是你並非必須努力付出才能被愛，你本是值得被愛的，你本是有價值的，你本是夠好的──只要你做自己。

　　你要做的只是，放掉那些自我貶低和自我挫敗的信念，這些信念是會傷害你的。在允許他人管理他們自己的衝突之際，你也能夠學習擁有並表達自己的個人喜好，以正面且富有意義的方式直接表達。

　　心理上負傷的自我，伴隨對自我價值的貶低，會導致抑鬱、孤立和不重要的感覺，導致對於未來的困惑感。

　　在你經歷這些艱難的情緒時，很容易出現適應不良的因應行為，例如透過藥物濫用或依賴性來傷害自己，或者緊抓住不再感覺良好或不再對你有益的關係與連結。

　　自我批評與責難，通常會讓我們陷在一段不健康的關係或情境中。我們不想放棄，不願繼續前進，因此我們可能會留下來然後自行亂服藥。佩瑪．丘卓對這模式如此描述：

　　我們大多數人都沒把這些情況當成是種學習。我們很自動會憎恨它們。我們會逃之夭夭，會用各種方式逃走──所有的成癮都是源自這一刻，當我們看到了自身銳利的那一面，而且我們無法忍受，我們覺得自己必須要將它軟化，鋪蓋個什麼東西，而我們也沉迷上似乎可以緩和痛苦的那些東西。相對地，當我們看到自身的銳利面，我們可以認知到，我們眼前有個重要的成長機會。待在這體驗中，讓我們所感受的特質深入內心，不要去反抗和壓抑。

　　自我傷害的行為，會強化我們認為自己微不足道的感受，因為，那行為會讓我們帶著責難去批判自己。我們或許會對外呈現出過得很好的形象，然而我們私底下可能獨自受苦。別再如此嚴厲的自我批判，並且在生命中提升愛自己的比例，這麼做能夠創造心理與能量空間來培養自我的珍重與價值。透過致力於優先考量我們自身的需求，我們也能學會珍惜自己。伴隨脫離過度承擔事務的狀態，我們就能有所轉變，開始體現我們真正的價值。

　　我們必須溫柔有愛的為過去沒能挺身支持自己，來負起責任。然而，我們並不會因為犯錯就變得沒有價值。我們的身分認同並非烙印在我們的錯誤中。每次的失誤都是一次學習與成長的機會，能在下一次有不同的作為。

　　如果祈禱是你生活中的一部分，也是你會運用的工具，那麼我要分享給你這則取自瑪莉安．威廉森著作《奇蹟的一年》中的祈禱文，它或許可以協助你憐憫的看待自己：

　　我犯了過錯，而我要為之贖罪，但我的過錯並非我的本質。今日，願我能成為我受召要成為的人，願我的想法與行動都榮耀愛的光輝。

　　在我的內心裡，就和所有人內心裡一樣，有著神聖造物者的光。我所做的，或他人所做的，我所想的，或他人所想的，都不能熄滅住在我內心的光。我祈禱能看見他人的完美，也能看見我自身的完美。我祈禱有力量寬恕所有人，也有力量寬恕我自己。我祈禱有能力去愛所有人，也有能力愛我自己。

　　由於我們核心價值觀與價值感受傷是發生在童年時期，因此我們需要給予我們的內在小孩同理與溫柔的對待。我們的內在小孩，是自身成年自我狀態內的年幼自我部分。她／他／他們通常會在我們感到受傷、脆弱、焦慮、逃避、嫉妒、心煩意亂、不踏實、憤怒、恐懼，或自我懷疑的時候現身。我們的成年自我狀態，通常會叫那個脆弱的內在小孩走開、安靜點或者去躲起來。如果你去壓抑這些不舒服的脆弱感受，以至於這些感受都變成了無意識狀態，它們可能就會開始把你的人生引導到自我破壞的方向。

要轉化並療癒這個傷痛，需要透過支持與同理的訊息，來滋養與珍愛你的內在小孩、青少年和成人。由於我們的核心價值觀與價值感受傷是發生在童年時期，因此我們需要給予我們的內在小孩同理與溫柔的對待。而要轉化並療癒這個傷痛，則需要透過支持與同理的訊息，來滋養與珍愛你的內在小孩。

　　這啟動了注入健康自尊心和正面自我感受的過程，不再把這工作交到他人手上，進而導致自己的情緒如雲霄飛車般大起大落。

　　透過每日引導式的冥想，專注在寬恕與愛，可加速療癒的過程。制定規律的自我照顧計畫，包括挪出時間和空間來思考和評估，你投入的事情是否真的對自己有益，又或這「責任」只是讓自己保持忙碌的藉口，以便讓你與不愉快的情緒保持距離？

　　這些被避開的東西，最終都會浮上表面，而且通常是以意料之外的方式出現。去面對處理這些因為過去受虐的經歷，或者因為你將自身力量拱手讓人所造成的憤怒、羞愧和悔恨感受，將可清除自身那些遭到忽視的陰暗元素，否則這些元素只會在被當前的事件或情境觸發時爆出來，然後這些沒被照顧到的感受，就會形成一個負面的反饋迴圈，反而使你真正的需求無法被滿足。

下面是我在二○○一年寫的一篇日記，是最近在寫這本書整理資料時發現的，內容是我的內在與羞愧、憤怒和悔恨感受拉扯的過程，當時我正努力面對和處理這些感受，這些因為我在成長過程中沒被看見、沒被聽見、沒被重視而逐漸累積下來的感受。

　　在這篇日記最後，我了解到，與其向他人尋求認同，我必須要認同自己。這樣的領悟，讓我能夠開始療癒自己的核心傷痛。透過療癒，我也讓自己能夠觸及自身的內在覺知，開始找回自身的力量。以下就是我的這篇日記，看看你是否有共鳴。

　　我的心把自己鎖了起來，遠離痛苦，遠離拒絕，遠離批評，遠離恐懼，遠離遺棄。恐懼的高牆將她保護著，不受你的傷害。

　　很久以前在一個遙遠的地方，她的長者的聲音對著她大聲說話。他們說：「我們看不到你，我們不需要你，我們根本不愛你，滾出我們的土地！」所以她離開了。多年來，她持續奔跑著，想著自己的靈魂一切安好。

　　但她永遠無法逃離她的長者的聲音太遠。他們的聲音透過她信任且愛著的人說話。他們透過自身的行動背叛了她。

　　他們軟弱的雙眼看不見的東西確實存在。她孤獨的鎖在自己的心中，她感受到他們的失敗─他們沒能看見她。

　　恐懼的高牆，承諾保護她免於痛苦，但卻使她麻痺了，無法說出愛的真相。

　　我自己的心為何會阻止我揭露我的需求？ 高牆是無用的，但卻堅不可摧。

　　她計畫著，有一天要有所不同。我相信那天已經到來──如此突然。她疑惑著那些遙遠地方的長者是否會注意到她？ 不管他們會不會──我會的。

　　作為一個凱龍星在牡羊座的個人，你深刻的需要自己的力量、能力與創意，能夠被看見和被聽見。讓我再說一次：從你的內在深處，你能夠認同自己的力量、值得被愛之處以及創意。然後他人就會開始反映你已經確知的自身真相。寬恕自己，就能讓創意能量的泉源很純粹、喜悅且不受阻礙的從你的內在湧出。最重要的是，你擁有似乎無窮無盡的能量供應，能夠給你自己和給這個世界帶來很大的改變。

　　有許多人協助我突破我自身受限的信念，其中一個人就是快速轉變治療（Rapid Transformational Therapy）的治療師瑪莉莎．皮爾（Marisa Peer）。她是國際知名的治療師、演說者和作家。皮爾創造了一部很棒的影片在YouTube上，影片是在心谷學院（Mindvalley Academy）拍攝，名為「我已經足夠」（I Am Enough）。如果你還沒看過這部影片，而且你的凱龍星核心傷痛在牡羊座，我會叫你快跑起來，不是用走的，而是跑去你的手機或電腦前，馬上把影片點開來仔細觀賞。瑪莉莎直擊我們的傷痛核心，點出了我們真的已經夠好了，就是我們在此時此刻當下的模樣。

　　若是要在我們的心智中創造持久的改變，那麼規律的將我們暴露在我們想要創造的思維模式中是很必要的。這個改變的過程，能夠持續阻斷負面且適應不良的思維模式。擁有正面的支持系統則能時時提醒我們，自身真正珍貴之處，就扎根在我們純粹且寶貴價值中。經過一段時間，這練習會開始迅速轉移那些我們對自身把持的負面核心信念。

　　凱龍星在牡羊座的陰暗面，可能埋藏在你的無意識層面，並且顯現在會引發他人不必要批評的行為中，而不是帶來你希望獲得的理解與同理。對凱龍星在牡羊座的人來說，這會以自我犧牲的傾向來顯現。犧牲自己是種終極的自我消耗，你以為你是犧牲自己來幫助他人，但你卻受到批評。儘管你做了最大的努力，他人仍對你有負面的認知，因為你提供的幫助是不請自來的。

當你發現自己處在這狀態，詢問自己在哪裡違背了自身的內在覺知與界線，或者你什麼時候自以為比別人明理，因而認定自己不請自來的提出建議是在幫助對方，這樣的詢問、回想過程是會有幫助的。這些不健康的模式可能造成你過度透支，造成心智與情緒上極度精疲力竭。

　　因此，請為自以為的自我犧牲行為負起責任。預先考量到一些你認為自己可能會覺得沒價值或失去力量的情境。不需要再當個犧牲自己的烈士，也不需要再擅自給他人建議，就算你真的認為自己腦袋更清楚。相反地，你可以詢問他人是否有興趣聽聽你的建議。

　　請安於自己新的人生道路，並且允許他人去尋找他們自己的道路。「我的努力無法超越客戶願意的程度。」這是各類治療師經常會說的話。請設定內在的界線，抑制自己為他人做太多的自我挫敗模式。你能夠學習各種方式，讓他人知道你是支持他們的，但無須承接他們的罪惡感、恐懼、壓力或羞愧，也不需要試圖為他們解決事情。他們必須用自己的方式，在他們自己的完美時間點，自己做這些功課。

實用建議
●若他人請求占用你的時間、能量或資源，而你可能感覺不確定是否要答應，回覆之前，請花一些時間（必要時可以長達數日）做個人的盤點。這會給你時間去確定，做出這個承諾，是否會強化或削弱你在維持的和諧與平衡。如果有人請你為他們做些什麼事，你可以考慮用這樣的說法來回覆他們：「或許可以。我先查一下我的行事曆，晚點再回覆你。」在你能夠在當下設定健康的界線前，先運用這樣的陳述回覆。這會給你一些緩衝時間靜下心來，去檢視自己真實的感受。你要達到的目標是，在能維持自身能量儲備的情況下，才去服務他人。

●請設定健康的內在界線，同時練習讓自己熟練，透過必要的休息時間來照顧自己，並且達成你當前的責任，這目的是要打破過度透支的循環。如果某個承諾已經不再適合你，請了解，重新協議是沒問題的。人們會尊敬你的率真與正直，而且由於對自己的尊重，你也因此會對自己有真正良好的感覺。

●要留意任何可能造成煩亂感受的底層想法和信念，那些想法與信念可能導致適應不良的因應行為，最終造成自我破壞。要對自己講話，好像你是在讚美另一個人一樣，稱讚自己做得很好！ 每天都給予自己這類正面的鼓勵。

●成為自己內在的教練與啦啦隊。你可以告訴自己的鼓勵話語，包括：「我做得很好。」「我有進步。」「我好愛你。」「我非常寶貴。」「我正在成長。」「咱們繼續努力。」還有「你做得很棒。」

肯定小語
「我擁有存在的權利。」
「價值在我的內在。」
「我是夠好的。」
「我是值得的。」

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267785669
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 288
  • 商品規格
  • 17*23*1.80
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞宗教命理＞占星／血型＞占星

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