35位日本人氣名醫的養生術
活動訊息
內容簡介
日本醫界最獲好評、最具效果的105個健康新主張 !
讓你在忙碌生活中，輕鬆發現健康長壽的全新生機 !
不論哪個方法都很有道理！這是我引頸期盼的書。
諏訪中央醫院名譽院長鐮田實
首次公開！人氣醫生持續實踐的養生健康法！
一旦持續過著忙碌的日子，就容易忽略自己的健康管理，而這正是造成身體狀況不佳或生病的原因。那麼，該怎麼辦才好呢？
或許我們可以從醫生身上找到答案。
醫生治病，給人對抗疾病的印象，所以身著白袍的醫生總給人不會生病的錯覺，但其實每一位醫生也同樣需要照顧自己的健康。
本書作者是醫療記者，採訪35位各大醫院的現役日本名醫，他們分別是活躍於不同專業領域的醫生，首次公開介紹自己平日實踐有益身體健康的養生法，特別是不需要特別道具或金錢花費的長壽保養祕訣，方法其實都很簡單，任誰都能簡單仿效、實踐，關鍵只在於自身的態度！
全書內容來自作者在雜誌《每天都有新鮮事》（毎日が発見）上的「醫生的養生」（医者の養生）專欄，把連載三年的精華內容整理成冊，由「運動篇」、「飲食篇」、「興趣篇」和「工作篇」構成，讓大家從生活的四個面向來養成健康的良好習慣，是現代的養生寶典。
只要從本書裡找出適合你的健康法，然後持續實踐，你也可以像這些名醫一樣，不僅不會被忙碌擊倒，還能過著健康長壽的生活。
目錄
序／導讀
一旦持續過著忙碌的日子，就容易忽略自己的健康管理，而這正是造成身體狀況不佳或生病的原因。那麼，該怎麼辦才好呢？為了探詢這個答案，我走訪了每天反覆忙於勤務的醫生們。
因為醫療記者的職業性質，我有幸獲得與至今大約二千位醫生見面的機會。從這些珍貴的經驗當中，我注意到名醫即使再忙碌，也會去實踐適合自己的簡單健康法，而且那些健康法和生活態度裡有很多我們應該要學習的事物。
雜誌《每天都有新鮮事》上有一個連載三年的專欄稱為「醫生的養生」，這本書介紹的健康法就是來自專欄裡出現的三十五位醫生，尤其是專業領域不同、平常不會上媒體透漏關於自己採用的健康法的醫生。
雖然坊間充斥著醫生寫的書，不過這本書卻是緊密濃縮了三十五本名醫著作的精華，並進一步介紹了不管是誰都可以輕易仿效的一百零五個健康法。
就結論而言，這三十五位名醫的共通點就是努力為病患而活這件事。為了活躍於拯救病患生命的當下，如果醫生自己不健康的話，就沒辦法把活力帶給別人。因此不管多麼忙碌，他們還是會用快步走、吃八分飽、伸展、注意飲食、笑口常開……這些沒什麼特別的方法來維持健康。
大家不要老是被那些一下流行、一下退流行的健康產品或食材擄獲你的心，也不要三分鐘熱度就中止健康法，請定下目標「為某人而活」和「成為讓人開心、讓人感謝的人」，然後從這本書裡找出適合自己的健康法，一點一滴也不勉強地持續，唯有持續健康法才能化為力量。只要持續的話，心情一定會清爽又堅定，每天就會過得很充實。接著身心就會變得健康而不輸給忙碌與壓力。
醫療記者宇山惠子
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