向120歲挑戰
活動訊息
內容簡介
您最忠誠的老友
從動物成熟期推算，人類如果不作踐自己，確可快快樂樂活到120歲。尤其國人一向重養生。古今中外可供學習之處甚多，現在追求天壽已不是夢想。
本書重點引述具代表性的養生智慧，包括管仲飲食男女說、宋代導引術、乾隆養生十六口訣，以及曾國藩、張群等名家之言。對於現代人最擔心的健康、癡呆，也提出「健腦」妙法。
作者以自身體驗，建議銀髮族常登山、靜坐、習瑜伽（冥想）；飲食則把握精、慢、少。另外，要重視休閒與生涯規劃，以享受第三人生。
老人最需老伴、老友相扶持。本書可說是您最忠誠的老友。
作者簡介
李煥明
民國七年生
國立廈門大學畢業
曾任公職三十餘年
現任樂群養生聯誼會會長
著有「生命的探索」、「易經的生命探索」等書。
名人推薦
張肇祺
「養生」功夫是永遠做不完的，必須練而又練、修而又修、養而又養，才能真正享有天壽，而又健康安泰。
目錄
推薦序
自序
天壽一二○歲非夢想
中國人養生智慧最寶貴
安頓身心．老當益壯
好好珍惜第三人生
附錄
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