活動訊息
內容簡介
元氣上班族
二十一世紀的上班族，要夠Easy、夠快樂、夠健康、夠有效能、夠有創意，更具有超人的元氣，好好的當個自在族、自由族，為自己的歡喜、幸福快活。
二十一世紀的元氣上班族，要夠前衛、夠先進、夠 Fashion，能為自己設計一套專屬的二十四小時的養生計畫，讓自己又健康又有活力，當個輕鬆的效率族，為自己多賺點歡樂時光。
拋棄忙碌與壓力，透過各種身心的調整方法，把數千年來歷經千錘百鍊，最有效、最古老又最新潮的養生方法，不管是飲食、運動、按摩、放鬆、靜坐冥想，全部融合成二十一世紀上班族最流行的養生計劃。
作者簡介
AHEAD編輯室
生命是珍貴的，我們祈望人類趨向身心更健康，生命更美好的境地，AHEAD 編輯室本著 3H（Hope,Health,Heart）提出利益生命的各種計劃。
目錄
１．元氣上班族
２．元氣上班族的剋星－壓力
３．辦公室的有氧運動
４．元氣放鬆法
５．上班族的靜坐法
６．元氣按摩法
７．元氣健身法
８．補充元氣的優質睡眠
９．元氣的每一天
１０．元氣上班族的食衣住行
１１．活力飲食計劃
１２．輕鬆辦公室
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