活動訊息
內容簡介
健康開步走
直到今天，一提到簡單、人人都能做的運動，大夥兒首先想到的恐怕仍是慢跑。步行是不論何人、何時、何地，只要想做就能做的運動，不需像其他運動一樣，要買一些球拍或還要預訂場地，花費很多的金錢。
步行也是沒有運動細胞的，對自己身體沒信心的人，都能做的運動。您可根據自己的身體狀況來調節運動時間與距離，即使是四、五十歲才開始做運動的人，也能夠完全的做這項簡單的運動。
因此，「步行」不須額外花費其他金錢，只要你有意願、願抽出時間，如此，再加上一套舒適的運動服、一雙合當的鞋，就可創造出青春，健康的「散步健康法」，既可健身減肥，又可遠離成人文明病的原頭。
作者簡介
平石貴久
１９５０年生，東京慈會醫畢業。專攻內科、放射線診斷、東洋醫學。
任醫療法人社團貴生會理事長、東京西麻布醫學會院長、國立國際放射線醫療科常駐醫師。為棒球、相撲職業協會健康管理顧問。
目錄
什麼？長命百歲的步行健康法？
開始，起步走吧女！
這麼走就更接近目標效果了！
步行高手也是減肥高手
步行對成人病能產生這種效果
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