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復胖是減重者最大的夢魘，因此另闢專篇論述9大克服秘訣，避免減重塑身成果毀於一旦。

為釐清容易混洧的減重觀念和錯誤資訊，書中隨時開闢BOX和醫師叮嚀兩個單元，矯正不正確的減重塑身說法，讓讀者不致養成似是非的想法。

另有3個附錄:如何自我計算飲食熱量、常見食物營養成分、常見食物GI參考值。讓讀者可自行設計減重白皮書時有所遵守的飲食法則，以免不減反重。

結語則綜合本書重點，點出瞭解減重理論和正確觀念，及釐定減重策略的重要性，才能「要減重多少就減多少」，並徹底揮別復胖的危機。

梁文偉

曾經是體重破表的減重醫師，長期深陷肥胖深淵，沒有生活目標，失去人生意義和成就感。

一位網路美女，卻徹底扭轉了他的命運，激發他的減重意識，讓他持續維持減重行動。

經由精通減重理論，續瘦身後，整整去掉了50多公斤。

現在，不僅抱得美人歸，更獲得患者的敬佩和信任，成為同仁和患者眼中的一大奇蹟。

1999 長庚大學醫學系畢業

1999~2001 長庚醫院住院醫師

2002~2003 長庚醫院新陳代謝科總醫師

2003.8月迄今聖保祿醫院新陳代謝科主治醫師
林口長庚醫院新陳代謝科兼任醫師

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