別慣壞你的身體！50個你一定要戒除的生活壞習慣
活動訊息
想找書的時候，特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
時報全書系購書滿549元，金幣加碼3倍送
👉逛逛去
內容簡介
想過不生病的生活、做好自我的身心照護，就要從戒除生活壞習慣做起！全嘉莉提醒你檢測自己的飲食作息、注意關鍵的健康警訊，並且學會正確的防治之道，讓你越活越健康！
Check一下，你是否已經養成這個習慣？
Ø不管喝茶或喝湯，一定要熱滾滾地喝才過癮？——當心，你可能比別人更有機會罹患食道癌！
Ø喜歡去「吃到飽」餐廳吃撐了，才覺得夠本？——注意，你或許會因為吃得太飽而罹患糖尿病！
Ø把感冒糖漿當萬靈丹，覺得不舒服就喝一瓶？——感冒糖漿的成分傷肝又敗腎，可能讓你面臨換肝、洗腎的命運！
Ø從來不防曬，覺得這是愛美女生才會做的事？——防曬不只是預防變黑或老化，紫外線的傷害更可能導致皮膚癌！
Ø家中的銀髮族喜歡早起運動，即使生病或大冷天也照去？——老人家運動雖好，但清晨劇烈的氣候變化，也容易引發腦中風！
不良生活習慣所導致的各種身心疾病，是威脅現代人健康的隱形殺手，尤其一些看似無害卻又普遍的飲食或作息模式，都可能在人們輕忽下積聚成可怕的殺傷力，長此以往這樣過日子，無異等於慢性自殺。在本書中，資深醫藥記者全嘉莉，從飲食生活、工作休閒、醫療用藥到個人衛生等層面，列舉出50個常見的生活壞習慣，指引讀者進行自我檢測，並具體說明每種習慣的致病警訊、可能引發的病症，以及各種即知即行的防治方法，幫助你成為保健達人，選擇最正確的做法，守護自己的身心健康。
Check一下，你是否已經養成這個習慣？
Ø不管喝茶或喝湯，一定要熱滾滾地喝才過癮？——當心，你可能比別人更有機會罹患食道癌！
Ø喜歡去「吃到飽」餐廳吃撐了，才覺得夠本？——注意，你或許會因為吃得太飽而罹患糖尿病！
Ø把感冒糖漿當萬靈丹，覺得不舒服就喝一瓶？——感冒糖漿的成分傷肝又敗腎，可能讓你面臨換肝、洗腎的命運！
Ø從來不防曬，覺得這是愛美女生才會做的事？——防曬不只是預防變黑或老化，紫外線的傷害更可能導致皮膚癌！
Ø家中的銀髮族喜歡早起運動，即使生病或大冷天也照去？——老人家運動雖好，但清晨劇烈的氣候變化，也容易引發腦中風！
不良生活習慣所導致的各種身心疾病，是威脅現代人健康的隱形殺手，尤其一些看似無害卻又普遍的飲食或作息模式，都可能在人們輕忽下積聚成可怕的殺傷力，長此以往這樣過日子，無異等於慢性自殺。在本書中，資深醫藥記者全嘉莉，從飲食生活、工作休閒、醫療用藥到個人衛生等層面，列舉出50個常見的生活壞習慣，指引讀者進行自我檢測，並具體說明每種習慣的致病警訊、可能引發的病症，以及各種即知即行的防治方法，幫助你成為保健達人，選擇最正確的做法，守護自己的身心健康。
目錄
【推薦序】改掉壞習慣，越活越健康 侯勝茂
【自序】別慣壞你的身體！ 全嘉莉
PART1【飲食生活篇】
【習慣1】只喝燙嘴的湯 012
【習慣2】愛吃麻辣鍋 017
【習慣3】愛吃甜食 021
【習慣4】愛吃重鹹口味 026
【習慣5】愛吃洋芋片、薯條 030
【習慣6】愛吃速食 034
【習慣7】碳酸飲料當開水喝 038
【習慣8】愛吃冰品 042
【習慣9】愛吃生雞蛋 046
【習慣10】不愛喝水 049
【習慣11】常吃宵夜 054
【習慣12】經常節食 059
【習慣13】每餐吃到十分飽 067
【習慣14】喜歡應酬聚餐、大吃大喝 071
PART2【工作休閒篇】
【習慣15】變成工作狂 076
【習慣16】長時間坐在椅子上 081
【習慣17】沉迷電腦或網咖 088
【習慣18】愛當沙發馬鈴薯 095
【習慣19】長時間打麻將 100
【習慣20】不愛運動 105
【習慣21】率性運動 113
【習慣22】太早起床運動 121
【習慣23】睡眠時間太少 125
PART3【醫療用藥篇】
【習慣24】經常飲用感冒糖漿 132
【習慣25】愛吃止痛藥 138
【習慣26】愛用「親友牌」藥品 141
【習慣27】濫用來路不明的藥品 145
【習慣28】幼童攝取成人保健食品 150
【習慣29】忽略身上的小傷口 154
【習慣30】愛打針 159
【習慣31】迷信民俗療法 163
PART4【個人衛生篇】
【習慣32】不愛洗手 172
【習慣33】懶得清洗、更換隱形眼鏡 178
【習慣34】局部衛生不佳 183
【習慣35】歡愛不戴保險套 187
【習慣36】經常憋尿 195
【習慣37】經常忍便 200
【習慣38】經常用力解便 204
【習慣39】自行解決便秘問題 207
PART5【偏差行為篇】
【習慣40】不拒絕吸入二手菸 212
【習慣41】成為老菸槍 217
【習慣42】在密閉空間內抽菸 224
【習慣43】出現酗酒行為 228
【習慣44】從來不防曬 233
【習慣45】烈日下不戴太陽眼鏡 238
【習慣46】情緒不穩定 242
【習慣47】動不動就生氣 247
【習慣48】性生活開放 252
【習慣49】有偏差性癖好 256
【習慣50】愛在身上打洞、刺青 260
【自序】別慣壞你的身體！ 全嘉莉
PART1【飲食生活篇】
【習慣1】只喝燙嘴的湯 012
【習慣2】愛吃麻辣鍋 017
【習慣3】愛吃甜食 021
【習慣4】愛吃重鹹口味 026
【習慣5】愛吃洋芋片、薯條 030
【習慣6】愛吃速食 034
【習慣7】碳酸飲料當開水喝 038
【習慣8】愛吃冰品 042
【習慣9】愛吃生雞蛋 046
【習慣10】不愛喝水 049
【習慣11】常吃宵夜 054
【習慣12】經常節食 059
【習慣13】每餐吃到十分飽 067
【習慣14】喜歡應酬聚餐、大吃大喝 071
PART2【工作休閒篇】
【習慣15】變成工作狂 076
【習慣16】長時間坐在椅子上 081
【習慣17】沉迷電腦或網咖 088
【習慣18】愛當沙發馬鈴薯 095
【習慣19】長時間打麻將 100
【習慣20】不愛運動 105
【習慣21】率性運動 113
【習慣22】太早起床運動 121
【習慣23】睡眠時間太少 125
PART3【醫療用藥篇】
【習慣24】經常飲用感冒糖漿 132
【習慣25】愛吃止痛藥 138
【習慣26】愛用「親友牌」藥品 141
【習慣27】濫用來路不明的藥品 145
【習慣28】幼童攝取成人保健食品 150
【習慣29】忽略身上的小傷口 154
【習慣30】愛打針 159
【習慣31】迷信民俗療法 163
PART4【個人衛生篇】
【習慣32】不愛洗手 172
【習慣33】懶得清洗、更換隱形眼鏡 178
【習慣34】局部衛生不佳 183
【習慣35】歡愛不戴保險套 187
【習慣36】經常憋尿 195
【習慣37】經常忍便 200
【習慣38】經常用力解便 204
【習慣39】自行解決便秘問題 207
PART5【偏差行為篇】
【習慣40】不拒絕吸入二手菸 212
【習慣41】成為老菸槍 217
【習慣42】在密閉空間內抽菸 224
【習慣43】出現酗酒行為 228
【習慣44】從來不防曬 233
【習慣45】烈日下不戴太陽眼鏡 238
【習慣46】情緒不穩定 242
【習慣47】動不動就生氣 247
【習慣48】性生活開放 252
【習慣49】有偏差性癖好 256
【習慣50】愛在身上打洞、刺青 260
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價