活動訊息
內容簡介
用易經中的養生智慧，開啟健康泉源，體會長壽的天年之道
一學就會，
適用各種體質，所有年齡的傳統養生寶庫！
《易經》中蘊含的天人之道，就是人類的生命密碼，
只要學會相應的口訣，
將生、老、病、死的規律循環操之在手，
進而體認健康長壽的快樂境界。
★綜論經典
《易經》中的養生法強調從根本體質改善，透過食療、運動和規律作息等自然方法，達到百病不侵的健強體質，能為廣大讀者提供自我調理的最佳指導。
★精采圖說
本書精選500百多幅精美圖片，加入圖解說明，完整呈現《易經》書中的精髓，圖文並茂，增加閱讀樂趣和理解速度。
★解說詳盡
本書除了解說《易經》中最廣為人知的陰陽調和、五行八卦原理，更講述《易經》中「外調內理」的養生之道，以及人體生物時鐘和四時節氣配合的自律保健法。
順時調養
養生經典
醫學寶庫
本書特色
《易經》中的養生智慧強調深入淺出，從相生、互補到相剋、制約，能去除疾病根源，修復後天之本，是一種大道至簡的自我調節法。
提起《易經》，許多人會認為它是一本佔筮書，但事實上，《易經》還和養生學有深厚的淵源。《易經》中的陰陽五行、太極八卦、天人合一等理論，都對後世養生學的發展有深遠影響。
《黃帝內經》被認為是中國人養生治病的經典，其實，它是《易經》的一條分支，包括其在內的眾多醫學典籍，都是直接或間接的從《易經》發展而來。古人有云︰「不知《易》，不足以言太醫」、「醫不可無《易》，《易》不可無醫」。可見，醫學和《易》相通，只有把《易經》的精髓運用到養生和診療中，才能達到盡享天年、懸壺濟世的目的。
本書特色在於具備完整的系統性，深入淺出的從陰陽和合、五行八卦、經絡按摩、飲食保養、人體生物鐘、房事生活、風水環境等各方面，闡述《易經》中深邃的養生智慧。最重要的是，本書獨家選配500百多幅精美的手繪插圖，用一種全新而生動的圖解表現形式，在《易經》與養生的結合點上，運用和日常生活互通的方式講述養生，具有很強的實用性、趣味性和可讀性。
這樣的編排方式，讓《易經》中的養生內容變得親切，且更容易理解，使讀者在趣味無窮的探索中，找到自己的健康真經。
一學就會，
適用各種體質，所有年齡的傳統養生寶庫！
《易經》中蘊含的天人之道，就是人類的生命密碼，
只要學會相應的口訣，
將生、老、病、死的規律循環操之在手，
進而體認健康長壽的快樂境界。
★綜論經典
《易經》中的養生法強調從根本體質改善，透過食療、運動和規律作息等自然方法，達到百病不侵的健強體質，能為廣大讀者提供自我調理的最佳指導。
★精采圖說
本書精選500百多幅精美圖片，加入圖解說明，完整呈現《易經》書中的精髓，圖文並茂，增加閱讀樂趣和理解速度。
★解說詳盡
本書除了解說《易經》中最廣為人知的陰陽調和、五行八卦原理，更講述《易經》中「外調內理」的養生之道，以及人體生物時鐘和四時節氣配合的自律保健法。
順時調養
養生經典
醫學寶庫
本書特色
《易經》中的養生智慧強調深入淺出，從相生、互補到相剋、制約，能去除疾病根源，修復後天之本，是一種大道至簡的自我調節法。
提起《易經》，許多人會認為它是一本佔筮書，但事實上，《易經》還和養生學有深厚的淵源。《易經》中的陰陽五行、太極八卦、天人合一等理論，都對後世養生學的發展有深遠影響。
《黃帝內經》被認為是中國人養生治病的經典，其實，它是《易經》的一條分支，包括其在內的眾多醫學典籍，都是直接或間接的從《易經》發展而來。古人有云︰「不知《易》，不足以言太醫」、「醫不可無《易》，《易》不可無醫」。可見，醫學和《易》相通，只有把《易經》的精髓運用到養生和診療中，才能達到盡享天年、懸壺濟世的目的。
本書特色在於具備完整的系統性，深入淺出的從陰陽和合、五行八卦、經絡按摩、飲食保養、人體生物鐘、房事生活、風水環境等各方面，闡述《易經》中深邃的養生智慧。最重要的是，本書獨家選配500百多幅精美的手繪插圖，用一種全新而生動的圖解表現形式，在《易經》與養生的結合點上，運用和日常生活互通的方式講述養生，具有很強的實用性、趣味性和可讀性。
這樣的編排方式，讓《易經》中的養生內容變得親切，且更容易理解，使讀者在趣味無窮的探索中，找到自己的健康真經。
目錄
第一章 《易經》基礎
第一節 《易經》的歷史 .....................................................16
《易經》產生的年代 .................................................................... 16
《易經》與三位聖人 .................................................................... 16
與《易經》相關的作品 ................................................................. 18
第二節 《易經》的構成 .................................................... 20
第三節 《易經》中的思考和思想 ...................................... 22
天人合一 ......................................................................................22
一陰一陽 ......................................................................................24
第四節 生生之謂易 .......................................................... 26
《易經》的根本精神 ....................................................................26
「時」與「中」是《易經》指導人的兩個概念 ..............................27
第五節 《易經》中的一般概念 .......................................... 30
太極是宇宙的原始形態 .................................................................30
兩儀為可一分為二的所有事物 .......................................................32
四象 .............................................................................................32
《河圖》與《洛書》 ......................................................................34
構成天地萬物的八種元素..............................................................36
五行與天干地支 ...........................................................................38
第六節 醫易同源 .............................................................. 44
《易經》與中醫 ...........................................................................44
《易經》與建築 ...........................................................................46
第二章 《易經》與養生的關係
第一節 講究天、地、人的《易經》養生 ........................... 52
天時，決定運勢的因素 .................................................................52
地利，一方水土養一方人..............................................................54
人體，養生首畏 ...........................................................................57
第二節 五行與八卦中的養生 ............................................ 60
乾金體質─陰陽平和的養生 .......................................................60
坤土體質─偏陰偏溼的養生 .......................................................62
坎水體質─偏陰偏寒的養生 .......................................................64
離火體質─偏陽偏熱的養生 .......................................................65
巽木體質─偏陽偏風的養生 .......................................................66
第三節 用卦爻論人體屬性 ................................................ 68
第四節 天、地、人三卦的互補養生 .................................. 72
第三章 相生相剋的五行原理養生
第一節 五行與五臟之間的關係 ......................................... 78
五行的相互關係 ...........................................................................78
五行與五臟之間的關係 .................................................................80
第二節 依據五行的養生之道 ............................................ 86
金行人要養肺腸 ...........................................................................86
木行人要養肝膽 ...........................................................................90
水行人要養腎與膀胱 ....................................................................94
火行人要養心與小腸 ....................................................................96
土行人要養脾胃 ...........................................................................98
第四章 陰陽調和的養氣養生
第一節 陰陽平衡的重要性 ...............................................102
何為陰陽 .................................................................................... 102
四時陰陽的重要性 ...................................................................... 104
違背四時陰陽的後果 .................................................................. 105
第二節 人活一口「氣」 ....................................................108
氣是人體本源 ............................................................................. 108
強氣強五臟 .................................................................................110
第三節 陰陽之氣的重要性 ..................
第一節 《易經》的歷史 .....................................................16
《易經》產生的年代 .................................................................... 16
《易經》與三位聖人 .................................................................... 16
與《易經》相關的作品 ................................................................. 18
第二節 《易經》的構成 .................................................... 20
第三節 《易經》中的思考和思想 ...................................... 22
天人合一 ......................................................................................22
一陰一陽 ......................................................................................24
第四節 生生之謂易 .......................................................... 26
《易經》的根本精神 ....................................................................26
「時」與「中」是《易經》指導人的兩個概念 ..............................27
第五節 《易經》中的一般概念 .......................................... 30
太極是宇宙的原始形態 .................................................................30
兩儀為可一分為二的所有事物 .......................................................32
四象 .............................................................................................32
《河圖》與《洛書》 ......................................................................34
構成天地萬物的八種元素..............................................................36
五行與天干地支 ...........................................................................38
第六節 醫易同源 .............................................................. 44
《易經》與中醫 ...........................................................................44
《易經》與建築 ...........................................................................46
第二章 《易經》與養生的關係
第一節 講究天、地、人的《易經》養生 ........................... 52
天時，決定運勢的因素 .................................................................52
地利，一方水土養一方人..............................................................54
人體，養生首畏 ...........................................................................57
第二節 五行與八卦中的養生 ............................................ 60
乾金體質─陰陽平和的養生 .......................................................60
坤土體質─偏陰偏溼的養生 .......................................................62
坎水體質─偏陰偏寒的養生 .......................................................64
離火體質─偏陽偏熱的養生 .......................................................65
巽木體質─偏陽偏風的養生 .......................................................66
第三節 用卦爻論人體屬性 ................................................ 68
第四節 天、地、人三卦的互補養生 .................................. 72
第三章 相生相剋的五行原理養生
第一節 五行與五臟之間的關係 ......................................... 78
五行的相互關係 ...........................................................................78
五行與五臟之間的關係 .................................................................80
第二節 依據五行的養生之道 ............................................ 86
金行人要養肺腸 ...........................................................................86
木行人要養肝膽 ...........................................................................90
水行人要養腎與膀胱 ....................................................................94
火行人要養心與小腸 ....................................................................96
土行人要養脾胃 ...........................................................................98
第四章 陰陽調和的養氣養生
第一節 陰陽平衡的重要性 ...............................................102
何為陰陽 .................................................................................... 102
四時陰陽的重要性 ...................................................................... 104
違背四時陰陽的後果 .................................................................. 105
第二節 人活一口「氣」 ....................................................108
氣是人體本源 ............................................................................. 108
強氣強五臟 .................................................................................110
第三節 陰陽之氣的重要性 ..................
試閱
講究天、地、人的《易經》養生
《易經》透過天、地、人的「三才之道」，認識並揭示宇宙的本質和規律。要探索人體生命的本質，自然離不開《易經》，透過《易經》八卦，我們可以準確且全面認識生命本質，只有了解了生命本質之所在，才能更好地去養護它。
當我們在種一盆花的時候，該如何澆水、施肥，以及是否接受日照等方面，都要根據花的品種來判定。每種植物的習性都不一樣，如果把松樹植到南方，把椰樹放到北方，就會破壞了生物本身的規律，使它們失去生命。
人的養生也是同樣的道理。在我們對自己的身體還不了解的時候，根本就談不上「養」，如果自己是寒涼體質，卻進補一些燥熱的食物，只會適得其反，愈補愈糟糕。這種情況並不少見，是養生中很大的問題。
所以，在談養生之前，最重要的是先弄明白自己究竟是什麼體質的人，然後才能對症下藥。因此我們必須要先弄清楚自己身體的狀況，然而想要認清自己的體質，必須從天、地、人三個方面來考察。
天時，決定運勢的因素
人跟人之間究竟哪裡不同？一個人出生的時間，就能決定一個人體質的好壞。如果出生的時候，自然災害頻發，氣候變化失常，自然環境惡劣，就會使體質在先天上有所缺失；反之，體質則會強壯。因此出生的時間，決定先天身體的好壞。
雖然人的出生時間，與人體的生理狀況、性格等有一定關係，但是出生時間充其量只是人體身體狀況和性格特徵的必要條件之一，絕不是充分條件，不能決定一生。
一個人出生的時間，對自身的體質有一定的影響，俗話說：「生死有命，富貴在天。」一個人出生的時間，不但影響著命運，還會影響到健康，所以，我們要先根據《易經》中的方法，知道自己屬於什麼樣的體質，之後再慢慢改善。
地利，一方水土養一方人
天之下就是地。《周易．繫辭》上說：「仰以觀於天文，俯以察於地理。」人類賴以生存的環境有山川丘陵、水濱海岸、荒漠平原，各地人所處的地理環境不同，所反映出來的生理特點和體質特徵，也各有差異，尤其是在病理變化方面，也不一樣。
如果要想更清楚自己的體質，除了知道自己出生的時間外，還要考慮出生的地點和方位，不同方位、不同地區的人，他們的性格也有一定的差異。例如南方人和北方人、沿海人和內陸人，他們總體個性上，都會有一定差異，表現為一種文化的差異。所以，方位也是判斷人性格的必要條件之一。
《晏子春秋．雜下之十》中說：「橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳。」這句話說明環境變了，事物的性質也變了。俗話說水土有異，一方水土養一方人，按照正常情況看，南方人的體質大多偏熱，而北方人的體質則多於偏寒。但目前由於社會壓力和飲食的不規律，導致這種情況並非絕對，現今大多數人的體質都偏熱。
用文王八卦來看，每個出生的地方也是一個卦。以中原地區為中心，中原地區就是中，屬土；其他八方，東方屬震、南方屬離、西方屬兌、北方屬坎、東南方屬巽、西南方屬坤、西北方屬乾、東北方屬艮。
生活在不同方位的人各有養生關鍵。在《黃帝內經》的一些篇章中，提到過處在不同方位的人的體質特點，然後結合八卦方位，可以總結每個方位的人的養生關鍵。
東方
東方出生的人屬震卦，震卦初爻，也就是最下邊的一爻是陽爻，代表陽氣初生，對應春分節氣，五行屬木。東方是陽氣生發的地方，生活在東方又靠近大海這種地理環境的人，吃魚和鹹的東西，是他們所處生活環境的必然。水在色屬黑，東方接觸陽光跟海水的人，肌理疏鬆，熱毒特別容易侵入腠理，再加上鹽多血盛，海物又多有發散的功能，人就容易得癰瘍等病症。預防治療一般用砭石，砭石不但可以切開癰瘍，而且本身所含的礦物質和微量元素，對身體也有諸多好處。而在中醫各種治療方法中，砭石治療也恰恰來自東方。
說到養生，就要未病先防。既然腠理疏鬆，就可以用刮痧的辦法使身體的溼毒外排。現在不單單是東方，各個地區的人，都用刮痧排毒祛熱，疏經通絡，它防病治病的效果很明顯。
西方
西方屬兌卦，對應秋分節氣，五行屬金。西方是陽氣下降的地方，西方的風沙大，是天地收斂引急的地方。這個方位出生的人們，多居住在山陵等多風、水質土質強硬的地方。只有吃肥甘肉食，才能抵禦風邪的侵害。他們發病多在內，所以一般只能用藥物治療。
北方
北方出生的人屬坎卦，對應的是冬至節氣，五行屬水。北方是陰氣最盛的地方，「天地所閉藏之域也」，其地，高陵居，風寒冰冽，其民樂野處而乳食，臟寒生滿病，其治宜灸爇。故灸爇者，亦從北方來。北方是天地閉藏的地區，常處在風寒冰凍之中。多吃牛羊乳，寒氣內入，易生脹滿之症，治療時宜用艾灸。
艾灸不但可以治病，還可以強身，可以說是北方人最適用的醫療保健法。多灸足三里及胃經小腿走形的部位，既能強健脾胃功能，又能提高人整體的抗病能力。身體虛弱、上了年紀的人，都應該試一試，其效甚佳。
南方
南方出生的人屬離卦，對應的是夏至節氣，五行屬火。南方是陽氣最盛的地方，是天地萬物長養的地區。這裡的土地沒有北方那麼豐厚，人們喜歡吃酸的和發酵腐熟的食物，腠理細密而帶紅色。容易發生筋脈拘急，關節方面的痹症。治療上宜用九針。
中部
在九宮八卦圖中，「中」是比較獨特的，它沒有八卦的配屬，只是五行屬土。中原地區地勢平坦而潮溼，人們吃的食物繁雜，自然條件又沒有周邊惡劣，所生的疾病多是痿弱、厥逆、寒熱等，治療宜用導引按摩的方法。
《易經》透過天、地、人的「三才之道」，認識並揭示宇宙的本質和規律。要探索人體生命的本質，自然離不開《易經》，透過《易經》八卦，我們可以準確且全面認識生命本質，只有了解了生命本質之所在，才能更好地去養護它。
當我們在種一盆花的時候，該如何澆水、施肥，以及是否接受日照等方面，都要根據花的品種來判定。每種植物的習性都不一樣，如果把松樹植到南方，把椰樹放到北方，就會破壞了生物本身的規律，使它們失去生命。
人的養生也是同樣的道理。在我們對自己的身體還不了解的時候，根本就談不上「養」，如果自己是寒涼體質，卻進補一些燥熱的食物，只會適得其反，愈補愈糟糕。這種情況並不少見，是養生中很大的問題。
所以，在談養生之前，最重要的是先弄明白自己究竟是什麼體質的人，然後才能對症下藥。因此我們必須要先弄清楚自己身體的狀況，然而想要認清自己的體質，必須從天、地、人三個方面來考察。
天時，決定運勢的因素
人跟人之間究竟哪裡不同？一個人出生的時間，就能決定一個人體質的好壞。如果出生的時候，自然災害頻發，氣候變化失常，自然環境惡劣，就會使體質在先天上有所缺失；反之，體質則會強壯。因此出生的時間，決定先天身體的好壞。
雖然人的出生時間，與人體的生理狀況、性格等有一定關係，但是出生時間充其量只是人體身體狀況和性格特徵的必要條件之一，絕不是充分條件，不能決定一生。
一個人出生的時間，對自身的體質有一定的影響，俗話說：「生死有命，富貴在天。」一個人出生的時間，不但影響著命運，還會影響到健康，所以，我們要先根據《易經》中的方法，知道自己屬於什麼樣的體質，之後再慢慢改善。
地利，一方水土養一方人
天之下就是地。《周易．繫辭》上說：「仰以觀於天文，俯以察於地理。」人類賴以生存的環境有山川丘陵、水濱海岸、荒漠平原，各地人所處的地理環境不同，所反映出來的生理特點和體質特徵，也各有差異，尤其是在病理變化方面，也不一樣。
如果要想更清楚自己的體質，除了知道自己出生的時間外，還要考慮出生的地點和方位，不同方位、不同地區的人，他們的性格也有一定的差異。例如南方人和北方人、沿海人和內陸人，他們總體個性上，都會有一定差異，表現為一種文化的差異。所以，方位也是判斷人性格的必要條件之一。
《晏子春秋．雜下之十》中說：「橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳。」這句話說明環境變了，事物的性質也變了。俗話說水土有異，一方水土養一方人，按照正常情況看，南方人的體質大多偏熱，而北方人的體質則多於偏寒。但目前由於社會壓力和飲食的不規律，導致這種情況並非絕對，現今大多數人的體質都偏熱。
用文王八卦來看，每個出生的地方也是一個卦。以中原地區為中心，中原地區就是中，屬土；其他八方，東方屬震、南方屬離、西方屬兌、北方屬坎、東南方屬巽、西南方屬坤、西北方屬乾、東北方屬艮。
生活在不同方位的人各有養生關鍵。在《黃帝內經》的一些篇章中，提到過處在不同方位的人的體質特點，然後結合八卦方位，可以總結每個方位的人的養生關鍵。
東方
東方出生的人屬震卦，震卦初爻，也就是最下邊的一爻是陽爻，代表陽氣初生，對應春分節氣，五行屬木。東方是陽氣生發的地方，生活在東方又靠近大海這種地理環境的人，吃魚和鹹的東西，是他們所處生活環境的必然。水在色屬黑，東方接觸陽光跟海水的人，肌理疏鬆，熱毒特別容易侵入腠理，再加上鹽多血盛，海物又多有發散的功能，人就容易得癰瘍等病症。預防治療一般用砭石，砭石不但可以切開癰瘍，而且本身所含的礦物質和微量元素，對身體也有諸多好處。而在中醫各種治療方法中，砭石治療也恰恰來自東方。
說到養生，就要未病先防。既然腠理疏鬆，就可以用刮痧的辦法使身體的溼毒外排。現在不單單是東方，各個地區的人，都用刮痧排毒祛熱，疏經通絡，它防病治病的效果很明顯。
西方
西方屬兌卦，對應秋分節氣，五行屬金。西方是陽氣下降的地方，西方的風沙大，是天地收斂引急的地方。這個方位出生的人們，多居住在山陵等多風、水質土質強硬的地方。只有吃肥甘肉食，才能抵禦風邪的侵害。他們發病多在內，所以一般只能用藥物治療。
北方
北方出生的人屬坎卦，對應的是冬至節氣，五行屬水。北方是陰氣最盛的地方，「天地所閉藏之域也」，其地，高陵居，風寒冰冽，其民樂野處而乳食，臟寒生滿病，其治宜灸爇。故灸爇者，亦從北方來。北方是天地閉藏的地區，常處在風寒冰凍之中。多吃牛羊乳，寒氣內入，易生脹滿之症，治療時宜用艾灸。
艾灸不但可以治病，還可以強身，可以說是北方人最適用的醫療保健法。多灸足三里及胃經小腿走形的部位，既能強健脾胃功能，又能提高人整體的抗病能力。身體虛弱、上了年紀的人，都應該試一試，其效甚佳。
南方
南方出生的人屬離卦，對應的是夏至節氣，五行屬火。南方是陽氣最盛的地方，是天地萬物長養的地區。這裡的土地沒有北方那麼豐厚，人們喜歡吃酸的和發酵腐熟的食物，腠理細密而帶紅色。容易發生筋脈拘急，關節方面的痹症。治療上宜用九針。
中部
在九宮八卦圖中，「中」是比較獨特的，它沒有八卦的配屬，只是五行屬土。中原地區地勢平坦而潮溼，人們吃的食物繁雜，自然條件又沒有周邊惡劣，所生的疾病多是痿弱、厥逆、寒熱等，治療宜用導引按摩的方法。
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