脂肪燃燒！7天喝出不復胖好體質：早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯，健康指導師獨家調理食譜
活動訊息
內容簡介
改掉一成不變的麵包、三明治、包子和饅頭當早餐，
現在就來一杯新鮮蔬果汁吧！
早晨一杯燃脂蔬果汁，不但可以迅速消化、排除堆積在體內的老廢物質，調整腸內環境，整腸完畢，血液循環自然變好，輕而易舉達到人人稱羨的「易瘦體質」，想達到徹底的美腸效果，不妨晚上也來一碗清爽的蔬菜湯，膳食纖維滿滿，加強老廢物質排出！
以生薑、奇異果、葡萄柚為果汁基底，於蜂蜜中加入各種食材醃製加以儲藏，每天變換不同口味，不但提振精神，更為一天做個完美的開始！
健康指導師獨家調理食譜
簡單又輕鬆就可以達到易瘦體質，啟動「美腸」生活，即刻開始！
本書特色
瘦身不受苦，美食照樣吃！
Step 1 ☆早晨一杯蔬果汁，燃脂瘦身好輕鬆
Step 2 ☆○早蔬果汁╳○晚蔬菜湯Ｗ效果，讓你瘦得漂亮
Step 3 ☆集中排毒，瘦身兼改善體質，美麗健康同時獲得
Step SP☆附贈一星期飲食紀錄，徹底檢視自己飲食習慣
四步驟，打造美麗與健康，靠自己！
目錄
前言2
本書使用規則6
Step1
利用酵素的力量提升代謝＆排毒！
早晨享用「燃脂蔬果汁」
藉著酵素的力量養成易瘦體質！
何謂「燃脂蔬果汁」瘦身法8
利用蜂蜜的天然力量「瘦得漂亮」
做為燃脂蔬果汁的基底
蜂蜜×三種食材10
蜂蜜讓果汁變美味！
蜂蜜醃漬物的3種作法12
（蜜漬生薑．蜜漬奇異果．蜜漬葡萄柚）
蜂蜜醃漬物的活用法16
如果手邊有蜂蜜醃漬物，馬上就可以拿來使用！
基本「燃脂蔬果汁」的製作重點18
為什麼可以藉由早上喝果汁瘦身！？
「燃脂蔬果汁」的好處20
「基本果汁1改善虛寒體質」
蜜漬生薑＆胡蘿蔔汁22
「基本果汁2排毒」
蜜漬奇異果＆優格24
「基本果汁3瘦身」
蜜漬葡萄柚＆小松菜、香蕉飲26
○早燃脂蔬果汁的作法基本原則28
燃脂蔬果汁
一星期瘦身行程表30
Step2
利用W效果打造成「瘦得漂亮」的身體！
早上「燃脂蔬果汁」×
晚上「燃脂蔬菜湯」
喝越多越能成為「瘦得漂亮」的體質！
何謂「燃脂蔬菜湯」？36
瘦身效果絕佳！
製作「燃脂蔬菜湯」的5種食材38
為什麼能藉由蔬菜湯瘦身！？其中的秘密為何！？
「燃脂蔬菜湯」的好處40
簡單卻美味！
「燃脂蔬菜湯」的作法42
健康效果也跟著提升！
「燃脂蔬菜湯」的創意食譜44
用雙倍的力量變得更輕盈！
何謂早上喝「燃脂蔬果汁」
晚上喝「燃脂蔬菜湯」瘦身法？48
進一步強化瘦身能力！
○早「燃脂蔬果汁」×
○晚「燃脂蔬菜湯」的相乘效果50
早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯
飲食基本原則54
早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯
一星期瘦身行程表56
Step3
美容＆抗老＆經期不順！
藉由集中排毒來調整身體
感冒、肩膀僵硬
蜜漬生薑＆肉桂葛粉湯62
美容肌膚
蜜漬奇異果＆芝麻奶昔64
03浮腫
蜜漬生薑＆紅豆、豆漿飲…66
04心情浮躁
蜜漬葡萄柚＆檸檬萊姆汁68
05失眠
蜜漬葡萄柚＆葡萄乾牛奶70
06過敏性鼻炎、花粉症
蜜漬生薑＆柳橙優格72
07眼睛疲勞
蜜漬葡萄柚＆藍莓汁74
08疲勞
蜜漬葡萄柚＆酪梨優格76
09便秘
蜜漬奇異果＆豆漿無花果飲78
10虛冷症
蜜漬生薑熱茶80
11皺紋、雀斑
蜜漬奇異果＆甜椒柳橙汁82
12毛髮問題
蜜漬奇異果枸杞汁84
13月經問題
蜜漬生薑＆艾草肉桂茶86
「美」和「健康」的秘訣大公開！
美麗與活力滿點的，
岡本羽加老師的餐桌88
費盡心思所想出來的燃脂蔬果汁、燃脂蔬菜湯
何謂岡本式瘦身成功法？90
想讓您知道的事！
燃脂蔬果汁瘦身Ｑ＆Ａ32
想讓您知道的事！
○早燃脂蔬果汁○晚燃脂蔬菜湯
瘦身法Ｑ＆Ａ58
利用飲食提高自然治癒能力！
何謂藥膳？何謂中醫？92
早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯
一星期飲食記錄94
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