非過勞致命：眼睛紅腫、腰痠背痛、慢性疲勞……久坐族快停止殘害自己，身體早就在抗議！

總論

上班族幸福警示—別拿今天的「幸福」透支明天的健康！

在眾多人眼中，「上班族」是個幸福的字眼，更是廣大學生的追求。但隨著經濟的大步伐前進，導致了各個領域的就業競爭激烈，使得員工的工作壓力與心理負荷日趨嚴重。年輕人希望有所作為，上進心強、有事業心是可以理解的，但要是努力工作而把生命賠進去就得不償失了。生命在於運動，辛勞工作的同時也要養成良好的飲食起居習慣，更要擠出時間去鍛鍊身體，別拿今天的「幸福」透支明天的健康！

擁有歷史傳統的大企業認為，員工的健康是公司至寶，所以大公司有著完善的健康管理制度。遺憾的是，當下這種企業並不多，所以需要上班族自發的對自我進行健康管理。每個行業都有自身的職業病，甚至越來越多的優秀人士會在過勞工作中耗盡生命的焰火。記住身體是「革命」的本錢，身為上班族的你需要用正確的方法來工作，用健康的心態來生活。

健康的心態是與健康身體息息相關的，心態良好的人一般都會擁有一個不易生病的身體。上班族身在職場，面對來自各方的壓力，同事競爭、工作繁多、上司兇橫、業務指標等等，它們在上班族的大腦中撞來撞去，等到碰撞到一起後，就會發生「大爆炸」，一些不健康的情緒會全部表現出來。到那時，你的工作、家庭，甚至是愛情、友情都會出現一系列的問題。那麼，趁著這些倒楣事情還沒有發生之前，上班族應該如何調整好自己的心態去面對工作和生活中的一切呢？誰來為我們的健康和生活買單？

答案：只有你自己。

在當今高速發展的社會，學會自我調整是十分必要的，在工作中「偷閒」也是一種自我解壓的放鬆方式。在本書中，詳細講解了職場工作人士在面對身體危機、辦公環境危機、心態危機以及懷孕工作等等一系列問題時，應該如何保護自己的身心健康。針對每個小節，本書都提出了具體的解決方案，讀者可以根據案例介紹，來參照一下自己，了解自己的身心健康狀況，從而有針對的解除自身問題。本書所涉及的範圍非常廣，在飲食、習慣、環境、健身、懷孕等方面向讀者展示在工作中各種情況下的養生小祕訣，是身在職場的上班族必不可少的養生好朋友，為你在職場前進的道路上點亮健康的暖光。