上緊發條！拯救鬆垮垮體力大作戰（超級體能裝備戰鬥小卡）【擺脫嘮叨研究所】

活動訊息

夏日閱讀大冒險

2026年7月選書

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把世界帶回家，讓閱讀與足球，一起點燃今夏最精彩的每一天

內容簡介

體力慘兮兮的具燦和紫英，
為了不想再聽別人碎念運動有多好，而躲進「擺脫嘮叨研究所」。
沒想到，兩人這下居然意外成為宇宙奧運會的地球代表？
祕密特務貓咪托托能幫這兩個體力渣鍛鍊鬆散的體力嗎？
要是他們不能在奧運會拿下前三名，地球就要被大猩星統治啦！

──首刷贈超級體能裝備戰鬥小卡──
（一組4張，全彩印刷，6×9cm，好拿好攜帶）
快收集好四大超級裝備，在高手雲集的宇宙級比賽中奪下獎牌吧！

小學四年級的具燦只愛躺在床上滑手機，瘦巴巴又沒體力；小學四年級的皮紫英熱愛披薩，全身圓滾滾整天吃不停，最討厭上的就是體育課。
「難道不會打球就要被排擠嗎？」
「吃得多一點又怎樣了嗎？」
「上體育課再運動就好了，為什麼平常也要動啊？」
為了躲避朋友和大人的嘮叨碎念，兩人偶然躲進粗壯木門後的「擺脫嘮叨研究所」。沒想到穿著銀色太空衣的祕密特務貓咪托托居然對他們說：
「要擺脫嘮叨，只要鍛鍊體力就可以了！
你們被超級戰衣選中，要以地球代表的身分參加宇宙奧運會。
要是沒擠進前三名，就會讓所有地球人都淪為大猩星的奴隸！
身為宇宙奧運金牌的我，將會幫你們進行特訓，
鍛鍊基礎體力、爆發力、肌力、柔軟度、協調性、心肺耐力和意志力！」
訓練開始！具燦和紫英慘兮兮的體力能夠大幅改善嗎？
面對大猩星來勢洶洶的挑釁，地球能順利逃過一劫嗎？

──上緊發條！鬆散體力鍛鍊清單──
基礎體力UP：有好體力，就像身體裝了一台好引擎。
爆發力UP：瞬間爆發，像裝了火箭推進器一樣強力噴射。
肌力UP：充滿力量，讓肌肉成為最堅固的鋼鐵盔甲。
柔軟度UP：靈活伸展，身體像加了潤滑油一樣動作滑順。
協調性UP：手腳並用，像精密的儀表板能精準執行指令。

❖韓國知名教育平台×童書出版社聯名選書推薦❖
提升兒童生活能力、打造幸福生活的閱讀計畫，
一邊閱讀有趣漫畫，一邊吸收科學知識，
一步步深入了解「什麼是體力」、「如何鍛鍊體力」！
善用體力科學加強鍛鍊，打造生活的關鍵地基，
啟動隱藏在身體裡的超級戰衣，用強健的體力過好每一天！

本書特色
｜本書特色｜
◎大開本全彩製作，全力鍛鍊不傷眼！
◎幽默漫畫與精美插圖，用笑聲開心鍛鍊好體力！
◎專注在有趣的角色、天馬行空的競賽項目，刺激想像力！
◎體力研究室的科學硬知識，專心理解學習再應用！
◎實際可執行的好用建議，擺脫嘮叨，體力一把罩！

｜符合108課綱、、SEL情緒素養｜
◎適讀年齡：7~15歲適讀
◎學習範圍：壓力管理與身心健康、資訊科技與人際互動、有效學習策略的運用
◎核心素養：A1身心素質與自我精進自我覺察、A2 系統思考與解決問題深度專注、A3規劃執行與創新應變持續執行力、B2科技資訊與媒體素養

名人推薦

驚喜推薦（按首字筆劃排序）
林用正│屏東縣中正國小主任
詹元碩│國立台北教育大學特教系教授／德國運動醫學博士
葉惠貞│國立清華大學附設小學資深教師

作者

作者簡介
李奇奎
畢業於首爾教育大學，目前任教於首爾的小學，也是一位創作童話與各領域教養書的作家，並致力透過寫作與故事來引發孩子好奇心與正確價值觀，幫助孩子們解決生活中的各種煩惱。由於長期在教學第一線，他觀察到現代孩子常因為智慧型手機而減少活動，或是覺得上體育課很麻煩而想放棄。這促使他創作這本書，希望引導孩子建立正確的生活習慣。
他擅長將深奧或枯燥的主題（如：體力鍛鍊、生活習慣、科學知識）轉化為充滿冒險感的童書情節。作品涵蓋多樣化的主題，包括：
．自我表達與價值觀：《不完美也沒關係，清楚地表達你的想法吧》、《即便大家都反對忽視，我也贊成！》、《大家都說對就是對的嗎？我反對！》
．生活與冒險系列：《考卷怪物》、《某一天，宇宙貓咪來到我家》、《炸龍》、《鯨魚媽媽需要消化藥！》、《沒有所謂的好帽子》
．社會與職業探索：《我想做的事：老師》、《人權爭議》

繪者簡介
智恩
梨花女子大學畢業，主修東陽畫（傳統水墨與設色畫）。是活躍於韓國繪本與童書領域的插畫家與作者。擅長觀察日常生活中微小而美麗的事物，並熱衷於想像在肉眼看不見的地方所發生的各種趣事，並將其轉化為視覺圖像。2024年以《收尾音救援隊》榮獲第64屆韓國出版文化獎。
著有《偉大的閃蛺蝶》，插畫作品則包含《收尾音救援隊》、《寵物龍出售》、《分寫法競賽》、《栗谷WIFI爭奪戰》、《足跡偵探瓦諾》等。

譯者

黃千真
嚮往興趣與工作結合的生活，在職場打滾一大圈依然懷念在首爾專心進修韓文的日子，為了成為自己喜歡的樣子，積極透過韓文接觸各種領域，過著每天與文字打交道的譯者人生。

目錄

序言：為什麼體力這麼差？
 軟趴趴的體力
 托托的體力研究室：什麼是「體力」？
 超級戰衣選中的主人？
 托托的體力研究室：鍛鍊基礎體力
 只坐不動，爆發力歸零！
 托托的體力研究室：增強爆發力
 只吃零食，肌力歸零！
 托托的體力研究室：增強肌力
 姿勢不正確，柔軟度歸零！
 托托的體力研究室：培養柔軟度與平衡感
 成天玩手機，身體協調性歸零！
 托托的體力研究室：培養協調性
 沒有持續跑步，心肺耐力歸零！
 托托的體力研究室：培養心肺耐力
 意志力，能讓你變得更強大
 托托的體力研究室：培養意志力
 誰會是宇宙奧運冠軍？
 好習慣，成就健康的自己

作者的話：最重要的，是永不放棄的心態

序／導讀

作者序
作者的話：最重要的，是永不放棄的心態

「老師，我今天可以不要上體育課嗎？」
每到體育課，總會有一、兩個孩子舉手這麼說。他們不是因為身體不舒服，而是覺得活動身體既麻煩又累人，才會在上課前就先產生放棄的念頭。
近來，比起出門跟朋友一起玩，更多孩子傾向於自己玩手機，也因此導致能跑跳到氣喘吁吁的機會大幅減少。然而，若是成天沉溺於手機而疏於活動筋骨，連體育課也不認真參與的話，體力就會像皮紫英或具燦一開始那樣差。如此一來，不僅自信心沒了，也很難以維持健康的生活品質。
問題就在於，衰退的體力很難輕易就馬上恢復。因為現實生活中，根本就沒有那種能瞬間提升體力的「超級戰衣」。
但請記住，體力是個非常正直的夥伴──你付出多少努力鍛鍊，體力就會隨著那份努力成長。因此，如果想要鍛鍊體能，不二法門就是：每天持之以恆地運動。
「每天規律運動、吃健康的食物、準時上床睡覺，真的好難做到啊。」
閱讀這本書的各位，肯定也有人這麼想。本書的兩位主角起初也跟各位一樣，但是他們始終沒有放棄。即便過程既辛苦又疲憊，他們依然為了每天一點一滴增強體力而凝聚意志與能量。多虧了他們這樣做，才終於擺脫了弱不禁風的體質。
別忘了，你們一定也做得到。只要跟隨書中兩位小朋友的腳步，相信自己能鍛鍊好體力，而且不輕言放棄，總有一天，你們也能充滿活力又健康。
從去年開始，我也為了鍛鍊體力訂下目標，每天要做一百下伏地挺身。結果別說一百下了，一開始我連五下都做不到。但是我沒有放棄，每天試著增加一到兩下，不知不覺中，現在已經能輕鬆完成一百下了。
所以大家也別再猶豫了，現在就跨出第一步試試看吧。你們的體力肯定也會隨著努力茁壯長大的。

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 8667106525992
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 152
  • 商品規格
  • 18開17*23cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 7~10歲適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞童書/青少年＞知識學習漫畫＞生活學習漫畫

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