神奇的沙棘與刺五加

活動訊息

想找書的時候，特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓

用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看

內容簡介

氣為萬物之始，生命活動的表徵；氣不足，人就沒有精神。血乃營養之源，生命的根本；血質不佳，人就易生病。而水份高居人體百分之七十以上，重要性自不待言。
氣血水三者關係密切，「氣為血帥」，氣不暢旺，血不順行，氣滯血瘀、水分不足都是老化主因。要保持氣血水平衡、流暢最重要的是養成規律的生活習慣，
避免熬夜；其次，宜做健康操並補充有益食物，必要時還可做半身浸浴。
中草藥中有很多可以補氣血，目前較受青睞者為沙棘與刺五加，不過最簡單有效的還是：常喝水、多運動，不要違抗生物時鐘，並給各臟腑休養生息的機會，這才是本書的精神所在。

作者

作者簡介
陳三榮
陽明醫學院醫工研究所
預防婦癌服務協會名譽理事長

目錄

自序：健康要從氣血水開始……陳三榮
推介序：以養、生、健、壽為標竿……邱年永
氣為萬物之始
中國是重視氣的民族
˙人的生命活動就是氣的表現 ˙又分元氣、宗氣、營氣、衛氣
˙還有五臟六腑之氣 ˙氣的五大作用
˙陰陽五行與氣 ˙經絡循行氣無阻
˙是層次最高的綜合系統 ˙內關臟腑、外絡肢節
˙十二經、十五絡和奇經八脈 ˙穴道和經絡已獲證實

氣的科學驗證
˙看不見不等於不存在 ˙可感測皮膚振動頻率的不同
˙流量理論與七大推論 ˙人體可視為一個大共振腔
˙精氣神是中醫的理論基礎 ˙推動全身血液運行的功臣

順應節氣好養生
˙不要違逆生物時鐘 ˙留意各腑臟的休養時間

血是營養之源
血液的組成及成分
˙血液的六大功能 ˙還需靠氣推動運行
˙血液循環與臟腑關係密切 ˙提供營養滋養細胞

血液與健康
˙循環障礙降低免疫力 ˙三道重要免疫防線
˙捐血利人又利己 ˙輸血要留心感染和排斥
˙貧血可分為三階段
水是百藥之王
常飲水保健康
˙每天要喝兩千西西的水 ˙水分不足易致病
如何選用好水
˙清澈、順口、無異味即是好水 ˙淨水方式各有利弊
˙一定要注意清潔保養 ˙水質充滿污染危機
˙可能引發各種全身疾病

氣血水健康法
氣血水缺一不可
˙氣滯血瘀都多由微循環開始 ˙微循環的結構與通道
˙氣不暢旺，血不暢行 ˙急灌冷飲、吹冷氣危害大
˙壓力、緊張也是主因 ˙避免運動傷害及不良姿勢
氣血水與常見疾病
˙十大死因多為文明病 ˙各種文明病的最佳藥方
預防是唯一自保之道
˙留意自覺症狀 ˙胸悶、呼吸不暢即是缺氧
˙頸項僵硬、胃寒多為血瘀 ˙肝、腎疾病可能誤診為精神病
˙五官、皮膚也可做為辨症參考

氣血水強化法
養成正確的生活習慣
˙規律的作息與睡眠最重要 ˙長期熬夜、失眠最傷身
˙細嚼慢嚥、愉快用餐 ˙半身浸浴有助氣血運行
不妨常做氣血水健康操
˙頸部運動健康操 ˙肩部運動健康操
˙肩臂運動健康操 ˙腰部運動健康操
˙散步與有氧運動是不錯的選擇
氣血水健康食品
˙食品還強調機能性 ˙醫師的壽命比常人短
˙生命獲得延長，品質卻未相對提升
˙食補安全無副作用 ˙中草藥中有許多代表性食品
˙特別推薦利肝茶及利保茶

神奇的沙棘與刺五加
刺五加：最佳補氣代表
˙能抑制癌細胞，提升抗病力 ˙對心腦血管疾患有明顯療效
˙還有抗衰老等多種功效 ˙一把刺五加勝過金玉滿車
˙渾身是寶功效多 ˙已有多種動物及臨床實驗
沙棘：最完美的植物
˙大陸高階領導人的保健珍品 ˙抗腫瘤並改善心血管疾病
˙消炎、美膚、抗衰老 ˙提升免疫力，維持生命活力
˙揭開沙棘的神秘面紗 ˙有效成分超過二百五十種
˙沙棘的動物及臨床實驗 ˙二十一世紀的健康新希望
附錄：氣血水開創健康快樂人生

序／導讀

自序：健康要從氣血水開始 陳三榮
很多人為了健康，遍尋各種方法，卻一直沒有起色；很多人為疾病所苦，試過許多名醫與偏方，病痛依舊不斷。也有很多未雨綢綢繆的人，深知預防重於治療，卻誤用不當的觀念與方法，反而導致疾病，甚至喪失寶貴的性命。在臨床醫學中，尤其是在搶救急診病人時，總覺的得病人來得太晚，失去了許多救治的機會。為什麼不在早期病變時就醫，非得等到病人膏肓才入院治療？
由小病拖至大病固然有之，但絕大多數人是因缺乏警覺性而釀成不幸。其實每個人在罹患任何一種疾病之前，早就有一些徵兆，只是一般人不明白應該如何事先防範罷了。
因此懂得正確的保健之道非常重要，所幸隨著生活水準的提高，人們對相關知識也更為注重，各種養生法應運而生，為追求健康，提供了更多、更全面的途徑。
氣血水醫學就是一種預防醫學，它結合中醫數千年醫藥寶庫與現代醫學、科學、物理等技能於一體，對於預防各項文明病，如癌症、心臟病、肝病、腎病、腦中風……等，可起相當大作用。其主要原理在於空氣、養分、水三大要素，而這正是細胞得以良好生存的關鍵。
空氣可提供氧氣進行氧化作用；養分能提供足夠的元素滋養細胞；水則有助新陳代謝，排除體內剩餘的廢物，因此由億萬個細胞構成各種器官與組織的人體，自然需要氣血水來協助，讓每一個細胞得到完全的健康、每一個系統得到協調與平衡。
人體要健康，需要吸入新鮮空氣，再吐出不要的二氧化碳，並透過均衡的飲食及腸胃的吸收和血液的輸送，將營養素送到每一個細胞。而人體剩餘的廢物則透過肝、腎等解毒過濾功能，再藉由大便、小便、排痰、排汗等作用排出體外。
「氣」在人體中的主要作用為協助人體將血液有效地輸送到每個器官、組織與細胞；「血」的作用在提供並促進氧氣、養分與各種生理物質的交換與傳達；而「水」則是促進體內的毒素排出體外。因此透過「氣血水」，能使人體氣血活絡，排毒順暢，使器官、組織得到維修、調整，並使不正常的生理功能得以恢復。
就如同汽車需要保養、維修才能延長使用年限一樣，懂得運用中醫數千年智慧與現代醫學理論的氣血水醫學，才是延長人類壽命的新途徑。

配送方式

• 台灣
  • 國內宅配：本島、離島
  • 到店取貨：
    不限金額免運費
    
• 海外
  • 國際快遞：全球
  • 港澳店取：
    

詳細資料

詳細資料

• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789578230071
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 200
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞健康飲食＞蔬果／飲品

商品評價

寫評價