中醫養生手冊
活動訊息
內容簡介
本書特色 中醫是中華民族對世界文明所做的重大貢獻之一；本書摘取數百年來有關中醫養生之技巧，介紹實實在在的道理和簡便易行的人體養生方法！內容介紹 中醫學是中華民族對世界文明所作的重大貢獻之一。中醫不僅是一門實用的臨床醫學，更是包含中國古典哲學思想及多元文化因素在內的傳統文化，近些年來許多人將其稱之為「中醫文化」。在中醫文化這座寶藏中，與大眾日常保健關係最密切的內容，是養生方面的知識。歷代著名的醫學家，大多也是當時有名的養生家，如：東漢的華佗、東晉的葛洪、南朝的陶弘景、唐代的孫思邈等。身處現代社會的人，雖然物質條件遠勝古人，知識面也遠比古人廣。但論起養生的成就，卻遠不能同古人相比，為什麼會這樣呢？那是因為我們背離了養生的基本原則，或者是知道則無暇去做。本書沒有奇妙高深的理論，講的全是實實在在的道理和簡便易行的方法。所謂養生，也就是注意日常生活中的點滴，並無捷徑可走。如果能依照本書正確的養生理念，「照顧」好我們的日常生活，養生自在其中矣！
目錄
1第1章 博大精深的中醫養生文化.................................PAGE_10
1.11、《黃帝內經》是古老的養生文化經典......................PAGE_11
1.22、陰陽五行學說..........................................PAGE_16
1.33、藏象學說..............................................PAGE_23
1.44、經絡學說..............................................PAGE_31
1.55、病因學說..............................................PAGE_41
2第2章 中醫養生學派...........................................PAGE_51
2.11、順從自然的順應學派....................................PAGE_52
2.22、養德益精的養性學派....................................PAGE_53
2.33、形神兼行的主動學派....................................PAGE_54
2.44、無欲則安的主靜學派....................................PAGE_55
2.55、健腎養氣的固精學派....................................PAGE_56
2.66、平衡膳食的食療學派....................................PAGE_57
2.77、藥物抗衰的藥餌學派....................................PAGE_58
2.88、自幼防衰的早防老派....................................PAGE_59
2.99、全面保養的正宗學派....................................PAGE_60
3第三章 中醫養生的精、氣、神..................................PAGE_62
3.11、精、氣、神............................................PAGE_63
3.22、精明五色者，氣之華也..................................PAGE_65
4第4章 中醫養生的人體質檢測...................................PAGE_68
4.11、中醫體質檢測..........................................PAGE_69
4.22、體質差異形成的原因....................................PAGE_70
4.33、各類體質的養生原則....................................PAGE_71
5第5章 中醫的四時養生.........................................PAGE_77
5.11、中醫養生學說..........................................PAGE_78
5.22、中醫養生要點指南......................................PAGE_89
5.33、春季如何養生..........................................PAGE_95
5.44、夏季如何養生..........................................PAGE_97
5.55、秋季如何養生..........................................PAGE_99
5.66、冬季如何養生.........................................PAGE_101
6第6章 中醫的情志養生........................................PAGE_103
6.11、七情刺激對健康的影響.................................PAGE_104
6.22、如何做到情志養生.....................................PAGE_107
6.33、調攝七情的具體方法...................................PAGE_109
7第七章 中醫的飲食養生.......................................PAGE_116
7.11、飲食養生的意義.......................................PAGE_117
7.22、飲食有節的內容.......................................PAGE_119
7.33、飲食養生的衛生要求...................................PAGE_120
7.44、什麼叫食療及其作用...................................PAGE_122
7.55、為什麼說「藥補不如食補」.............................PAGE_124
8第8章 中醫的睡眠養生........................................PAGE_126
8.11、什麼是睡眠養生.......................................PAGE_127
8.22、四季睡眠養生的特點...................................PAGE_128
9第9章 中醫的房事養生........................................PAGE_136
9.11、房事養生的主要原則...................................PAGE_137
9.22、縱欲對養生的危害.....................................PAGE_139
9.33、禁欲也不利於養生.....................................PAGE_141
10第10章 中藥養生............................................PAGE_143
10.11、中藥養生與應用......................................PAGE_144
10.22、中醫的飲食養生觀....................................PAGE_146
11第11章 藥膳養生原則........................................PAGE_150
11.11、中醫的藥膳源遠流長..................................PAGE_151
11.22、藥膳是合理地利用食物................................PAGE_156
11.33、藥膳是藥物與食物的絕佳選配..........................PAGE_159
11.44、因症、因時、因地、因人而異..........................PAGE_161
11.55、施膳原則：不能亂用和濫用............................PAGE_163
12第12章 中醫常用的九大補品..................................PAGE_164
12.11、健脾補虛用大棗......................................PAGE_165
12.22、養血安神話桂圓......................................
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