「喝」護：四物、益母草，幫妳養顏、美容、抗老、瘦身
活動訊息
內容簡介
補血足了，膚色自然紅潤光澤，不再蒼白暗沉；
元氣滿了，皮膚就會柔嫩光滑，富有青春活力。
如何使用本書
1. 氣血虧虛自我檢查
□眼睛 □唇色 □頭髮 □皮膚 □牙齦 □指腹 □青筋 □睡眠
翻閱本書第二頁，完整查閱上述指標的判斷說明
2. 針對短期明確需求，快速查找
□調理月經 □溫血止痛 □固胎養胎 □產後恢復
□祛痘除痕 □抹平瘀傷 □抵抗輻射 □開鬱解乏
3. 透過中長期悉心照料，為體質升級
本書以「四物湯」與「益母草」為主軸，結合女性實際的各種需求，
設計超過70道湯品與飲品食譜，讓您從每日飲食，建立良好體質的基礎
目錄
氣血虧虛自查
膚如凝脂面若桃花—— 氣血充盈是女性美的根本
上篇養血良方四物湯
四物湯是女性調理養生的基礎
愛美女性都離不開四物湯
日常補血，讓你成為氣血美人
調理月經，輕鬆面對每一天
溫血止痛，徹底拋開痛經煩惱
固胎養胎，「好孕」帶來好生活
補血養血，告別貧血做健康美人
抵抗輻射，辦公室白領最愛
開鬱解乏，更年期煩惱不再有
清除自由基，抵抗衰老青春常駐
氣血雙補，四物+ 四君子= 八珍
十全大補湯的基礎也是四物湯
四物應四時，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎
四物應體質，分清體質喝對湯
燥熱體質：心火旺盛易發怒，以降火清熱為主
虛寒體質：寒氣內存，以祛寒補陽為主
氣虛體質：元氣不足，以滋補腸胃為主
血瘀體質：皮膚易發青，以活血化瘀為主
陽虛體質：陽氣不足，以溫補陽氣為主
陰虛體質：容易上火，以滋陰防燥為主
痰濕體質：皮膚多油人虛胖，以清淡少油為主
濕熱體質：皮膚易出現問題，以排毒清熱為主
氣鬱體質：精神狀態不好，以疏肝行氣為主
專題：四物補血茶飲
下篇活血聖藥益母草
益母草，活血化瘀女性第一藥
消除黑眼圈，做電眼美人
抹平瘀傷，360度無瑕疵
祛痘除痕，重現美麗容顏
利水除濕，利尿排毒除濕疹
產後快速恢復，20天還你健康辣媽
保護心臟，預防各種心腦血管疾病
專題：益母草活血茶飲
附錄常用補氣血的中藥和食物
序／導讀
序
養血的觀念，應該貫穿女性一生。
首先，女性與男性不同的身體功能，更容易形成血虛，導致健康上的各種問題。可以說，女性疾病幾乎都跟血有關。
其次，愛美是女人的天性，而美應該是健康的，是由內而外的。再好的化妝品也只能幫妳遮蓋外表的瑕疵，而不能幫妳延緩青春的腳步，更不能讓妳散發青春健康的魅力，內養的最有效手段就是養血。
關於女性養血，從中醫誕生的那一刻起就已經成為中醫治療的重要項目，經過千百年的累積和發展，流傳下來不少經典的補血藥方，其中最有名的就是四物湯了。四物湯是選擇了四種補血效果好、對人體基本無害的經典中藥：當歸、川芎、白芍、熟地黃。既可以作為藥飲使用，也可以和各種食材搭配，做成補血的藥膳。
四物湯從創方開始到現在已經有上千年的歷史了，廣泛流傳，尤其是在注重中醫養生的中國南方，更是愛美女性食譜中必不可少的內容。
要補血，就要活血，這就不得不說益母草，藥如其名，女性到了中年以後，氣血運行緩慢，更需要注重活血。
本書不僅詳細介紹了四物湯和益母草的營養價值，更針對不同身體狀況提供了經典的補養藥飲與藥膳，為廣大女性進補指明方向。
希望每一個愛美女性都成為內外兼修、健康與美麗兼得的氣血美人。
試閱
不管你的皮膚是白皙的，還是其他顏色，只要光滑、瑩潤、白裡透紅，就說明你的皮膚被氣血滋養得非常好。如果你發現你皮膚的顏色發暗、無光澤或者說沒有血色，尤其是嘴唇，那說明氣血的供應出了問題，常見的情況有生病導致的氣血虧虛、經期或者受傷失血導致的氣血流失、天氣冷導致氣血流動不暢等。這些情況都是氣血的供應或者運輸出了問題，應該在飲食上注意調養，同時注意保暖，一般都會很快恢復過來。
如果你發現你的皮膚乾燥、枯黃，皮膚易脫屑、皺紋增多，這是氣血長期不足的表現，這時候更需要對飲食多加注意，需要改變你的日常飲食、作息習慣，通過慢慢調理，需要一段時間才能逐漸改善。
如果你的皮膚經常長痘或者長其他斑點，這說明皮表的氣血運行不暢，甚至出現了堵塞。這種情況大多跟上火和皮膚不潔有關，要注意吃一些潤燥、清火的食物，如蔬菜、水果等，少吃上火的食物，如大魚大肉、油炸食品等。同時，做一做局部按摩也會幫助你疏通經絡。需要注意的是如果皮膚已經出現了傷口，就不宜按摩了，以免發生感染。
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