關節、肩頸、腰腿痛自癒法
活動訊息
想找書的時候，特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓
內容簡介
按摩可以疏通經絡，使得氣血運行通暢，有效緩解頸肩腰腿部位疾病所帶來的痛苦。
本書針對頸肩腰腿這四個部位常見疾病詳細的介紹了治療與保健的按摩方法，並將日常按摩與足療保健相結合，不用擔心穴位找不對、手法不對、力度掌握不好，書中都有詳細的示意圖，讓讀者擁有超強的抵抗力和身體的迅速修復能力。
目錄
第1章 身體局部按摩知識
頸肩腰腿健康狀況自測
． 頸椎、腰椎間盤突出症自檢自查
． 自測你的脊柱是否健康
． 自測你的肌肉是否健康
頸肩腰腿痛按摩手法及注意事項
． 按摩對頸肩腰腿痛的意義
． 常用的按摩手法
． 按摩注意事項
． 按摩的禁忌證
第2章 頸肩腰腿按摩常識—每天 10 分鐘，強化筋骨保健康
頸部保健按摩
． 認識我們的頸
． 循行頸部的經脈
． 家庭理療常識
肩部保健按摩
． 認識我們的肩
． 循行肩部的經脈
． 家庭理療常識
腰部保健按摩
． 認識我們的腰
． 循行腰部的經脈
． 家庭理療常識
腿部保健按摩
． 認識我們的腿
． 循行腿部的經脈
． 家庭理療常識
第3章 選準要穴集中祛病—只需 10 分鐘，消除頸肩腰腿痛
頸部常見病對症按摩
． 頸椎病
． 小兒肌性斜頸
． 肌性頸項強直
． 落枕
． 項背部勞損
肩部常見病對症按摩
． 肩周炎
． 肩部肌肉勞損
． 肩部急性扭傷
． 習慣性肩關節脫位
． 空調肩
腰背部常見病對症按摩
． 背肌筋膜炎
． 腰背痛
． 腰肌勞損
． 急性腰扭傷
． 腰椎間盤突出
． 腰椎管狹窄症
． 慢性下腰痛
． 產後腰.痛
． 風濕性腰痛
． 坐骨神經痛
． 髖關節滑膜炎
腿部常見病對症按摩
． 髕骨軟化症
． 股骨頭壞死
． 膝關節骨性關節炎
． 膝關節痛
． 膝關節半月板損傷
． 梨狀肌綜合徵
． 踝關節扭傷
． 足跟痛
其他關節常見病對症按摩
． 網球肘
． 腕關節損傷
． 腕管綜合徵
． 增生性骨關節炎
． 風濕性關節炎
． 類風濕關節炎
． 痛風性關節炎
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價