冠軍教您養生功 易筋經
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內容簡介
易筋經是我國非常優秀的古傳養生術，透過長期習練，這種能夠改變筋骨的方法，可以增強內力、激發自身潛能，從而達到強身健體、防治疾病、延年益壽的效果。易筋經是國家正在大力推廣的「健身氣功」運動項目之一。
對於易筋經創自何人、始自何時，歷來眾說紛紜，至今尚無定論。從現有文獻看，大多認為易筋經傳自達摩，源出少林；先由僧侶秘傳，後漸流向民間。達摩，禪宗初祖，原為南天竺國（南印度）人，於西元526年（南北朝時期）來到中國，並最終來到河南嵩山少林寺。
《少林易筋經》解釋說：「易者，換也；筋者，筋脈也。易筋者，比喻之辭也，蓋言去其原來羸弱無用之筋，而易以堅強有用之筋也，亦即言練習此功之後，可以變易其筋骨，而使堅強有用也。」
本功繼承了傳統十二勢易筋經的精要，吸收了諸多易筋經練法精華，推陳出新，動作規範，架勢美觀，簡潔易練，在全國已漸成普及之勢！
【本功特點】
1. 動作舒展，伸筋拔骨。
2. 柔和勻稱，協調美觀。
3. 旋轉屈伸，變化靈便。
【本功要點】
1. 精神放鬆，形意合一。
2. 呼吸自然，貫穿始終。
3. 剛柔相濟，虛實相兼。
4. 配合發聲，循序漸進。
目錄
一、韋馱一獻杵
二、韋馱二獻杵
三、韋馱三獻杵
四、摘星換斗
五、倒拽九牛尾
六、出爪亮翅
七、九鬼拔馬刀
八、三盤落地
九、青龍探爪
十、臥虎撲食
十一、打躬
十二、掉尾
十三、收勢
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