免除疫病：傳承三代中醫世家，行醫30年的私房養生寶典；簡單力行的生活中醫，幫你顧好肺脾腎！

序

傳遞中醫的養生智慧

中醫養生是千年不朽的智慧，非常講究身心平衡與健康的概念，藥食同源的理念平易近人，貼近生活，我們只要在日常生活中留心，給自己多一些重視與正確的選擇，就可以照顧好自己的健康，活得自在快樂。

現代人往往在忙碌奔波的生活中，忽略如何多愛惜自己的身體，直到生病了才赫然發現健康是何其可貴。我希望通過最淺顯易懂的方式去介紹中醫養生的原則，讓讀者跟著我一起做好養生，多愛自己，也多關心親友的健康。

新冠肺炎之後，很多患者問我應該如何預防，於是決定寫這本書介紹給大家，中醫是如何提升免疫力，又是怎麼做好預防新冠肺炎！

中醫養生與提升免疫力就像平常在銀行定期存款，日積月累去累積健康的資本，當外邪侵襲人體的時候，我們體內自然有抵抗的能力，足以防禦病原體的侵襲。那麼，究竟我們可以做什麼去幫助自己呢？可以從基本的飲食、運動與生活起居開始做起，可達到調整體質，讓健康加倍，元氣滿滿。

當新冠肺炎疫情襲虐全球，人們開始重視提升免疫力，並關注中醫養生與中藥的防疫效果；台灣與大陸都有臨床研究證實，中藥可提升免疫。中醫《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。」意思是，若身體的免疫力良好，則不易生病。所以養好正氣就是提升免疫力的基礎。

養生絕對不是老人家的代名詞，因為養好體質就是給自己身體存好對抗疾病的資本，無論什麼年紀，都可以循序漸進的做好養生。體質強健則不易過敏、感冒、疲勞等。

其實提升免疫力的中藥有很多種，但是對於養生保健來說，沖泡方便與味道良好也是選擇的關鍵因素，我推薦給大家一些可口美味又容易製做的茶品與食譜，希望幫助大家吃得美味，活得健康！穴位按摩和健康操則是自己就可以簡單做好，希望你們多多練習並且教會身邊的親朋好友，讓大家一起健康快樂。

2021年的到來，我期許天佑台灣，盼望疫情早日結束，讓世界恢復健康和安寧。作為一名中醫師，我希望透過本書傳遞中醫養生的智慧，讓身邊的人們更加健康與快樂！