從零開始舌診入門全圖解：舌診圖解 × 體質分析 × 日常保養 教你看懂舌象表現，辨識體質，對症調理
活動訊息
內容簡介
中醫「望、聞、問、切」之首，就是舌診
別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況
學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病
正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。
伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象——
◆舌色偏淡白：多為氣血兩虛
◆舌面光滑如鏡：可能有胃痛毛病
◆舌體胖大：表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦
◆舌邊有明顯齒痕：說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題
◆舌面有不規則的裂溝紋：表示體內有熱，常有口腔潰瘍
【認識舌診】
早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。
【為什麼能察舌診病？】
中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。
【舌與五臟六腑的關係】
◆舌尖相應心肺：反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。
◆舌中相應脾胃：與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。
◆舌邊相應肝膽：牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。
◆舌根相應腎：關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。
◆舌下脈絡：主要反映血液的循環功能。
舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。
本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。
本書特色
◎快速辨識舌象，察覺身體問題
從舌質、舌苔、舌紋、舌脈、舌覺等方面，看舌象特徵與主要疾病。
◎350 張舌象圖，一目了然
針對舌色、苔色、苔質、舌形詳細分析，提供病理舌象的症狀表現，細節特徵，清楚直觀。
◎辨別體質，對證調理
從7大偏頗體質、45種常見疾病的角度出發，分析舌象表現、舌象成因、並提供藥膳食療、中藥方劑、穴位療法、日常保養、運動調理等調養方式，居家就能望舌診病，對症調理。
別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況
學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病
正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。
伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象——
◆舌色偏淡白：多為氣血兩虛
◆舌面光滑如鏡：可能有胃痛毛病
◆舌體胖大：表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦
◆舌邊有明顯齒痕：說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題
◆舌面有不規則的裂溝紋：表示體內有熱，常有口腔潰瘍
【認識舌診】
早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。
【為什麼能察舌診病？】
中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。
【舌與五臟六腑的關係】
◆舌尖相應心肺：反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。
◆舌中相應脾胃：與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。
◆舌邊相應肝膽：牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。
◆舌根相應腎：關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。
◆舌下脈絡：主要反映血液的循環功能。
舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。
本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。
本書特色
◎快速辨識舌象，察覺身體問題
從舌質、舌苔、舌紋、舌脈、舌覺等方面，看舌象特徵與主要疾病。
◎350 張舌象圖，一目了然
針對舌色、苔色、苔質、舌形詳細分析，提供病理舌象的症狀表現，細節特徵，清楚直觀。
◎辨別體質，對證調理
從7大偏頗體質、45種常見疾病的角度出發，分析舌象表現、舌象成因、並提供藥膳食療、中藥方劑、穴位療法、日常保養、運動調理等調養方式，居家就能望舌診病，對症調理。
目錄
導讀
第一章 舌診入門，一點就通
◎什麼是舌診？
舌診是望診的主要內容之一
舌診的源流與發展
◎學習舌診，先認識舌
舌的形態
舌的黏膜
舌的肌肉
舌的神經
舌的供血
◎舌診與人體 —— 辨識疾病的根據
舌與經絡的聯繫密切
舌能反映出氣、血、津液的營運變化
舌能反映出五臟六腑的病情變化
◎舌診需要看什麼？
舌的顏色
舌的形狀
舌的靈活度
舌下脈絡
◎舌診在疾病診治中的意義
分辨體質稟賦
判斷正氣盛衰
分辨病位深淺
區別病邪性質
推斷病勢進退
推測病情預後
指導處方用藥
◎舌診的方法及注意事項
舌診的方法與順序
舌診的體位與姿勢
舌診的時間
舌診時，要注意光線的影響
飲食或藥物會影響舌苔的顏色
季節、時間、年齡對舌象的影響
第二章 快速辨識舌象
◎望舌質
舌的「神」
舌的顏色
舌的形狀
舌的狀態
舌的其他病變
◎望舌苔
望苔質
望苔色
◎望舌紋
望舌紋的意義
舌紋的種類
◎望舌脈
望舌脈的意義
如何望舌脈？
◎察舌覺
察舌覺得意義
舌的味覺
舌的感覺
第三章 看舌象，辨體質
伸出舌頭，快速自測體質
分清陰陽助舌診
◎氣虛體質
胖大瘀點舌—氣虛血瘀
暗紅舌、薄膩苔—正氣虧虛
胖嫩鏡面舌—脾氣陰兩虛
暗淡舌——氣陰雙虧
胖淡舌、白苔——脾肺氣虛
齒痕胖淡舌、白苔—脾胃虛弱
淡薄舌、白苔——肺腎氣虛
暗紅舌、黃膩苔——痰溼瘀滯
瘦小舌、薄膩舌——肝腎虧虛
暗淡舌、黃膩苔——脾肺兩虛
淡白舌、薄白膩苔——氣血兩虛
胖大舌、薄白苔——脾氣虧虛
◎陽虛體質
淡白胖嫩舌、滑苔——脾胃虛寒
胖淡舌、邊有齒痕——脾腎虛弱
胖淡舌、白膩舌——寒溼內停
胖淡舌、嫩舌——脾腎虧虛
胖嫩舌、白滑苔——虛證、寒證
齒痕舌、薄白膩苔——脾腎陽虛
◎陰虛體質
裂紋舌、乾苔—風陽傷陰
瘦紅舌、舌苔散狀分布—肝腎陰虛
鮮紅舌、少苔—陰虛火旺
裂紋紅絳舌—內熱傷陰
淡紅鏡面舌—氣陽兩虛
地圖舌—胃陰虧虛
裂紋舌、白厚膩苔—肝鬱脾虛
裂紋舌、黃厚膩苔—肝腎陰虛、氣滯血瘀
瘦紅舌、黃膩苔—肝火旺，有胃熱
深紅瘀點舌、薄苔—陰虛內熱兼血瘀
紅舌、糙苔—脾腎陰虛
鏡面舌、細裂紋—胃陰虧虛
◎痰溼體質
齒痕舌、白厚膩苔—溼氣重，有瘀熱
暗紅舌、薄黃膩苔—脾虛痰瘀
胖嫩舌、白厚膩苔—脾胃虛弱
胖淡舌、黃膩苔—脾虛有痰溼
胖大白膩舌—痰溼凝聚
胖淡舌、白膩苔有齒痕—痰濁中阻
暗紫顫舌、黃厚膩苔—脾虛痰溼兼血瘀
暗紫舌、黏膩苔—肝鬱痰阻
◎溼熱體質
紫舌、黃厚膩苔—痰熱肝鬱
淡白舌、薄黃膩苔—溼熱兼淤
裂紋胖紅舌、齒痕舌—溼熱蘊結
暗淡舌、灰黃膩苔—久積痰溼
紅舌、薄膩苔—溼熱內蘊
胖大齒痕舌、深黃膩苔、有裂紋—下焦溼熱重
暗紅舌、黑燥苔—肝膽實熱
瘦紅舌、厚黃膩苔—溼熱較重
齒痕舌、薄黃膩苔—下焦溼熱，脾虛肝鬱
暗紅舌、黃厚苔—脾虛肝旺
◎血瘀體質
裂紋暗紅舌、黃膩苔—痰瘀傷陰
暗紫蒼白舌—瘀毒內結
胖大瘀點舌、白膩苔—血行不暢
青紫瘀斑舌—氣血瘀滯
暗紫舌、有瘀斑瘀點—心血瘀阻
暗紅齒痕舌、舌下瘀滯—氣滯血瘀兼溼熱
暗紫舌、舌邊有瘀點—瘀血阻絡
暗紅舌、薄白苔—體內有瘀熱
暗紅舌、舌尖紅、舌下瘀滯—氣滯血瘀
暗淡胖大舌—氣滯血瘀
◎氣鬱體質
暗胖舌、水膩苔—氣鬱痰溼
胖大齒痕舌、白厚膩苔—肝脾溼濁壅滯
暗紅舌、黃厚膩苔—氣鬱痰瘀
暗紅舌、黏膩苔—肝鬱風痰
胖大淡紅舌、有裂紋、齒痕—肝鬱脾虛
胖大舌、白厚苔—氣鬱痰瘀，血脈不暢
第四章 觀看舌頭，有病早知道
◎呼吸系統疾病
感冒
急性支氣管炎與支氣管炎
慢性支氣管炎
支氣管擴張
支氣管哮喘
肺炎
◎消化系統疾病
胃下垂
消化性潰瘍
慢性胃炎
便祕
脂肪肝
肝硬化
痔瘡
◎心腦血管疾病
慢性心功能不全
心律不整
慢性肺原性心臟病
心絞痛
腦血栓
◎結締組織疾病
貧血
類風溼性關節炎
◎代謝疾病
糖尿病
高血脂症
單純性甲狀腺腫
肥胖症
痛風
◎神經系統疾病
三叉神經痛
坐骨神經痛
神經衰弱
頭痛
◎婦科疾病
乳腺增生
骨盆腔炎
月經不調
閉經
痛經
◎男科疾病
攝護腺炎
攝護腺增生
早洩
遺精
陽痿
◎運動系統疾病
頸椎病
急性腰扭傷
股骨頭缺血性壞死
腰椎間盤突出
骨質疏鬆症
風溼性關節炎
第一章 舌診入門，一點就通
◎什麼是舌診？
舌診是望診的主要內容之一
舌診的源流與發展
◎學習舌診，先認識舌
舌的形態
舌的黏膜
舌的肌肉
舌的神經
舌的供血
◎舌診與人體 —— 辨識疾病的根據
舌與經絡的聯繫密切
舌能反映出氣、血、津液的營運變化
舌能反映出五臟六腑的病情變化
◎舌診需要看什麼？
舌的顏色
舌的形狀
舌的靈活度
舌下脈絡
◎舌診在疾病診治中的意義
分辨體質稟賦
判斷正氣盛衰
分辨病位深淺
區別病邪性質
推斷病勢進退
推測病情預後
指導處方用藥
◎舌診的方法及注意事項
舌診的方法與順序
舌診的體位與姿勢
舌診的時間
舌診時，要注意光線的影響
飲食或藥物會影響舌苔的顏色
季節、時間、年齡對舌象的影響
第二章 快速辨識舌象
◎望舌質
舌的「神」
舌的顏色
舌的形狀
舌的狀態
舌的其他病變
◎望舌苔
望苔質
望苔色
◎望舌紋
望舌紋的意義
舌紋的種類
◎望舌脈
望舌脈的意義
如何望舌脈？
◎察舌覺
察舌覺得意義
舌的味覺
舌的感覺
第三章 看舌象，辨體質
伸出舌頭，快速自測體質
分清陰陽助舌診
◎氣虛體質
胖大瘀點舌—氣虛血瘀
暗紅舌、薄膩苔—正氣虧虛
胖嫩鏡面舌—脾氣陰兩虛
暗淡舌——氣陰雙虧
胖淡舌、白苔——脾肺氣虛
齒痕胖淡舌、白苔—脾胃虛弱
淡薄舌、白苔——肺腎氣虛
暗紅舌、黃膩苔——痰溼瘀滯
瘦小舌、薄膩舌——肝腎虧虛
暗淡舌、黃膩苔——脾肺兩虛
淡白舌、薄白膩苔——氣血兩虛
胖大舌、薄白苔——脾氣虧虛
◎陽虛體質
淡白胖嫩舌、滑苔——脾胃虛寒
胖淡舌、邊有齒痕——脾腎虛弱
胖淡舌、白膩舌——寒溼內停
胖淡舌、嫩舌——脾腎虧虛
胖嫩舌、白滑苔——虛證、寒證
齒痕舌、薄白膩苔——脾腎陽虛
◎陰虛體質
裂紋舌、乾苔—風陽傷陰
瘦紅舌、舌苔散狀分布—肝腎陰虛
鮮紅舌、少苔—陰虛火旺
裂紋紅絳舌—內熱傷陰
淡紅鏡面舌—氣陽兩虛
地圖舌—胃陰虧虛
裂紋舌、白厚膩苔—肝鬱脾虛
裂紋舌、黃厚膩苔—肝腎陰虛、氣滯血瘀
瘦紅舌、黃膩苔—肝火旺，有胃熱
深紅瘀點舌、薄苔—陰虛內熱兼血瘀
紅舌、糙苔—脾腎陰虛
鏡面舌、細裂紋—胃陰虧虛
◎痰溼體質
齒痕舌、白厚膩苔—溼氣重，有瘀熱
暗紅舌、薄黃膩苔—脾虛痰瘀
胖嫩舌、白厚膩苔—脾胃虛弱
胖淡舌、黃膩苔—脾虛有痰溼
胖大白膩舌—痰溼凝聚
胖淡舌、白膩苔有齒痕—痰濁中阻
暗紫顫舌、黃厚膩苔—脾虛痰溼兼血瘀
暗紫舌、黏膩苔—肝鬱痰阻
◎溼熱體質
紫舌、黃厚膩苔—痰熱肝鬱
淡白舌、薄黃膩苔—溼熱兼淤
裂紋胖紅舌、齒痕舌—溼熱蘊結
暗淡舌、灰黃膩苔—久積痰溼
紅舌、薄膩苔—溼熱內蘊
胖大齒痕舌、深黃膩苔、有裂紋—下焦溼熱重
暗紅舌、黑燥苔—肝膽實熱
瘦紅舌、厚黃膩苔—溼熱較重
齒痕舌、薄黃膩苔—下焦溼熱，脾虛肝鬱
暗紅舌、黃厚苔—脾虛肝旺
◎血瘀體質
裂紋暗紅舌、黃膩苔—痰瘀傷陰
暗紫蒼白舌—瘀毒內結
胖大瘀點舌、白膩苔—血行不暢
青紫瘀斑舌—氣血瘀滯
暗紫舌、有瘀斑瘀點—心血瘀阻
暗紅齒痕舌、舌下瘀滯—氣滯血瘀兼溼熱
暗紫舌、舌邊有瘀點—瘀血阻絡
暗紅舌、薄白苔—體內有瘀熱
暗紅舌、舌尖紅、舌下瘀滯—氣滯血瘀
暗淡胖大舌—氣滯血瘀
◎氣鬱體質
暗胖舌、水膩苔—氣鬱痰溼
胖大齒痕舌、白厚膩苔—肝脾溼濁壅滯
暗紅舌、黃厚膩苔—氣鬱痰瘀
暗紅舌、黏膩苔—肝鬱風痰
胖大淡紅舌、有裂紋、齒痕—肝鬱脾虛
胖大舌、白厚苔—氣鬱痰瘀，血脈不暢
第四章 觀看舌頭，有病早知道
◎呼吸系統疾病
感冒
急性支氣管炎與支氣管炎
慢性支氣管炎
支氣管擴張
支氣管哮喘
肺炎
◎消化系統疾病
胃下垂
消化性潰瘍
慢性胃炎
便祕
脂肪肝
肝硬化
痔瘡
◎心腦血管疾病
慢性心功能不全
心律不整
慢性肺原性心臟病
心絞痛
腦血栓
◎結締組織疾病
貧血
類風溼性關節炎
◎代謝疾病
糖尿病
高血脂症
單純性甲狀腺腫
肥胖症
痛風
◎神經系統疾病
三叉神經痛
坐骨神經痛
神經衰弱
頭痛
◎婦科疾病
乳腺增生
骨盆腔炎
月經不調
閉經
痛經
◎男科疾病
攝護腺炎
攝護腺增生
早洩
遺精
陽痿
◎運動系統疾病
頸椎病
急性腰扭傷
股骨頭缺血性壞死
腰椎間盤突出
骨質疏鬆症
風溼性關節炎
序／導讀
編輯的話
在忙碌的生活中，如果能有一本書，在我們覺得身體有點不對勁時，先自己簡單「看一眼」，有個初步了解，能讓人安心不少。《從零開始舌診入門全圖解》正是這樣一本非常實用，又容易上手的家庭保健指南。
其實，小小的舌頭可以透露很多體內的問題。例如，上火時，舌頭通常是紅色的；感冒時，舌苔會變白；脾胃虛弱的人，舌邊常常會有齒痕——這些變化都是身體給我們的健康提醒。
本書以清楚的彩色照片、易懂的說明，教你從舌質、舌紋、舌苔到舌下脈絡等，一步步掌握身體的訊息。即使完全沒有中醫基礎，也能在短時間內看懂舌象。
此外，書中整理了常見的七大體質的舌象辨別方式，提供飲食建議、生活調理方法與穴位按摩指引等，讓你不只能看懂舌象，還有可依循的改善方式來調理體質。比方說，舌苔厚膩代表體內的溼氣過重，該吃什麼、哪些生活習慣要調整，適合按壓哪些穴位來排溼，都可以在書中找到答案。
最後，收錄呼吸系統、消化系統、心腦血管等多項疾病的典型舌象提供讀者參考。不過，這不是要我們自行診斷，而是幫助我們更早察覺異常、及早就醫、避免錯過黃金治療時機。
一本能「隨時派上用場」的健康指南，能簡單、快速的提供方向，這也是《從零開始舌診入門全圖解》想帶給每個家庭的日常保健力。記得每天刷牙時，照照鏡子、看看舌頭，就能第一時間掌握自己的健康狀態。
在忙碌的生活中，如果能有一本書，在我們覺得身體有點不對勁時，先自己簡單「看一眼」，有個初步了解，能讓人安心不少。《從零開始舌診入門全圖解》正是這樣一本非常實用，又容易上手的家庭保健指南。
其實，小小的舌頭可以透露很多體內的問題。例如，上火時，舌頭通常是紅色的；感冒時，舌苔會變白；脾胃虛弱的人，舌邊常常會有齒痕——這些變化都是身體給我們的健康提醒。
本書以清楚的彩色照片、易懂的說明，教你從舌質、舌紋、舌苔到舌下脈絡等，一步步掌握身體的訊息。即使完全沒有中醫基礎，也能在短時間內看懂舌象。
此外，書中整理了常見的七大體質的舌象辨別方式，提供飲食建議、生活調理方法與穴位按摩指引等，讓你不只能看懂舌象，還有可依循的改善方式來調理體質。比方說，舌苔厚膩代表體內的溼氣過重，該吃什麼、哪些生活習慣要調整，適合按壓哪些穴位來排溼，都可以在書中找到答案。
最後，收錄呼吸系統、消化系統、心腦血管等多項疾病的典型舌象提供讀者參考。不過，這不是要我們自行診斷，而是幫助我們更早察覺異常、及早就醫、避免錯過黃金治療時機。
一本能「隨時派上用場」的健康指南，能簡單、快速的提供方向，這也是《從零開始舌診入門全圖解》想帶給每個家庭的日常保健力。記得每天刷牙時，照照鏡子、看看舌頭，就能第一時間掌握自己的健康狀態。
試閱
第一章 舌診入門，一點就通
舌診與人體 —— 辨別疾病的根據
眾所周知，舌為消化系統的一部分，但是為什麼能察舌診病呢？中醫認為，舌就像人體外露的臟器，是觀察內藏於裡的臟腑的窗口。舌與臟腑之間存在著特殊的聯繫，形成了表裡、內外相應的關係。
舌能反映出五臟六腑的病情變化
中醫一般將整個舌體分為四個部位，分別是舌尖、舌中、舌根和舌邊（舌的兩邊），這些部位又分別對應著不同臟腑。例如，舌尖相應於心肺，心肺疾病可觀舌尖處；舌中相應於脾胃，脾胃疾病可觀舌中央；舌邊相應於肝膽，肝膽疾病可觀舌邊；舌根相應於腎，腎臟疾病可觀舌根部。此外，舌下的脈絡在循環功能發生障礙時，變化也會非常明顯。
舌診在疾病診治中的意義
舌診作為一種分辨人體功能狀態的獨特診法，有其豐富的科學根據。舌象裸露在外，變化迅速且明顯，能靈敏地反映病情變化，並客觀地反映人體的內在情況。舌診已成為臨床診斷必不可少的客觀依據，對分辨體質稟賦、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後及指導處方用藥，都有著十分重要的意義。
舌診的方法及注意事項
舌診時以望診為主，如望舌體、望舌苔、望舌脈。除望診外，還需要結合其他的診察方法，如透過問診來了解舌上味覺的變化情況、舌部的異常感覺以及舌體的靈活性；透過聞診來了解語言是否清晰，有時還需要結合觸、摸、揩、刮等方法，進一步做舌診檢查。
第二章 快速辨識舌象
為什麼望舌色可以診病？
正常舌色多呈淡紅色，這是由於舌為肌性器官，其細胞質內含有肌紅蛋白，肌間結締組織內含有大量的微血管，血液供應十分豐富。這些血液的顏色透過白色透明的舌黏膜面顯現出來，因此呈現淡紅色。當生病時，血液成分或濃度便會改變，或舌黏膜上皮出現增生肥厚或萎縮變薄，舌的顏色就會產生變化。因此，健康人的舌色一般為淡紅色，其餘顏色為主病之色。
■淡白舌：舌色淡紅，舌淺淡，白多紅少，甚至全無血色者，稱為淡白舌。淡白舌屬身體虛證、寒證的舌象。淡白舌根據是否有舌苔，病情有輕重之分。若舌體常有舌苔者，說明病情較輕；若舌瘦無苔而枯萎者，說明病情較重。
■絳舌：舌色為深紅色，且隱隱透出紫色。絳舌表示熱極、實證，多由紅舌發展而來。由於熱病時間較長，病情深重，津液耗傷嚴重。出現絳舌時，要根據有無舌苔，有無津液等情況來判斷病情。
舌的形狀
舌的形態是由一塊肌肉所組成，肌肉乃脾之所主，望其形態，可知脾臟的情況。中醫認為，舌體的變化，也與全身肌肉的變化是一致的。所以望，舌形不但能測知肌肉方面的病理，再結合其他臨床症狀，就能全面地推測身體病變的病理病機。
■胖大舌：舌體較正常舌明顯寬大，伸舌時舌體滿口，這主要是痰、溼、熱毒之邪蘊結所致。觀察時還要注意舌頭的顏色，有無舌苔，以及舌面是否有紅點等。
■點刺舌：舌面出現紅點，通常不會高出舌面，稱為「紅點舌」；若舌面凸起如刺，摸起來刺手，則稱為「芒刺舌」。點與刺較為相似，時常並見，故合稱為「點刺舌」。點刺舌表示熱邪甚烈，內結腸胃，變成燥熱，進而損傷津液；或者熱邪侵入營分，引起高熱不退，耗傷了津液，舌失去了津液的滋潤而生芒刺。
望舌苔
舌苔，指散布在舌面上的一層苔狀物。正常的舌苔一般色白而均勻，乾溼適中，舌面的中部和根部稍厚，其餘部位較薄。舌苔是脾胃之氣上熏凝聚所致，是消化機能、胃氣盛衰的重要標誌。
望苔色
苔色指舌苔的顏色。望苔色主要觀察苔色的變化，苔色的變化主要有 白苔 、 黃苔 、 灰苔 、 黑苔 四種。
望苔紋
望舌紋是觀察舌上出現的裂紋樣式。舌紋有時鋪滿舌面，有時只出現在局部，如舌根、舌尖、舌邊、舌中等。雖然舌紋也有天然無病的，但臨床所見的舌紋，一般多為病態。對舌紋進行觀察、分析，可辨明五臟的虛實、氣血的盛衰。臨床診病須結合舌質、舌苔等各種變化因素來綜合判斷。
望苔脈
望舌脈，是一種從舌腹面觀察舌下絡脈、細絡的變化，包括舌脈的神、色、形，以瞭解機體正氣的盛衰、病邪的性質、病位的深淺、病勢的進退的診斷方法。
察舌覺
舌覺異常以自我感覺異常為主，察舌覺以詢問診舌，對患者自述的異常舌覺，進行綜合分析，以了解推斷病情，並作為重要參考依據。察舌覺不僅可以查出疾病來，而且還可以推斷其病情的程度。舌覺改變輕微，則表示病輕；舌覺改變明顯，則表示病重。此外，舌覺的增減還可以代表疾病的進退情況。
第三章 看舌象，辨體質
胖大瘀點舌 —— 氣虛血瘀
舌質暗淡胖大，舌苔薄，舌前半部分有較明顯的一片瘀點或瘀斑。舌體胖大，說明脾胃氣血虧虛；舌色暗淡，舌尖有瘀點，說明氣血瘀滯。這種舌象多是身體氣血虛弱，血液運行不暢，日久致瘀引起的。
◎ 病理舌象其他症狀表現
此舌象患者往往會出現乏力、容易疲勞、怕冷，運化無力導致的腹脹、不思飲食等症狀。大多數患者還會伴有身體某一部分的疼痛不適，而且持續時間長。
◎ 如何調理？
此舌象患者氣血虛弱是根本原因，故以益氣、化瘀通絡為調理原則。
■日常養護：不吃生冷、油膩食物；飲茶可以選用普洱等熟茶或者半熟茶，而綠茶等偏涼的茶不宜多飲；睡眠時間要充足，以8～10小時為宜。
■食療方：取明黨參、丹參、茶葉各15克，研細末備用，每次取3克，沸水沖服。二參茶有補氣、活血化瘀的作 用，能改善氣虛血瘀的症狀。
■中藥方：在藥物選用時以黃耆來益氣。此外，由於氣虛是主要矛盾，祛瘀時可使用丹參、川芎、當歸、雞血藤等養血活血的藥物來祛除血中的瘀滯。
■穴位方：在氣海穴、關元穴或者腎俞穴部位加用灸法，在疼痛局部用針刺的手法。此外，加用血海穴、三陰交穴等灸法。
第四章 伸伸舌頭，疾病早發現、早治療
胃下垂
胃下垂是指患者站立時，胃的下緣降到盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂骨脊連線以下的一種病症。患者出現胃下垂，主要和胃的韌帶功能的退化、腹肌鬆弛、體質等方面有關。此外，也與患者自身因素，如體力狀況、運動量等有關。
◎ 症狀表現
輕度患者多無明顯症狀；中度以上患者表現為不同程度的上腹部飽脹感，食後特別明顯。
◎ 舌象表現
胃下垂屬虛證，故患者舌色一般較淡，較少出現紅色、暗紫色等顏色較深的舌象。舌苔總體表現為薄白苔。不同證型均有不同的舌象表現。
■中氣下陷：舌質淡，苔薄白。
■胃腸停飲：舌質淡，濕潤，或水液布滿全舌。
■肝胃不和：舌質淡，苔薄白或黃
■ 脾腎兩虛：舌質淡，舌體胖嫩，苔薄白
◎ 如何調理？
■食療方：胡椒 15 克，豬肚 1 個。將白胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，燉熟調味服食。
■中藥方：用炙黃耆、防風、炒白朮、煨葛根、炒枳實、山茱萸組方。水煎分服，可以益氣舉陷，主治胃下垂。
■穴位方：按摩百會穴、中脘穴、足三里穴，每個穴位按摩 3～5 分鐘。
舌診與人體 —— 辨別疾病的根據
眾所周知，舌為消化系統的一部分，但是為什麼能察舌診病呢？中醫認為，舌就像人體外露的臟器，是觀察內藏於裡的臟腑的窗口。舌與臟腑之間存在著特殊的聯繫，形成了表裡、內外相應的關係。
舌能反映出五臟六腑的病情變化
中醫一般將整個舌體分為四個部位，分別是舌尖、舌中、舌根和舌邊（舌的兩邊），這些部位又分別對應著不同臟腑。例如，舌尖相應於心肺，心肺疾病可觀舌尖處；舌中相應於脾胃，脾胃疾病可觀舌中央；舌邊相應於肝膽，肝膽疾病可觀舌邊；舌根相應於腎，腎臟疾病可觀舌根部。此外，舌下的脈絡在循環功能發生障礙時，變化也會非常明顯。
舌診在疾病診治中的意義
舌診作為一種分辨人體功能狀態的獨特診法，有其豐富的科學根據。舌象裸露在外，變化迅速且明顯，能靈敏地反映病情變化，並客觀地反映人體的內在情況。舌診已成為臨床診斷必不可少的客觀依據，對分辨體質稟賦、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後及指導處方用藥，都有著十分重要的意義。
舌診的方法及注意事項
舌診時以望診為主，如望舌體、望舌苔、望舌脈。除望診外，還需要結合其他的診察方法，如透過問診來了解舌上味覺的變化情況、舌部的異常感覺以及舌體的靈活性；透過聞診來了解語言是否清晰，有時還需要結合觸、摸、揩、刮等方法，進一步做舌診檢查。
第二章 快速辨識舌象
為什麼望舌色可以診病？
正常舌色多呈淡紅色，這是由於舌為肌性器官，其細胞質內含有肌紅蛋白，肌間結締組織內含有大量的微血管，血液供應十分豐富。這些血液的顏色透過白色透明的舌黏膜面顯現出來，因此呈現淡紅色。當生病時，血液成分或濃度便會改變，或舌黏膜上皮出現增生肥厚或萎縮變薄，舌的顏色就會產生變化。因此，健康人的舌色一般為淡紅色，其餘顏色為主病之色。
■淡白舌：舌色淡紅，舌淺淡，白多紅少，甚至全無血色者，稱為淡白舌。淡白舌屬身體虛證、寒證的舌象。淡白舌根據是否有舌苔，病情有輕重之分。若舌體常有舌苔者，說明病情較輕；若舌瘦無苔而枯萎者，說明病情較重。
■絳舌：舌色為深紅色，且隱隱透出紫色。絳舌表示熱極、實證，多由紅舌發展而來。由於熱病時間較長，病情深重，津液耗傷嚴重。出現絳舌時，要根據有無舌苔，有無津液等情況來判斷病情。
舌的形狀
舌的形態是由一塊肌肉所組成，肌肉乃脾之所主，望其形態，可知脾臟的情況。中醫認為，舌體的變化，也與全身肌肉的變化是一致的。所以望，舌形不但能測知肌肉方面的病理，再結合其他臨床症狀，就能全面地推測身體病變的病理病機。
■胖大舌：舌體較正常舌明顯寬大，伸舌時舌體滿口，這主要是痰、溼、熱毒之邪蘊結所致。觀察時還要注意舌頭的顏色，有無舌苔，以及舌面是否有紅點等。
■點刺舌：舌面出現紅點，通常不會高出舌面，稱為「紅點舌」；若舌面凸起如刺，摸起來刺手，則稱為「芒刺舌」。點與刺較為相似，時常並見，故合稱為「點刺舌」。點刺舌表示熱邪甚烈，內結腸胃，變成燥熱，進而損傷津液；或者熱邪侵入營分，引起高熱不退，耗傷了津液，舌失去了津液的滋潤而生芒刺。
望舌苔
舌苔，指散布在舌面上的一層苔狀物。正常的舌苔一般色白而均勻，乾溼適中，舌面的中部和根部稍厚，其餘部位較薄。舌苔是脾胃之氣上熏凝聚所致，是消化機能、胃氣盛衰的重要標誌。
望苔色
苔色指舌苔的顏色。望苔色主要觀察苔色的變化，苔色的變化主要有 白苔 、 黃苔 、 灰苔 、 黑苔 四種。
望苔紋
望舌紋是觀察舌上出現的裂紋樣式。舌紋有時鋪滿舌面，有時只出現在局部，如舌根、舌尖、舌邊、舌中等。雖然舌紋也有天然無病的，但臨床所見的舌紋，一般多為病態。對舌紋進行觀察、分析，可辨明五臟的虛實、氣血的盛衰。臨床診病須結合舌質、舌苔等各種變化因素來綜合判斷。
望苔脈
望舌脈，是一種從舌腹面觀察舌下絡脈、細絡的變化，包括舌脈的神、色、形，以瞭解機體正氣的盛衰、病邪的性質、病位的深淺、病勢的進退的診斷方法。
察舌覺
舌覺異常以自我感覺異常為主，察舌覺以詢問診舌，對患者自述的異常舌覺，進行綜合分析，以了解推斷病情，並作為重要參考依據。察舌覺不僅可以查出疾病來，而且還可以推斷其病情的程度。舌覺改變輕微，則表示病輕；舌覺改變明顯，則表示病重。此外，舌覺的增減還可以代表疾病的進退情況。
第三章 看舌象，辨體質
胖大瘀點舌 —— 氣虛血瘀
舌質暗淡胖大，舌苔薄，舌前半部分有較明顯的一片瘀點或瘀斑。舌體胖大，說明脾胃氣血虧虛；舌色暗淡，舌尖有瘀點，說明氣血瘀滯。這種舌象多是身體氣血虛弱，血液運行不暢，日久致瘀引起的。
◎ 病理舌象其他症狀表現
此舌象患者往往會出現乏力、容易疲勞、怕冷，運化無力導致的腹脹、不思飲食等症狀。大多數患者還會伴有身體某一部分的疼痛不適，而且持續時間長。
◎ 如何調理？
此舌象患者氣血虛弱是根本原因，故以益氣、化瘀通絡為調理原則。
■日常養護：不吃生冷、油膩食物；飲茶可以選用普洱等熟茶或者半熟茶，而綠茶等偏涼的茶不宜多飲；睡眠時間要充足，以8～10小時為宜。
■食療方：取明黨參、丹參、茶葉各15克，研細末備用，每次取3克，沸水沖服。二參茶有補氣、活血化瘀的作 用，能改善氣虛血瘀的症狀。
■中藥方：在藥物選用時以黃耆來益氣。此外，由於氣虛是主要矛盾，祛瘀時可使用丹參、川芎、當歸、雞血藤等養血活血的藥物來祛除血中的瘀滯。
■穴位方：在氣海穴、關元穴或者腎俞穴部位加用灸法，在疼痛局部用針刺的手法。此外，加用血海穴、三陰交穴等灸法。
第四章 伸伸舌頭，疾病早發現、早治療
胃下垂
胃下垂是指患者站立時，胃的下緣降到盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂骨脊連線以下的一種病症。患者出現胃下垂，主要和胃的韌帶功能的退化、腹肌鬆弛、體質等方面有關。此外，也與患者自身因素，如體力狀況、運動量等有關。
◎ 症狀表現
輕度患者多無明顯症狀；中度以上患者表現為不同程度的上腹部飽脹感，食後特別明顯。
◎ 舌象表現
胃下垂屬虛證，故患者舌色一般較淡，較少出現紅色、暗紫色等顏色較深的舌象。舌苔總體表現為薄白苔。不同證型均有不同的舌象表現。
■中氣下陷：舌質淡，苔薄白。
■胃腸停飲：舌質淡，濕潤，或水液布滿全舌。
■肝胃不和：舌質淡，苔薄白或黃
■ 脾腎兩虛：舌質淡，舌體胖嫩，苔薄白
◎ 如何調理？
■食療方：胡椒 15 克，豬肚 1 個。將白胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，燉熟調味服食。
■中藥方：用炙黃耆、防風、炒白朮、煨葛根、炒枳實、山茱萸組方。水煎分服，可以益氣舉陷，主治胃下垂。
■穴位方：按摩百會穴、中脘穴、足三里穴，每個穴位按摩 3～5 分鐘。
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