圖解穴位艾灸，擺脫肩頸痠痛、失眠、經痛和便祕：90+種常見病症調理，看圖找穴、隨學隨用，從日常養生到全家人的對症艾灸自療書

活動訊息

2026年7月金石堂強力推薦

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內容簡介

艾灸找穴超簡單！
只要點燃艾草，運用溫熱力量，就能輕鬆搞定小病小痛！

✦✦✦特別收錄：日常養生必灸「6大特效穴」，改善手腳冰冷、脾胃虛弱、疲勞老化
 

艾灸療法是流傳千年的傳統自然療法，可調理的常見病症、疑難雜症高達400多種！它藉由艾火的「純陽熱力」與艾草的「藥力」滲透肌膚，透過經絡與穴道的傳導，能深層調節臟腑的陰陽平衡，達到防病養生的目的。

本書從艾灸的基本觀念開始，幫助循序漸進認識這門流傳千年的養生智慧。

你將學到：

✔ 艾灸為什麼能改善體質？
了解艾灸的原理、經絡與穴位的關係，以及艾草溫熱力量如何作用於人體。

✔ 艾灸有哪些優點？
認識艾灸種類多樣、安全可靠、適應範圍廣、操作簡便、見效快速等特色，建立正確觀念。

✔ 如何挑選艾灸工具？
艾灸常見工具包含艾絨、艾條、艾炷、艾灸盒、艾灸罐等，辨別品質優劣與正確使用方法。

✔ 在家也能學會的艾灸操作法
溫和灸、雀啄灸、迴旋灸、隔薑灸、隔鹽灸、隔蒜灸等常用手法，初學者也能安心操作。

✔ 穴位到底該怎麼找？
從體表標誌定位法、骨度分寸定位法，到手指同身寸取穴法與簡便取穴法，幫助快速找到正確穴位。

​​​​✔ 90+種常見不適調理方案
從內科、外科、婦科，到常見的肩頸痠痛、頭痛、經痛或便祕，透過溫熱獲得緩解效果。

✔ 全家人適用的艾灸保健法
針對中老年人、女性、男性及兒童不同需求，設計專屬調理與保健建議。


⏹︎   特別收錄：日常養生必灸的6大特效穴


命門穴：補腎壯陽，緩解女性手腳冰涼、老年人關節怕冷和男性尿頻尿急。
神闕穴：溫陽益氣、補腎健脾。冬天艾灸此穴，可以益壽延年。
足三里穴：健脾益胃，提升免疫機能、增強體力、緩解疲勞和延緩老化。
關元穴：調和氣血、補腎固精、調節泌尿生殖系統疾病。
中脘穴：為強身要穴，具有健脾益胃、調養好體質的作用。
湧泉穴：健身強心，有益壽延年的功效。


跟著本書引導，透過一縷艾香與溫熱，得到迅速且有感的緩解，成為自己與全家人的健康守護者。

作者

姓名:趙鵬、李安冬、尹明／主編
主編│趙鵬
長春市中醫院傳統診療科主任、健康長春行動老年健康促進專項行動宣講員、長春市委保健委員會辦公室專家組成員、吉林省中西醫結合學會脊柱微創專業委員會委員、吉林省健康管理學會創傷骨科學專業委員會委員。

主編│李安冬
三亞市中醫院（廣州中醫藥大學海南醫院）主治醫師，博士研究生，師從全國名中醫王檀教授。從事中醫內科學臨床相關工作，主要研究方向為呼吸病、肝脾胃病研究、中醫外治法應用。發表美國《科學期刊引用文獻索引》（Science Citation Index，SCI）論文5篇。

主編│尹明
吉林大學白求恩第一醫院康復科主治醫師、吉林省針灸學會針灸推拿結合專業委員會委員。擅長運用傳統療法，如針刺、推拿、拔罐、艾灸等治療中風偏癱及脊髓損傷後遺症、治療脊椎相關疾病。

目錄

第一章　艾灸療法的基礎知識
第一節　艾灸療法的歷史
第二節　艾灸療法的優點
第三節　艾灸的工具
第四節　艾灸的操作手法
第五節　艾灸的操作要領
第六節　艾灸後的反應
第七節　艾灸療法的適應證與禁忌證
第八節　艾灸療法的注意事項
第二章　經絡穴位的基本知識
第一節　經絡和穴位
第二節　常用取穴方法
第三章　常見疾病的艾灸療法
第一節　感冒
第二節　咳嗽
第三節　頭痛
第四節　焦慮
第五節　易怒
第六節　憂鬱
第七節　失眠
第八節　心悸
第九節　貧血
第十節　健忘
第十一節　厭食
第十二節　胃痛
第十三節　乏力
第十四節　腰痠
第十五節　便祕
第十六節　泄瀉
第十七節　落枕
第十八節　牙痛
第十九節　眩暈
第四章　中老年常見病的艾灸療法
第一節　糖尿病
第二節　高血壓
第三節　高血脂症
第四節　低血壓
第五節　冠心病
第六節　慢性胃炎
第七節　沾黏性肩關節囊炎
第八節　頸椎退化性疾病
第九節　風濕性關節炎
第十節　腰肌勞損
第十一節　椎間盤突出
第十二節　足跟痛
第十三節　痔瘡
第十四節　脫肛
第十五節　坐骨神經痛
第十六節　慢性腎炎
第十七節　耳鳴
第十八節　耳聾
第十九節　類風濕性關節炎
第五章　女性常見病的艾灸療法
第一節　月經不調
第二節　痛經
第三節　功能性子宮出血
第四節　閉經
第五節　崩漏
第六節　帶下病（白帶）
第七節　盆腔炎
第八節　缺乳
第九節　產後惡露不盡
第十節　乳腺增生
第十一節　外陰搔癢
第十二節　不孕症
第十三節　更年期症候群
第六章　男性常見病的艾灸療法
第一節　前列腺炎
第二節　前列腺增生
第三節　男性不育症
第四節　男性更年期
第五節　遺精
第六節　陽痿
第七節　早洩
第七章　兒童常見病的艾灸療法
第一節　兒童咳嗽
第二節　兒童氣喘
第三節　兒童腸胃不好
第四節　兒童盜汗
第五節　兒童發燒
第六節　兒童驚風
第七節　兒童遺尿
第八節　兒童便祕
第九節　兒童厭食
第十節　兒童傷食（噁心）
第十一節　缺鐵性貧血
第十二節　兒童過動症
第十三節　兒童腹瀉
第八章　日常生活中的艾灸療法
第一節　預防暈車、暈船
第二節　美白祛斑
第三節　減肥瘦身
第四節　補腎健體
第五節　調理脾胃
第六節　艾灸保健常用特效穴

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267812723
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 208
  • 商品規格
  • 21*14.8*1.38
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞中醫養生＞經絡

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