新書
i室設圈│漂亮家居14：2026老屋空間設計特集
麥浩斯 出版
2026/07/18 出版
【關於我們】《i室設圈│漂亮家居》延續《漂亮家居》雜誌精神，朝空間設計專業為依歸，以成為「空間設計專業養成誌」自許。轉型後的《i室設圈│漂亮家居》以「洞見Insight」──分析時事梳理國際產業新趨勢聯結在地，提供企業品牌與設計人嶄新觀點；「智庫Think Tank」──遴選國內外空間設計案，解析設計創意與實踐落地，挖掘新銳潛力設計人；「生態系Ecosystem」──以設計力串聯各產業提升競爭優勢，跨域專家齊聚論述碰撞創新火花為作品牌核心，成為設計人學習、產業轉型升級的重要知識平台。《i室設圈│漂亮家居》每年1月、4月、7月、10月出刊。對應產業以搭建多元設計平台為核心，補足學校沒教的設計這門事、提供跨領域設計與創新知識，給予設計人更實用的內容；對應知識以提供專業設計、不同領域內容帶動設計跨域學習，同時著重本土與外來設計並重的多國學習。CONTENTS1_COLUMNS建築人觀點│陸希傑建築人觀點│方瑋建築人觀點│黃卓仁設計人觀點│譚淑靜設計人觀點│黃鈴芳2_DESIGNArchitecture建築設計／Historical Oberamteistraße MuseumInterior室內設計／Castelar HouseDesigner空間設計人／瓦豆燈光設計師江佶洋3_TOPIC──2026老屋空間設計特集 翻轉舊空間，重新定義使用價值老屋不只是居住的問題。台灣街頭愈來愈多曾經斑駁老舊的透天、公寓與倉庫，在改造之後，轉化為辦公室、選品店、餐飲店、旅店與公共空間。老建築的骨架與空間條件，反而成為商空設計中最稀缺的資產，挑高尺度、厚實牆體與不規則輪廓，這些在新成屋中難以取得的特質，正被新一代設計師與品牌業主重新看見。INTERVIEW老屋活化，時間釀出的商業新生命老屋進入商業場域，正在經歷一場靜默的轉化。透天、公寓與倉庫，這些曾被視為負擔的老建築，在品牌與設計師的重新詮釋下，逐漸成為市場上極具辨識度的空間資產。本單元專訪設計師、建築師，從實際操刀的老屋案例出發，探討老建築的先天條件如何轉化為品牌優勢，以及在預算、法規與使用需求之間，設計師如何找到推動老屋轉化的關鍵支點，並延伸其對未來商空發展與空間運用的觀察與看法。 I-SELECT 老屋活化，商空改造案例解析辦公室、選品店、餐飲店、旅店與公共空間等不同業態，各自承載不同的使用邏輯與品牌需求，但回到選擇落腳老屋的原因，卻指向同一件事，老建築所保留的空間個性，是新成屋難以複製的條件。本單元精選5個業態的老屋商空改造案例，看設計師、建師如何在保留老屋結構與特質的同時，使空間回應當代品牌與使用需求，在既有建築條件中發展出新的商業樣貌。4_VISION──從視角、細節，打開設計維度IDEA──老屋格局解放，跳脫三房兩廳的平面新配置屋齡20至25年、坪數約落在25至30坪的住宅，是台灣市場中數量龐大卻相對被低估的一類型態。相較於老屋的結構限制與新成屋的空間壓縮，此一區間的住宅保有一定彈性與實坪條件，使其成為最適合進行格局重組與空間實驗的基礎。本單元從平面邏輯出發，看設計師如何在此一坪數條件中，跳脫制式三房兩廳配置，重新規劃貼近當代生活需求的空間可能。DETAIL 1──化碎為整，畸零空間的再應用老屋格局往往留下大量不規則的畸零角落，與其視而不見，不如重新定義其空間價值。本單元聚焦老屋改造中最容易被忽略的畸零空間運用，看設計師如何因應梁下、斜角與走道等條件，透過設計重新配置空間機能，將原本閒置的角落轉化為收納、儲藏室甚至衛浴等多元使用可能，在不壓縮生活動線的前提下，讓每一處空間重新被使用。DETAIL 2──解構老屋橫梁與管線，重塑天花秩序老屋天花板的梁體外露與管線配置，往往成為空間改造中最直接也最難處理的條件。本單元從立面與剖面切入，探討設計師如何面對既有結構限制，在梁的整理、管線整合、天花分層與照明安排之間建立清晰秩序，並將原本被視為修飾對象的天花板，轉化為空間語言的一部分。5_BEYOND──破圈而出．跨域學習PEOPLE──從玻璃出發，讓循環成為一種生活方式 春池玻璃實業有限公司副總經理兼研發長吳庭安對吳庭安而言，循環從來不是回收的終點，而是重新思考材料、人與生活關係的開始。他帶領春池玻璃跨越製造與設計的界線，透過空間、策展與跨域合作，讓玻璃循環被看見、被理解，也讓永續成為一種能被實踐的生活方式。CROSSOVER──在老屋裡開店，用設計找到空間個性與經營平衡老空間的魅力，在建築師、設計師眼中是創作靈感，在業主端卻往往伴隨成本與風險。本次對談「在老屋裡開店，用設計找到空間個性與經營平衡」為題，邀請長期投入老屋保存、改造與商業空間實踐的建築師、空間設計師，以及實際經營品牌的業主，從選址決策到空間轉化，分享老屋如何從限制條件轉化為品牌優勢，並在設計理想與經營現實之間，尋找彼此都能成立的平衡點。6_ACTIVITY產業訊息──市場脈動‧產業交流AWARDS──2026第26屆金點新秀贊助特別獎台灣優良設計協會由經濟部輔導，匯集具國內外設計獎項實績之台灣企業組成，並於26年前創辦「台灣新一代設計獎」，為現今「金點新秀設計獎」前身。2015年在經濟部產業發展署支持下轉型為國家級獎項，成為金點品牌三大體系之一，亦是設計學子進入職場前的重要舞。其中「金點新秀贊助特別獎」由產業共同支持，透過企業贊助鼓勵學生以設計回應社會與環境議題。
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過敏、肥胖或憂鬱？其實是腸道菌在抗議！日本醫學教授公開最新腸道菌研究，教你養出不生病的好菌體質
麥浩斯 出版
2026/07/18 出版
為什麼常常過敏？為什麼少吃多動還是胖？為什麼莫名感到焦慮、憂鬱？研究證實，腸道內的100兆個菌叢是身體的「指揮中心」會影響體質、個性與壽命所以身心的健康，取決於腸道！\ 飲食習慣 × 膳食纖維補充 × 腸道菌叢活化體操 × 腸道疾病治療法 / 腸道不只是負責消化的器官，其中的腸道菌叢更深深影響著免疫力、代謝功能、情緒、睡眠、大腦健康，甚至與肥胖、糖尿病、過敏、失智症和癌症等疾病息息相關。本書由日本知名醫學教授群親授，結合新型腸道菌研究成果，帶領讀者重新認識人體最大的免疫器官——腸道，深入了解「腸腦交互作用」（Brain-Gut Interaction）的運作機制，揭開腸道菌如何左右健康、壽命與幸福感。書中更提供一般人能立即實踐的飲食與生活方式，從每天的一餐、一杯水、一個習慣開始，逐步打造健康的腸道菌叢，讓身體恢復最佳狀態。▌解密「腸腦連線」的驚人真相腸道是第二個大腦，與大腦透過自律神經、荷爾蒙相互連結，會影響情緒、壓力反應、睡眠品質與幸福感。▌認識人體最大的免疫系統約七成免疫細胞集中於腸道，腸道菌叢正是守護健康的第一道防線。不僅製造腦內的幸福荷爾蒙「血清素」，也生成抗壓力的胺基酸「GABA」。▌揭開現代人常見疾病的根源肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、過敏、失智症、慢性疲勞、憂鬱、發炎性腸道疾病等，都可能與腸道菌失衡有關。▌學會判斷自己的腸道健康狀況從排便習慣、身體症狀到生活型態，快速檢視腸道健康是否亮起紅燈。▌打造好菌喜歡的生活方式掌握飲食、運動與壓力管理等重要關鍵，建立有利好菌生長的體內環境。如就寢前3小時吃完晚餐、食用冷飯可以提供腸道好菌營養，避免久坐、休假躺在沙發上，多運動，調節自律神經，可避免便祕、腹瀉。▌了解真正有效的腸道飲食法均衡攝取： ‧ 水溶性膳食纖維：海藻、牛蒡、秋葵，幫助排便。 ‧ 發酵食品：優格、味噌與納豆，給好菌營養、腸道維持弱酸性，壞菌不增生。 ‧ 寡糖：香蕉、洋蔥、蜂蜜等，攝入比菲德氏菌與乳酸菌。 ‧ Omega-3脂肪酸：青背的魚、鮭魚、亞麻仁油等，減緩腸道發炎，打造好菌增生的腸道環境。▌學習「腸道菌叢活化體操」日本大學醫院便祕門診實際採用！全身伸展與扭轉操，透過姿態調整與呼吸法，從根本調校自律神經，便祕改善率高達95%。▌破解當代腸道新危機：小腸菌群過度增生（SIBO）、腸躁症的最新對策腹脹、腹瀉可能是「小腸菌群過度增生」在作怪。「OK／NG食物清單」，教你避開飲食地雷，告別反覆發作的腸胃問題。新型ＦＭＴ治療不僅能治療腸道疾病，在不久的將來甚至能治療肥胖與糖尿病。腸道菌看不見，卻深深影響我們的健康與生活品質。從今天開始照顧腸道，培養好菌喜歡的生活方式，幫身體找回平衡，讓生活充滿更多活力與幸福感。
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圖解穴位艾灸，擺脫肩頸痠痛、失眠、經痛和便祕：90+種常見病症調理，看圖找穴、隨學隨用，從日常養生到全家人的對症艾灸自療書
麥浩斯 出版
2026/07/16 出版
艾灸找穴超簡單！只要點燃艾草，運用溫熱力量，就能輕鬆搞定小病小痛！✦✦✦特別收錄：日常養生必灸「6大特效穴」，改善手腳冰冷、脾胃虛弱、疲勞老化 艾灸療法是流傳千年的傳統自然療法，可調理的常見病症、疑難雜症高達400多種！它藉由艾火的「純陽熱力」與艾草的「藥力」滲透肌膚，透過經絡與穴道的傳導，能深層調節臟腑的陰陽平衡，達到防病養生的目的。本書從艾灸的基本觀念開始，幫助循序漸進認識這門流傳千年的養生智慧。你將學到：✔ 艾灸為什麼能改善體質？了解艾灸的原理、經絡與穴位的關係，以及艾草溫熱力量如何作用於人體。✔ 艾灸有哪些優點？認識艾灸種類多樣、安全可靠、適應範圍廣、操作簡便、見效快速等特色，建立正確觀念。✔ 如何挑選艾灸工具？艾灸常見工具包含艾絨、艾條、艾炷、艾灸盒、艾灸罐等，辨別品質優劣與正確使用方法。✔ 在家也能學會的艾灸操作法溫和灸、雀啄灸、迴旋灸、隔薑灸、隔鹽灸、隔蒜灸等常用手法，初學者也能安心操作。✔ 穴位到底該怎麼找？從體表標誌定位法、骨度分寸定位法，到手指同身寸取穴法與簡便取穴法，幫助快速找到正確穴位。✔ 90+種常見不適調理方案從內科、外科、婦科，到常見的肩頸痠痛、頭痛、經痛或便祕，透過溫熱獲得緩解效果。✔ 全家人適用的艾灸保健法針對中老年人、女性、男性及兒童不同需求，設計專屬調理與保健建議。⏹︎ 特別收錄：日常養生必灸的6大特效穴 命門穴：補腎壯陽，緩解女性手腳冰涼、老年人關節怕冷和男性尿頻尿急。 神闕穴：溫陽益氣、補腎健脾。冬天艾灸此穴，可以益壽延年。 足三里穴：健脾益胃，提升免疫機能、增強體力、緩解疲勞和延緩老化。 關元穴：調和氣血、補腎固精、調節泌尿生殖系統疾病。 中脘穴：為強身要穴，具有健脾益胃、調養好體質的作用。 湧泉穴：健身強心，有益壽延年的功效。跟著本書引導，透過一縷艾香與溫熱，得到迅速且有感的緩解，成為自己與全家人的健康守護者。
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柯比意的混凝土遺囑
麥浩斯 出版
2026/07/16 出版
一座教堂，從設計到完工，橫跨超過40年。從大師手稿，到學生接手完成，不只是建築的落成，更是一段跨越世代的創作延續。 本書聚焦現代建築大師柯比意最後的設計——聖皮埃爾教堂，一件在他逝世後才得以實現的作品。歷經工程中斷、資金困境與時代轉變，最終於21世紀完成，成為建築史上極具象徵性的「混凝土遺囑」。但這本書，不只是講一個建築故事。透過數位媒材的解析方法，作者林志峰將這座經典作品重新拆解——從體量生成、光線設計、空間動線，到比例與構造邏輯，逐層還原設計背後的思考過程。那些平面圖看不到、照片無法說明的細節，在這裡被清楚呈現。你會看到——●混凝土如何承載光●幾何如何轉化為空間經驗●時間如何在建築中留下痕跡當多數建築書停留在形式與影像，本書帶你深入建築的「生成邏輯」，理解設計如何從概念走向現實。這不只是一本到介紹柯比意的書，而是一種重新看懂建築的方法。▍建築人必讀｜解析柯比意最後作品的關鍵之書▍一座延遲40年的建築，如何跨越時代被完成？▍從圖紙到現實，最戲劇化的建築誕生過程▍用數位工具，看懂經典建築背後的設計邏輯▍不只是建築史，而是設計思考的完整解剖
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創作就是做自己：脇阪克二從Marimekko到SOU・SOU的設計思考
麥浩斯 出版
2026/07/02 出版
從 Marimekko 到 SOU・SOU，一位改變日本生活美學的設計師。 「我不是那種孑然一身、隨心所欲創作的藝術家，我是一名思考『要為他人創造什麼』的設計師。」 你可能不認識脇阪克二，但或許你早已在布料、服飾、生活用品與日常風景中，看過他的設計。真正動人的圖案，會慢慢住進人們的生活裡。 ＊從 marimekko 到 SOU・SOU，用圖案陪伴無數人的日常。＊將京都四季、旅行風景與生活感受，化為圖樣的創作者。＊圖案不是裝飾，而是生活中留存的記憶與風景。 曾在 marimekko 擔任設計師，長年與 SOU・SOU 合作，脇阪克二以鮮明且溫柔的圖案風格，成為日本最具代表性的圖案設計師之一。對脇阪克二而言，圖案不只是設計，更是與生活對話的方式。從京都的街景、四季變化，到旅行途中遇見的風景與人們，他將那些日常裡微小卻深刻的感受，轉化成一塊布、一個紋樣、一種陪伴生活的設計。本書收錄其多年創作與代表作品，並完整分享他的創作思考、圖案哲學，以及對「設計與生活」的理解。這不只是一本談圖案的書，更是一位設計師走過數十年後，對創作、日常與自我最真誠的回顧。 從脇阪克二的織品設計中，可以感受到一種溫暖而活潑的生命力。而真正打動人心的，或許正是他在創作中，誠懇地探索著真實的自己，那份心意，也透過一件件織品，被好好地傳遞出來。——晴耕雨讀小書院店主 洪毓穗 BEYOURSELF， 不用定義，而是 ──「你」就在「生活」之中。——覓覓書房 一二珊 脇阪克二用六十年證明，紋樣是日日與自己對話的沉積。每一個重複的圖案裡，藏著他在芬蘭的孤獨、在紐約的煎熬、在京都的安詳。翻這本書，像摸到了他藏在布料裡的經緯。——「檸檬的家」粉絲頁版主 檸檬 脇阪克二的人生故事讓人看見：在限制中更能活出「做自己」的無限自由！——自由創作者 凃翠珊
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魔女的檢察人生：在法律與人際關係之間，看見人性最真實的樣子
麥浩斯 出版
2026/06/27 出版
很多關係的破裂，不是輸在感情，而是輸在沒有把錢與責任說清楚。父母把財產提早給了孩子，卻在晚年後悔；手足之間因為遺產及照顧父母責任分配而反目成仇；婚姻從愛開始，卻在利益衝突時對簿公堂；職場合作關係因為權責界限不明而失去信任。當金錢與責任進入人際關係，人性與法律就產生交會。本書從日常生活中最常見的四大人際關係——親子、手足、婚姻、職場——出發，透過真實案例，帶領讀者理解那些感情問題背後的法律界線。作者以淺顯易懂的方式，解析與生活息息相關的重要法律議題，包括： 孩子可以拒絕父母行使親權嗎？ 父母贈與孩子財產可以後悔嗎？ 手足照顧父母付出不同，法律上會產生什麼效力呢？ 夫妻財產如何安排，才能避免往後糾紛呢？ 遇到不當追求該怎麼處理呢？ 如何面對同事間相處常見的法律風險呢？法律只是道德的最低標準，但當人際關係遇到現實衝突時，法律往往是最後保護彼此的界線。透過真實案例改編的故事與深入淺出的法律解析，本書不只是一本法律知識書，更是一份關於關係、責任與選擇的人生指南。讓讀者在事情發生之前，就看懂風險、做好安排，守住法律權利，也守住人際關係。本書特色◆ 四大關係，一次看懂人生最常見的法律衝突從親子、手足、婚姻到職場，整理生活中最常見的金錢與責任問題，幫助讀者理解每段關係背後的法律界線。 ◆真實案例，貼近生活情境不談艱深法條，而是透過真實案例故事，讓讀者看見那些在血親、婚姻與職場中不斷發生的法律困境。 ◆ 白話法律解析，看懂複雜法律問題將刑法、民法中各式法律概念，以簡單易懂的方式說明，讓沒有法律背景的讀者也能理解。 ◆ 不只談法律，更談人性許多衝突並非源自法律，而是來自誤解、期待與人性的拉扯。本書從真實案例帶領讀者理解關係中的心理與現實。 ◆ 提前規劃，避免未來衝突從財產安排到責任分配，提供具體思考方向，幫助讀者在問題發生之前就做好準備。 ◆ 法律是底線，也是保護當感情遇到現實考驗時，法律並不是破壞關係，而是幫助彼此建立公平與清楚的界線。
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第二次冷戰：世界權力重組下的供應鏈與產業經濟變局
麥浩斯 出版
2026/06/20 出版
第二次冷戰已經開始，台灣，正成為全球地緣政治競逐的關鍵焦點之一。 從 AI 晶片禁令、供應鏈重組、能源制裁、金融對抗到地緣政治衝突，全球正快速進入一個全面競爭的新時代。這不再只是國與國之間的角力，而是一場橫跨經濟、科技、金融與國家安全的長期競逐。世界正從「全球化」時代，走向「陣營化」時代。當供應鏈成為戰略工具、能源價格劇烈波動、科技競爭上升為國家安全議題，企業的經營模式、投資市場的運作邏輯，甚至個人的工作與財富配置，都將被重新定義。你以為第二次冷戰只是遙遠的國際新聞，其實早已深刻影響你我的生活。曾獲 Bloomberg 經濟預測排名肯定的未來學家傑森・申克，深入解析美國、中國、台灣、俄羅斯、伊朗與北韓之間的新對抗格局，帶你看懂中美競爭背後真正的權力重組，以及未來十年最關鍵的經濟、產業與地緣政治變局。這不只是一本國際政治書，更是一份寫給動盪時代的風險地圖。因為接下來的世界，不只是比誰成長得更快，而是比誰能更早看懂趨勢、及早布局未來。你、我，甚至台灣，都不是局外人。 ★本書將告訴你：• 台灣為何成為全球地緣政治的關鍵焦點？• 第二次冷戰如何形成，又是否可能逆轉？• AI、半導體與社群媒體，如何成為新時代的戰略武器？• 供應鏈重組為何已成為國家安全的重要議題？• 中美競爭背後的科技戰、金融戰與能源戰，將如何改變世界秩序？
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常溫也好吃！日本便當美味解密：從備菜、配色到口感層次，揭開日本媽媽的便當設計學
麥浩斯 出版
2026/06/20 出版
日本便當真正厲害的地方，從來不只是冷掉也好吃。在那個小小的便當盒裡，藏著日本人對時間、味道、美感與生活的理解，也累積著許多代代相傳的料理智慧。★長年定居台灣的日本媽媽岡本愛，將帶你從日本人的視角出發，重新認識便當文化中那些看似平凡、其實充滿巧思的日常細節。★這不只是一本日式便當食譜書，更是一本解析日本便當文化與生活風景的便當之書。日本便當之所以令人著迷，不只是因為美味，更因為它將營養、配色、口感與對家人的心意，全都濃縮進了一個小小的便當盒裡。為什麼日本便當即使放涼後，依然能保持美味？為什麼日本媽媽能在短短20分鐘內完成漂亮又均衡的便當？為什麼日本便當總是色彩豐富、看起來特別有食慾？又如何在有限的空間裡，同時兼顧營養、口感與便利性？本書從日本獨特的「冷便當文化」談起，帶你了解便當從歷史發展到日常實踐的過程，並深入解析那些讓便當放涼後依然美味的料理原理。從日本媽媽的20分鐘便當術、常備菜與下味冷凍法，到如何善用微波爐、乾貨與調味料減輕每日備餐壓力；從便當裡的色彩搭配、配菜組合，到裝盒順序與份量安排，都有一套經過長年累積而來的設計邏輯。書中除了收錄大量適合便當的主菜、副菜、常備菜與萬用調味醬，也特別解析：──為什麼雞肉比豬肉更適合做便當？──為什麼日式便當總是少油、少湯汁？──少量多樣的配菜能為便當帶來什麼改變？──「甜・鹹・酸」如何創造吃不膩的味覺平衡？──同樣的菜色，為什麼換個裝法就會變得更好吃？透過這本書，你會發現，日本便當不只是放涼後依然美味的料理，更是一種關於生活節奏、照顧家人、美感與飲食文化的日常智慧。打開便當盒，也打開一種理解日本生活的方式。＝＝本書特色＝＝★從日本人的角度，認識便當背後的文化與智慧由長年定居台灣的日本媽媽岡本愛執筆，不只分享食譜，更帶你理解日本便當文化的形成與演變。★破解「冷掉也好吃」的關鍵從食材選擇、調味方式、少油少湯汁的料理設計，到常備菜與下味冷凍技巧，完整公開日本便當常溫依然美味的祕訣。★學會日本媽媽的20分鐘便當術善用常備菜、冷凍備菜、微波爐與乾貨食材，即使忙碌的早晨，也能快速完成均衡又豐富的便當。★完整解析日本便當的美味設計學從色彩搭配、主副菜比例、裝盒順序、高低層次到份量安排，系統化拆解日本便當看起來更美味的原因。★不只是食譜，更認識日本便當文化收錄鐵路便當、新幹線便當、角色便當，以及家庭便當文化等專欄內容，從便當看見日本人的日常生活。
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金石堂
【電子書】常溫也好吃！日本便當美味解密：從備菜、配色到口感層次，揭開日本媽媽的便當設計學
麥浩斯 出版
2026/06/20 出版
日本便當真正厲害的地方，從來不只是冷掉也好吃。在那個小小的便當盒裡，藏著日本人對時間、味道、美感與生活的理解，也累積著許多代代相傳的料理智慧。★長年定居台灣的日本媽媽岡本愛，將帶你從日本人的視角出發，重新認識便當文化中那些看似平凡、其實充滿巧思的日常細節。★這不只是一本日式便當食譜書，更是一本解析日本便當文化與生活風景的便當之書。日本便當之所以令人著迷，不只是因為美味，更因為它將營養、配色、口感與對家人的心意，全都濃縮進了一個小小的便當盒裡。為什麼日本便當即使放涼後，依然能保持美味？為什麼日本媽媽能在短短20分鐘內完成漂亮又均衡的便當？為什麼日本便當總是色彩豐富、看起來特別有食慾？又如何在有限的空間裡，同時兼顧營養、口感與便利性？本書從日本獨特的「冷便當文化」談起，帶你了解便當從歷史發展到日常實踐的過程，並深入解析那些讓便當放涼後依然美味的料理原理。從日本媽媽的20分鐘便當術、常備菜與下味冷凍法，到如何善用微波爐、乾貨與調味料減輕每日備餐壓力；從便當裡的色彩搭配、配菜組合，到裝盒順序與份量安排，都有一套經過長年累積而來的設計邏輯。書中除了收錄大量適合便當的主菜、副菜、常備菜與萬用調味醬，也特別解析：──為什麼雞肉比豬肉更適合做便當？──為什麼日式便當總是少油、少湯汁？──少量多樣的配菜能為便當帶來什麼改變？──「甜・鹹・酸」如何創造吃不膩的味覺平衡？──同樣的菜色，為什麼換個裝法就會變得更好吃？透過這本書，你會發現，日本便當不只是放涼後依然美味的料理，更是一種關於生活節奏、照顧家人、美感與飲食文化的日常智慧。打開便當盒，也打開一種理解日本生活的方式。＝＝本書特色＝＝★從日本人的角度，認識便當背後的文化與智慧由長年定居台灣的日本媽媽岡本愛執筆，不只分享食譜，更帶你理解日本便當文化的形成與演變。★破解「冷掉也好吃」的關鍵從食材選擇、調味方式、少油少湯汁的料理設計，到常備菜與下味冷凍技巧，完整公開日本便當常溫依然美味的祕訣。★學會日本媽媽的20分鐘便當術善用常備菜、冷凍備菜、微波爐與乾貨食材，即使忙碌的早晨，也能快速完成均衡又豐富的便當。★完整解析日本便當的美味設計學從色彩搭配、主副菜比例、裝盒順序、高低層次到份量安排，系統化拆解日本便當看起來更美味的原因。★不只是食譜，更認識日本便當文化收錄鐵路便當、新幹線便當、角色便當，以及家庭便當文化等專欄內容，從便當看見日本人的日常生活。
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電子書
Readmoo
【電子書】常溫也好吃！日本便當美味解密
麥浩斯 出版
2026/06/20 出版
日本便當真正厲害的地方，從來不只是冷掉也好吃。在那個小小的便當盒裡，藏著日本人對時間、味道、美感與生活的理解，也累積著許多代代相傳的料理智慧。★長年定居台灣的日本媽媽岡本愛，將帶你從日本人的視角出發，重新認識便當文化中那些看似平凡、其實充滿巧思的日常細節。★這不只是一本日式便當食譜書，更是一本解析日本便當文化與生活風景的便當之書。日本便當之所以令人著迷，不只是因為美味，更因為它將營養、配色、口感與對家人的心意，全都濃縮進了一個小小的便當盒裡。為什麼日本便當即使放涼後，依然能保持美味？為什麼日本媽媽能在短短20分鐘內完成漂亮又均衡的便當？為什麼日本便當總是色彩豐富、看起來特別有食慾？又如何在有限的空間裡，同時兼顧營養、口感與便利性？本書從日本獨特的「冷便當文化」談起，帶你了解便當從歷史發展到日常實踐的過程，並深入解析那些讓便當放涼後依然美味的料理原理。從日本媽媽的20分鐘便當術、常備菜與下味冷凍法，到如何善用微波爐、乾貨與調味料減輕每日備餐壓力；從便當裡的色彩搭配、配菜組合，到裝盒順序與份量安排，都有一套經過長年累積而來的設計邏輯。書中除了收錄大量適合便當的主菜、副菜、常備菜與萬用調味醬，也特別解析：──為什麼雞肉比豬肉更適合做便當？──為什麼日式便當總是少油、少湯汁？──少量多樣的配菜能為便當帶來什麼改變？──「甜・鹹・酸」如何創造吃不膩的味覺平衡？──同樣的菜色，為什麼換個裝法就會變得更好吃？透過這本書，你會發現，日本便當不只是放涼後依然美味的料理，更是一種關於生活節奏、照顧家人、美感與飲食文化的日常智慧。打開便當盒，也打開一種理解日本生活的方式。＝＝本書特色＝＝★從日本人的角度，認識便當背後的文化與智慧由長年定居台灣的日本媽媽岡本愛執筆，不只分享食譜，更帶你理解日本便當文化的形成與演變。★破解「冷掉也好吃」的關鍵從食材選擇、調味方式、少油少湯汁的料理設計，到常備菜與下味冷凍技巧，完整公開日本便當常溫依然美味的祕訣。★學會日本媽媽的20分鐘便當術善用常備菜、冷凍備菜、微波爐與乾貨食材，即使忙碌的早晨，也能快速完成均衡又豐富的便當。★完整解析日本便當的美味設計學從色彩搭配、主副菜比例、裝盒順序、高低層次到份量安排，系統化拆解日本便當看起來更美味的原因。★不只是食譜，更認識日本便當文化收錄鐵路便當、新幹線便當、角色便當，以及家庭便當文化等專欄內容，從便當看見日本人的日常生活。
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電子書
金石堂
【電子書】別和自己過不去：正向提高能量、停止內耗的日常心理練習
麥浩斯 出版
2026/06/13 出版
你還在為這些事消耗自己嗎？ ✓ 別人一句話，你能反覆思考三天？ ✓ 明明很累，卻不敢拒絕別人的請求？ ✓ 總是處在「如果我當初⋯⋯」的懊悔中無法自拔？ ✓ 對還沒發生的事過度擔憂、耗盡精力？真正的改變並非來自外界慰藉，而是源於自我的覺醒與成長或許你的問題不會立刻消失，但這本書會給你面對問題的勇氣和智慧化解「自我懷疑」、「反覆糾結」、「能量低迷」的典型內耗狀態讓你從「想太多」到「做的到」！✦ 特別收錄：內耗清單自我檢測、反內耗能力自我評估表 在這個物質豐盛卻精神焦慮的時代，「內耗」已成為現代人常見的心理困境——我們常常陷入自我懷疑、反覆糾結、能量低迷的狀態，卻始終找不到解脫的出口。本書深入剖析內耗的本質，指出其根源並非外界壓力，而是我們長期形成的思考模式和行為習慣。作者基於多年反內耗訓練經驗，系統性地提出一套從心態調整到實際行動的完整解決方案。全書結合心理學觀點，融合真實案例，釐清內耗的根源，提供切實可行的改善策略，在逐步擺脫精神內耗、穩固內在力量的狀態下，幫助從思考的泥淖中抽離，將內在的掙扎轉化為成長的動力。▌陪你找到內耗的來源 他人引發的內耗 → 實質性的損耗、精神性的消耗 自我內耗 → 自我情緒內耗、自我能力內耗▌過濾人際衝突 5 心法 ‧ 重新定義：改變對事件的看法和解釋，調整自己的情緒反應。 ‧ 附和自嘲：先認同對方觀點，使其感到被理解，降低再爭辯或挑釁意圖。 ‧ 對等代入：先為自己的情緒按下暫停鍵，設身處地換位思考。 ‧ 調整關注：將注意力從「對方讓我不滿」轉移到「我自己的感受」。 ‧ 共創思考：與對方一起面對情緒，協助覺察需求，共同解決問題。▌守護心理邊界 3 種表達技巧 ‧ 機變轉告：巧妙暗示傳達立場與底線。 ‧ 委託轉告：委託可信第三方代為溝通傳達立場。 ‧ 直面相告：選對時機私下溝通，坦誠表達感受與底線。★ 本書適合這樣的你 1. 高敏感、易焦慮、經常自我懷疑 2. 在家庭、職場或人際關係中疲憊不堪 3. 想停止內耗、真正掌握自己的人生與其在腦海中掙扎千遍，不如在此刻，溫柔地放過自己。
特價315元
電子書
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【電子書】別和自己過不去
麥浩斯 出版
2026/06/13 出版
你還在為這些事消耗自己嗎？ ✓ 別人一句話，你能反覆思考三天？ ✓ 明明很累，卻不敢拒絕別人的請求？ ✓ 總是處在「如果我當初⋯⋯」的懊悔中無法自拔？ ✓ 對還沒發生的事過度擔憂、耗盡精力？真正的改變並非來自外界慰藉，而是源於自我的覺醒與成長或許你的問題不會立刻消失，但這本書會給你面對問題的勇氣和智慧化解「自我懷疑」、「反覆糾結」、「能量低迷」的典型內耗狀態讓你從「想太多」到「做的到」！✦ 特別收錄：內耗清單自我檢測、反內耗能力自我評估表 在這個物質豐盛卻精神焦慮的時代，「內耗」已成為現代人常見的心理困境——我們常常陷入自我懷疑、反覆糾結、能量低迷的狀態，卻始終找不到解脫的出口。本書深入剖析內耗的本質，指出其根源並非外界壓力，而是我們長期形成的思考模式和行為習慣。作者基於多年反內耗訓練經驗，系統性地提出一套從心態調整到實際行動的完整解決方案。全書結合心理學觀點，融合真實案例，釐清內耗的根源，提供切實可行的改善策略，在逐步擺脫精神內耗、穩固內在力量的狀態下，幫助從思考的泥淖中抽離，將內在的掙扎轉化為成長的動力。▌陪你找到內耗的來源 他人引發的內耗 → 實質性的損耗、精神性的消耗 自我內耗 → 自我情緒內耗、自我能力內耗▌過濾人際衝突 5 心法 ‧ 重新定義：改變對事件的看法和解釋，調整自己的情緒反應。 ‧ 附和自嘲：先認同對方觀點，使其感到被理解，降低再爭辯或挑釁意圖。 ‧ 對等代入：先為自己的情緒按下暫停鍵，設身處地換位思考。 ‧ 調整關注：將注意力從「對方讓我不滿」轉移到「我自己的感受」。 ‧ 共創思考：與對方一起面對情緒，協助覺察需求，共同解決問題。▌守護心理邊界 3 種表達技巧 ‧ 機變轉告：巧妙暗示傳達立場與底線。 ‧ 委託轉告：委託可信第三方代為溝通傳達立場。 ‧ 直面相告：選對時機私下溝通，坦誠表達感受與底線。★ 本書適合這樣的你 1. 高敏感、易焦慮、經常自我懷疑 2. 在家庭、職場或人際關係中疲憊不堪 3. 想停止內耗、真正掌握自己的人生與其在腦海中掙扎千遍，不如在此刻，溫柔地放過自己。
特價315元
電子書
別和自己過不去：正向提高能量、停止內耗的日常心理練習
麥浩斯 出版
2026/06/13 出版
你還在為這些事消耗自己嗎？ ✓ 別人一句話，你能反覆思考三天？ ✓ 明明很累，卻不敢拒絕別人的請求？ ✓ 總是處在「如果我當初⋯⋯」的懊悔中無法自拔？ ✓ 對還沒發生的事過度擔憂、耗盡精力？真正的改變並非來自外界慰藉，而是源於自我的覺醒與成長或許你的問題不會立刻消失，但這本書會給你面對問題的勇氣和智慧化解「自我懷疑」、「反覆糾結」、「能量低迷」的典型內耗狀態讓你從「想太多」到「做的到」！✦ 特別收錄：內耗清單自我檢測、反內耗能力自我評估表 在這個物質豐盛卻精神焦慮的時代，「內耗」已成為現代人常見的心理困境——我們常常陷入自我懷疑、反覆糾結、能量低迷的狀態，卻始終找不到解脫的出口。本書深入剖析內耗的本質，指出其根源並非外界壓力，而是我們長期形成的思考模式和行為習慣。作者基於多年反內耗訓練經驗，系統性地提出一套從心態調整到實際行動的完整解決方案。全書結合心理學觀點，融合真實案例，釐清內耗的根源，提供切實可行的改善策略，在逐步擺脫精神內耗、穩固內在力量的狀態下，幫助從思考的泥淖中抽離，將內在的掙扎轉化為成長的動力。▌陪你找到內耗的來源 他人引發的內耗 → 實質性的損耗、精神性的消耗 自我內耗 → 自我情緒內耗、自我能力內耗▌過濾人際衝突 5 心法 ‧ 重新定義：改變對事件的看法和解釋，調整自己的情緒反應。 ‧ 附和自嘲：先認同對方觀點，使其感到被理解，降低再爭辯或挑釁意圖。 ‧ 對等代入：先為自己的情緒按下暫停鍵，設身處地換位思考。 ‧ 調整關注：將注意力從「對方讓我不滿」轉移到「我自己的感受」。 ‧ 共創思考：與對方一起面對情緒，協助覺察需求，共同解決問題。▌守護心理邊界 3 種表達技巧 ‧ 機變轉告：巧妙暗示傳達立場與底線。 ‧ 委託轉告：委託可信第三方代為溝通傳達立場。 ‧ 直面相告：選對時機私下溝通，坦誠表達感受與底線。★ 本書適合這樣的你 1. 高敏感、易焦慮、經常自我懷疑 2. 在家庭、職場或人際關係中疲憊不堪 3. 想停止內耗、真正掌握自己的人生與其在腦海中掙扎千遍，不如在此刻，溫柔地放過自己。
79折
特價356元
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逆轉白內障、青光眼，養出使用100年的好視力：日本名醫教你5項自我檢測、3大黃金護眼法則，掌握新型眼疾治療，輕鬆預防眼睛老化
麥浩斯 出版
2026/06/06 出版
★日本眼科外科知名醫師，榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」。★在美國、德國長期精進醫術，累積享譽全球的聲望，研發出當代白內障與青光眼的手術新法。★作者擁有超過25萬例手術經驗，成立日本最大規模的眼科醫院「深作眼科」。現代人可以活到100歲，但眼睛平均壽命卻只有60～70年？打破傳統迷思的「百歲護眼黃金法則」＼5項自我檢測 × 3大黃金護眼法則 × 掌握新型眼疾治療／ 視力模糊是正常老化？ 小心！失智症的源頭，可能是眼睛功能下降。亂做眼球體操當保養？ 用錯方法，可能導致視網膜剝離！太陽眼鏡越黑越防曬？ 醫師證實淺黃色鏡片的防禦力更高！眼睛常常不對勁？ 這不只是疲勞，更是身體發出糖尿病的無聲訊號。人類90%的資訊透過眼睛獲取，然而，在所有器官中，只有眼睛是曝露在外，難以抵禦外傷。加上現代環境出現更多影響眼睛健康的因素，例如食物和空氣汙染、手機的藍光危害等，會對眼睛造成極大負擔，甚至縮短眼睛壽命。如果不想讓靈魂之窗提早宣告退休，你需要更積極、更正確的護眼策略！▌及早發現眼疾的5項自我檢測1.用日曆確認雙眼視野2.向醫師表達「看不清楚」的具體描述確認清單3.留意異樣感4.以「Hybrid Image」複合圖片確認視力5.用阿姆斯勒方格表確認視網膜問題▌3大黃金護眼法則㊀ 日常保護眼睛法▶︎絕對不可以做4件事： ‧ 摩擦眼睛：易造成「圓錐角膜」的眼角膜病變。→請以對待豆腐的方式對待眼睛。 ‧ 洗眼睛：易洗去保護眼睛的淚水，並造成細菌感染。→在有灰塵的場所，請帶眼鏡或護目鏡保護眼睛。 ‧ 勉強轉動眼球：眼球體操因劇烈活動眼球，易使玻璃體纖維搖晃且破裂，引起視網膜剝離。→請勿嘗試傷害視網膜剝離的行為。 ‧ 曝曬在光線下：手機藍光的LED光為短波長可視光線，電子的釋放能量強，易引發視網膜黃斑部病變和白內障。→避免長時間使用手機。▶︎20-20-20休息法：美國眼科學會建議，接觸20分鐘螢幕藍光後，要讓眼睛眺望20英尺（約6公尺）20秒左右，讓眼睛好好休息。㊁ 深作式「積極休養法」，舒緩眼睛1.改善血液循環「溫暖的濕敷雙眼」2.改善血液循環「用力按壓舒緩頭皮」3.疏通險板腺「輕輕捏眼臉」4.放鬆睫狀體「十倍慢速眨眼」5.矯正姿勢才能保護眼睛「頸肩背連動」㊂ 掌握新型眼疾治療►青光眼 （X）沒有任何方法可以預防失明。 （○）雖然治療方式只有點眼藥水，卻能透過「手術」避免失明。►白內障 （X）有問題可以再觀察看看。 （○）一旦置之不理，將會併發青光眼。千萬不要再觀察看看，最重要的是及早手術。►老年性黃斑部病變 （X）初期可以再觀察。 （○）在眼睛的玻璃體中施打「抗血管內皮細胞生長因子」的阻礙劑。若出現黃斑縐褶或浮腫，需要進行適當手術。►視網膜剝離 （X）感覺視線模糊，馬上進行視網膜剝離扣壓術、舊式玻璃體手術。 （○）在剝離發生的一個月內，請視網膜剝離手術經驗豐富的眼科外科醫師治療，並進行新式玻璃體手術──把造成視網膜拉扯的玻璃體纖維清除，就能成功治癒。活得久，更要看得清！這是一本為了讓你到100歲都能親眼看見美景，所寫下的「眼睛救命書」。讓視力不再是長壽的負擔，現在開始，給眼睛最完整的守護。
79折
特價379元
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【電子書】逆轉白內障、青光眼，養出使用100年的好視力
麥浩斯 出版
2026/06/06 出版
★日本眼科外科知名醫師，榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」。★在美國、德國長期精進醫術，累積享譽全球的聲望，研發出當代白內障與青光眼的手術新法。★作者擁有超過25萬例手術經驗，成立日本最大規模的眼科醫院「深作眼科」。現代人可以活到100歲，但眼睛平均壽命卻只有60～70年？打破傳統迷思的「百歲護眼黃金法則」＼5項自我檢測 × 3大黃金護眼法則 × 掌握新型眼疾治療／ 視力模糊是正常老化？ 小心！失智症的源頭，可能是眼睛功能下降。亂做眼球體操當保養？ 用錯方法，可能導致視網膜剝離！太陽眼鏡越黑越防曬？ 醫師證實淺黃色鏡片的防禦力更高！眼睛常常不對勁？ 這不只是疲勞，更是身體發出糖尿病的無聲訊號。人類90%的資訊透過眼睛獲取，然而，在所有器官中，只有眼睛是曝露在外，難以抵禦外傷。加上現代環境出現更多影響眼睛健康的因素，例如食物和空氣汙染、手機的藍光危害等，會對眼睛造成極大負擔，甚至縮短眼睛壽命。如果不想讓靈魂之窗提早宣告退休，你需要更積極、更正確的護眼策略！▌及早發現眼疾的5項自我檢測1.用日曆確認雙眼視野2.向醫師表達「看不清楚」的具體描述確認清單3.留意異樣感4.以「Hybrid Image」複合圖片確認視力5.用阿姆斯勒方格表確認視網膜問題▌3大黃金護眼法則㊀ 日常保護眼睛法▶︎絕對不可以做4件事： ‧ 摩擦眼睛：易造成「圓錐角膜」的眼角膜病變。→請以對待豆腐的方式對待眼睛。 ‧ 洗眼睛：易洗去保護眼睛的淚水，並造成細菌感染。→在有灰塵的場所，請帶眼鏡或護目鏡保護眼睛。 ‧ 勉強轉動眼球：眼球體操因劇烈活動眼球，易使玻璃體纖維搖晃且破裂，引起視網膜剝離。→請勿嘗試傷害視網膜剝離的行為。 ‧ 曝曬在光線下：手機藍光的LED光為短波長可視光線，電子的釋放能量強，易引發視網膜黃斑部病變和白內障。→避免長時間使用手機。▶︎20-20-20休息法：美國眼科學會建議，接觸20分鐘螢幕藍光後，要讓眼睛眺望20英尺（約6公尺）20秒左右，讓眼睛好好休息。㊁ 深作式「積極休養法」，舒緩眼睛1.改善血液循環「溫暖的濕敷雙眼」2.改善血液循環「用力按壓舒緩頭皮」3.疏通險板腺「輕輕捏眼臉」4.放鬆睫狀體「十倍慢速眨眼」5.矯正姿勢才能保護眼睛「頸肩背連動」㊂ 掌握新型眼疾治療►青光眼 （X）沒有任何方法可以預防失明。 （○）雖然治療方式只有點眼藥水，卻能透過「手術」避免失明。►白內障 （X）有問題可以再觀察看看。 （○）一旦置之不理，將會併發青光眼。千萬不要再觀察看看，最重要的是及早手術。►老年性黃斑部病變 （X）初期可以再觀察。 （○）在眼睛的玻璃體中施打「抗血管內皮細胞生長因子」的阻礙劑。若出現黃斑縐褶或浮腫，需要進行適當手術。►視網膜剝離 （X）感覺視線模糊，馬上進行視網膜剝離扣壓術、舊式玻璃體手術。 （○）在剝離發生的一個月內，請視網膜剝離手術經驗豐富的眼科外科醫師治療，並進行新式玻璃體手術──把造成視網膜拉扯的玻璃體纖維清除，就能成功治癒。活得久，更要看得清！這是一本為了讓你到100歲都能親眼看見美景，所寫下的「眼睛救命書」。讓視力不再是長壽的負擔，現在開始，給眼睛最完整的守護。
特價336元
電子書
Readmoo
【電子書】做工的阿爸
麥浩斯 出版
2026/06/04 出版
第一本以做工父親的生命歷程，談家庭、責任、金錢觀與成長。 在這個時代，許多父母努力給孩子最好的環境，卻也不自覺替孩子擋掉了所有風雨。孩子成績不錯，卻不會生活、不懂金錢、不願意吃苦，更不知道自己能承受多少。而阿鴻，這位從工地、從汗水裡走出來的做工父親，用了完全不同的方式陪孩子長大。他不是讓孩子當公主、當少爺，而是讓他們在工地提過砂石、推過材料、流過汗，讓他們第一份工錢是真正靠雙手換來的。從掃地、搬磚、曬太陽，到滿身汗水與灰塵，再拿到屬於自己的第一袋薪水，孩子才真正明白：人生，是要自己扛的。 十八歲之後，更選擇不再提供零用錢；生活費、娛樂費、所有開銷，都要自己負責。不是狠心，而是因為他認為，人生不會有人一直替你付帳。當孩子開始打工、計算開銷、做出選擇，也開始明白：自由，從來都是有代價的。他不急著替孩子把路鋪好，而是陪他們走一段、跌一段、學一段。去投履歷被拒絕、在工作中犯錯、在選擇中後悔，這些看似繞遠的路，其實都在累積—撐住生活的能力。 在工地這麼多年，他學到一件事：技術可以慢慢練，但責任感、態度、分寸，才決定一個人能走多遠。所以他教孩子的，從來不是如何成功，而是準時、負責、對得起自己的薪水；看得懂人、守得住界線、做錯事能承擔；在現實裡站穩，而不是只活在理想裡。面對這個充滿誘惑與陷阱的世界，他不選擇完全阻擋，而是選擇「陪在旁邊」。讓孩子去看、去碰、去判斷，在可承受的範圍內跌倒，學會辨識風險，也學會保護自己。因為他相信真正的成長，不是在安全裡完成的，而是在現實裡長出來的。這不是一套教養理論，而是一個做工父親，在日常裡一點一滴做出的選擇。關於金錢、工作、責任與選擇，也關於一種不靠運氣、在任何狀況下，都能站得住的人生。因為有些東西——不是說給孩子聽的，是活給他們看的。
特價294元
電子書
金石堂
【電子書】做工的阿爸：教孩子扛起自己的人生
麥浩斯 出版
2026/06/04 出版
第一本以做工父親的生命歷程，談家庭、責任、金錢觀與成長。 在這個時代，許多父母努力給孩子最好的環境，卻也不自覺替孩子擋掉了所有風雨。孩子成績不錯，卻不會生活、不懂金錢、不願意吃苦，更不知道自己能承受多少。而阿鴻，這位從工地、從汗水裡走出來的做工父親，用了完全不同的方式陪孩子長大。他不是讓孩子當公主、當少爺，而是讓他們在工地提過砂石、推過材料、流過汗，讓他們第一份工錢是真正靠雙手換來的。從掃地、搬磚、曬太陽，到滿身汗水與灰塵，再拿到屬於自己的第一袋薪水，孩子才真正明白：人生，是要自己扛的。 十八歲之後，更選擇不再提供零用錢；生活費、娛樂費、所有開銷，都要自己負責。不是狠心，而是因為他認為，人生不會有人一直替你付帳。當孩子開始打工、計算開銷、做出選擇，也開始明白：自由，從來都是有代價的。他不急著替孩子把路鋪好，而是陪他們走一段、跌一段、學一段。去投履歷被拒絕、在工作中犯錯、在選擇中後悔，這些看似繞遠的路，其實都在累積—撐住生活的能力。 在工地這麼多年，他學到一件事：技術可以慢慢練，但責任感、態度、分寸，才決定一個人能走多遠。所以他教孩子的，從來不是如何成功，而是準時、負責、對得起自己的薪水；看得懂人、守得住界線、做錯事能承擔；在現實裡站穩，而不是只活在理想裡。面對這個充滿誘惑與陷阱的世界，他不選擇完全阻擋，而是選擇「陪在旁邊」。讓孩子去看、去碰、去判斷，在可承受的範圍內跌倒，學會辨識風險，也學會保護自己。因為他相信真正的成長，不是在安全裡完成的，而是在現實裡長出來的。這不是一套教養理論，而是一個做工父親，在日常裡一點一滴做出的選擇。關於金錢、工作、責任與選擇，也關於一種不靠運氣、在任何狀況下，都能站得住的人生。因為有些東西——不是說給孩子聽的，是活給他們看的。
特價294元
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做工的阿爸；教孩子扛起自己的人生
麥浩斯 出版
2026/06/04 出版
第一本以做工父親的生命歷程，談家庭、責任、金錢觀與成長。 在這個時代，許多父母努力給孩子最好的環境，卻也不自覺替孩子擋掉了所有風雨。孩子成績不錯，卻不會生活、不懂金錢、不願意吃苦，更不知道自己能承受多少。而阿鴻，這位從工地、從汗水裡走出來的做工父親，用了完全不同的方式陪孩子長大。他不是讓孩子當公主、當少爺，而是讓他們在工地提過砂石、推過材料、流過汗，讓他們第一份工錢是真正靠雙手換來的。從掃地、搬磚、曬太陽，到滿身汗水與灰塵，再拿到屬於自己的第一袋薪水，孩子才真正明白：人生，是要自己扛的。 十八歲之後，更選擇不再提供零用錢；生活費、娛樂費、所有開銷，都要自己負責。不是狠心，而是因為他認為，人生不會有人一直替你付帳。當孩子開始打工、計算開銷、做出選擇，也開始明白：自由，從來都是有代價的。他不急著替孩子把路鋪好，而是陪他們走一段、跌一段、學一段。去投履歷被拒絕、在工作中犯錯、在選擇中後悔，這些看似繞遠的路，其實都在累積—撐住生活的能力。 在工地這麼多年，他學到一件事：技術可以慢慢練，但責任感、態度、分寸，才決定一個人能走多遠。所以他教孩子的，從來不是如何成功，而是準時、負責、對得起自己的薪水；看得懂人、守得住界線、做錯事能承擔；在現實裡站穩，而不是只活在理想裡。面對這個充滿誘惑與陷阱的世界，他不選擇完全阻擋，而是選擇「陪在旁邊」。讓孩子去看、去碰、去判斷，在可承受的範圍內跌倒，學會辨識風險，也學會保護自己。因為他相信真正的成長，不是在安全裡完成的，而是在現實裡長出來的。這不是一套教養理論，而是一個做工父親，在日常裡一點一滴做出的選擇。關於金錢、工作、責任與選擇，也關於一種不靠運氣、在任何狀況下，都能站得住的人生。因為有些東西——不是說給孩子聽的，是活給他們看的。
79折
特價332元
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失眠、焦慮、肥胖都卡在沒養好脾胃：中醫師教你吃+動+按,養出健康好體質
麥浩斯 出版
2026/05/23 出版
許多身心不適，其實都從「脾胃虛弱」開始養好脾胃， 就能養好一生的健康底氣！\ 中醫師教你簡易養胃法 /50+簡易食譜 ‧ 運動伸展 ‧ 穴位按摩 ‧ 美肌調理 睡眠、消化、排便、氣色、痠痛、情緒等，生活常見的身心狀態，都與脾胃有關。在中醫觀點中，脾胃是指人體的整個消化系統，包括口唇、食道、胃、腸、胰腺、肝膽等器官，以及部分心血管系統的功能。脾胃在中醫理論中有著極其重要的地位，被視為「後天之本」，是生化氣血之根源。想要養好胃，三分靠治，七分靠養。透過長期而溫和的調整，身體才能回到平衡。▌如果你有以下狀況，這本書會給你答案： 失眠多夢、清晨易醒，躺下卻腦袋停不下來 手腳冰冷、容易掉髮、經期紊亂，顯得比實際年齡蒼老 喝水也胖、腰膝痠軟、排便不順，怎麼減重都無效 思慮過度、經常脹氣、胃口忽好忽壞▌認識脾與其他臟腑關係： 心與脾：脾健康運作，可產生心血，否則易血虛，影響全面健康。 肝與脾：肝與脾胃互為影響，肝疏氣助脾運，脾生血養肝。 肺與脾：脾負責生成氣與營養，肺負責調節氣與呼吸，彼此互相影響。 脾與腎：脾提供養分生氣血，腎負責儲存生命能量，並提供身體溫暖與動力，共同調節水液與生命活動。▌常見脾胃症狀調理： 胃脹：細嚼慢嚥、適當運動、勿食冷油辣類食物、緩解壓力。 胃食道逆流：改變生活習慣，注意飲食、放鬆心情。 胃痛：少食多餐、營養豐富、定食定量。 便祕：主食多樣化，粗細糧搭配，適當補充蔬果、優酪乳和水分，搭配簡易按摩。 腹瀉：潔淨飲食、進食不過量、避免著涼或食用隔夜菜。 最好的醫生，就是你自己。別讓疲勞、失眠成為日常，從今天開始，養出強健好脾胃，讓身體恢復健康輕盈的模樣！
79折
特價363元
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室內設計手繪製圖必學2大樣圖【暢銷修訂4版】：剖圖搭配施工照詳解，看懂材料銜接、圖例畫法，重點精準掌握一點就通
麥浩斯 出版
2026/05/21 出版
●暢銷熱銷全新修訂版●由室內設計手繪製圖權威陳鎔親自執筆，堅守內容深度與專業品質，全新改版升級，完整收錄最新試題與精闢解析，每道題目皆新增兩種視角的3D圖解說明，協助快速掌握考試重點與高分關鍵！◎室內設計證照考試必備工具書◎實踐大學進修推廣部指定教材◎室內設計師與轉職者必學的基礎製圖能力◎首本系統化整理手繪大樣圖的專書！精準指出常見錯誤的線型、符號與比例，幫助你一次通過考試◎完整公開歷屆試題！掌握解題節奏，提升作圖速度與準確度1 第一本專為室內設計證照打造的手繪製圖大樣書室內設計乙級技術士考試分為學科與術科，學科為80題選擇題，熟讀即可過關；然而術科考試（透視圖、大樣圖、平面圖與剖立面圖）才是決定能否取得證照的關鍵。不僅需在有限時間內完成，還必須精準無誤，多數考生往往因作圖速度不足而失分。2 不僅教剖面繪製，更對照實際施工圖全書完整收錄地坪、天花、牆面、門片與木作檯櫃等大樣範例，透過拉線數字清楚標示施工流程，搭配實際施工圖對照與條列式重點說明，並輔以大量施工實景照片與3D大樣模組。結合手繪範例，不僅強化製圖能力，更幫助讀者理解各類工程的施工邏輯與結構關係。3 最易出錯的手繪關鍵技巧全面整理彙整陳鎔老師多年教學經驗，針對學生最常忽略、遺漏或誤用符號的問題，系統化整理為實用的手繪技巧TIPS，讓考生隨時檢視重點，有效避免常見錯誤。
75折
特價374元
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