憂鬱症的內觀認知治療
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
這是認知治療的最新發展，結合了內觀和認知治療的技術，將認知治療的適用範圍拓展到更大。這本書值得推薦的原因包括了：
１ 這是一本結合冥想、內觀與認知治療的書。
２ 這個治療學派除了認知的改變之外，也促成了個案的自我轉化，學習另外一種新的生活態度和習慣，和純粹只有改變某些核心想法有所不同。
３ 內觀和冥想的學習，經由認知治療的技術結合，發揮更強大的治療效果。
４ 這本書當中有許多實際的練習案例，協助心理衛生工作人員及專業人員迅速掌握實際操作的技巧。
５ 這本書可以協助掌握強烈的情緒經驗，尤其是理性無法掌握的強烈情緒。
６ 內觀是一種態度，但是藉由本書的描述，變成是一個可以學習的技巧，然後再累積操作的經驗後，逐漸轉換成一種生活的態度，而不是遙不可及的經驗。
７ 可以適用在長期合併身體疾病，而這些疾病無法改善的病患，不僅得到理性的教導，也學會了重新和自己生病的經驗共處。
８ 文章當中有許多的故事和案例，融入了禪的味道，卻又不失為一本專業性的治療書籍。
１ 這是一本結合冥想、內觀與認知治療的書。
２ 這個治療學派除了認知的改變之外，也促成了個案的自我轉化，學習另外一種新的生活態度和習慣，和純粹只有改變某些核心想法有所不同。
３ 內觀和冥想的學習，經由認知治療的技術結合，發揮更強大的治療效果。
４ 這本書當中有許多實際的練習案例，協助心理衛生工作人員及專業人員迅速掌握實際操作的技巧。
５ 這本書可以協助掌握強烈的情緒經驗，尤其是理性無法掌握的強烈情緒。
６ 內觀是一種態度，但是藉由本書的描述，變成是一個可以學習的技巧，然後再累積操作的經驗後，逐漸轉換成一種生活的態度，而不是遙不可及的經驗。
７ 可以適用在長期合併身體疾病，而這些疾病無法改善的病患，不僅得到理性的教導，也學會了重新和自己生病的經驗共處。
８ 文章當中有許多的故事和案例，融入了禪的味道，卻又不失為一本專業性的治療書籍。
目錄
第一部 憂鬱症的挑戰
第一章 憂鬱症問題的範圍
第二章 認知、情緒、憂鬱復發的本質
第三章 發展內觀為本的認知治療法
第四章 心中的模式
第二部 內觀為本認知治療
第五章 八次會談的計畫：如何做和為什麼要這樣做
第六章 第一次會談：自動化的預設立場
第七章 第二次會談：障礙的處理
第八章 第三次會談：專注的呼吸
第九章 第四次會談：停留在當下
第十章 第五次會談：容許你的感覺／順著你的感覺
第十一章 第六次會談：想法並不等於事實
第十二章 第七次會談：如何更妥善照顧自己
第十三章 第八次會談：善用所學處理未來情緒
第三部 評價與宣傳
第十四章 內觀為本認知治療的實驗
第十五章 延伸閱讀、網頁和地址
第一章 憂鬱症問題的範圍
第二章 認知、情緒、憂鬱復發的本質
第三章 發展內觀為本的認知治療法
第四章 心中的模式
第二部 內觀為本認知治療
第五章 八次會談的計畫：如何做和為什麼要這樣做
第六章 第一次會談：自動化的預設立場
第七章 第二次會談：障礙的處理
第八章 第三次會談：專注的呼吸
第九章 第四次會談：停留在當下
第十章 第五次會談：容許你的感覺／順著你的感覺
第十一章 第六次會談：想法並不等於事實
第十二章 第七次會談：如何更妥善照顧自己
第十三章 第八次會談：善用所學處理未來情緒
第三部 評價與宣傳
第十四章 內觀為本認知治療的實驗
第十五章 延伸閱讀、網頁和地址
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