解讀你的身體警訊

2012年度最「身心共舞」的書

2012/12/26 《真原醫》主張透過飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理，徹底改變心念，主動爭取健康，其實是花了六年才完成的。全部章節的每篇文章都由免疫學專家楊定一以英文寫成，因為他在國外長大，會聽講但不會讀寫中文，再找高人字斟句酌地翻譯成中文。向來挑剔的天下雜誌出版部與《康健雜誌》編輯們第一次讀過書稿，幾乎沒什麼更動，可見六年花得很值得。 這麼龜毛出書的作者，其實是個多方面的天才。當他在新書分享會上帶讀者們朗讀英詩時，在場的人都覺得非常浪漫，五分鐘內忘了我是誰；當他帶大家用丹田之氣禪定頌唱時，聲如宏鐘，迥異於平常的溫文儒雅。他是巴西神童，13歲就考上醫學院，27歲就發現T──淋巴細胞與殺手細胞如何殺死外來入侵體內的病毒與癌症細胞，載入醫學教科書。 真原體系基地目前就設於美國，所以他其實人常在美國，做著研究與推廣的工作。而在台灣時，就在長庚醫院的實驗室研究奈米醫學，刊登於國際專業期刊。對於自己一出書就長踞排行榜第一名，他一貫溫和的微笑，覺得背後反應的是人心乾涸、需要解套，因而正著手下一本書。 天下雜誌出版部與《康健雜誌》跟著他也學了不少，比如常說感謝，我學會睡前感恩今日諸事諸人，這是回到快樂最踏實的方法。我相信，也會是台灣人最需要的心情。

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內容簡介

胸口悶、呼吸不順，不見得是心臟有問題，
每天腰酸背痛，不是工作太繁重而是「久坐不動」，
骨質檢測要找對部位，否則可能花大錢受罪！
瞭解身體對你發出的警訊，
才能保有一個健康快樂的人生！

從現在開始，注意身體跟你的對話：
你常有胸口悶、喘不過氣的困擾嗎？
你常喝水喝得又快又急嗎？
你為了降低膽固醇而不敢吃雞蛋嗎？
你常覺得全身酸痛，擔心自己有骨質疏鬆的問題嗎？
用完餐點後，你常會覺得胃腸發脹同時胃酸往上衝的感覺嗎？
你擔心自己有家族遺傳疾病的問題嗎？
一天五蔬果，你吃進去的是熱量還是能量？
你瞭解健康檢查報告中的數據意義嗎？

想要常保「不生病的生活」，就要從平日生活中注意身體發出的警訊，作者從三十幾年的行醫經驗中，精選出40則關鍵報告，讓你遠離疾病的威脅！

本書特色

現代人由於環境汙染、生活壓力，無論作息與飲食都處於不正常，因此，身體也處於亞健康的狀態，與疾病就只有一線之隔。本書透過健診中心發生的案例，讓讀者在故事中瞭解如何預防疾病，保持健康。

雖然是一本醫生寫的書，但沒有很艱深的專業詞彙，從院長問診與互動中，去體會原來只要願意改變，就可以回頭找到健康的身體。並從書中的故事裡發現哈佛對客戶的關懷以及傳達預防醫學的使命感。

每個故事後，並補充說明專業訊息，讓讀者有不同層次的收穫。

名人推薦

行政院衛生署署長邱文達
王品集團董事長戴勝益
台北醫學大學附設醫院副院長&癌症中心主任邱仲峰
台大醫學院骨科教授＆中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森
中國廣播公司董事長趙少康
東吳大學及政治大學法律研究所教授陳長文
淡江大學榮譽教授陳伯陶
台灣營養基金會執行長吳映蓉
東(石咸)股份有限公司董事長錢蔭範
哈佛健診．健康管理事業機構董事長王欽堂
聯合推薦

本書是養生保健的要典，作者提供豐富的臨床經驗，論述生活化的實用知識，讓讀者可迅速獲知健康生活的指南，增進健康，書中40則故事就是活生生的寫照，深刻寶貴，值得推薦。－台大醫學院骨科教授＆中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森

改變生活習慣是日積月累，而非一蹴可幾，「養生之道、操之在己」，吸收書中的知識，人人都能活得健康與自在！－王品集團董事長 戴勝益

健康檢查本身並不會讓人更健康，而惟有在檢查後，根據檢查結果及個人身體狀況，從飲食、運動及生活型態等各方面進行改善，才會讓我們有機會恢復健康。－哈佛健診．健康管理事業機構董事長 王欽堂

作者

納祖德

經歷：
ˇ前台北榮民總醫院、萬芳醫院、雙和醫院、康寧醫院、內湖醫院等腸胃科主治醫師
ˇ擁有行政院衛生署內科專科、台灣消化系醫學會專科、台灣消化系內視鏡醫學會專科等證照
ˇ台灣醫學會、內科醫學會、中華民國醫用超音波學會、中華民國醫用雷射光電學會、內視鏡醫學會、消化系醫學會會員

現任：
ˇ哈佛健診．健康管理事業機構台北院區院長
ˇ美國A4M (American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化醫學會會員
ˇ台灣抗衰老再生醫學會 (T3ARM Taiwan Academy of Anti-Aging and Regenerative Medicine) 會員

目錄

進食過快造成的病兆
喝水也講究三部曲
火燒心的真正原因
體重超標的後遺症
膽固醇也有分好壞
體重過輕，小心骨質疏鬆
現代人的文明病
從泌尿道到腎臟的保健
好習慣讓你遠離糖尿病
中草藥能治病也能傷身
脂肪肝不是胖子的權利
從失眠引發的危機
不容忽視的膽囊陰影
改善你的過敏體質
預防職業傷害上身
顧腸胃是保健身體的基礎
你有沒有腸漏症候群
從排便確認腸胃問題
不運動的真正原因
胸口悶該怎麼辦？
「坐」出來的腰痠背痛
延緩老化帶來的疾病
健康檢查的數據意義
不容忽視的肝臟問題
注意自己的家族病史
沉默又可怕的高血壓
不可輕忽的心血管問題
糞便潛血反應的訊習
別輕忽頭痛的癥兆
癌症不見得是絕症
小心肺結核就在你身邊
平日就要顧肝保腎
令人膽顫心驚的腹膜炎
西醫也有望聞問切
乳癌不能只靠自摸
不同檢測方式的準確度
找出頭暈目眩的原因
健檢中心的能與不能
創造自己的不生病生活
預約健康的下一代

後記：院長私房養生術

序／導讀

推薦序

從健康檢查到健康管理

　　雖然現代醫學技術已經非常進步，但還是有各種慢性疾病持續困擾著我們，而且有持續成長及年輕化的趨勢。這些疾病包括像癌症、心臟血管、新陳代謝失調、退化性疾病、憂鬱與心理疾病等等。若此，表示現代醫學的進步，並無法讓人們更健康，或者醫療不能讓我們「促進健康」？這真是令人挫折的一件事！

　　西醫在過去百年中有神速的進步，其治療策略在於擅長運用藥物來移除或抑制症狀，即所謂的「對症療法」（allopathic）。例如，給予高血壓患者服用降血壓藥物、運用抗生素來治療感染及止痛劑消除疼痛等。

　　正統醫學著重在診斷與疾病的治療，而強調「醫於未病」的預防醫學，也是醫學系統中重要的環節之一，因為，從預防端做起，更能幫助人們免於疾病之苦。

　　談到預防醫學，許多人會想到健康檢查。許多人以為，只要每年進行健康檢查就可以對自己健康有交代，甚至有些人以為，只要實施最完整最昂貴的檢查項目就可以高枕無憂。其實健康檢查只是預防醫學的一個開端，透過健康檢查確實可以讓我們早期發現危害身體的疾病，或提早偵測對身體將來會有危害的各種危險因子。

　　健康檢查本身並不會讓人更健康，而惟有在檢查後，根據檢查結果及個人身體狀況，從飲食、運動及生活型態等各方面進行改善，才會讓我們有機會恢復健康，這就是我們近年來一直推動的，「從健康檢查到健康管理」的概念。

　　我的同事納祖德院長是一位術德兼俱的肝膽腸胃科專科醫師，醫學院畢業後，經過嚴謹完整的臨床醫學訓練，一直投身臨床醫療工作。近二十年來，他除了原有專科醫師工作外，更把他全方位的醫學學識運用在健康檢查的服務工作上，對推動預防保健、健康檢查觀念的落實，不遺餘力。

　　這本書的內容，是納院長三十年來看診經驗所收集的四十則故事，在看似平凡無奇的問診過程中，點出了一般人錯誤的醫學觀念、負面的生活習慣，以及忽略身體警訊所帶來的健康影響，而這些案例，或許就發生在你我週遭。

　　健康，需要藉由改變日常生活方式，以及改變我們面對周遭世界的方式來取得，因此，健康也正是這種發自內心及行為改變的成果，因此健康需要主動追求，而無法被動獲得。

　　希望透過這本書，共同來傳遞哈佛健康事業創業二十年來一直所秉持的理念「透過推動預防醫學及健康管理，來營造健康的社會和人群」。

　　值本書付梓之際，樂推薦予關心健康生活的讀者，並為之序。

哈佛健康事業董事長王欽堂

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789862722527
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 240
  • 商品規格
  • 21*14.8
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞健康觀念＞保健常識

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