過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題

前言

第一章    我從腸躁症畢業了

案例一：身受腹痛及腹瀉之苦的A先生，連最愛的棒球都不得不放棄

案例二：罹患大腸脫垂型腸躁症的B同學，不得不經常向學校請假

案例三：生活完全受到症狀支配的C先生，嚴重的腹瀉

專欄一：正常排便的關鍵：「順暢、乾淨」

第二章    認識腸躁症

．腸躁症的誤解

誤解一：腸躁症是抗壓性差的人才會罹患的疾病？

誤解二：腸躁症的症狀就是腹瀉？

誤解三：舒緩壓力，即可改善腸躁症？

．腸躁症的國際診斷標準「伴隨著腹痛的腹瀉或便秘狀況反覆出現」

．腸躁症症狀的三大類型

．腸躁症的三種體質

▽壓力造成腸胃道反應過度的「體質」──「壓力型腸躁症」

▽由於腸胃道蠕動不足便會便秘或腹瀉的「體質」──「腸道型腸躁症」

▽飯後因膽汁的分泌而造成腹瀉的「體質」──「膽汁性腹瀉型腸躁症」

▽其他因食用特定食品所引發的腸躁症

．腸躁症並不複雜

．腸躁症是青春期之後的症狀

．內視鏡檢查，可發現腸道異常與腸躁症的關係

．正確分析腸躁症的類型

．不同類型腸躁症的症狀差異

▽壓力型腸躁症

▽腸道型腸躁症

▽膽汁性腹瀉型腸躁症

．腸躁症不會有生命危險，卻會使生活失去色彩

．令人困擾的打嗝和腸胃道蠕動聲音

．腹痛症狀並不一定都是壞事

專欄二：各國人民的腸胃道狀況，會有所差異嗎？

第三章    腸躁症確診之前

．原以為很了解腸胃道的結構，但其實一無所知

．腸躁症是醫師診斷的最後階段

．突然發病、病情特別嚴重，甚至伴隨有其他症狀，請儘快就醫

▽感染濾過性病毒所引發的腹瀉

▽胰臟炎所引發的腹瀉

▽腸道發炎所引發的「大腸潰瘍」或「克隆氏症」

▽大腸癌亦可能引發便秘及腹瀉

．容易輕忽的腹瀉及便秘

．偶然腹瀉，卻不是疾病

▽牛奶：乳糖不耐症所造成的腹瀉

▽酒精：酒類是強力的瀉藥

▽咖啡：咖啡攝取過量的問題

．便祕通常不會引起腹痛

▽直腸型便秘：沒有便意

▽痙攣型便秘：大腸痙攣抽蓄

▽遲緩型便秘：過度使用瀉藥導致大腸功能遭到破壞

▽飲食所造成的便秘：攝取過多的植物纖維的反效果

▽肛門的角度：身體姿勢會影響排便順暢與否

．容易造成便秘的生理情況

．診斷腸躁症必須醫師問診及進行大腸檢查

▽問診：患者不僅要闡述症狀，還必須說明日常生活方面的變化

▽患者必須說明家族是否有腸胃道疾病史

．以大便檢驗及內視鏡檢查確認

．內視鏡檢查過程，與醫師互動

．X光檢查所隱藏的病情

．難治的膽汁性腹瀉型腸躁症

專欄三：閉上眼睛，靜待緊張感消失

第四章    正確治療腸躁症

．檢查是治療的第一步

▽壓力型腸躁症：「知己知彼」病情即可改善

▽腸道型腸躁症：觀察腸胃道結構，找出治療的重點

▽膽汁性腹瀉型腸躁症：已經研發出特效藥

▽多重類型併發的狀態下，任一類型都必須進行治療

．治療腸躁症時可透過了解病徵而適當用藥

．壓力型腸躁症的適用藥物

．腸道型腸躁症的適用藥物

．膽汁性腹瀉型腸躁症的適用藥物

．緩解腸躁症症狀的藥物

．醫師診斷時希望患者說明的重點

．市售成藥僅為輔助性

．「認知療法」的運用

※腸躁症治療的主要用藥

第五章  腸躁症的大腸按摩法

．一定會好起來的！

．建立規律的生活

．按摩可增加大腸蠕動，進而使得排便更為順暢

．動一動，作體操

．避免心裡過度累積壓力

．改善飲食習慣

．改善飲食生活

．飲食添加寡糖

．植物纖維過剩的情形

．水溶性纖維及非水溶性纖維

．FODMAP限制飲食療法是什麼

．傾聽身體的聲音

※日本久里濱醫療中心研究資料（摘錄）

後記