當你愛的人有成人過動症

序

這本書累積了我對兒童及成人注意力缺失過動症（ADHD）的一生經驗。我是專業臨床研究心理學者。我參與過動症的臨床工作、研究、諮商和教學超過四十年。同樣重要的是，在我的家族中，無論是核心家人或是親戚，都有很多過動症患者。過動症大大影響了我的異卵雙胞胎弟弟，朗（Ron）。他才五十六歲就悲劇性地結束了他的生命。其中很大一部分是因為他的過動症，以及其他疾患。最近，我的侄子伊森（Ethan，朗的兒子）自殺了，更加深了這個家族悲劇。二○一三年八月，伊森即將過三十歲生日，卻衝動地自殺了。伊森患有過動症，以及其他心理困難。這本書不只是為了專業呈現，也是為了我個人的需要。我的個人家族經驗使得專業資訊有了背景的音調與色彩。這本書比我寫過的其他書籍都更為個人。我想要和大家分享關於過動症的專業與個人知識，無論您是過動症患者的家長、手足、伴侶或好朋友。

推薦序

理解它，才能找到方法

洪儷瑜

注意力缺陷過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 簡稱ADHD，又稱為注意力缺失過動症)在上個世紀後半段（1968年的DSM-II）才被人類確定，這五十年來人類透過各方面的研究漸漸了解這個疾患的真相，主要是ADHD不像其他障礙，如自閉症、智能障礙、閱讀障礙、拒學症…等有明確的區辨，且也常因各種因素讓ADHD出現共病，或有緩解的機會，導致社會更難了解 ADHD。在1990年代前，世人曾誤認為ADHD長大就會好的，2013年的美國精神醫學會出版的DSM5才正視ADHD成人的診斷。

羅素‧巴克立 (Russell A. Barkley)是美國著名研究和推廣專業知識的學者，他出版的《注意力缺陷過動—診斷與治療手冊》從1990年第一版至今已是第四版，算是專業人員在ADHD必讀的聖經。之後他為家長、教師撰寫實用手冊，都是將實證研究的成果轉化成讀者易讀的出版品，他在Youtube的ADHD video或ADHD science頻道也有很多影片，另闢推廣科學知識的管道。他終生致力讓人類認識ADHD最新的知識和方法，算是當今ADHD首推的學者。

巴克立博士為家長出版的《過動兒父母完全手冊》已由遠流出版第三版，也是我推薦的好書。如今遠流出版社再將巴克立針對成人寫的書翻譯出版，真是國人之福。

1991 年將美國專研的ADHD帶回臺灣，開始推動ADHD相關的活動，包括教師的訓練、家長團體的支持，翻譯家長手冊的何善欣女士和本書的翻譯者丁凡女士都是長期的戰友。三十年來國內專業資源越來越多，臺灣兒童青少年精神醫學會、臨床心理學者…等，但是社會還是瀰漫著很多似是而非的言論，ADHD是幻想出來的疾患、ADHD自然會好、ADHD離開學校就會好、醫師和特教教師只會要 ADHD服藥….等，這些謬誤顯示國人對ADHD專業知識的接受度，有些政治人物或政府單位還曾這些謬誤背書，證明了國內社會對ADHD的無知。我的學生在教育現場擔任特教老師，經常經歷家長和普通班教師不當的控訴，怪他們歧視學生和鼓勵用藥，很多特教教師基於專業責任，善用各種書籍和專業資源說服家長和學生，他們也見證了很多家庭因就醫和接受診斷，而改變ADHD學生的人生。

出版對社會有幫助的書，算是立言的貢獻，感謝遠流出版社善盡出版業的社會責任，更感謝丁凡女士積極翻譯這些善書，更希望國人打開心胸去認識在我們身邊的ADHD成人，只有理解它，才能真正的幫助他們走出 ADHD的負面影響。疾病本身不是問題，問題在認不認識真相，以及願不願意接受正確的知識和方法。

推薦者洪儷瑜
美國維吉尼亞大學特殊教育博士，現任臺灣師範大學特殊教育系教授和師培學院院長，以及中華民國特殊教育學會理事長，曾任台灣學障學會理事長和國家教育研究院副院長，致力於普教和特教合作建立校園專業支持網絡。
 
當愛遇見ADHD      

過動媽何善欣     

去(2018)年五月，當我提案建議遠流出版本書中文版時，我將此書暫譯為《當愛遇見ADHD》。後來，本書的版權購買延宕了一些時日，而我因其他工作時間的安排，無法翻譯本書，感謝丁凡非常有效率地將這本書翻譯得這麼好。

推薦本書的原因，和去年我翻譯《ADHD不被卡住的人生》(遠流)和寫作《謝謝你來到我身邊》(平安)的原因是一致的。這些年來，常有人問我：你的過動兒長大了嗎？他好了嗎？還過動嗎？大學畢業了嗎？有沒有當兵？他做甚麼工作？有沒有談戀愛？面對這些關心和好奇，我總不知從何說起。回頭望，這些年來走過的高山低谷，沒什麼悲情，也沒那麼嚴肅，只想分享我、弟弟(過動哥的手足)還有愛過我們家過動哥的好女孩，一路相伴的深刻和溫暖。

十七年前，翻譯巴克立所著《過動兒父母完全指導手冊》(遠流)時，過動大兒子還是個中學生；五年前，上班工作之餘，我忍著痛，一邊復健、一邊修訂此手冊的增訂版。心中曾想：巴克立先生這麼專業和嚴肅的寫作方式和內容，就算我撐著翻譯完了，有多少家長讀得下去呀！？這次，在本書的前言中，巴克立寫道：「過動症大大影響了我的異卵雙胞胎弟弟，朗(Ron)，他才五十六歲就悲劇性的結束了他的生命，其中很大一部分是因為他的過動症，以及其他疾患…這本書比我寫過的其他書籍都更為個人，我想要和大家分享關於過動症的專業和個人知識，無論您是過動症患者的家長、手足、伴侶或好朋友。」和以前不一樣，這次我感受到溫度和愛。

原來，在這位國際知名專家巴克立博士的嚴謹和專業之外，多少的研究、教學、專業撰述背後，是這樣的真實故事、親身體驗和深深的愛。曾有朋友問我：「善欣，孩子都長大了，也看不出來是過動兒了，就忘了吧，為何還這樣孜孜矻矻地書寫有關過動症的書呢？！」如果，你真的認識過動症患者；如果，你曾生、養過動兒；如果，當你愛的人有成人過動症，你就會懂得了。
 

善欣   

 
推薦者何善欣
台大外文系畢、美國奧勒岡州立大學行銷碩士；
過動兒的母親、中華民國過動兒協會發起人代表與創會理事長；

曾於中國時報、聯合報親子版撰寫專欄，健康廣播電台、教育廣播電台主持節目，並曾擔任教育部特殊教育諮詢委員會委員，演講及授課，任職於非營利組織，企業高階經理人等；

譯作：《不聽話的孩子？──過動兒的撫育與成長》（新手父母）、《如何養育叛逆的孩子》(新手父母)、《亞斯伯格症》(健行文化)、《過動兒父母完全指導手冊》(遠流)、《ADHD不被卡住的人生》(遠流)

著作：《最棒的過動兒》(心理）、《我愛小麻煩》（平安）、《我是男生，我喜歡跳舞》(九周文化)、《謝謝你來到我身邊—-這些年過動兒教我的事》(平安)

FB粉絲專業：ADHD 過動媽善欣  www.facebook.com/angie.adhd/

傷痕累累的靈魂需要自助也需要人助

曲智鑛
 
<當你愛的人有成人過動症>，看到這本書的書名時，我不禁露出會心一笑，我相信擁有注意力缺失過動的成人有屬於自己的生活模式。這不是身為ADHD的驕傲，而是充滿無奈的自嘲。我想很多人是愛了之後才知道：哇！愛到卡慘死！

書中提到過動症是一種長期的慢性障礙，換句話說，這樣的過動特質會伴隨終身。用不完的精力是一種「優勢」，三十五歲的過動的特質依然明顯，不但可以同時進行好幾項工作與面對博士班的學習。我常在演講中分享自己的「預後經驗」，成長的經驗使我發展出自己許多應對注意力缺失過動症的「策略」，舉例來說，雨傘、水壺和鉛筆盒三樣東西是我不帶的，因為只要帶出門就會不見，而不帶就不會不見。提早出門，重複確認也是重要的習慣，因為需要預留「犯錯」與「補救」的時間。

許多注意力缺失過動症的成人可能擁有傷痕累累的靈魂，在成長過程中充滿挫折，不容易被他人理解與接納。要扭轉這樣的情勢需要自助也需要人助。我認為因應注意力缺陷過動症的三部曲是：改善不專注的動機是第一部。接受自己的狀態（過動特質），真誠的面對自己的問題，學習和自己的過動特質和平共存，在生活中刻意練習覺察自我的狀態，發展執行功能的應對策略，是第二部。尋求周圍人的理解，透過自我揭露使重要他人願意體諒與包容，讓自己有機會調控生活中的壓力，是第三部。這本書對三部曲有完整的論述，相信對「愛上」過動症的人來說，會是非常實用的說明書。

很高興自己有機會替這本書寫序，趁這難得的機會，我想和平時包容我、愛我的人說一聲：謝謝！

推薦者曲智鑛
現任陶璽特殊教育工作室創辦人、臺北市自學機構無界塾副塾長、宇寧身心科診所兼任輔導老師，並曾協助創辦均一教育平台。上海彼岸之星融合職教中心聯合創辦人、廣州星友同伴工作室聯合創辦人。台灣師範大學特殊教育系博士班進修中。

一位從小過動、愛打棒球，長大後投身特殊教育輔導工作，被孩子暱稱「光頭」的特教老師。秉持啟發潛能、不放棄每一個孩子的理念，打破傳統理論框架，透過專業支持與陪伴，成為孩子與父母親成長路途上的夥伴。近年經常往返兩岸舉辦教育營隊活動，進行親職與融合教育等分享。

著有：《不孤單，一起走：體制外教師曲智鑛的教育思索》《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商與好品格》。