陪你度過情緒低潮套書（當女兒悄然崩潰＋情緒壓力診療室）
活動訊息
內容簡介
《當女兒悄然崩潰》
★ 醫師母親的真實陪伴紀錄：親身書寫七年來陪伴罹患躁鬱症女兒的歷程，融合專業與親情，誠實呈現高張力的家庭照護經驗。
★ 傳遞共感與安慰的力量：不只是個人告白，更是寫給所有與精神困擾奮鬥者與其家人的共鳴之書，替「無聲承受」的群體發聲，鼓勵社會更理解與接納精神疾病。
★ 結合專業知識與實用建議：從母親的實際經驗出發，提供面對自殘、自殺傾向、醫療選擇、溝通方式等具體做法，對同樣處境的家庭有高度參考價值。
★ 破除污名，倡議共存的視角：書中反思社會對精神疾病的隔離與誤解，呼籲以平等與包容的態度共存，是一份兼具療癒與社會反思的作品。
《情緒壓力診療室》
★ 本書作者為肯愛協會票選溫暖人心抗憂好醫師全國第一名，最能溫暖人心的抗憂好醫生！
★ 專精職場壓力諮詢的抗憂醫師，分享度過情緒低潮的關鍵之道。
《當女兒悄然崩潰》
小鬱亂入／小鬱亂入
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
王雅涵／諮商心理師
李旻珊／捷思身心醫學診所醫師
洪仲清／臨床心理師
胡展誥／諮商心理師
馬大元／精神科醫師、YouTuber、親子專家
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
劉仲彬／善言心理治療所所長、臨床心理師
蘇益賢／臨床心理師 一致暖心推薦
這是一位身為母親也是醫師的作者，陪伴罹患躁鬱症女兒七年所記錄下來的真實故事。面對如同在黑暗夜海中摸索前行般的無助與焦慮，她選擇不放棄、不逃避，與女兒並肩度過無數難以預測的日子。透過平實卻深刻的筆觸，作者向所有正在承受精神疾病之苦的患者與家屬傳遞共鳴與安慰，也讓更多人理解：精神疾病並不是該隱藏起來的痛。
書中不僅回顧陪伴歷程，更納入作者多年來為了理解女兒病情所研讀的心理學與精神醫學資料，深入探討社會對精神疾病的誤解與偏見。從如何與患者溝通、面對自殘與自殺傾向的處理方式，到挑選醫療資源的實務建議，皆出自她作為一位「患者家屬」的真實經驗。
這是一本誠實面對家庭困境的生命書寫，也是一部充滿勇氣與行動的陪伴指南，為所有正在與心靈風暴抗衡的你，照亮一盞燈。
《情緒壓力診療室》
財團法人台灣自殺防治學會理事長／台大醫學院 李明濱教授
衛生福利部心口司司長／諶立中醫師
臨床心理師公會創會榮譽理事長／亞洲大學副校長 柯慧貞教授
台灣精神醫學會理事長／衛生福利部部立桃園療養院 李新民院長
社團法人台灣憂鬱症防治協會理事長／林口長庚醫院精神醫學部 張家銘副教授
財團法人董氏基金會心理衛生中心 葉雅馨主任 推薦
嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今，大家都要接受我們正面對著一項危機，因此很自然地會感到焦慮，甚至恐慌。我們必須瞭解的是，這個危機事件影響的不只是身體的問題，而且還帶來心理的壓力與情緒問題。在疫情還未能被完全控制的狀況下，大家的心情籠罩著一層壓力，像大風浪前的濃雲密布。這一波的惡浪，會帶來什麼樣的損害，端看大家的心理準備和憑藉。
本書所提供的臨床案例，皆為杜撰編寫，雖然每個案例的狀況各有不同，壓力強度大小有别，但都有可能發生在你我之間，能否挺過生命中各種不同難關的考驗，經得起人生風浪的打擊，對於各種壓力的情緒反應相當關鍵。
本書採取故事敘述式的臨床個案書寫，加上精簡的評論分析，盡量少用深澀的醫學名詞，或是令人難以理解的醫學背景知識，讓一般民眾易讀易懂。讀者可以把每一個臨床案例，當成是「微小說」或「極短篇」來閱讀；也可以跳過臨床案例，直接閱讀精簡的評析。
希望能夠讓更多的民眾了解日常存在的各種壓力和內在的不同情緒，是如何導致精神疾患，以及當下該如何面對和處理。並協助民眾，在閱讀本書的過程中，無需親身進入診療室，就能夠懂得克服壓力，擁有美好情緒。
★ 醫師母親的真實陪伴紀錄：親身書寫七年來陪伴罹患躁鬱症女兒的歷程，融合專業與親情，誠實呈現高張力的家庭照護經驗。
★ 傳遞共感與安慰的力量：不只是個人告白，更是寫給所有與精神困擾奮鬥者與其家人的共鳴之書，替「無聲承受」的群體發聲，鼓勵社會更理解與接納精神疾病。
★ 結合專業知識與實用建議：從母親的實際經驗出發，提供面對自殘、自殺傾向、醫療選擇、溝通方式等具體做法，對同樣處境的家庭有高度參考價值。
★ 破除污名，倡議共存的視角：書中反思社會對精神疾病的隔離與誤解，呼籲以平等與包容的態度共存，是一份兼具療癒與社會反思的作品。
《情緒壓力診療室》
★ 本書作者為肯愛協會票選溫暖人心抗憂好醫師全國第一名，最能溫暖人心的抗憂好醫生！
★ 專精職場壓力諮詢的抗憂醫師，分享度過情緒低潮的關鍵之道。
《當女兒悄然崩潰》
小鬱亂入／小鬱亂入
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
王雅涵／諮商心理師
李旻珊／捷思身心醫學診所醫師
洪仲清／臨床心理師
胡展誥／諮商心理師
馬大元／精神科醫師、YouTuber、親子專家
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
劉仲彬／善言心理治療所所長、臨床心理師
蘇益賢／臨床心理師 一致暖心推薦
這是一位身為母親也是醫師的作者，陪伴罹患躁鬱症女兒七年所記錄下來的真實故事。面對如同在黑暗夜海中摸索前行般的無助與焦慮，她選擇不放棄、不逃避，與女兒並肩度過無數難以預測的日子。透過平實卻深刻的筆觸，作者向所有正在承受精神疾病之苦的患者與家屬傳遞共鳴與安慰，也讓更多人理解：精神疾病並不是該隱藏起來的痛。
書中不僅回顧陪伴歷程，更納入作者多年來為了理解女兒病情所研讀的心理學與精神醫學資料，深入探討社會對精神疾病的誤解與偏見。從如何與患者溝通、面對自殘與自殺傾向的處理方式，到挑選醫療資源的實務建議，皆出自她作為一位「患者家屬」的真實經驗。
這是一本誠實面對家庭困境的生命書寫，也是一部充滿勇氣與行動的陪伴指南，為所有正在與心靈風暴抗衡的你，照亮一盞燈。
《情緒壓力診療室》
財團法人台灣自殺防治學會理事長／台大醫學院 李明濱教授
衛生福利部心口司司長／諶立中醫師
臨床心理師公會創會榮譽理事長／亞洲大學副校長 柯慧貞教授
台灣精神醫學會理事長／衛生福利部部立桃園療養院 李新民院長
社團法人台灣憂鬱症防治協會理事長／林口長庚醫院精神醫學部 張家銘副教授
財團法人董氏基金會心理衛生中心 葉雅馨主任 推薦
嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今，大家都要接受我們正面對著一項危機，因此很自然地會感到焦慮，甚至恐慌。我們必須瞭解的是，這個危機事件影響的不只是身體的問題，而且還帶來心理的壓力與情緒問題。在疫情還未能被完全控制的狀況下，大家的心情籠罩著一層壓力，像大風浪前的濃雲密布。這一波的惡浪，會帶來什麼樣的損害，端看大家的心理準備和憑藉。
本書所提供的臨床案例，皆為杜撰編寫，雖然每個案例的狀況各有不同，壓力強度大小有别，但都有可能發生在你我之間，能否挺過生命中各種不同難關的考驗，經得起人生風浪的打擊，對於各種壓力的情緒反應相當關鍵。
本書採取故事敘述式的臨床個案書寫，加上精簡的評論分析，盡量少用深澀的醫學名詞，或是令人難以理解的醫學背景知識，讓一般民眾易讀易懂。讀者可以把每一個臨床案例，當成是「微小說」或「極短篇」來閱讀；也可以跳過臨床案例，直接閱讀精簡的評析。
希望能夠讓更多的民眾了解日常存在的各種壓力和內在的不同情緒，是如何導致精神疾患，以及當下該如何面對和處理。並協助民眾，在閱讀本書的過程中，無需親身進入診療室，就能夠懂得克服壓力，擁有美好情緒。
名人推薦
為什麼精神疾病患者與其家人都得躲起來承受痛苦呢？何時我們才會想要和患者一起共存，而不是一昧地想要隔離患者呢？本書不只是在講述醫生母親在女兒罹患精神疾病後的心痛歷程，同時也揭露了一般人難以和精神上與自己不同者共處的能力嚴重不足的真實面，這對必須生活在韓國的我們來說是相當嚴厲的鞭策，同時也是尖刻斥責的反省文。
──認知心理學家金慶日
如果用氣候比喻一個人的心情，雙相情緒障礙症就像是原本晴空萬里在瞬間變成暴風雨一樣，如果晴朗的天氣能持續下去看起來會很舒服，但大地會化為沙漠，暴風雨過後樹木會被連根拔起。女兒連續幾年因為躁鬱症、反覆自殘與恐慌症而住院，身為母親，同時也是一名醫生的作者的心情大概就像是這樣。她研讀相關疾病的資訊努力去理解女兒，秉持著對女兒的愛支撐且向前邁進的過程就像是行走在險峻的石子路旅行一樣，我們是不會輕易被擊倒的強大存在，這是一本讓罹患心境障礙的患者與家人全都能獲得慰藉與勇氣的書。
──精神健康醫學系專門醫生河智賢
──認知心理學家金慶日
如果用氣候比喻一個人的心情，雙相情緒障礙症就像是原本晴空萬里在瞬間變成暴風雨一樣，如果晴朗的天氣能持續下去看起來會很舒服，但大地會化為沙漠，暴風雨過後樹木會被連根拔起。女兒連續幾年因為躁鬱症、反覆自殘與恐慌症而住院，身為母親，同時也是一名醫生的作者的心情大概就像是這樣。她研讀相關疾病的資訊努力去理解女兒，秉持著對女兒的愛支撐且向前邁進的過程就像是行走在險峻的石子路旅行一樣，我們是不會輕易被擊倒的強大存在，這是一本讓罹患心境障礙的患者與家人全都能獲得慰藉與勇氣的書。
──精神健康醫學系專門醫生河智賢
目錄
《當女兒悄然崩潰》
前言 世界崩潰了
第一年 否認與樂觀
第二年 烏雲
第三年 崩潰的生活
第四年 每個暴風出現的夜晚
第五年 盡全力擁抱疾病
第六年 再次回歸生活
我們都是精神疾病患者 透過神經多樣性看見的世界
結語
《情緒壓力診療室》
前言
1.尋找生命的出口.
2.職場新人第一課.
3.面對不完美的人生.
4.看見自我的價值.
5.從容面對退休生活.
6.平安走過失親哀慟.
7.求助不是弱者表現.
8.留心產後躁鬱情緒.
9.迷茫的大學新鮮人.
10.封閉症候群解除
11.變調的恐怖情人
12.擺脫失敗後的陷落
13.脫軌的人生下半場
14.失婚與失業的雙重打擊
15.夢碎的遠距婚姻
16.更迭不斷的滾石職涯
17.高齡親人的照顧難題
18.千金難買好鄰居
19.強迫性購買症
20.退休後的苦老一族
21.忘懷童年心靈創痛
22.網路成癮夜不眠
23.中年失業的茫然危機
附錄
心情溫度計｜簡氏健康量表｜
網路使用習慣自我篩檢量表
各縣市心理衛生中心資料
前言 世界崩潰了
第一年 否認與樂觀
第二年 烏雲
第三年 崩潰的生活
第四年 每個暴風出現的夜晚
第五年 盡全力擁抱疾病
第六年 再次回歸生活
我們都是精神疾病患者 透過神經多樣性看見的世界
結語
《情緒壓力診療室》
前言
1.尋找生命的出口.
2.職場新人第一課.
3.面對不完美的人生.
4.看見自我的價值.
5.從容面對退休生活.
6.平安走過失親哀慟.
7.求助不是弱者表現.
8.留心產後躁鬱情緒.
9.迷茫的大學新鮮人.
10.封閉症候群解除
11.變調的恐怖情人
12.擺脫失敗後的陷落
13.脫軌的人生下半場
14.失婚與失業的雙重打擊
15.夢碎的遠距婚姻
16.更迭不斷的滾石職涯
17.高齡親人的照顧難題
18.千金難買好鄰居
19.強迫性購買症
20.退休後的苦老一族
21.忘懷童年心靈創痛
22.網路成癮夜不眠
23.中年失業的茫然危機
附錄
心情溫度計｜簡氏健康量表｜
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各縣市心理衛生中心資料
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