糖尿病安心控糖全圖解：從血糖、飲食、運動、用藥到併發症，完整掌握糖尿病照護

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內容簡介

控糖，不是讓生活變得更辛苦，而是學會用對的方法，
把健康選擇變成每天做得到的事。
從診斷、控糖到預防，
一本為糖友量身打造的實用照護全圖解
結合臨床實證 × 生活智慧 × 跨團隊照護，把醫師、營養師與糖尿病衛教師在診間最常被問的問題，化成看得懂、學得會、用得上的健康指南。
當你第一次聽見「糖尿病」三個字，心裡可能充滿不安：有人剛拿到檢查報告，還無法接受診斷；有人努力控糖多年，血糖卻依然忽高忽低；也有人擔心，自己會不會走上家人曾經歷過的疾病之路。
其實，糖尿病不是只能「忍」與「怕」的疾病。真正重要的是，看懂自己的身體，掌握正確的方法，知道每一天該怎麼做。
本書以「控糖」為核心，從認識糖尿病開始，延伸到飲食、運動、血糖監測、藥物治療、併發症預防與日常照護，透過大量的圖解、表格與生活情境，把複雜的醫學知識轉化為容易理解的實用方法，讓控糖真正走進餐桌、診間與生活。
★專業 × 溫度 × 實用
三位作者分別來自醫師、營養師與糖尿病衛教師，從不同專業角度共同建立糖尿病照護的完整拼圖。除了臨床經驗，也融入家人故事與長期陪伴病友的實際經驗，將飲食、運動、用藥與自我照護重新整理，幫助糖友找到適合自己的做法。
書中並融入「糖汰宗書院」病友團體的真實互動與衛教經驗，讓專業知識不只停留在書本，而能真正成為日常生活中可以執行的行動。
面對資訊爆炸的時代，糖友需要的不是零散、互相矛盾的健康訊息，而是有根據、跟得上最新醫療發展，又能真正用在生活中的答案。本書依循2026年美國糖尿病學會（ADA）指引及台灣臨床照護規範，結合作者團隊多年第一線經驗，帶你從「知道」走向「做到」。
★六大亮點，一次掌握控糖關鍵
1｜破解迷思，看懂糖尿病真相
從糖尿病成因、分類到治療，破解「不愛吃甜也會得糖尿病嗎？」「糖尿病可以逆轉嗎？」等常見疑問，建立正確的疾病觀念。
2｜守住併發症，控糖更要護心顧腎
深入認識心血管、腎臟、眼睛、神經與周邊動脈等重要併發症，掌握早期發現與預防的方法，為健康多築一道防線。
3｜破解飲食迷思，三餐照樣吃得好
從日常飲食、外食、年節料理，到代糖、168斷食與保健食品，拆解常見飲食迷思，學會聰明選、安心吃，不必因控糖而失去生活樂趣。
4｜做好日常照護，血糖管理更有底氣
從血糖監測、運動、足部與口腔照護，到旅遊與高齡糖尿病管理，掌握容易被忽略的生活細節，讓照護真正落實在每天。
5｜搞懂藥物治療，用藥不再害怕
從胰島素、GLP-1到各類口服降糖藥與減重藥物，說清楚作用、使用方式與注意事項，幫助糖友理解治療，而不是害怕治療。
6｜提早行動，別讓糖尿病一路惡化
針對糖尿病前期與高風險族群，從飲食、體重、運動到生活習慣，提供可以立即開始的行動策略，為未來健康提早布局。
《糖尿病安心控糖全圖解》不只是一本告訴你「糖尿病是什麼」的書，更希望回答糖友每天真正會遇到的問題：
◆今天可以吃什麼？　◆血糖為什麼忽高忽低？　◆CGM對糖尿病控制有什麼幫助？　◆怎麼避免併發症？　◆旅行時該注意什麼？
從第一次面對診斷，到每天與血糖相處，本書陪你一步一步把陌生的醫療知識，變成可以實踐的生活方法。
因為控糖不是一場必須咬牙撐過去的考試，而是一種可以學會、可以調整，也可以越來越自在的生活方式。讀懂糖尿病，學會照顧自己；把每一次正確選擇，累積成更健康、更安心的每一天。
【專文推薦】
無論是確診的糖友、想要「超前部署」預防疾病的亞健康族群，或是陪伴的親友，這本書深入淺出，圖表易懂，實戰策略豐富，是學習控糖者的得力助手，誠摯推薦給每一位關心健康議題的朋友！——游能俊醫師（前中華民國糖尿病衛教學會理事長、游能俊診所院長）
書中從病人最常提出的問題出發，將複雜的醫學知識轉化為容易理解、能實際運用的內容；不只談血糖，更延伸到心腎代謝、併發症，以及肌肉、骨骼、口腔健康與日常照護，落實全人照護。——陳宏麟醫師（台灣基層糖尿病學會理事長、陳宏麟診所院長）
【社群經營】
Facebock 粉絲專頁：糖汰宗書院糖尿病照護
Line官方帳號：搜尋ID「@xhg4805z」

作者

本書由「糖汰宗書院」糖尿病照護醫療團隊三位專家共同撰寫，結合長期臨床照護經驗與專業實務，提供糖尿病患者全方位的健康管理指引。

★黃維人 醫師
七度榮獲「糖尿病品質卓越獎」，並榮獲113年台北市醫師公會「杏林獎」
走過二十年的糖尿病臨床歲月，看過病人從確診時的徬徨，到逐漸學會與疾病相處、找回生活信心。深知糖尿病照護是整個家庭的事，不只是控制血糖，更要陪伴糖友學會吃得安心、動得自在，讓家人也懂得如何照顧彼此。因此，將多年診間累積的真實案例與最新醫學指引寫進本書，並與蔡佳樺、楊玉純營養/衛教師共同經營「糖汰宗書院糖尿病照護」社群，結合醫療、營養與衛教，幫助糖友减少面對疾病的不安，累積自我照護的力量，讓控糖不只是治療，更成為能夠長久實踐的健康生活。
【現任】
榮陽安心診所執行長、台灣基層糖尿病學會理事
【學經歷】
國立陽明大學醫學系畢業、國立陽明大學醫務管理研究所碩士，內分泌曁新陳代謝科專科醫師。
曾任台北市立關渡醫院新陳代謝科主任，並創立「糖汰宗書院」病友團體與衛教群組，長期投入糖尿病照護與衛教，致力提升基層醫療的糖尿病及慢性病照護品質。
【臨床專長】
糖尿病、肥胖醫療、代謝症候群等代謝性疾病，並診治甲狀腺、腎上腺、腦下垂體等內分泌疾病。
【社群經營】
Facebock 粉絲專頁:糖汰宗書院糖尿病照護
Line官方帳號:搜尋ID「@xhg4805z」

★蔡佳樺 營養師
榮獲2024年中華民國糖尿病衛教學會「傑出衛教師獎」
從外婆的餐桌到臨床診間，對家人的「心疼」化為投入糖尿病照護的使命，深刻理解糖友面對飲食的恐懼與困惑。擅長以生活化語言，將複雜營養學轉化為簡單、實用的飲食策略。長期投入糖尿病營養照護與衛教，專長涵蓋糖尿病飲食、血糖管理、慢性病及腎臟營養。
透過「糖汰宗書院糖尿病照護」社群陪伴糖友，以專業回應日常飲食難題，讓控糖不再是限制，而是學會與健康好好相處。
【現任】
榮陽安心診所營養師／糖尿病衛教師／台灣基層糖尿病學會第三屆會員代表
【學經歷】
國立陽明交通大學醫務管理研究所碩士、輔仁大學營養科學系畢業、高考合格營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、前關渡醫院新陳代謝科營養師／糖尿病衛教師。

★楊玉純 糖尿病衛教師
十多年投入門診與糖尿病衛教工作，見證糖友從困惑不安，到理解疾病、建立自我照護能力，重新找回生活信心。擅長扮演「翻譯者」，將醫師與營養師的專業知識，轉化為糖友聽得懂、做得到的日常方法。在本書中，她從糖友的生活視角出發，融入多年臨床衛教經驗，將控糖知識化為實用的照護建議，陪伴讀者把知識帶回生活，找到適合自己的控糖方式。
【現任】
臺北市立關渡醫院新陳代謝科營養師／糖尿病衛教師
【學經歷】
中國文化大學食品營養學系學士、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、長照營養師（長期照醫事人員Level1.2.3）、骨質疏鬆症衛教師、戒菸衛教師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、TSSN台灣營養學會運動營養專業認證、署立台北醫院營養師、台北慈濟醫院癌症計畫營養師。

目錄

專文推薦1 →診間疑惑到生活解答，生活更自在／游能俊醫師
專文推薦2 →從穩定血糖，走向真正的糖尿病全人照護／陳宏麟醫師
作者序1 →20年糖尿病照護路，專業與初心的交織／黃維人醫師
作者序2 →從外婆的餐桌到診間，心疼化為使命／蔡佳樺營養師
作者序3 →與糖尿病好好相處——理解是第一步／楊玉純營養師
第1章糖尿病真相揭密：理解疾病的第一步
1-1 糖尿病入門：你必須知道的事
◎診間疑惑1：為何規律吃藥，血糖仍失控呢？
◎診間疑惑2：減重，真的能改善糖尿病？
★醫師超詳解：控制血糖，胰島素分泌是關鍵
1-2 ADA分型：診斷背後的依據
◎診間疑惑：為什麼我一確診就是第二型？
★醫師超詳解：糖尿病分型的診斷依據
1-3 BBC分類：另一種理解糖尿病的方法
◎診間疑惑：BBC分類為什麼更貼近糖友？
★醫師超詳解：個人化精準治療的臨床價值
1-4 疾病迷思：不嗜甜，也會得糖尿病？
◎診間疑惑：糖尿病真的和吃糖有關嗎？
★醫師超詳解：老化與代謝的關聯
1-5 成因解析：糖尿病八重奏全揭密
診間疑惑：糖尿病成因是什麼？我想對症下藥！
★醫師超詳解：精準治療與與風險管理
1-6治療可能：糖尿病能逆轉嗎？痊癒的真相
◎診間疑惑：改善病情要從哪裡開始做？
★醫師超詳解：搞僅「治癒」及「緩解」的真相
1-7 糖尿病前期：如何阻止惡化？
◎診間疑惑：才30幾歲就糖尿病前期，還來得及改善嗎？
★醫師超詳解：糖尿病前期別忽視，現在就是逆轉關鍵
第2章控糖核心：預防併發症，守住健康防線！
2-1預防糖尿病併發症，你必須知道的事
◎診間疑惑：糖尿病併發症真的很可怕嗎？
★醫師超詳解：「超前部署」定期檢查的臨床意義
2-2 HbA1C：血糖控制的關鍵指標
◎診間疑惑：好想知道自己這陣子短期努力有沒有成效？
★醫師超詳解：糖化血色素反映過去三個月血糖的平均值
2-3 控糖金三角：空腹、飯後、糖化血色素
診間疑惑1：抽血前一天吃水果會影響糖化血色素嗎？
★醫師超詳解：控糖金三角的臨床意義
◎診間疑惑2：空腹血糖才是最重要嗎？
★醫師超詳解：把空腹血糖控制穩定，是成功控糖的第一步！
◎診間疑惑3：空腹太久會影響檢驗嗎？
★醫師超詳解：為什麼建議空腹8小時
◎診間疑惑4：我的HbA1c目標是多少？
★醫師超詳解：個別化血糖控制策略
2-4 血糖波動度：隱藏的風險
◎診間疑惑：A1c正常就代代表控制良好嗎？
★醫師超詳解：血糖波動度的隱藏風險
2-5 血糖控制：守住慢性併發症的防線
◎診間疑惑：沒有症狀也要控制血糖嗎？
★醫師超詳解：糖尿病併發症的隱藏危機
2-6 心血管疾病：糖尿病的隱形殺手
◎診間疑惑：糖尿病真的會影響心臟嗎？
★醫師超詳解：心腎代謝症候群的警訊
★醫師臨床經驗分享：穩定生活品質的關鍵
2-7 視網膜病變：別讓糖霧遮住人生
◎診間疑惑1：視力正常還需要檢查嗎？
★醫師超詳解：早期發現才能守住視力
◎診間疑惑2：糖尿病真的會導致失明嗎？
★醫師超詳解：定期眼科檢查的重要性
2-8 腎病變：沉默卻致命的威脅
◎診間疑惑1：沒有症狀也要檢查腎臟嗎？
★醫師超詳解：控制代謝是護心保腎的關鍵
◎診間疑惑2：哪些生活習慣會傷腎？
★醫師超詳解：守護腎臟的7大法則
★醫師臨床經驗分享：逆轉腎病變的四本往
2-9 神經病變：從麻木到疼痛的警訊
◎診間疑惑1：為什麼要做神經篩檢？
★醫師超詳解：足部照護的重要性
◎診間疑惑2：足部麻木一定就是神經病變嗎？
★醫師超詳解：神經病變vs足底筋膜炎
2-10週邊動脈病變：血管阻塞的危機
◎診間疑惑：腳痛、腳麻是血管問題嗎？
★醫師超詳解：神經病變與動脈病變的雙重威脅
2-11 糖尿病護A〜I全攻略
◎診間疑惑：糖尿病照護有沒有完整攻略？
★醫師超詳解：糖尿病照護A〜1全面守護
★醫師臨床經驗分享：血糖控制與全身健康的關鍵
第3章飲食解密：吃出健康，不只是控糖
3-1糖尿病飲食，你必須知道的事
◎診間疑惑：外食族真的無法控糖嗎？
★營養師的控糖心法：精準飲食是控制糖尿病的起點
3-2糖尿病飲食就是均衡飲食
◎診間疑惑1：白飯換糙米，少油少鹽就好？
營養師的控糖心法：臨床配對測量，血糖控管超精準
◎診間疑惑2：外食油膩、自煮難配合家人，到底該怎麼吃？
營養師的控糖心法：從外食到家常，份量與替換讓控糖更自在
◎診間疑惑3：糖尿病一定要吃糙米飯嗎？
★營養師的控糖心法：米飯選擇不是唯一，吃法才決定血糖反應
◎診間疑惑4：糖尿病適合少量多餐嗎？
★營養師的控糖心法：餐次、比例與規律，更能安心守住血糖
3-3 糖上癮，真的存在嗎？
◎診間疑惑：吃甜食，真的是意志力不夠嗎？
★營養師的控糖心法：甜食渴望背後的科學
3-4 喝水、咖啡、茶：糖友的飲水指南
★衛教師的照護心法：喝得夠、喝得對、喝得安全
3-5 生酮飲食：降血糖的真相
營養師的控精心法：短期降血糖，長期健康仍需均衡
3-6 日常三餐控糖實戰：打造一日起點與主餐
均衡搭配，血糖不NG
情境一：早餐料理
情境二：午、晚餐的黃金比例
3-7 日常外食情境指南：怎麽選，血糖不飆高
情境一：小吃店怎麼搭配？
情境二：便當怎麼吃，才不怕血糖高？
情境三：水餃這樣吃，比較不怕血糖高
情境四：異國料理也能安心享用
3-8 五大重要節慶：怎麽選，過節不失控
情境一：清明節，祭祖與健康的拿捏
情境二：端午節，怎麼吃才均衡？
情境三：中秋節，月餅與餐桌的平衡
情境四：尾牙，歡樂聚餐中的控糖挑戰
情境五：春節，年菜與健康的守護
3-9 蔬果選擇：天然食物的力量
蔬果579怎麼吃？
★營養師的控糖心法：懂得份量與選擇，控糖不等於拒甜
3-10飲料與冰品解析：糖分與隱藏陷阱
日常補水：飲料怎麼選？
★營養師的控糖心法：糖友安心指指南，冰品配料聰明搭配
3-11 代糖探討：甜味背後的科學
代糖真相與選擇
★營養師的控糖心法：甜味減法的依賴，才是永續健康的解方
3-12點心選擇：美味與血糖的拿捏
◎診間疑惑：嘴饞，可吃不甜的點心？
★營養師的控糖心法：點心選的對，血糖不亂飛
「嘴饞」與「肚子餓」，吃法不一樣！
3-13酒精影響：飲酒與血糖的風險
◎診間疑惑：忽略酒精對血糖的延遲性影響
★營養師的控糖心法：建議「適量飲酒」的原則
3-14進補智慧：冬天進補應該怎麽吃？
冬令進補掌握3大原則
★營養師的控糖心法：秋冬進補常見湯品健康吃
3-15 營養品解析：糖尿病「營養品」，您吃對了嗎？
關於糖尿病營養品，你該知道的事
營養品怎麼用，才不會用錯？
「鉻」真的能控糖嗎？
3-16斷食策略：控糖與身體的挑戰
◎診間疑惑：我可以做168斷食嗎？
★衛教師的照護心法：間歇性斷食，改變身體能量的使用順序
3-17 營養標示：讀懂食品背後的密碼
◎診間疑惑：營養標示應要看哪一項？
★營養師的控糖心法：拆解成分標示，掌握控糖關鍵
第4章自我照護：從監測到運動的全攻略
4-1做好自我照護，這3件事一定要知道
◎診間疑惑：穿拖鞋，真的有那麽嚴重嗎？
★醫師超詳解：日常做好3件事，降低糖尿病併發症風險
4-2 急性併發症：低血糖無感，更要小心
◎診間疑惑：低血糖「無感」，真的比較沒事嗎？
★醫師超詳解：低血糖不是忍一忍就好，無成更要小心
★衛教師的照護心法：低血糖別亂吃，補對糖分才有效
★醫師最想告訴你：有症狀，也要看血糖數字
☆糖友最常問：醫師Q&A
4-3 血糖監測：別只測血糖，更要學會看懂數字
◎診間疑惑：每天測血糖，測完到底有什麼用？
★衛教師的照護心法：血糖數字不是答案，而是找出問題的線索
血糖監測：扎手指，這樣做比較不痛
☆糖友最常問：醫師Q&A
4-4 連續血糖監測CGM：看見血糖變化，控糖更有方向
CGM 到底是什麼？和指尖探血有什麼不同？
CGM真正的價值：不是監控，而是回饋與與改變
台灣常見CGM有哪些類型？怎麼選？
看懂CGM 數據：TIR、TBR、GMI、CV代表什麼？
使用CGM要注意什麼？指尖血糖監測仍不可少
這些藥物與營養素可能影響CGM數值
CGM不是增加壓力，而是多一個控糖視角
CGM對糖尿病控制有什麼幫助？
妊娠糖尿病也適合使用CGM嗎？
4-5糖尿病新科技：讓控糖更智慧、更輕鬆
CGM及早使用：讓血糖變化看得更清楚
AID自動控糖：讓胰島素治療更智慧
智慧胰島素筆(Mallya)：完整記錄用藥數據
App與AI加入控糖行列：讓控糖管理更有效率
住院也能延續科技控糖：讓血糖管理不中斷
AI與智慧科技：提前發現糖尿病併發症
☆糖友最常問：醫師Q&A
4-6足部照護：糖尿病友常見足部保健
清潔與保養
預防足部潰瘍
挑選一雙適合的鞋襪
☆糖友最常問：醫師Q&A
足部篩檢小知識
預防與照護：香港腳、皮膚乾燥及嵌甲(凍甲)
4-7 不只減重：糖尿病友必須注意的4大健康議題
◎診間疑惑：糖尿病友減肥，是不是越瘦越好？
★醫師超詳解：別只盯血糖！體重、肌肉、骨骼與免疫力都要顧
4-8 老年糖尿病：衰弱與肌少症
◎診間疑惑：年紀大了，糖尿病是不是吃得越少越好？
★醫師超詳解：衰弱與肌少症是「可以逆轉的」
☆糖友最常問：醫師Q&A
★營養師的控糖心法：澱粉不是敵人，吃對才能留住肌肉
4-9 口腔照護：顧好牙齒，也是在顧血糖
◎診間疑惑：牙周病會影響血糖控制嗎？
★醫師超詳解：牙周病，可能加重糖尿病併發症風險
4-10骨質疏鬆：糖尿病的隱藏風險
◎診間疑惑：糖尿病和骨質疏鬆有什麼關係？
★醫師超詳解：血糖不只影響血管，也會影響骨頭健康
4-11帶狀皰疹：糖友必須警覺的健康威脅
◎診間疑惑：糖尿病友為什麽更要小心帶狀皰疹？
★醫師超詳解：認識帶狀皰疹？為什麼會發生？
4-12 運動對血糖的幫助
◎診間疑惑：糖尿病友適合做什麽運動？
★衛教師的照護心法：規律運動的好處
☆糖友最常問：醫師Q&A
4-13容易抽筋：血糖與肌肉的的關聯
◎診間疑惑：什麼是抽筋？為什麼糖友容易發生？
★醫師超詳解：找出抽筋的原因：神經、血液循環、水分電解質
☆糖友最常問：醫師Q&A
4-14 糖友安心出遊：旅行前後的用藥與照護護指南
◎診間疑惑：糖尿病友也可以安心出國嗎？
★醫師超詳解：藥物隨身帶、防低血糖，跨時區用藥需提前規畫
第5章藥物管理：精準控糖，護心顧腎體重都重要
5-1 血糖藥物：選對藥物，才能穩定控糖、兼顧心腎健康
◎診間疑惑：藥越少越好？打胰島素就是沒救了？
★醫師超詳解：降血糖藥沒有「越少越好」
5-2 胰島素指南：正確使用的關鍵
◎診間疑惑：醫師叫我打胰島素，我該接受嗎？
★醫師超詳解：胰島素本來就存在體內，不是會「上癮」的藥
5-3 GLP-1/GIP：控糖與減重的利器
糖尿病治療的新選擇：減重、保護心腎
5-4 口服藥物：降血糖治療全解析
5-5 降血糖藥：安全性與常見疑慮？
診問疑惑 1：吃血糖藥會傷身？長期服用安全嗎？
★醫師超詳解：正確用藥控好血糖，反而有助保護心腎
◎診間疑惑2：降血糖藥會成癮嗎？
★醫師超詳解：藥量增加不是成癮，而是病程變化的結果
◎診間疑惑3：13歲得糖尿病就要吃藥嗎？
★醫師超詳解：年輕應及早把握治療時機，及早控制，守護未來
5-6 減重藥物：糖友專屬的治療指南
◎診間疑惑：有糖尿病又胖，打「瘦瘦針」是不是最好？
★醫師超詳解：想減重又控糖，減重藥物這樣選

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267827727
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 320
  • 商品規格
  • 23*17*1.83
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞疾病百科＞糖尿病

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