一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲

前言

幸福百歲的條件，用雙腳健步如飛

「Grow old ！」、「吃了歲數！」

隨著歲月流逝，每過一兩年，我們就會說自己吃了歲數，英文則用有「成長」、「增加」意義的「Grow」來表現，不是「吃」，而是「增加」，也就是「添加」的意思。

儘管表現方式不同，不過兩者都蘊含著人生的努力與超越價值以上的事物，「年紀不是白長的」同樣包含了上述意義。實際上，人類的成長期促進了身心發展，但是隨著時間過去，就能察覺到自己身體的老化，古書有云：

「子在川上曰，逝者如斯夫，不舍晝夜」

孔子在川邊嘆道，時光如奔流不息的川水，晝夜不停地流逝

──《論語，子罕篇第十六章》

孔子感慨著歲月如川水般不停息，惋惜之情表露無遺，正如孔子所言，人生有上坡路也有下坡路，生命有限，時間無法倒轉，身體的變化也不可逆。

「老化」是每個人的必經現象。歲月流逝，年齡邊增長也邊意識到老化是死亡的前兆，然而人類的生命已延長到被稱為百歲世代的程度。最近發表的壽命診斷報告書表明，人類的壽命有望達100 歲至120 歲。

也就是說，從老化開始的時間點算起，我們往後要活的日子長到過去無從比較。而時至今時今日，但凡對延遲老化的飲食到各種疾病預防法有點興趣，人人都能輕易獲得資訊，為百歲世代作足準備。

這一切都要多虧醫學的進步與安居樂業的生活。該如何健康地度過往後人生的重要程度猶如壽命延長程度，因為不管活再久都好，如果生病或是雙腿不便，就與幸福的人生有很長一段距離。

近期韓國健康保險審查評價院調查國民最擔心的疾病，結果關節炎高居第二，僅次於癌症。實際上關節炎是導致60 歲以後生活品質低落的主因，終日被「膝蓋痛」折磨、行動不便的人，在我們周遭早已屢見不鮮。

「關節炎」造成的疼痛超乎想像。若沒接受早期治療，肉體痛苦不用多說，還會發生像是憂鬱症的二次打擊，所以透過適當治療改善關節炎帶來的疼痛與增進日常生活能力，是提高老年生活品質非常重要的課題。

可是，大多數的人就算膝蓋不舒服或疼痛，多半自認為馬上會好而不當一回事，諸如此類等閒視之的情況比比皆是，尤其現在我們很多人把65 歲以上出現這種膝蓋問題都視為理所當然。

其實關節病患者人數每年都在增加，並不是因為進入了高齡化社會，是因為對早期症狀太「掉以輕心」所致。再者，以健康著想為由的超量運動，以致關節病患者患病年齡有下降到20 歲到30 歲之間年齡層的趨勢。

關節是一旦損傷就很難自行修復的疾病。直立行走的人類因關節炎造成雙腳走路障礙，會影響到日常生活的幸福，尤其40 歲到50 歲年齡層民眾早已在日常中親身領會過不少的疼痛，是隨時都能感受到關節健康重要的時期。

像這樣，從代表性疾病中解放，方能夢想60 歲以後的幸福人生，我們必須從40 歲到50 歲開始留意能左右生活品質的主因—退化性膝關節炎的預防與早期發病癥兆。

影響我們未來生活品質與幸福的不只有經濟因素，這一點相信大家都能感同身受。儘管長命百歲是人類長久以來的夢想，但現在更多人希望年紀大了也能用雙腳正常行走，想跑就跑，盡情從事喜歡的運動。

為了活出幸福的百歲世代，守護、管理人類與生俱來的雙腳行走能力至關緊要。假如過去不在意，也沒有定期檢查自己的關節健康，至少請記住每年10 月12 日是世界衛生組織（WHO）制定的「世界關節炎日」，不妨來個一年一度的關節檢查如何？

希望各位闔上本書的同時，重新銘記「幸福」的意義。在更遲之前，提高對關節炎的警戒，學習到正確的資訊和基本知識，定期檢查關節健康。