0920~0926_夏季暢銷第三波BN

動感瘦身大美人(附 CD)

達洋貓《櫻花樹》一卡通

達洋貓《櫻花樹》一卡通

【開學大作戰】一卡通全面限時9折起

看更多
  • 79 213
    270
  • 分類:
    中文書醫療保健減肥/塑身運動塑身
    追蹤
    ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者: 于美人 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 時報文化 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2001/09/10

出版情報

于美人,「說出一朵花」的黃金說話課開講

2009/03/30 ……當你可以用被大眾聽見的方式發聲時,迴響就會發生。──歐普拉 午餐時刻,松江路中廣休息區熱鬧如一微小型菜市,擺出來一大桶香噴噴油飯外加一大鍋刺激唾液分泌的滷竹筍,地面上攤開的全張報紙躺著一大把鮮採紅鳳菜和沾滿泥土的紅蘿蔔,剛剛從流行網節目「美的世界」下來的于美人吆喝著大夥人吃、吃、吃。 「用被大眾聽見的方式發聲」的這許多年來,于美人的忠實聽眾時不時就把休息區搞成微小菜市,不過這樣的景象就要消失了,3月底她正式宣佈告別廣播。對于美人來說,這是不容易的道別,依依難捨的再見,1993年到2009年3月,十六年,「如果我不熱愛廣播,我會堅持這麼久嗎?」 辭別廣播的同時,《2011920517484》(平裝本)出版,意外成了于美人道別廣播聽眾的禮物。 不再堅持廣播的最大理由,乃是于美人自覺「負荷過重」,每天上午兩小時的廣播加上三個帶狀電視節目,忙到新書出版也只擠得出三十分鐘時間受訪。她的人生需要留白,而對金融海嘯大受災戶來說,僅管廣播與聽眾之間的互動是熱的,同時也是鞭策大量閱讀的動能,「從廣播input,在電視output」,但無論如何,電視都嘛是當下最務實的選擇。 主持廣播或電視,除了說話還是說話。「我從小就立志要『說出一朵花』,直到現在每一天都還在學習說話」于美人說。沒錯,說話。有點年紀的人應該還記得,遙遠的小學年代有一堂課叫做說話,老師從來不教,恐怕也不知從何教起,多半由同學輪流上台講故事說笑話,直接變成看書課的也有,好像說話就是這麼一回事。其實「說話」是有學問的,這個學問如果台灣有十大名師,于美人絕對晉入前四強。 「說話」和「會說話」是兩碼事。于美人回溯個人從「好說話」「說錯話」到「會說話」的歷史,便不可能不碰觸自己的成長,所以表面上《于美人黃金說話課》是一本教人如何「說出一朵花」的說話指導手冊,使之曖曖內含光的實則是于美人的生命故事,一個一歲就喪父的孤女如何靠著說話成為南陽街補習班名師、廣播名人、電視節目一線主持人,乃至被出版界期許成為「台灣歐普拉」──她愛歐普拉,但自認不可能成為歐普拉,「台灣沒有成就歐普拉的條件。」 這個成長故事可以說得沉重辛酸像一枚大催淚彈,于美人卻把它寫成了雨過天青,一路拔草看花開的輕喜劇。她的童年回憶幾乎是快樂的粉紅色,為了生活全力打拼的媽媽根本無暇看顧三個小孩,「歪打正著讓我們有了空間發展自己,摸索出身體和環境的對應關係」。有記憶以來于美人就明白天地雖寬卻無人可靠,「一切都要靠自己」,這激發出她強悍的生存能力,又經過多年的知識涵養,職場歷練,這強悍如今已轉化成從容自在,以及直捷爽利的說話風格,「也是因為我無所求於人」。 因為著書立說,「說話」的回憶不斷被召喚出來,于美人的語言啟發來自爺爺的山東土話,記憶中一家人不斷在搬遷,左鄰右舍則持續不懈的用「恁爸呢?」來問候,她還因此去扁過人,後來慢慢悟出唯有藉由「說話」才能保護自己,畢竟只有練武天才才能把武功練到殺人不見血,可一句「又來了!老套~」的回應搭配「你們這種無聊人類」的表情,就能直接三振對方順便把羞辱奉還回去,這是「會說話」的第一堂課。 她又一一想起修練說話漫漫歷程中遇到的各路恩師,從古人張良、蘇東坡到現代人輔大劉光義教授、東吳王更生教授、補教界名師江超平、劉毅,還有日本美食節目「料理東西軍」、遊學美國期間必看的「歐普拉脫口秀」、美國總統歐巴馬演講……老師們帶領她一路學習,一路挨罵,一路修正,終於有一天,當時于美人擔任綠色和平電台主持人,也苦學台語,「說出一朵花」的偉大時刻來臨:一個女孩打電話進電台說「我不想活了」便即掛斷,于美人直覺認為這女孩想自殺,當下立斷淨空所有電話線路,在空中不斷呼喚女孩「請告訴我妳現在在哪裡,我派車去接妳,我們當面談」,女孩果然又打了進來,說人在中正紀念堂,于美人又立刻號召就近的計程車司機去把女孩接來,女孩果然意圖自殺。 當時于美人說得如果是「請不要做傻事」,把自殺定位成「傻事」,「很有可能她就『傻』給你看了。」 不只這一朵花,于美人一路走來,說出了一座花園,說出了影響力,花園免不了生長雜草,更需要認真面對努力拔除,說話之道無限寬廣,她相信人人都可以「說出一朵花」──于美人的《于美人黃金說話課》開講了。 *文中于美人照片,由平裝本提供。

活動訊息

想找書的時候,特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓

用閱讀開啟視野,讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看

時報全書系購書滿549元,金幣加碼3倍送
👉逛逛去

內容簡介

古道熱腸的美人從她主持的電視節目「圓滿計劃」中,精選出三十道減肥塑身的湯藥餐譜,餐方製作簡單且有專業依據。不用節食,不用催吐,讓你在自然健康又簡便的日常飲食中,漸漸地消除贅肉,恢復苗條身材。

作者

于美人

廣播、電視名主持人。以親切熱誠、妙語如珠的主持風格,蟬聯多年最受歡迎廣播主持人前茅。

轉戰電視節目後,從觀眾口中,發現自己在口語魅力外,可被挑剔的「缺點」──身材。產後遂毅然接下八大電視台「圓滿計畫」節目,與來賓一起身體力行,精吃瘦身,生活從此充滿希望。目前仍主持飛碟電台「生活大師」、八大「大女人主張」及衛視中文台「新聞 e 點靈」等節目。著有《瘦身大美人》等書。

目錄

自序 鬆掉的紅棉線

一、瘦身食譜

‧湯方、餐方類

 1. 林蓓莉的皇帝髮菜湯
 2. 林蓓莉的陳年萊菔雞湯
 3. 雷蒙的金針茼蒿蒟蒻麵
 4. 雷蒙的黃耆香菇蒟蒻丸湯
 5. 林秋香的冬瓜鳳爪湯
 6. 林秋香的塑身絲瓜露
 7. 陳旺全的塑臂豐胸粥
 8. 邱勝美的豐胸湯

‧蔬果、飲品類

 1. 陳旺全的消脂茶
 2. 雷蒙的菊花乾芭茶
 3. 林秋香的消脂茶
 4. 林秋香的義式沙拉
 5. 簡艾玲的包你瘦沙拉
 6. 陳念萱的檸檬橄欖油
 7. 蔡佳宏的瘦臉面膜

二、塑身運動 DIY

‧閃靈教練雷蒙指導 拉力繩 DIY

 1. 塑胸運動
 2. 塑臂運動
 3. 塑腹運動
 4. 塑大腿運動
 5. 塑小腿運動

‧整骨專家張富源指導 棒球棍瘦身法

 1. 消除腋下贅肉
 2. 消除肩胛骨贅肉
 3. 消除腰部贅肉
 4. 消除大腿內側贅肉
 5. 消除小腿贅肉

‧塑身名師謝秉瑜指導 毛巾塑身法

 1. 塑腹部側面運動
 2. 塑腹部正面運動
 3. 塑腰運動
 4. 修長大腿運動
 5. 豐胸運動

序/導讀

鬆掉的紅棉線 ◎于美人

美人屬蛇,今年犯太歲。年初就有大師指點,要我一整年都要在腰間繫上一圈紅棉線,美人也就半信半疑的綁上了,俗話說的,「有拜有保庇」,寧可信其有、不可信其無。

綁了一個禮拜的紅繩後,我就體會出它的意義了。因為綁在腰間,每天穿脫褲子一定會拉扯到,所以它時時提醒著美人:凡事多小心,太歲正當頭,得饒人處且饒人呀。我也暗自立下心願,今年是美人的分享年。

於是今年我比過去參與了更多的公益活動和廣告,公開我不孕求子的過程以助人,將我主持「圓滿計劃」的瘦身資訊結集成《瘦身大美人》,與大家分享。

就在《瘦身大美人》上市一個月之後,美人到台大醫院找許金川教授做肝功能檢查,照超音波時,許教授抿嘴一笑:「不容易喔,肝脂肪都沒了,剩一點點油,剛好夠滋潤,恭喜你真的減肥成功!」

各位親愛的讀者,三年前,美人的肝脂肪可以比美法國鵝肝,是讓檢測的醫生嚇得連連搖頭的。美人的體驗是,瘦身絕不只是為了夏天可以穿細肩帶炫耀,更重要的是為了健康,可以活得較輕鬆、沒負擔。

感謝大家的支持,《瘦身大美人》擠上暢銷書排行榜。許多讀者來函,希望看到更多「圓滿計劃」的內容結集成書。深感責任重大的美人,立即快馬加鞭,完成續集《動感瘦身大美人》,新書中結合了美人的親身經驗,就是飲食正確之外,配合有效率的運動,瘦身效果會更加倍。

生產過後的這一年,美人愈來愈健瘦。年初綁在腰部的紅棉線,結是打死的,鬆掉就得換一條,至今已經換了三條。照這種瘦身進度,搞不好年底會綁到第五條呢。親愛的讀者,羨慕美人嗎?不妨也綁上一條細腰繩,跟著美人書裡的步驟,來享受一下換新腰線的成就感!

配送方式

  • 台灣
    • 國內宅配:本島、離島
    • 到店取貨:
      金石堂門市 不限金額免運費
      7-11便利商店 ok便利商店 萊爾富便利商店 全家便利商店
  • 海外
    • 國際快遞:全球
    • 港澳店取:
      ok便利商店 順豐 7-11便利商店

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789571334653
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 176
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

商品評價

訂購/退換貨須知

加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』,隨時掌握出貨動態:

加入金石堂LINE官方帳號『完成綁定』,隨時掌握出貨動態
金石堂LINE官方帳號綁定教學

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知:

**提醒您,鑑賞期不等於試用期,退回商品須為全新狀態**

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
※ 網友掛保證,絕不踩雷書單如下 ↓↓↓
※ 2025夏季暢銷展- 時報出版任選兩本75折
預計 2025/09/27 出貨 購買後進貨 
金石堂門市 全家便利商店 ok便利商店 萊爾富便利商店 7-11便利商店
World wide
活動ing