吃出健康和美麗
活動訊息
內容簡介
◎礙眼的瑕疵：黑眼圈/眼袋/青春痘……
◎惱人的曲線：胸部過小/小腹凸出/下半身肥胖……
◎血管的壓力：頭暈目眩/手腳冰冷麻痺/貧血……
揮別美人兒的最常見的9大煩惱，54種症狀，
精心設計60道湯粥飲品，輕鬆打造內外皆美的健康美人兒。
對年輕的美人兒而言，什麼最困擾妳……
是難纏的疼痛？礙眼的瑕疵？還是惱人的曲線？
對成熟的美人兒而言，最渴望舒解是……
歲月的痕跡？緊窒的壓力？還是悶騷的點點呢？
美麗不只是外表的修飾，也是身心健康所散發出的舒適自信，本書由專業中醫師和飯店名廚聯手針對女性最常見的9大煩惱，54種症狀，不論是小腹凸出、生理痛、青春痘、貧血……，對症下藥打造出最適合女性飲用的湯、粥、甜品和飲品，佐以瑜伽、啞鈴、穴道按摩等運動加強保健，不需任何技巧，在家輕鬆保養沒煩惱。
◎惱人的曲線：胸部過小/小腹凸出/下半身肥胖……
◎血管的壓力：頭暈目眩/手腳冰冷麻痺/貧血……
揮別美人兒的最常見的9大煩惱，54種症狀，
精心設計60道湯粥飲品，輕鬆打造內外皆美的健康美人兒。
對年輕的美人兒而言，什麼最困擾妳……
是難纏的疼痛？礙眼的瑕疵？還是惱人的曲線？
對成熟的美人兒而言，最渴望舒解是……
歲月的痕跡？緊窒的壓力？還是悶騷的點點呢？
美麗不只是外表的修飾，也是身心健康所散發出的舒適自信，本書由專業中醫師和飯店名廚聯手針對女性最常見的9大煩惱，54種症狀，不論是小腹凸出、生理痛、青春痘、貧血……，對症下藥打造出最適合女性飲用的湯、粥、甜品和飲品，佐以瑜伽、啞鈴、穴道按摩等運動加強保健，不需任何技巧，在家輕鬆保養沒煩惱。
目錄
作者序1
作者序2
朋友序
關於本書&使用說明
Chapter 1.：Bye-Bye，惱人的曲線
肉蓯蓉花生王不留行豐乳湯── 胸部過小
酪梨豆奶汁──乳房變形
鳳梨芒果蜂蜜汁──手臂肥胖
決明山楂陳皮茶──小腹凸出
干貝冬瓜薑絲湯──下半身肥胖
Chapter 2.：Bye-Bye，礙眼的瑕疵
桂花黑糖紫米粥──黑眼圈
蘋果黃耆養顏茶──眼袋
三花解毒茶˙綠茶梅子飲──青春痘
雪裡蕻三七毛豆泥──痘疤不退
玉竹薏杏去斑糊──黑斑
玉容百合薏仁露──皮膚美白
當歸丹參紅蟳羹──膚色暗沉
蠟黃松子櫻桃何首烏茶──肌膚乾燥粗糙
柳橙楊桃梨子汁──汗管瘤
Chapter 3.：Bye-Bye，歲月的痕跡
何首烏黑棗茶──掉髮
核桃黑芝麻麵茶──白髮黑木耳烏參魚皮粥──皺紋
腰果燕麥粥──皺紋
玉竹百合歸尾茶──曬斑&老人斑
Chapter4.：Bye-Bye，悶騷的點點
綠豆薏仁芡實粥──濕疹
椰漿西米露──蕁麻疹
酪梨杏仁露──異位性皮膚炎
白蘿蔔竹笙雞湯──脂漏性皮膚炎
黑糖桂圓薑母茶──過敏性鼻炎
美手祛濕茶──富貴手
Chapter5：Bye-Bye，難纏的疼痛
熱巧克力卡布其諾──偏頭痛
黑木耳菜心肉片湯麵──胃痛
葛根海帶洋蔥粥──肩頸痠痛
杜仲續斷益母草茶──腰痛
黑豆羌活杜仲酒──背痛
當歸尾骨碎補豬蹄湯──腳跟痛
Chapter6：.Bye-Bye，緊窒的壓力
決明子蜂蜜茶──便秘
益智仁豬肚湯──頻尿
西瓜蔓越莓汁──頻尿
酸棗仁桂圓茶──失眠
無憂雞湯──躁鬱
安神茶˙逍遙甜湯──躁鬱
參鬚麥冬豬心湯──心悸
鮑魚海參粥──耳鳴
杏仁核桃糊──耳鳴
黃耆當歸羊肉湯──慢性疲勞
快樂玫瑰茶──自律神經失調
夏枯草茶──甲狀腺機能亢進
薑絲紫菜湯──甲狀腺機能低下
Chapter 7.：Bye-Bye，血管的障礙
四物蹄筋湯──下肢抽筋
天麻補血湯──頭暈目眩
十全大補排骨湯──貧血
麻油老薑當歸豆皮粥──手腳冰冷麻痺
Chapter 8：.Bye-Bye，青春的煩擾
黑糖茯苓膏──經前症候群
薑汁酒釀湯圓──生理痛
什錦豬肝粥──經量過多
當歸枸杞茶──經量過少
當歸薑母鴨──月經失調
紅豆桂圓湯──經後調養
山藥洛神花茶──白帶過多
白果芡實蓮子湯──白帶過多
Chapter 9.：Bye-Bye，更年期的防治
荷葉蓮藕女貞子參鬚茶──更年期（35-45歲）
秋葵豆皮冬粉──更年期（45-55歲）
豆漿草莓山藥汁──更年期（55歲以後）
蹄筋三菇冬筍粥──更年期（55歲以後）
作者序2
朋友序
關於本書&使用說明
Chapter 1.：Bye-Bye，惱人的曲線
肉蓯蓉花生王不留行豐乳湯── 胸部過小
酪梨豆奶汁──乳房變形
鳳梨芒果蜂蜜汁──手臂肥胖
決明山楂陳皮茶──小腹凸出
干貝冬瓜薑絲湯──下半身肥胖
Chapter 2.：Bye-Bye，礙眼的瑕疵
桂花黑糖紫米粥──黑眼圈
蘋果黃耆養顏茶──眼袋
三花解毒茶˙綠茶梅子飲──青春痘
雪裡蕻三七毛豆泥──痘疤不退
玉竹薏杏去斑糊──黑斑
玉容百合薏仁露──皮膚美白
當歸丹參紅蟳羹──膚色暗沉
蠟黃松子櫻桃何首烏茶──肌膚乾燥粗糙
柳橙楊桃梨子汁──汗管瘤
Chapter 3.：Bye-Bye，歲月的痕跡
何首烏黑棗茶──掉髮
核桃黑芝麻麵茶──白髮黑木耳烏參魚皮粥──皺紋
腰果燕麥粥──皺紋
玉竹百合歸尾茶──曬斑&老人斑
Chapter4.：Bye-Bye，悶騷的點點
綠豆薏仁芡實粥──濕疹
椰漿西米露──蕁麻疹
酪梨杏仁露──異位性皮膚炎
白蘿蔔竹笙雞湯──脂漏性皮膚炎
黑糖桂圓薑母茶──過敏性鼻炎
美手祛濕茶──富貴手
Chapter5：Bye-Bye，難纏的疼痛
熱巧克力卡布其諾──偏頭痛
黑木耳菜心肉片湯麵──胃痛
葛根海帶洋蔥粥──肩頸痠痛
杜仲續斷益母草茶──腰痛
黑豆羌活杜仲酒──背痛
當歸尾骨碎補豬蹄湯──腳跟痛
Chapter6：.Bye-Bye，緊窒的壓力
決明子蜂蜜茶──便秘
益智仁豬肚湯──頻尿
西瓜蔓越莓汁──頻尿
酸棗仁桂圓茶──失眠
無憂雞湯──躁鬱
安神茶˙逍遙甜湯──躁鬱
參鬚麥冬豬心湯──心悸
鮑魚海參粥──耳鳴
杏仁核桃糊──耳鳴
黃耆當歸羊肉湯──慢性疲勞
快樂玫瑰茶──自律神經失調
夏枯草茶──甲狀腺機能亢進
薑絲紫菜湯──甲狀腺機能低下
Chapter 7.：Bye-Bye，血管的障礙
四物蹄筋湯──下肢抽筋
天麻補血湯──頭暈目眩
十全大補排骨湯──貧血
麻油老薑當歸豆皮粥──手腳冰冷麻痺
Chapter 8：.Bye-Bye，青春的煩擾
黑糖茯苓膏──經前症候群
薑汁酒釀湯圓──生理痛
什錦豬肝粥──經量過多
當歸枸杞茶──經量過少
當歸薑母鴨──月經失調
紅豆桂圓湯──經後調養
山藥洛神花茶──白帶過多
白果芡實蓮子湯──白帶過多
Chapter 9.：Bye-Bye，更年期的防治
荷葉蓮藕女貞子參鬚茶──更年期（35-45歲）
秋葵豆皮冬粉──更年期（45-55歲）
豆漿草莓山藥汁──更年期（55歲以後）
蹄筋三菇冬筍粥──更年期（55歲以後）
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