全心供養的美味：78道「諸佛歡喜，有情也歡喜」的心饗善供

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內容簡介

這本書不只是本食譜書，而是啟發讀者發心的一本書。

藉由佛菩薩的重要日子及齋日中，
學習以素食來供養三寶，
又能減少與眾生結惡緣的機會。

除了茹素的發心，也能從中學習到：
挑選有活力、能量高的當季天然食材。
盡量不用素料及再加工品。
不使用精鹽而多用竹鹽。
鍋具及冰箱清淨不沾染葷食等…
讓自己和家人從此吃得健康與歡喜。

本書特色

■吃素，是件很美的事

以發心純淨的美味供佛，
從口到心，都是溫柔的慈悲，
從心到口，都是供養的虔敬，
因此諸佛歡喜，有情歡喜，自己也歡喜。

發心美麗，滋味就美麗，
當心裡的善意，遇上手作的歡喜，
就成了 78道「可以上供諸佛，也可以愉悅有情」的蔬食料理。

■吃進正能量

吃素，是件舒服、愉悅的事，
讓我們不用一餐下肚，
對自己、對有情生命，都覺得抱歉。

尤其在食安風暴中，大家不禁自問：
我們到底讓自己吃進了什麼？
我們是不是應該更善待我們的身體、腸胃和感覺？

吃進正能量，清淨身體和心靈，是可能的，
時不時，讓我們的身體和心，嘗嘗沒有負擔的素淨美味吧！

■慈悲的滋味

善思如母眾，難忍無量苦，憶念蒼生情，世世永不離。
～第十七世大寶法王 鄔金欽列多傑

眾生都曾作過我們父母，對我們有大恩，
幫助眾生離苦得樂，是菩薩的初發心，
至少，我們可以做到「不傷害眾生」，
因此，法王噶瑪巴要求噶瑪噶舉傳承寺院和弟子，
最好都能盡量素食，以慈悲利生。

食物中的呈現，
除了材料是否天然，
過程中跟行者身體的清淨度及發心有關。
希望讀者藉由茹素學習供養三寶的心，
吃得健康與喜樂，
又能藉由清淨飲食，實踐「眾生苦樂，感受身受」的慈悲心。

作者

陳宥憲

德霖技術學院機械系畢業，目前為民俗療法師。

少年時喜好五術（山、醫、命、卜、相）。皈依第十七世大寶法王 噶瑪巴 鄔金欽列多傑、揚唐仁波切、夢參老和尚、欽因老和尚、惟勵長老、法藏法師、徽定法師，並常與許多高僧大德、善知識們學習佛法。

除了台灣，不定期到印度、尼泊爾、錫金、不丹、韓國、日本、德國等寺院參訪朝聖、義診。

目錄

緣起與感謝 心饗善供：發心美麗，滋味就美麗！

Part 1佛菩薩誕辰紀念日
彌勒菩薩摩訶薩誕辰：農曆正月初一
釋迦牟尼佛出家日：農曆二月初八
釋迦牟尼佛涅槃日：農曆二月十五日
觀世音菩薩摩訶薩誕辰紀念日：農曆二月十九日
普賢菩薩摩訶薩誕辰：農曆二月二十一日
準提菩薩摩訶薩誕辰：農曆三月十六日
文殊菩薩摩訶薩誕辰：農曆四月初四日
釋迦牟尼佛誕辰：農曆四月初八日
藥王菩薩摩訶薩誕辰：農曆四月二十八日
伽藍菩薩誕辰：農曆五月十三日
韋馱菩薩誕辰：農曆六月初三
觀世音菩薩摩訶薩得道紀念日：農曆六月十九日
勢至菩薩摩訶薩誕辰：農曆七月十三日
諸佛歡喜日--盂蘭盆會：農曆七月十五
龍樹菩薩誕辰：農曆七月二十四日
地藏菩薩摩訶薩誕辰：農曆七月三十日
月光菩蕯摩訶薩誕辰：農曆八月十五日
觀世音菩薩摩訶薩出家紀念日：農曆九月十九日
藥師琉璃光王如來誕辰：農曆九月二十九日
阿彌陀佛誕辰：農曆十一月十七日
日光菩薩摩訶薩誕辰：農曆十一月十九日
釋迦牟尼佛成道日：農曆十二月初八日

Part 2　春季食譜
南瓜三絲
三色里肌
燒烤鮮菇
梅汁杏鮑菇
鮮菇球
李子百頁
茭白筍炒腸絲
鮮菇百匯
香煎豆包餅
茭白筍菇湯
蘿蔓蘋果鬆
豆鼓炒山蘇

Part 3　夏季食譜
薑黃苦瓜
涼拌地瓜葉
玉米煎餅
糖醋蓮藕
沙茶燴鴻喜菇
素黃絲瓜
豆腐藏贏頭
涼拌龍鬚菜
芹香茄子
蔬菜四季豆
相思豆腐
水蓮滿天星

Part 4　秋季食譜
涼拌珊瑚草
柚香烤麩
果香豆包排
茄紅綠花椰
宮保蘑菇
蘑菇番茄燴飯
油豆腐燴小白菜
芹菜拌花生
髮菜豆腐腦
涼拌木耳
鮮蔬咖哩
蔬菜拌薑黃

Part 5　冬季食譜
五彩繽紛
昆布味噌湯
薑黃炒飯
蠔油燴香菇芥藍
糖醋高麗菜
馬鈴薯燉油豆腐
麻油猴頭菇
木耳燴蓮花
牛蒡拌海帶絲
豆腐羹
爆漿菇球
山藥紫菜湯

Part 6　齋日食譜
認識齋日
雙色龍
山藥燴莧菜
山藥南瓜濃湯
京醬里肌
菇菇蒟蒻麵
茄香番茄麵
蘆筍燴百合
滷素燥
三杯豆腐
樹子炒皇宮菜
涼拌皇宮菜
子薑炒木耳
番茄瓠瓜
香辣南瓜
冬瓜湯
海帶綠豆粥
紅麴乾燒豆腐
苦瓜釀梅菜
糖醋麵腸
螞蟻上樹
大黃瓜冷麵
藥膳三鮮
三杯雙尤
水果藕片
和風翠綠菇絲
麻油川七

Part 7　供僧美味　　　　　　
麻芛鹹粥
甜臘八粥
鹹臘八粥
團圓餅

序／導讀

〈緣起與感謝〉
心饗善供：發心美麗，滋味就美麗！

因為從小獨立的環境，所以常常要自備三餐，尤其經常外出，目前茹素又過午不食的我，必須得自己親手準備齋食才行。突然有一天，我想到現代人幾乎都吃外食，法友們也因為不會煮素食並引領家人吃素，所以麻煩媽媽每個月開素食班教一些有興趣學素食的法友。因為同修喜好烘焙的關係，偶然的機會，眾生文化找到同修，並一起構想來出一本食譜，這就是緣起了！

現在市面上已非常多食譜，但我感覺大部分都是工具書，缺少了一些生命力，後來發現，是發心！於是我決定製作了這本不單只是食譜，而是也容易啟發讀者發心的一本書，所以由「供養」為主題！

由於三寶的加持，使我發現茹素可以增長行者的慈悲心，從古至今，許多高僧大德們也告訴我們持齋的許多利益。我曾經有一次去見一位高僧，我們在聊天時，旁邊的師父親自煮了一壺普洱茶，喝了之後，發現居然如此甘甜像甘露!?令我印象非常深刻，後來我好奇做了一個很簡單的實驗，同樣的茶，我用不同的發心及念頭，同樣的材料及步驟，居然泡出來的茶味道不一樣！我再如法炮製沖泡咖啡，咖啡的味道亦居然不同，經我慢慢嘗試，終於了解，原來食物中的呈現，除了材料是否天然，過程中跟行者身體的清淨度及發心有關，也發現我們在做任何的修法供養，如火供、煙供等…都跟此有關，於是我將此經驗，開始運用在日常生活中。

希望讀者藉由供養三寶的心，可以從佛菩薩的重要日子及齋日中，學習素食來供養三寶，又能減少與眾生結惡緣的機會。同時慢慢了解吃素食所要注意的，如：食材應挑選有活力且能量高或當季的天然食材、盡量不用素料及再加工品、不使用精鹽而多用竹鹽、鍋具及冰箱清淨不沾染葷食等…學習後也能讓家人吃的健康與歡喜。

在此感恩三寶、眾生文化、工作團隊及各位法友們，讓我有此機會跟眾生結此善緣！

陳宥憲

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789866091391
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 180
  • 商品規格
  • 17*22cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞宗教命理＞佛教＞生活佛法

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