怎麼做，寶寶最健康
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內容簡介
怎麼做才能讓孩子不生病？
幼兒健康管理專家周怡宏醫師給爸媽深入的解答
你知道睡眠對孩子的生長很重要，但你知道晚睡的孩子容易躁動、缺乏專注力嗎？
你們是外食的家庭嗎？你知道高油、高鹽的外食，會造成孩子胃腸與肝腎的負擔嗎？
你知道嬰幼兒期的肢體活動，能促進孩子的動作發展，也是孩子認識外界和探索自我的重要媒介嗎？
一旦遇到孩子生病，爸媽總是心急如焚，尤其是新手父母。為了孩子的健康，有的爸媽會尋求偏方、有的上網找解答、有的就近和同事友人徵詢爸媽經……但都是正確無誤的嗎？適合自己的孩子嗎？
為了幫助爸媽守護孩子的健康，一向提倡「預防醫學」概念不遺餘力的周怡宏醫師，在本書中深入淺出地探討了爸媽最關心的議題，從日常生活中孩子的飲食、睡眠、運動、衛生、刺激神經發展、視力、聽力等生活照顧面向談起，詳細說明幼兒日常生活保健的各項實用作法。
此外，周醫師也特別強調「為寶寶建立良好生活習慣」的重要性。有道是「命好，不如習慣好」，好習慣的建立雖然需要花些時間，但是卻可以跟著孩子一輩子，成為孩子的一生的健康資產。
好的醫師就如同好的教練一般，讓爸媽在照顧孩子時有足以信賴的後盾，並成為最好的啦啦隊，為爸媽和孩子加油打氣。期盼所有爸媽都能藉由本書確實了解自己在孩子健康照顧上，有著責無旁貸的角色定位，成為孩子健康的最佳守護者。
幼兒健康管理專家周怡宏醫師給爸媽深入的解答
你知道睡眠對孩子的生長很重要，但你知道晚睡的孩子容易躁動、缺乏專注力嗎？
你們是外食的家庭嗎？你知道高油、高鹽的外食，會造成孩子胃腸與肝腎的負擔嗎？
你知道嬰幼兒期的肢體活動，能促進孩子的動作發展，也是孩子認識外界和探索自我的重要媒介嗎？
一旦遇到孩子生病，爸媽總是心急如焚，尤其是新手父母。為了孩子的健康，有的爸媽會尋求偏方、有的上網找解答、有的就近和同事友人徵詢爸媽經……但都是正確無誤的嗎？適合自己的孩子嗎？
為了幫助爸媽守護孩子的健康，一向提倡「預防醫學」概念不遺餘力的周怡宏醫師，在本書中深入淺出地探討了爸媽最關心的議題，從日常生活中孩子的飲食、睡眠、運動、衛生、刺激神經發展、視力、聽力等生活照顧面向談起，詳細說明幼兒日常生活保健的各項實用作法。
此外，周醫師也特別強調「為寶寶建立良好生活習慣」的重要性。有道是「命好，不如習慣好」，好習慣的建立雖然需要花些時間，但是卻可以跟著孩子一輩子，成為孩子的一生的健康資產。
好的醫師就如同好的教練一般，讓爸媽在照顧孩子時有足以信賴的後盾，並成為最好的啦啦隊，為爸媽和孩子加油打氣。期盼所有爸媽都能藉由本書確實了解自己在孩子健康照顧上，有著責無旁貸的角色定位，成為孩子健康的最佳守護者。
目錄
【出版緣起】好爸媽需要好醫師的幫忙∕信誼基金會
【推薦序】給孩子一個健康的未來∕林奏延
【推薦序】讓寶寶成為健康幸福族∕段慧瑩
【自序】從小栽培健康的孩子∕周怡宏
PART 1 為孩子的健康把關
幼兒健康管理，你做對了嗎？
解讀寶寶的生長曲線圖
我怕孩子比別人矮！
孩子聽力出問題了嗎？
做好孩子的視力保健
讓孩子的牙齒亮晶晶
啟動孩子的神經發展（上）成為孩子發展的推手
啟動孩子的神經發展（中）促進孩子的動作、感官及生活自理能力
啟動孩子的神經發展（下）促進孩子語言與人際能力
我的孩子過動嗎？
孩子真的有自閉症嗎？
PART 2 建立良好的生活習慣
好爸媽從新生兒帶養做起！
良好的生活習慣從小養成
疫苗，嬰幼兒非打不可嗎？
讓孩子遠離三手菸
如何讓寶寶睡個好覺？
別讓孩子成為小小夜貓族
吃對營養，學習力跟著來
破除嬰幼兒的營養迷思
外食家庭，別讓孩子的營養拉警報！
甜蜜蜜的幼兒健康殺手—小心含糖飲料！
正確餵食副食品，促進寶寶的咀嚼能力
幫助寶寶踏出成功的第一步
讓寶寶從小「動」起來！
【推薦序】給孩子一個健康的未來∕林奏延
【推薦序】讓寶寶成為健康幸福族∕段慧瑩
【自序】從小栽培健康的孩子∕周怡宏
PART 1 為孩子的健康把關
幼兒健康管理，你做對了嗎？
解讀寶寶的生長曲線圖
我怕孩子比別人矮！
孩子聽力出問題了嗎？
做好孩子的視力保健
讓孩子的牙齒亮晶晶
啟動孩子的神經發展（上）成為孩子發展的推手
啟動孩子的神經發展（中）促進孩子的動作、感官及生活自理能力
啟動孩子的神經發展（下）促進孩子語言與人際能力
我的孩子過動嗎？
孩子真的有自閉症嗎？
PART 2 建立良好的生活習慣
好爸媽從新生兒帶養做起！
良好的生活習慣從小養成
疫苗，嬰幼兒非打不可嗎？
讓孩子遠離三手菸
如何讓寶寶睡個好覺？
別讓孩子成為小小夜貓族
吃對營養，學習力跟著來
破除嬰幼兒的營養迷思
外食家庭，別讓孩子的營養拉警報！
甜蜜蜜的幼兒健康殺手—小心含糖飲料！
正確餵食副食品，促進寶寶的咀嚼能力
幫助寶寶踏出成功的第一步
讓寶寶從小「動」起來！
序／導讀
自序
從小栽培健康的孩子∕周怡宏
身為一名小兒科醫師，廿多年來我每天在門診中聆聽爸媽的育兒問題，並耐心地回答每一個帶給爸媽極大憂慮的小毛病或常見症狀。我發現，不論孩子的症狀與問題嚴重與否，都會帶給初為人父母的爸媽不易排解的焦慮。
到底什麼是真正的健康呢？根據世界衛生組織的定義，健康不僅是指身體不生病，還指人的身心狀態和社會調適都處在完整安好的狀況。因此，包括嬰幼兒在內的每個人，都應該及早建立對自己有幫助的健康促進模式。不只是醫療專業人員，每一位爸媽對孩子健康照顧的目標，都不該還停留在疾病的早期診斷和早期治療、或是預防疾病而已，而是要能從日常生活中，幫助並引導孩子建立健康的生活模式，才能在孩子的生長發展過程中，真正促進孩子的健康。
俗話說得好：「好的開始是成功的一半」，這句話套用在嬰幼兒的健康維護上也相當合適。爸媽若能在嬰兒出生直到青少年時期，協助孩子將幾項重要而基本的健康習慣建立起來，未來就能成為孩子終生受用的生活信念。
在本書中，我們把書中內容細分為兩大部分，第一部分為「為孩子的健康把關」，這部分會從孩子的生長評估談起，再敘述聽覺、視覺以及牙齒保健，同時也會仔細分析孩子在各項發展領域上的變化，最後則會討論過動症與自閉症的種種問題。
第二部分則為「建立良好的生活習慣」，在這部分中我會為爸媽介紹對孩子做健康管理的要領，從新生兒的教養、飲食營養、神經發展、良好睡眠習慣養成談起，進一步談到肥胖、運動、疫苗、吸煙、含糖飲料以及慢性疾病的關聯性，期望能引導爸媽建立正確的健康管理觀念，實踐在生活當中，並以身作則，為孩子做最好的示範。
不過，台灣的兒童教育課程中從未融入有計畫的健康生活概念，更沒有結合健康照顧理論與實際生活的實踐課程，絕大部分的爸媽都是在生下孩子後、面對疾病時才開始思考該如何做。依照個人從門診中與爸媽交談的非正式統計資料顯示，會主動接受定期健檢的青、中年人不到5%，我們幾乎可以說，雖然每位爸媽都關心孩子的健康，然而要能清楚建立平時照顧孩子健康的正確方法（例如：嬰幼兒腸胃炎的飲食治療該怎麼做？）以及兒童健康管理的認知（例如：兒童肥胖的健康管理該如何做才正確？），仍有很長的一段路要走。
關於本書，特別要感謝張杏如執行長的支持鼓勵，以及《學前教育》雜誌編輯部同仁的辛勞與努力，才有本書的問世。本書的著作原意，正是在代表一位用心的醫師寫給每一位認真的父母，關於兒童照顧千百面向的點點滴滴。
身為對孩子健康照護滿懷熱忱的兒科醫師，個人深信只要爸媽能把「從小栽培孩子」這件事，當成栽培您最喜歡的一株小植物、或是照顧一隻可愛寵物一般看待，願意先找適當的照顧資料研究，再靜下心來想想看碰到問題該如何做，就能給孩子最好且正確的處理。若是如此，爸媽就能從平時的居家生活中，建立起健康的管理模式，重視孩子均衡的飲食和充足的營養，養成孩子規律的作息與良好睡眠習慣，並促進孩子神經的發展。
最後，我們也希望每位孩子都能幸運地遇見一位有能力且經驗豐富、並能對爸媽進行個別指導的兒科醫師，協助爸媽順利養育出一位既聰明又健康的寶寶。
從小栽培健康的孩子∕周怡宏
身為一名小兒科醫師，廿多年來我每天在門診中聆聽爸媽的育兒問題，並耐心地回答每一個帶給爸媽極大憂慮的小毛病或常見症狀。我發現，不論孩子的症狀與問題嚴重與否，都會帶給初為人父母的爸媽不易排解的焦慮。
到底什麼是真正的健康呢？根據世界衛生組織的定義，健康不僅是指身體不生病，還指人的身心狀態和社會調適都處在完整安好的狀況。因此，包括嬰幼兒在內的每個人，都應該及早建立對自己有幫助的健康促進模式。不只是醫療專業人員，每一位爸媽對孩子健康照顧的目標，都不該還停留在疾病的早期診斷和早期治療、或是預防疾病而已，而是要能從日常生活中，幫助並引導孩子建立健康的生活模式，才能在孩子的生長發展過程中，真正促進孩子的健康。
俗話說得好：「好的開始是成功的一半」，這句話套用在嬰幼兒的健康維護上也相當合適。爸媽若能在嬰兒出生直到青少年時期，協助孩子將幾項重要而基本的健康習慣建立起來，未來就能成為孩子終生受用的生活信念。
在本書中，我們把書中內容細分為兩大部分，第一部分為「為孩子的健康把關」，這部分會從孩子的生長評估談起，再敘述聽覺、視覺以及牙齒保健，同時也會仔細分析孩子在各項發展領域上的變化，最後則會討論過動症與自閉症的種種問題。
第二部分則為「建立良好的生活習慣」，在這部分中我會為爸媽介紹對孩子做健康管理的要領，從新生兒的教養、飲食營養、神經發展、良好睡眠習慣養成談起，進一步談到肥胖、運動、疫苗、吸煙、含糖飲料以及慢性疾病的關聯性，期望能引導爸媽建立正確的健康管理觀念，實踐在生活當中，並以身作則，為孩子做最好的示範。
不過，台灣的兒童教育課程中從未融入有計畫的健康生活概念，更沒有結合健康照顧理論與實際生活的實踐課程，絕大部分的爸媽都是在生下孩子後、面對疾病時才開始思考該如何做。依照個人從門診中與爸媽交談的非正式統計資料顯示，會主動接受定期健檢的青、中年人不到5%，我們幾乎可以說，雖然每位爸媽都關心孩子的健康，然而要能清楚建立平時照顧孩子健康的正確方法（例如：嬰幼兒腸胃炎的飲食治療該怎麼做？）以及兒童健康管理的認知（例如：兒童肥胖的健康管理該如何做才正確？），仍有很長的一段路要走。
關於本書，特別要感謝張杏如執行長的支持鼓勵，以及《學前教育》雜誌編輯部同仁的辛勞與努力，才有本書的問世。本書的著作原意，正是在代表一位用心的醫師寫給每一位認真的父母，關於兒童照顧千百面向的點點滴滴。
身為對孩子健康照護滿懷熱忱的兒科醫師，個人深信只要爸媽能把「從小栽培孩子」這件事，當成栽培您最喜歡的一株小植物、或是照顧一隻可愛寵物一般看待，願意先找適當的照顧資料研究，再靜下心來想想看碰到問題該如何做，就能給孩子最好且正確的處理。若是如此，爸媽就能從平時的居家生活中，建立起健康的管理模式，重視孩子均衡的飲食和充足的營養，養成孩子規律的作息與良好睡眠習慣，並促進孩子神經的發展。
最後，我們也希望每位孩子都能幸運地遇見一位有能力且經驗豐富、並能對爸媽進行個別指導的兒科醫師，協助爸媽順利養育出一位既聰明又健康的寶寶。
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