從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法!
活動訊息
內容簡介
職場生涯漫長,各個階段都有不同的難關與考驗要因應,上班族要如何突破壓抑、成就自我,讓工作從此不傷心,天天上班都開心。
本書內容涵蓋:職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關係的建立…..等。二大名師把人生在職場面臨的問題一一剖析,利用36個案例清楚說明職場上常會遇到的狀況,由案例引導思維,協助大家多元思考,能開開心心,圓融的面對每一天。
【突破工作困境1】工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?
【突破工作困境2】難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?
【突破工作困境3】創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?
【突破工作困境4】職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?
【突破工作困境5】老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?
【突破工作困境6】被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?
目錄
推薦序:人人皆可成為職場達人/李吉仁
推薦序:讓你成為職場的優勢競爭者/薛光揚
推薦序:熱在工作走出職場低潮/黃文靜
推薦序:打通工作瓶頸的任督二脈/蔡志一
作者序:走出壓力恐慌,開啓自在心鎖/石詠琦
作者序:化解職業低潮,展現陽光笑容/石賜亮
STEP01 職場低潮:造成工作壓力與瓶頸的原因與後果
1、工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?
2、難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?
3、創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?
STEP02 又愛、又怕受傷害:職場的人際關係與破解
4、職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?
5、老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?
6、被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?
STEP03 營業目標與業績壓力:又要馬兒跑,又要馬兒不吃草
7、壓力太大,夢到自己還在忙,怎麼辦?
8、拼命投入工作,沒有休閒生活,怎麼辦?
9、業績壓力很大,沒有信心,怎麼辦?
STEP04平庸與豁達之間:職場升遷之路
10、同事互相競爭,卻傷了和氣,怎麼辦?
11、工作想選自己有興趣,卻又想要收入高,怎麼辦?
12、想要自己創業,沒有經驗,怎麼辦?
STEP05 競爭:無形的殺手
13、工作沒存在感,老闆記不住我的名字,怎麼辦?
14、從事技術工作,想要轉換管理工作,怎麼辦?
15、工作、興趣與專業,不知該如何選,怎麼辦?
STEP06 社會變遷、市場變遷、人事變遷
16、大學畢業,不知興趣在哪裡,怎麼辦?
17、懷孕工作,公司經理刁難,怎麼辦?
18、職場碰到追求者,被男朋友誤會,怎麼辦?
STEP07 工作倦怠:零件用久了,也會生鏽
19、工作不順心,想要換工作,怎麼辦?
20、喜歡追求完美,處處挑剔,怎麼辦?
21、主管帶人,只用權威,怎麼辦?
STEP08 時間與效率:家庭、社會與工作的平衡
22、感情出問題,工作也不滿意,怎麼辦?
23、感情因工作關係分隔兩地,難以維繫,怎麼辦?
24、主管外遇,面對主管夫人的詢問,怎麼辦?
STEP09 意外變故:期待的總不發生,沒想到的總會發生
25、工作不順,情緒失控不肯就醫,怎麼辦?
26、懷孕了,媽媽卻反對男朋友,怎麼辦?
27、準備研究所考試,精神難集中,怎麼辦?
STEP10紅燈亮起:身體與心靈的早期病變
28、恐懼外在的聲音,學習效率低,怎麼辦?
29、情緒低落,對什麼都不敢興趣,怎麼辦?
30、想要結婚,又不好開口,怎麼辦?
STEP11 兩點一線的宅工作:除了網絡,沒有關係
31、不喜歡與人打交道,到企業不受重用,怎麼辦?
32、網路交友,卻相隔千里,怎麼辦?
33、找工作想找自己專業的,卻又不滿意,怎麼辦?
STEP12 整合方案:擺脫職場憂鬱症
34、男友工作不穩,面對同事的追求,怎麼辦?
35、上班容易慌張、有壓力,怎麼辦?
36、喪失信心,無法認定自己的價值,怎麼辦?
結語:小確幸-如何獲得真正的幸福日子
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