2026手帳展

從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法!

達洋貓《櫻花樹》一卡通

達洋貓《櫻花樹》一卡通

【開學大作戰】一卡通全面限時9折起

看更多
  • 79 253
    320

活動訊息

金石堂,總有一本書懂你,邀您同遊解憂秘境!

時報全書系購書滿549元,金幣加碼3倍送
👉逛逛去

內容簡介

職場生涯漫長,各個階段都有不同的難關與考驗要因應,上班族要如何突破壓抑、成就自我,讓工作從此不傷心,天天上班都開心。
 
本書內容涵蓋:職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關係的建立…..等。二大名師把人生在職場面臨的問題一一剖析,利用36個案例清楚說明職場上常會遇到的狀況,由案例引導思維,協助大家多元思考,能開開心心,圓融的面對每一天。
 
【突破工作困境1】工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?
【突破工作困境2】難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?
【突破工作困境3】創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?
【突破工作困境4】職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?
【突破工作困境5】老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?
【突破工作困境6】被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?

目錄

推薦序:人人皆可成為職場達人/李吉仁
推薦序:讓你成為職場的優勢競爭者/薛光揚
推薦序:熱在工作走出職場低潮/黃文靜
推薦序:打通工作瓶頸的任督二脈/蔡志一
作者序:走出壓力恐慌,開啓自在心鎖/石詠琦
作者序:化解職業低潮,展現陽光笑容/石賜亮
 
STEP01 職場低潮:造成工作壓力與瓶頸的原因與後果
1、工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?
2、難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?
3、創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?
 
STEP02 又愛、又怕受傷害:職場的人際關係與破解
4、職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?
5、老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?
6、被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?
 
STEP03 營業目標與業績壓力:又要馬兒跑,又要馬兒不吃草
7、壓力太大,夢到自己還在忙,怎麼辦?
8、拼命投入工作,沒有休閒生活,怎麼辦?
9、業績壓力很大,沒有信心,怎麼辦?
 
STEP04平庸與豁達之間:職場升遷之路
10、同事互相競爭,卻傷了和氣,怎麼辦?
11、工作想選自己有興趣,卻又想要收入高,怎麼辦?
12、想要自己創業,沒有經驗,怎麼辦?
 
STEP05 競爭:無形的殺手
13、工作沒存在感,老闆記不住我的名字,怎麼辦?
14、從事技術工作,想要轉換管理工作,怎麼辦?
15、工作、興趣與專業,不知該如何選,怎麼辦?
 
STEP06 社會變遷、市場變遷、人事變遷
16、大學畢業,不知興趣在哪裡,怎麼辦?
17、懷孕工作,公司經理刁難,怎麼辦?
18、職場碰到追求者,被男朋友誤會,怎麼辦?
 
STEP07 工作倦怠:零件用久了,也會生鏽
19、工作不順心,想要換工作,怎麼辦?
20、喜歡追求完美,處處挑剔,怎麼辦?
21、主管帶人,只用權威,怎麼辦?
 
STEP08 時間與效率:家庭、社會與工作的平衡
22、感情出問題,工作也不滿意,怎麼辦?
23、感情因工作關係分隔兩地,難以維繫,怎麼辦?
24、主管外遇,面對主管夫人的詢問,怎麼辦?
 
STEP09 意外變故:期待的總不發生,沒想到的總會發生
25、工作不順,情緒失控不肯就醫,怎麼辦?
26、懷孕了,媽媽卻反對男朋友,怎麼辦?
27、準備研究所考試,精神難集中,怎麼辦?
 
STEP10紅燈亮起:身體與心靈的早期病變
28、恐懼外在的聲音,學習效率低,怎麼辦?
29、情緒低落,對什麼都不敢興趣,怎麼辦?
30、想要結婚,又不好開口,怎麼辦?
 
STEP11 兩點一線的宅工作:除了網絡,沒有關係
31、不喜歡與人打交道,到企業不受重用,怎麼辦?
32、網路交友,卻相隔千里,怎麼辦?
33、找工作想找自己專業的,卻又不滿意,怎麼辦?
 
STEP12 整合方案:擺脫職場憂鬱症
34、男友工作不穩,面對同事的追求,怎麼辦?
35、上班容易慌張、有壓力,怎麼辦?
36、喪失信心,無法認定自己的價值,怎麼辦?
 
結語:小確幸-如何獲得真正的幸福日子

配送方式

  • 台灣
    • 國內宅配:本島、離島
    • 到店取貨:
      金石堂門市 不限金額免運費
      7-11便利商店 ok便利商店 萊爾富便利商店 全家便利商店
  • 海外
    • 國際快遞:全球
    • 港澳店取:
      ok便利商店 順豐 7-11便利商店

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789571362618
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 320
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

商品評價

訂購/退換貨須知

加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』,隨時掌握出貨動態:

加入金石堂LINE官方帳號『完成綁定』,隨時掌握出貨動態
金石堂LINE官方帳號綁定教學

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知:

**提醒您,鑑賞期不等於試用期,退回商品須為全新狀態**

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
※ 金石堂網書25週年慶
預計 2025/10/27 出貨 購買後進貨 
金石堂門市 全家便利商店 ok便利商店 萊爾富便利商店 7-11便利商店
World wide
活動ing