領導自己：成功不靠硬撐，10個策略，配速跑贏事業生涯馬拉松

活動訊息

2026年7月金石堂強力推薦

馬斯克寶典

內容簡介

◢ 拚命只是一個階段，不是一種生活方式！◣

成功看的不是你起步時衝得有多快，而是取決於你能走多遠，
善用策略性衝刺，以配速心態工作與生活，才是真正的贏家！

我們活在一個空前疲憊的時代。隨時保持聯繫以及遠距工作的環境下，「生活」與「工作」的平衡已不存在，兩者總是互相干擾、不分彼此。

職場勝利組都懂得「策略性衝刺」，在關鍵時刻爆發後，有計畫地重回永續的步調：
★自我精進（健康與技能）┼ 嗜好（玩樂與放鬆）┼ 人際關係（家人與朋友）┼ 有影響力的工作（選擇最有意義的事）═ 策略性衝刺 ★

成功不再是無止盡的拚命、時刻待命的心態、完美主義，而是建立一套可長可久的職涯核心策略，知道自己妥協的底線是什麼、建立更理想的界線、有意識地將生活與工作整合起來！

成長是一輩子的事，
你需要的不是「更瘋狂的努力」，是「更聰明地工作」，
你需要的不只是休息一下，而是重新配速人生步伐。

本書提出10個實用的核心策略，幫助所有忙碌工作的人們重新奪回人生主導權，打造持久的生活和事業，而非曇花一現的成功：

★設定正確的步調：捨棄「不喜歡輸」的感覺，走得太快或太慢，都會成為負擔。
★為什麼嗜好興趣總是最先被放棄？擁有嗜好並非不務正業，必須把它排進行事曆、設定界線來保護屬於自己的時間。
★認真看待財務狀況：財務上的成功不只在於你賺了多少錢，而是你如何讓那些錢為你所用，設立自己的「五個財務桶子」。
★守住「天賦專區」：專注在真正重要的事上，為自己列出「通往自由的三個清單」。
★優先處理對你來說真正最重要的事：找到自己的核心價值——真正想要的是什麼？為了得到它，願意放棄什麼？
★只在必要時才全力拚：知道什麼時候該奮力一搏，也知道要在什麼時刻出手、以及該怎麼做。
……

人生不是短跑，而是一場馬拉松，要如何正確配速，將影響你將來能走得多遠、走得多好。

當你發現身體檢查的許多指標嚴重失衡、無法擺脫對績效的執念、很難放下工作去休息，一旦休假就陷入歉疚的困境，你真正的敵人是「拼命工作」——它會摧毀人際關係，消耗幸福感，甚至讓整個人生分崩離析。

本書將帶領你明智地管理健康、財務、時間和人際關係，將倦怠轉換為平衡與耐力，為自己找到生活和工作的最佳模式，以充沛活力取代身心疲憊，以專注取代暈頭轉向。不僅事業走得長遠，生活亦然。

【各方推薦】
這本書不僅是一本書，也是一記警鐘。我花了幾十年的時間才理解到，成功的關鍵不在拚命努力，而在於領導者的聰明方法。克里斯．達克以誠懇坦率、辛苦鍛鍊的智慧和實用策略，說明真正的領導重點不在硬撐到底，而在於打造持久的生活和事業。如果想避免倦怠、走得更遠，本書就是你的行動手冊。
——麥可．波特（Michael Port），《紐約時報》暢銷書《搶盡風頭》（Steal the Show，直譯）作者

成功不僅取決於你起步得多快，更取決於你願意走多遠。這本書獻上了一堂如何打造經得起時間考驗的事業和人生的大師課。
——路易斯．豪斯（Lewis Howes），《紐約時報》暢銷書《卓越心態》（The Greatness Mindset）作者

假如每遇到一個追求「成功」而把自己累垮的創業者我就能得到一美元，那我早在海灘悠哉喝著瑪格麗塔了。但事實是，要成功不是靠做得多，而是要靠做得對。在這本書中，克里斯．達克交給了你打造長遠事業、並且真正享受其中過程的一份藍圖。讀完它，實踐它，以後再來謝我吧！
——艾米．波特菲爾德（Amy Porterfield），《紐約時報》暢銷書《網路創業勝經》（Two Weeks Notice）作者

創業者不缺資訊，缺的是推展行動的一套系統。本書正是這套系統。克里斯．達克切中要點，給你思維方式、經營策略和執行計畫，來建立可永續、具影響力的事業，而不至於心力俱疲。
——丹．馬特爾（Dan Martell），《華爾街日報》暢銷書《把時間買回來》（Buy Back Your Time）作者

掌聲只占成功的約0.003%。在真實世界裡，勝利並不是用耀眼的獎牌或仰慕的追隨者來衡量。你最大的勝利是活得像作者一樣，不是一味追求更好，而是專注在看似細微卻至關重要的差異處。
——莎莉．霍格斯海德（Sally Hogshead），《紐約時報》暢銷書《魅力》（Fascinate）作者

大部分創業者一開始往往充滿激情，卻因為操之過急，衝得太猛太快而耗盡心力。本書提供了一劑解方，讓你了解如何讓自己的事業持續成長，並一路守護身心的健康。如果想保有清明理智並獲得成功，本書不讀不可。
——阿里．阿布達爾（Ali Abdaal），暢銷書《高效原力》（Feel-Good Productivity）作者

作者

連續創業者和個人品牌商業教育公司Youpreneur創辦人，這是一家為創業策劃的網路公司，幫助市場上各領域的專家成為領導者。是廣受歡迎的主題演講者、國際商業導師、博客和播客，曾接受《Entrepreneur》、《Inc.》、《Forbes》、《The Huffington Post》等媒體採訪。著作有《虛擬自由》（Virtural Freedom）和《自己創業者崛起》（Rise of the Youpreneur）。

譯者

台大外文系畢。曾任電視台國際新聞編譯、新聞節目製作人。譯作有《如何管理》、《信心可以移山》、《盲人國度》、《匱乏經濟學》、《窮查理的智慧語錄》、《金融能否拯救世界？》、《胡思亂想的爆發力》、《遺忘的慰藉》等書。

目錄

序
前言：拼搏是一個階段，不是一種生活方式
第1章／志在長遠──設定正確的步調
第2章／專注之處，所獲愈多──懷抱意圖建構人生
第3章／「誰」才是真正重要的事──投資在有意義的人際關係
第4章／掌握每個當下──善用時間
第5章／升級能量儲備──保護自身精力
第6章／知道何時該全力以赴──只在必要時才全力拚搏
第7章／待在「天賦專區」──專注在真正重要的事情，其餘懂得放下
第8章／讓金錢倍增──把錢當成幫忙工作的工具
第9章／別忘了做自己熱愛的事──為工作以外的事情空出時間
第10章／建立傳承──留下持續的影響
第11章／「人生」才是終生職業──除了事業，生活也要走得長遠
謝辭
參考書目

序／導讀

前言
拼搏是一個階段，不是一種生活方式（節錄）
2008年，在兒子查理出生後，我身為菲律賓一家電話客服中心的執行長，拼命努力工作，每天馬不停蹄工作16個小時。每天我帶著迫在眉睫的恐懼感醒來，深夜入睡時則感到筋疲力竭。那時候我仍渾然未覺，但是職業倦怠的警鈴已經大作、警燈刺眼閃爍，我選擇了忽視它們。
火上加油的是，我們的公司正陷入麻煩。在絕望中，為了挽救這艘沉船，有一天我把所有員工都請回家，並在接下來兩個星期獨自一人留在辦公室，使用老派的行銷手法，向未曾接觸過的客戶逐一打電話推銷。我當時的希望是，靠著放棄睡眠、放棄任何形式的自我照護，我有辦法搶到足夠的生意，讓我們的公司再撐一兩個月。
這辦法奏效了——至少是撐了一陣子。
不過，那一年大半的時間裡，我像是活在人間煉獄。我拚死拚活，只為了再多撐一天。我費盡一切方法，才讓公司繼續營運。我幾乎見不到家人，也完全沒有自己的時間。
在那段時期，我把辦公室裡雇用的團隊成員，換成虛擬的助手，這幫忙我降低了成本、讓人事管理也更加精簡，我在我的第一本書《虛擬自由》（Virtural Freedom）提到了這項關鍵的轉變。這一步改變了我的工作，也為我開啟了各式各樣的可能性，但是在當時它單純只是求生的行為。我正盡我所能讓公司維持下去，我比過去任何時候都更加拼命。
最後，我的拚搏得到了回報。但是這些回報也是有代價的（事實上，它總是如此）。公司從谷底反彈並持續蓬勃發展，但是我無意中卻養成了一個最終害到自己的壞習慣，那就是：一有疑慮，就更拼命工作。然而，時間久了，這種遇到困境就努力拚搏的的習慣變得越來越難以繼續——尤其是隨著我年歲的增長。從那時候起我逐漸明白，老是靠蠻力來衝破眼前的障礙不是每次都行得通。有時候，光是拼命工作並不夠。你還需要更聰明一點。
每個人都希望在人生最重要的領域能表現出最好的自己：在工作上、在我們所愛的人身邊、以及在我們的個人生活裡。當這些領域全速運轉時，多數人都會覺得動力十足、而且精力充沛。我們得到了成就感而且充滿能量。隨著我們蓬勃發展，我們就更有活力去應對下一個挑戰。但是，當這些領域失衡的時候，可能會出現骨牌效應，生活的某個領域衝擊到另一個領域，讓一切開始脫序走樣。
我在2008年第一次經歷職業倦怠時，還沒有充分學到教訓。但是那次電話客服中心的危機十年後，我學到了。我接下來所做的事情，改變了一切。

重回倦怠感
每一年，我和家人會一起放長假。這已經成為我們的習慣，藉以暫時脫離和外界的連結，重新聚焦在真正重要的事物上。妻子爾姿與我在這段時間跟彼此、也跟我們的孩子建立新的連結，並為來年設定新的優先事項。
2021年8月，我們一起在英格蘭鄉間度過四星期的假期。這是我們在亞洲生活多年之後，再次回到英國。當時我全心投入一項事業：「你自己創業者」（Youpreneur），為那些以自身專業打造生活風格事業（lifestyle businesses）的創業家提供服務。
在過去一年半的時間裡，為了因應新冠疫情眾人面對的種種挑戰，我將它和另一家公司轉型為虛擬營運，這讓我感到疲累。老實說，應該是筋疲力竭。我需要好好休個假。
我帶著要卸下重擔的心情迎接這個假期。徜徉大自然、游泳和營火晚會是我們的日常。我們玩得非常盡興，連孩子們也不例外，尤其是最小的兩個——查理和凱西，他們成為我戶外探險的最佳夥伴。我們玩桌遊、在樹林裡玩泰迪熊尋寶、野外探索、還用手機抓到幾隻寶可夢。
有天晚上特別晚睡，我們拿著望遠鏡看星星，當我望著孩子們滿懷驚奇仰望夜空，我的淚水不禁奪眶而出。當然，我沒讓他們看到，因為那樣並不「酷」。但那是絕妙的時光。在旅程的尾聲，我又開始感覺到當初我巴望著休假時相同的疲憊感。我似乎擺脫不了它。這實在令人費解。在一個月的假期之後，有誰不會感到神清氣爽、煥然一新？
我像個好士兵一樣，重振精神回到自己的崗位。我心想，這不過是典型的「收假症候群」，不是在長假之後重回職場時的正常感受。總會過去的。在9月1日，我回到家裡的辦公室，打開電腦，僵坐了整整十分鐘，眼神呆滯——全身動彈不得。
不知為何，我覺得自己跟休假之前一樣虛脫無力。更糟的是，我一向對工作的投入和熱情，如今竟消失無蹤。例行的電子郵件、電話、和專案，都令我感到害怕。
我曾經熱愛、並投入多年心力的事業，如今覺得空洞。我感覺自己像是推著巨石上山，一鬆手就只能看著它滾落。明明有我想達成的目標，卻沒有動力去著手——那些我知道自己該做的事，卻又不清楚為什麼要做。一切都籠罩在迷霧中。
我關掉電腦離開，直到過了23天之後才又重新開機。我就是辦不到，我沒辦法回去工作。沒辦法在這種狀態下工作。

拚搏只是人生某個階段
沒有人可以永遠不停拼命工作。伊隆．馬斯克（Elon Musk）辦不到，蓋瑞．范納洽（Gary Vaynerchuk）也不行，沒有人例外。那是我嘗試要重返工作那一天的領悟。我根本還沒準備好。我已經完全耗盡自己的心力，卻不明白為什麼、或是該怎麼做，是時候該去找出答案了。
我的功能醫學醫師給我的正式診斷是「慢性腎上腺疲勞」。做完一堆抽血檢驗之後，我發現自己的許多指標嚴重失衡。難怪我會這麼累。長期的過度勞累，現在終於爆發。我的身體已經受不了。
多年來屢屢幫助我度過難關的生活方式，如今卻成了阻礙我前進的桎梏——把我拖回到原點。我身體狀況的真正禍首不是腎上腺疲勞。那只是更深層問題的表徵，這個問題已滲透到我生活的各個部分。我真正的敵人是「拼命工作」。
最近我問了幾位我指導的企業領導者，問他們聽到「拼搏」（hustle）這個詞會想到什麼，他們分享的要點如下：
• 超出正常的朝九晚五節奏，拼命更努力工作
• 注意力渙散，四處奔波手忙腳亂
• 與朋友和家人相處的時間變少
• 為了現在必須馬上做的事而犧牲你最心愛的事物
我對其中幾項深有同感，不難想像你應該也是。但是拼搏給人的印象並不是完全負面的。有人提到這個詞讓他們想到「毅力」、「韌性」、「全力以赴」。他們聯想到的是構築遠大夢想的勇氣和追逐夢想的頑強韌性。
我進行調查訪問的領導者當中，有39%認為拼搏是正面的，有41%認為是負面，另外有20%是中性立場。換句話說，拼命努力有可能是一把雙面刃。
我把它理解成對單一目標的強烈追求，需要大量的能量。最好的情況下，拼搏可以幫助我們做大事。但最糟的時候，它會奪走我們最心愛的東西。它可能是強大的工具，特別是在領導者的人生中，但是拼搏就像火箭燃料：能在短時間內爆發驚人能量，但也極度危險。
如果我們沒有把拚搏精神放在適當的位置，它就會摧毀我們的生活。拼命應該當成策略，而不是一套商業計畫。你無法永遠拼命下去，如果自以為可以，早晚會迎來當頭一棒。拚搏只是人生的某個階段，不能當成生活的方式。
我在2021年試著重返工作時，卻發現自己辦不到。我查覺到自己有異狀，我必須做出決斷。那一刻，我在書桌前盯著電腦螢幕，我領悟到，我可以硬著頭皮繼續向前衝，或是停下來仔細把整個狀況搞清楚。幸好，我選擇了後者。
能夠停下腳步、抽身而退，是一種特權（privilege），我對這個特權決不輕忽看待。多數人別無選擇，只能繼續往前走。沒有停頓、沒有休息、沒有喘息的空間——有的是更多的工作。正因為如此，在事情徹底失控前察覺出倦怠感的初期警訊至為重要，我們都應發展一套更好的工作模式，從根本上避免陷入這種境地。這也是這本書存在的意義。
在現代職場裡，我們大部分人都習於鞭策自己努力，鮮少有所喘息。但是長時間高強度的工作，對任何人都會造成嚴重影響。年復一年持續驅策自己突破極限，會讓我們生活中的一些界線變得模糊。時間久了，我們開始分不清優先事項和義務之間的區別。
當然，有些時有我們確實需要奮力一搏。多走一哩路、做最後衝刺都是合理的策略，但僅限特定時刻。多數領導者之所以能領導，是因為他能見到他人所不能見的願景，並且樂意比大多數人更努力去實現那個願景。這正是領導力的真義。
舉例來說，當你開創新的事業，不管喜不喜歡，你都將發現自己進入拚搏模式。你必須花額外的時間，讓這個新構想能真正落實。如果你不做，沒有別人會幫你做。
但是這種做法只能偶一為之。就像跑者在賽程最後階段動用原本保留的能量衝刺，拚搏精神也只適合在關鍵時刻在短期間內運用。如果我們把它當成一種習慣，那就會像全程衝刺跑馬拉松。那根本行不通。一開始你或許能超越你的對手，但是長時間那麼拼命，最後你一定會受傷。
拼命並不是長久的狀態。它是為了達成特定的目的。可以想像一下，充滿力量和精準度的划船隊，每個隊員都是全力以赴，每一槳都傾注全力。他們確實是在拼命，沒錯，但是他們如此做是有原因的，為的是贏得勝利。一旦比賽結束，隊員們會休息、慶祝勝利、並休養生息，以便能精神飽滿迎接下一場比賽。隨後，他們會重新投入訓練。
你努力工作並不是因為你不理性、或是工作狂。這是好事！想要為自己和所愛的人創造更好的生活，是推動我們克服阻力、追求遠大目標的最好理由。拼命努力必然會有結果。問題在於，它是不是你真正心所嚮往的結果。

試閱

第1章／志在長遠──設定正確的步調（節錄）

每個跑者都知道，你設定的步調決定了你何時、和如何完成賽跑。跑得太快，有可能讓自己受傷。跑得太慢，你會輸掉比賽。但是當你抓住自己的節奏，你會覺得自己可以一路跑下去。那種進入「心流」的順暢狀態無可比擬，持續跑下去比停下腳步還容易。
同樣的原則也適用於事業、以及人生。事情進展順利時，你也能感受到那種推進力。一切就是這般輕鬆容易。遺憾的是，這種感覺可能稍縱即逝。既不可能保存，更別說持久。多數領導被熱情蒙蔽，不太會考慮到配速的問題。他們過度亢奮，沒能意識到自己可能衝得太快、或把團隊逼得太過頭，以致動能無法持續下去。
許多人往往在某些時刻，基於各種理由而出現這種情況。或許我們覺得自己不能放慢腳步。或者我們已經習慣長期間拼命努力，以至於我們甚至沒有意識到這樣的步調難以永續。不管是什麼理由，如果我們一味往前衝，終究無法成事。
要贏得賽跑和人生要有美好結局的道理是一樣的：你需要設定正確的配速。遺憾的是，往往要等到我們瀕臨身心俱疲的邊緣，才驚覺事情已經嚴重失控。

【撞牆期】
當我們不斷更拼命工作，追逐越來越大的目標，而把生活裡最重要的部分暫擱一旁，最後我們可能會出現跑者所說的「撞牆期」。
幾乎任何長跑賽事都有所謂的牆。那是無可避免的時刻——你累積的疲憊和長途的奔馳終於出現了反噬。
這時你就「撞牆」了。你的腳步無法再多移動一吋。你的能量消失、意志瓦解；全身疼痛。連多走一步都成了奢望。
不過任何有經驗的跑者都知道這並不是結束——而是一個契機。讓你重新校準。採用新的策略。找出繼續前進的方法。
人生也是如此。進入撞牆期、身心俱疲，這是再造自我、改變工作方式的機會。這是生命向你提出的挑戰，要你去認真看待真正重要的事。它並不是要求你停止的訊號。而是請你重新調整、評估、運用適當資源順利完成比賽的一份邀請。
或許你還沒撞牆。你可能還在拼命努力，追求宏大目標，認定自己堅不可摧。但是請相信我，如果你拼命衝刺，不留點時間給你自己和生活的其他部分，你的那道牆終將出現。在那個時刻到來時，所有原本容易的事情將變得困難。對許多人而言，問題不是會不會發生，而是何時會發生。
當這一刻來臨時，並不是該丟毛巾投降的時候。而是該深入思索的時候。不是更拼命往前衝，而是退一步好好想。感到身心俱疲，正是重新改造自己的一個機會，釐清自己想要的是什麼樣的人生。想把這件事做好，你必須知道你的優先事項是什麼，給予這些事項該有的關注。
對許多人而言，優先事項自然也包括工作的考量。但是如果我們光是削減工作量，卻沒有同時經營我們的人際關係、健康、和嗜好，我們油箱裡仍然沒有足夠的燃料，難以走得太遠。我們必須有更整體的思考。
想成為長遠領導者，首先要釐清你的優先事項，決心要重視真正重要的事，並擬定要強化這些優先事項的計畫。長遠領導者關注最重要的事，同時也不會忽略當下需要做的事——他們會設定好正確的步調。

【設定正確的步調】
我的朋友和家人都清楚我爭強好勝的人。我不喜歡輸的感覺。當然，我也不懂什麼叫做稍微試一下。我要不是全力投入，不然就是完全放棄。我遇到的大多數創業者也是如此。沒有人投入創業只想著平庸度日。每個人都想爭得勝利。眾人皆是如此。我們想創造可長可久的東西，激勵其他人全力以赴，引領所有人做出最大的貢獻。
不管做的是什麼，我們都希望自己能成為全世界做得最好的人。既然要做到最好，就不能綁手綁腳畏畏縮縮。你必須開闊視野、放眼全局，設想要付出什麼樣的努力。有些時候這意味著先退一步，對短期的責任暫時說不，以便做更多長期的規劃。這正是我對我的營養師兼功能醫學醫師妮可．古德（Nicole Goode）說的話。儘管一開始我是以病患身分，根據自己的需求和她合作，但不久之後她也成了我的客戶，因為她覺得自己的事業發展遇到瓶頸，陷入無力擴展的情境。
醫師的傳統商業模式，尤其是她這類的專科，主要是一對一看診，就如她為我看診的情況。這是她同行的做法，也是大多數人預期的情況。但是在這種模式下，妮可的行程被塞得滿滿，她也被迫推掉一些她真心想幫助的客戶。這讓她覺得歉疚、疲憊、又沮喪。
在此同時，這種情況也損害了妮可的現金流，因為她的許多病患並不想在假期處理他們的健康問題。他們喜歡熬夜吃甜點、喝蛋奶酒。所以11月和12月等於是營收最慘淡的季節，這讓她在年底期間為了錢而感到焦躁不安。
我問妮可是否願意嘗試不同的做法，以打破業界的常規、重新思考她的商業模式。不過，更重要的是，我想知道她是否樂於協助更多的人。她說她願意嘗試，於是我們便開始著手規劃。
我鼓勵妮可，與其繼續用一對一的方式看診，不妨把眼光放大。如果能擺脫既有的限制，她可以做什麼呢？我們兩人一起構想，設計了一套團體指導的計畫，她可以同時間對不只一個客戶提供健康指導，協助人們從多個關鍵面向來改善健康。
對妮可來說，這是個兩全其美的辦法：她的客戶可以得到她專屬的照顧，而她也能擴大分享自己的專業，讓她接觸到更多的人和賺到更多的錢。在推出這項新計畫的短短幾天之後，她就收到了10位新的客戶，並且有大筆的現金流湧入。
她開始全年開辦這樣的專案，讓她賺到更多的錢，特別是在年底生意較冷清的月份。同時她也能照顧更多的人，並且能花更多時間在她所熱愛的事物。
在我們開始合作之前，妮可告訴我說她原本的直覺是要更拼命工作，繼續做更多原本她正在做的事。這就是典型的拼命哲學，不久之後便發現這行不通。到頭來，總有一天你會無法越做越多。你需要更全面的思考，而不是加大力度處理同樣的老問題。
妮可開始感受到這一點，她厭倦了日復一日、週復一週、月復一月拼命嘗試增加更多客戶。這樣的做法已開始令她感到倦怠。她真正需要的是一個新視角。在她退後一步，用更策略性的角度看待自己的工作，她對自己的事業又重新燃起了熱情。如今她發揮的影響力大過於她過去的預期或夢想，也比以往更加快樂。
妮可現在仍提供一對一的服務，不過如今他們是她報酬最高的客源，而不是單純為了負擔開銷而接待的客戶。這些客戶是樂意在自己身上做更多投資的那一類人，也因此妮可與他們的合作更加愉快。
隨著她開設團體課程而騰出的額外時間，妮可還出了一本書，這也成了更多人了解她工作的另一種方式。這是她過去從不曾有機會接觸到的受眾。而這方面她才剛剛開始起步。
當你把眼光從較短期的生活轉向較長期的願景，你就會得到長期的成果。在對的時間把注意力放在對的優先事項，你就會得到對的結果。

【工作與生活平衡的迷思】
有些人說，你可以走得快，也可以走得遠——但是你只能選其中一個。當人們感受拚搏文化帶來的苦處，往往會認為他們需要的是找到更好的「工作與生活平衡」。這彷彿是說，「工作」和「生活」是天平的兩端，我們可以調整它傾斜的方向，如果一邊加一點或另一邊減一點，就可以達成平衡。但這並非人生運作的方式。
真相是，工作與生活的平衡不是真實存在的。沒有方法可以完全讓這兩個領域彼此分開。在如今可以隨時保持聯繫和遠距工作的環境裡，「生活」往往多個層面與「工作」交錯碰撞。要讓一方與另一方永遠不互相干擾是不可能的事。
我們許多人在成長過程中，就已經認定工作是與生活的其他部份——尤其是家庭——彼此分開的。我們所受的教育讓我們相信，下班之後就可以把工作暫時放下。就算你把工作帶回家，那也是例外，而不是常態。
但是如今一切都不一樣了。
你有可能正埋首於工作，全神投入某個任務，突然你接到了診所打來的電話，必須把事情都先放下。或者你正想和家人好好放鬆一下，結果看到你的老闆又拷貝了一封需要立即處理的郵件給你。不管你本來處在什麼樣的心境，現在已經馬上有了改變。
工作侵入到我們日常生活的情況日益嚴重，而我們的生活也不斷會被工作打斷。這如今已是我們大部分時間所處的情況。如果我們忽視這個現實，等於給自己挖坑，讓自己陷入失望和挫折。
解決這個問題的好辦法並不是忽視工作，或是把我們個人的目標和抱負暫擱一旁。我們真正需要的不是平衡工作與生活，而是把這二者整合起來。
我們該如何做到這一點？
首先我們要投入足夠的心力在對的時間做對的事。我們要跑得夠快才能完成賽事，但也不能在過程中跑得太快而傷害到自己或其他人，包括我們的家人。這就是設定正確步調真正的意思。
只有你自己才了解你的正確步調。工作並非你的敵人，但是當它成為生活中最重要的領域，卻沒有和依賴它的其他領域達成平衡時，就會成為一個問題。你的家庭、朋友、和嗜好並不是你事業的阻礙。你的個人生活可以滋養你的工作，而工作也可以反過來回饋你的生活。你需要兼顧這二者，並把它們好好整合起來，你需要的是一個計劃。

【不只要規劃生活，還要實踐生活】
我的朋友麥可．海亞特曾任職一間大型出版公司的執行長，多年來忙得不可開交。麥可在拼命工作的情況下，忽視了個人健康，努力趕在每個最後期限完成工作，以超越董事會和團隊的期待。這種狀態持續了將近十年。
雖然辛苦，但是麥可告訴自己，這樣的情況不會永遠持續下去。遺憾的是，他還說中了。這種過度操勞的步調，任憑誰都沒辦法長久持續下去，最後他把自己弄垮了，身體終究出了狀況。
身為典型A型人格的人（就像我一樣！），麥克為自己擬定了一個「人生計畫」，包含關於個人健康管理的具體目標。在這個計畫裡頭，他精心規劃了自己生活和工作的每個面向，包括他想投入嗜好的時間，以及和家人創造重要回憶的時刻。只不過有個問題：他始終沒有真正去實踐其中大部分的計畫。
有一年，麥可到紐約出差，與朋友共進晚餐時突然感到胸部疼痛。他認為自己心臟病發，火速趕去醫院，卻被告知身體並無異狀。回家後他感到滿腹困惑。
接下來一年內同樣情況又發生了兩次，最後有一位心臟科醫師告訴麥可，這是長期壓力所導致的恐慌症。麥可真正把這些話聽了進去，認真下定了決心。是時候該履行人生計畫了。
接下來的幾年，麥可重新整頓自己的健康。他不只是擬定計畫——他也按計畫採取行動。他開始正常飲食，定期運動，並讓自己獲得充分的休息。
麥可監測自己的壓力指數，把時間用在能帶給他歡樂的事物上。他在公司裡培養了新的領導者，並把許多公司的日常管理工作交付給其他人，讓自已能專注在創造他自己所希望留下的人生影響。
一開始麥可會擔心自己把重心移轉到工作以外的生活其他領域，會損害到他的工作表現。他擔心他所領導的公司會出現虧損，自己會被當成失敗者。
但是，結果正好相反。
隨著他將優先順序擺在正確的位置，麥可的工作蒸蒸日上，他的身心健康和人際關係也同步起飛。他變得更健康，和女兒們重拾親情，甚至開始學習飛蠅釣（fly-fishing）。他生活中一切都變得更美好、更富足、也更有意義。他重新經營自己的婚姻，並重新彈起了吉他（這是他大學之後就沒有再認真做過的事）。
這就是我們從永不停歇的拼命工作轉向長遠領導時會發生的情況。這過程未必輕鬆，尤其在短期內更不容易，但是你越是能專注設定正確的步調，你能夠成就的事情就更多。
顯而易見的是，擬定計畫要比執行計畫容易得多。但是計畫終究要付諸行動，才會有結果。多數人在嘗試重新調整優先順序、讓生活重回正軌時常犯的關鍵錯誤是過度專注於計畫本身。規劃生活有其樂趣，但是如果你老是不去實踐計畫，那就錯失了重點。
我過去曾經一年到頭埋首苦幹、工作過度，只為了換取每年休長假的獎賞。如此一來，我等於把希望寄託在某個未來的日子，可以與家人共度時光、做我自己想做的事。也難怪我會一再陷入身心俱疲的狀態！即使是放一段長假也不足以修復。
但是當我放慢腳步，思考自己究竟要到哪裡去、以及什麼樣的步調才可以永續，一切就都有了改變。
在下一章，我們將討論具體的做法。我們會學習如何為生活和工作設定正確的意圖，我也會介紹一個強大的框架以幫助大家做更好的決定，優先處理對你而言真正最重要的事。
不過此刻我想先問各位一個簡單的問題：你當下生活和工作的步調，對你是否真的合適？先別去管別人正在做什麼。你並不知道他們是否快樂——也無法知道他們是否正瀕臨身心崩潰。不管如何，這並不重要。畢竟，這是你自己的賽程；這是你自己的人生。你只想衝得快，還是想要走得更遠？你設定的步調將決定你能否走得長遠。

看更多

配送方式

• 台灣
  • 國內宅配：本島、離島
  • 到店取貨：
    不限金額免運費
    
• 海外
  • 國際快遞：全球
  • 港澳店取：
    

詳細資料

詳細資料

• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267852781
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 304
  • 商品規格
  • 15*21*1.80
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞財經企管＞職場工作術＞工作哲學

商品評價

寫評價