時間不夠用？先減掉八成雜事：不加班也能升職的高效工作法

活動訊息

2026年7月選書

讀懂全球首富極限思維

內容簡介

在資訊爆炸、工作無止盡增加的時代，
真正稀缺的，不是能力，而是「專注力」！
真正的高效不是更努力，
而是懂得「刪除不必要的努力」！

為什麼有些人每天忙碌12小時，成果卻始終有限；有些人卻能準時下班，交出關鍵成果？差別就在於：前者什麼都做，後者只做真正重要的事。
擔任多年外商高管與效率教練的飯田剛弘發現：真正的高效，從來不是更努力，
而是懂得「刪除不必要的努力」。累積多年企業實戰與教學經驗，他提出一套「減少八成工作量」的高效法則，幫助職場人停止無效忙碌，把時間與專注力，留給真正能創造成果的關鍵任務。
這不是教你如何拚命多工，而是教你如何「少做、但做對」。當你學會放下低價值工作、停止被待辦清單追著跑，你會重新找回工作的節奏、生活的餘裕，以及對人生的主導權。

你將學到
◆辨識「假重要、真浪費」的任務
◆明白為什麼待辦清單越長，你反而越焦慮
◆運用「ECRS四法則」打造高效工作節奏
◆每天只花30分鐘，也能完成關鍵成果
◆與主管、同事「無罪拒絕」的溝通技巧

適合讀者
◆想擺脫瞎忙、重新掌控生活的上班族
◆想在不加班的情況下提升績效的主管
◆曾經被時間追著跑、卻想活得有餘裕的你

減少工作量，不是偷懶，而是把有限的時間，留給真正重要的人事物。真正的高效，不是做更多，而是終於學會—什麼不必做。

【本書特色】
1.一套「八成減雜」系統：從任務分類、優先排序到習慣設計，幫你徹底擺脫瞎忙與焦慮。
2.實戰案例＋具體工具表：書中收錄「時間管理四象限」、「可視化MECE分析法」、「拒絕範本」、「SMART目標法」、「工作時間區塊」……等，可立即套用。
3.上班族救星的心法轉變：不再用「做得多」證明價值，而是用「做得對」創造成果。
4.不加班也能升職的實證策略：作者親身經驗證明，時間自由與職場表現可以並存。

【推薦人】
Zen大｜《超快速讀書法》作者、知識變現力講師
朱騏｜《復盤寫作術》作者
米雪（楊惟如）｜人氣 IG 粉專「把書吃了」版主、《打造理想人生的Action行動力子彈筆記》作者
愛瑞克 ｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
鄭俊德｜閱讀人社群主編

作者

飯田剛弘
出生於愛知縣，畢業於美國南奧勒岡大學。曾任職於一家新創資訊科技公司，負責與印度企業合作研發的業務，並參與翻譯專案管理協會（PMI）的標準書籍翻譯。之後轉入行銷領域，成功推動資料庫稽核市場拿下市占第一（根據MIC經濟研究所調查）。
在進入外商公司工作後，親身體會到「靠長時間拚命工作」的極限。這段經驗讓他開始反思傳統的工作模式，並探索更有效率的做事方法，最後提出「把工作減少八成」的新觀念，達到在工作時間內交出成果的目標。他也曾擔任日本、韓國、東南亞與大洋洲四大區域的行銷主管，帶領團隊，並將自身的實務經驗傳授給日本籍與當地的跨國團隊成員。
目前，他是Business Fighters公司的代表，除了持續創作寫作，也積極投入市場行銷與協助人才培育。
曾出版暢銷作《工作成敗九成取決於段落與排程！》、《用童話看懂專案管理》、以及合著的《PMBOK入門：一看就懂的專案管理基礎》等，累積發行量超過八萬五千冊。

個人網頁 bizfighters.com/profile/index.html

譯者

陳維玉
東吳大學中文系畢業，大阪市立大學文學研究科碩士。現為日文書籍譯者。
賜教信箱：weiyu.chen814@gmail.com

目錄

前言 「把要做的事減少八成」是一種全新的努力方式
為什麼我們總是被時間追著跑？
我把桌上電話線拔掉的那一刻
放下「完美」，才能為時間與心靈騰出餘裕

第1章 減少「八成浪費」的思考方式
質疑「非得做到這個程度不可」的前提
這真的是必要的執著嗎？—完美主義的意外陷阱
人們往往承擔過多「不必要的努力」
減少工作量，竟能在「三分之一的時間」內達到同樣效果！？
「這也要，那也要」的代價很大
不要在「低價值的工作」上耗費心神
讓工作在「還新鮮的時候」結束
這是「必要的堅持」，還是「單純的自我滿足」？
小專欄 為什麼總是到最後一刻才完成？—帕金森定律

第2章 建立「不做清單」的方法
並不是「做事沒方法」，而是「要做的事太多」
如何訓練「選擇的能力」
嘗試果斷停止「每次出差都買伴手禮」的行為
製作「不做清單」，帶來的好處多不勝數
拋開「什麼都要自己來」的既定觀念
小專欄 早晨規劃自己個人時間，這一天會更充實

第3章 甩開猶豫，重啟行動力！
猶豫該怎麼回信才完美？不，「速度」才是關鍵！
展開行動的最佳時機，永遠是「現在」
完美主義者常停滯不前—放下你遲遲無法開始的原因
如果對方能接受，即使自我評價只有二十分也是「恰到好處」
球要快速丟回、快速傳出去，絕不拖延！
「選擇就是放棄的過程」—設定優先順序的方法
把「優點和缺點」寫在紙上，更容易做出判斷
不要被「一開始的決定」綁住—以自己學中文為例
意識到「以當下的情況來判斷」，因為情況總是在變化
不知道從哪裡開始著手時的處理方法
「篩選」待辦事項
走出「下意識」的迷宮！—首先「目標」要明確
唯有約定承諾，能讓自己上緊發條，全力以赴！
小專欄 本書的誕生過程，從邀稿到開始撰寫竟花了一年？

第4章 重新檢視「切換成本」，省下不必要的浪費
在多個工作中頻繁切換，誰都會感到疲憊
「只保留一個瀏覽器的分頁」—擺脫一心多用的祕訣
打造「不得不專注」的環境
減少「切換工作」的次數，發揮自己原本的實力
打造一個「工作區」
重新檢視自己有多少個工作區？
「丟棄」紙張、「保留」數位檔案—建立工作區的技巧
小專欄 從高中生「LINE讀書會」中學到的事

第5章 有「B計畫」，延誤或突發狀況都不可怕
被日商視為大問題的「延誤」，外商公司卻不在意！？
無論怎麼準備，意外總會發生
能拯救自己的「B計畫」—永遠準備好替代方案
彌補進度延誤的五種救援方式
無論何時都不要忽略「新方法」
管理「風險」，讓工作順利進行
「多重救援方案」比單一方案更理想
大型專案中的緩衝時間該怎麼安排？
小專欄 回顧中國出差時的「B計畫」

第6章 有他人協助，時程規劃瞬間變輕鬆
「善於尋求協助」是一項重要的規劃能力
在美國留學期間培養的「求助能力」
成為「懂得求助」的人
學會有技巧地說「不」
擅長規劃的人，總是把重點放在人身上
不要過度「自行解讀」氣氛
連「報連相」文化也有很大差異！所以別省略任一步驟
小專欄 成功的人往往心懷感謝

第7章 就算沒照計畫進行，也不必慌張
進行不順利，也是「工作流程的一部分」
即使原定計畫落後，只要做到這一點就沒問題
愈著急的時候，愈要像對待他人時一樣細心周到
小專欄 護照竟然出問題！？留學美國時的一連串突發事件

第8章 大致劃分時間，讓日常瑣事有條不紊
將「動腦的工作」安排在早上，「充電放鬆」留給下午
「明天要做的事」，前一晚先準備好，隔天更輕鬆
改用「數位行事曆」管理時間
健忘者的救星，數位行事曆的「提醒功能」
務必使工作流程「可視化」
小專欄 從國外實際經驗領悟到人際互動圓融的祕訣

第9章 積少成多的「零碎時間」運用技巧
「有兩到三分鐘可以談」—時間觀念改變的瞬間
將一天從「二十四小時」變成「八六四○○秒」
三分鐘或十分鐘—不浪費零碎時間的祕訣
建立「工作的時間區塊」—時間區塊思考法
小專欄 一分鐘就能找回專注！推薦的快速有效放鬆法

第10章 縮短時間、提高效率：善用網路的小技巧
善用「範本」和「格式」讓工作更輕鬆
善用既定範本和格式，讓每天工作更順手的三個實例
善用「文字快捷輸入」和「語音輸入」的功能
充分運用「AI」和「搜尋」工具，讓每天更輕鬆有效率
小專欄 「範本」的力量—我在東南亞學到的高效關鍵

尾聲 規劃是「珍惜有限的時間」

序／導讀

前言

為什麼我們總是被時間追著跑？
明明很努力工作，但事情總是進展緩慢，一到截止日期前就手忙腳亂。
事情一件一件的堆積，最後甚至不知道該從哪裡下手，只能茫然發呆。
常習慣性拖延，等回過神來，才發現自己的時間幾乎所剩無幾。
好不容易硬著頭皮面對堆積如山的待辦事項，才發現自己的努力過於分散，結果卻哪裡都看不到成果……
這時我們往往會想：「唉，要是我更會規劃安排就好了！」
你是否也曾遇過這樣的情況呢？
如果你對這樣的情況很有共鳴，或許現在正是時候，重新檢視一下你平常的「努力方式」。
我就是因為徹底改變「努力的方法」，而完全轉變管理時間的方式，為自己帶來嶄新的人生。
改變的契機是在某天，我遇見了一個全新的觀念，「不要什麼都自己做、不要什麼都想做到完美」。你可能會想：「咦？這是說……不要努力了嗎？」乍聽之下或許令人覺得困惑，但正是這樣的觀念，徹底改變了我的生活。

要在「有限時間內展現成果」
我剛大學畢業時，進入一間新創企業。那時我一心一意專注在工作上，週末也照樣加班，幾乎快成了工作狂。因為當時的確只要多努力，往往就能看到成果，所以我更加賣力投入，常常工作到很晚。
然而，當我轉職到外商公司後，才深刻體會到光靠這種「拚命努力」的方法根本行不通。這種觀念現今在日系企業中也逐漸普遍，但當時我所在的外商公司，根本不能靠加班來證明績效，必須在上班時間內拿出成果。
以往我理解的「努力」，就是「長時間在工作上埋頭苦幹」、「靠毅力硬撐」。
但在外商工作，真正需要的是「在有限時間內做出成果」的努力方式。我領悟到，如果不徹底改變自己的工作方式與思維，就無法「勝任自己的工作」。
同時，我也了解「按照自己的步調前進」是另一個關鍵。與他人比較、強加壓力在自己身上、讓焦慮掌控情緒，只會帶來更多的錯誤與失敗。

重新檢視那些「偷走時間」的習慣
於是，我開始認真面對兩個重要的關鍵問題，「為了要展現成果，我該把時間集中在哪些工作上？」、「為什麼要做這些事？」
這樣想之後，我逐漸體會到要能把事情安排妥當，有以下兩個重要因素，一是專注在效果、價值高的工作上，二是判斷事情是不是極為重要，並主動增加其實可以不做的事物。
不過，我也同時注意到另一個很重要的觀念，懂得「不拚命」也是一種必要的選擇。
大多數人一想到要努力，常會覺得「那個也得做」、「這個也不能漏掉」，結果反而要做的事情愈變愈多。
但實際上，這些事未必都是為了做出成果非做不可的事。換句話說，你可能正默默增加自己原本不需要做的工作。
反過來看，只要願意選擇「不再什麼事都努力」，就能停止增加沒有必要的工作。其實，我們只需要做出一點小調整，就能減少那些不知不覺中奪走自己時間的事物。

「減少工作」，反而能創造出更大的價值
我要特別強調的是，這裡所指的「不拚命」心態，並不是偷懶或逃避責任，而是一種為了在有限時間內專注做好重要事情、展現最佳成果的必要心態。
如此一來，我們就能改善「有限時間的使用方式」，讓每天過得更有效率、更加充實。這樣不僅能為自己帶來全新的改變，對周遭的人、甚至是客戶來說，也都有說不完的優點。

如果你曾經因為擔心辜負別人的期待而感到不安，不妨試著把自己的感受和目前的狀況清楚表達出來，讓對方理解。
以我過去每天和國外同事一起工作的經驗來說，我發現日本人普遍不太擅長這種看似簡單的溝通。因此，許多人雖然能力很強，卻總是無法有效展現實力，實在很可惜。
這本書正是要幫你抓住這些關鍵的小技巧，學會成為一個安排有條理、做事有效率的人。

試閱

第1章 減少「八成浪費」的思考方式

質疑「非得做到這個程度不可」的前提
當有人對你說：「你真的很完美主義耶！」你會有什麼反應呢？
你會立刻回答「沒錯沒錯，我就是這樣的人！」嗎？
大概不會有太多人會這麼回答吧？
多數人應該會說：「沒有啦，才不是呢。」你會是哪一種呢？
我過去在授課和舉辦研討會時，接觸過許多學員。讓我印象深刻的是，那些自認不擅長「規劃與安排」的人，反而經常有完美主義的傾向。

即使他們自認並非是個完美主義者，但在我看來，他們對自己的要求與理想高得驚人。說實話，有時我還覺得他們比我這個站在台上說話的講師還要嚴謹，反而讓我感到有點壓力（笑）。
也正因如此，他們才會覺得自己「不太會安排規劃」，似乎對自己缺乏信心。每次看到這樣的情況，我總是覺得非常可惜。
有時甚至會忍不住對他們說：「別對自己這麼嚴苛呀！」、「放輕鬆一點也沒關係！」

什麼事情都想自己扛，當然很難順利進行
說到規劃與安排，其實就算我們從沒在學校學過，大家在生活或工作中或多或少都嘗試過。只是因為不知道更好的方法與觀念，所以才會感到格外辛苦、常常擔心出錯。
所以我想提醒大家，就算你沒能把事情規劃得很好，或者沒辦法按照計畫執行，也請絕對不要因此就認為是自己能力不足。
覺得自己不擅長安排工作，並不代表這是你的缺點。其實，那只是因為你現在的行動方式與思考模式，還有很大的進步空間。換句話說，你有發揮潛力的「成長空間」。

舉個例子來說，你可能正在努力完成一些其實不需要由你親自處理的工作，也可能因為過度負責，連本來不用做的事情也一併攬下來。
又或者對方根本沒那麼高的期待，但你自己卻深信「至少要做到這個程度才行」。在這本書裡，會和各位分享如何放下那些其實不該由自己承擔的那「八成努力」，以及該怎麼做，才能讓安排更簡單、工作更輕鬆。


這真的是必要的執著嗎？完美主義的意外陷阱
目前我的工作是擔任講師，長期在各地舉辦關於規劃安排、時程管理、專案管理等主題的講座，也參與企業與政府機構的人才培訓與演講活動。此外，我每年也透過公司或公部門，協助處理超過一百件以上的顧問與諮詢案件。
這些經驗讓我有機會接觸各式各樣背景的人，也逐漸發現一個共通的現象。
那些比較容易緊張擔心、或者經驗尚淺、對自己還沒有足夠信心的人，往往會在無意間把本來不需要由自己做的事扛背到身上。他們可能會想太多、提前設想對方的需求、過於在意他人的反應，結果就是自己主動先把很多事情攬在身上。
這樣的人常被一大堆自加的壓力壓得喘不過氣，嘴裡說著「沒時間！」、「事情多到做不完！」、「不知道該怎麼辦……」把自己逼到極限。自從注意到這個現象後，我開始特別留意各種類型的人在工作上的特點。而我發現這樣的情形，在傾向追求完美性格的人中，實在太過常見。

釐清真正重要的事，放下多餘的堅持
追求完美本身並不是一個錯誤。但如果在不自覺中不斷把工作一件件往自己身上背，甚至因為「就應該這樣做」的想法，讓真正重要的工作受到影響，問題就會開始浮現。
如果你曾經想過：「我好像有點完美主義傾向……」那也請放心，這不是壞事。這代表你有強烈的動力，想要把事情做到最好，這是值得肯定的特質。不過，如果這份完美主義已經讓你感到疲憊，甚至影響到重要工作的安排，那麼或許是時候該稍微停下來，重新檢視你的時間分配與安排方法。


人們往往承擔過多「不必要的努力」
你是否也有過這樣的經驗呢？「非做不可」地工作接二連三的冒出來，等到稍微回過神，一整天就這樣瞬間結束了。
對有些人來說，或許在那樣的一天之後會覺得：「今天真的很充實，做了很多事。」但不妨停下來回想一下當時的狀態，那真的是善用時間、有效率進行了嗎？你會怎麼看待那樣的一天呢？

這讓我想起十幾年前的自己。那時候的我，幾乎每天從早忙到深夜，連週末也照樣不停工作。
當時並不覺得自己是被壓榨或被迫工作，反而感受到某種成就感與使命，沒有什麼負面情緒和壓力。因為我深深相信「如果想做出讓自己滿意的成果，長時間工作是理所當然的事」。
但當我轉職到一家外商工作後，才深刻意識到光靠「拚命努力」行不通。因為那裡要求員工在「上班時間內」交出成果。
這讓我強烈感受到，若想真正發揮自己角色的價值，就必須從根本上重新檢視自己的工作方法與思維模式。
在這樣的過程中，我開始意識到要放下那些「過度的堅持」，才能減少無效的浪費，把自己的時間用在真正有價值的地方。
這段經歷讓我學會了一件事，投入大量時間與精力，並不是創造成果的唯一方法。
正是這段經歷，促使我重新思考「自己為何總是覺得疲憊」，也開啟探索新方向與全新自我的契機。
也正是這段經驗，讓我開始建立起一套屬於自己的「高效規劃」思考模式與方法。把一路以來的實務經驗，歸納整理成有效率的時間安排觀念與實用技巧，分享在本書中，希望對各位有所幫助。


減少工作量，竟能在「三分之一的時間」內達到同樣效果！？
這是我剛從一家日本新創企業跳槽到外商公司時，親身經歷的一段真實故事。
還任職日本企業時，加班加到深夜、假日工作、一天工作十幾個小時幾乎是家常便飯。那時的我幾乎無止盡地投入工作，現在回想起來，真的是一種不可思議的工作方式。
但當到外商工作後，一切都有了很大的改變。就像我前面提到的，那裡強調「必須在正常工時內完成工作並展現成果」，從人資部門的表達就能明確感受到這樣的壓力。
此外，當時我身為主管，不只要管好自己，也必須避免團隊加班，為整個團隊的工作方式與環境負責。
因此，我開始積極觀察並學習國外主管的工作方式，有時也會主動請教他們的做法。從這些經驗中，我決定徹底調整自己的工作方式。有時候，甚至會依主管的指示，簡化我原本覺得理所當然的流程，或直接刪除不必要的工作，只專注在真正必要的地方。
那段時間，我經常被國外主管直接指出，我費盡心力做的那些事，對客戶來說其實沒有實質意義，也未必能提升整體成果。
說實話，聽到這樣的評語，真的相當震撼。畢竟那些流程是我長年以來的習慣，要我突然放棄，心裡難免感到排斥。

更坦白說，雖然我心裡也隱約知道「這些工作或許真的該停下來」，但過去的成功經驗總會讓我猶豫不決，內心某處仍有執著的聲音，覺得「也許繼續照原來的方式才對吧？」
但畢竟不能不聽主管的指示。於是，我硬著頭皮開始嘗試減少手邊的工作量。

停止那些「不會帶來成果的工作」
當我試著把工作量減少之後，結果竟然出乎意料，不但可以在短時間內完成工作，而且真的可以準時下班。
舉個具體例子來說，最成功且明顯的業務減量，來自於重新調整「本地化作業」的流程。
當時我負責的其中一項工作，是將產品的使用範例翻譯為日文。即使委託翻譯社處理，自己也仍需負責統整流程中的多個細節。包括翻譯品質確認、排版與設計審核、確認修改的內容與最後審稿……光是這些反覆的確認就非常耗時。每次有修改，還得重新安排時程。這項工作，幾乎耗費我大部分的時間。
但當我決定重新檢視這整套流程後，我把原本需要確認三到四次的程序，縮減為一到兩次完成。結果，完成這項工作所需的時間，大約縮減成原本的三分之一。

那些堅持，或許只是「執著」
那時我真的打從心裡感到疑惑，覺得「自己過去堅持的那些想法，到底是為了什麼？」我才發現，自己曾經在並不特別感興趣、也沒有明確意義的事情上，產生了某種莫名的執著，而那全都是出於我個人的一廂情願。
回過頭來看，那些讓事情變得複雜、讓工作量不斷加重的原因，往往不是別人強加在自己身上，而是自己內心的某些「慣性思考」在作祟。
從那之後，我開始調整自己的判斷標準。我學會將重心放在「對顧客來說真正有價值的工作」上，並「只專注於能實際產生效果的行動」。除此之外，「如果仍有堅持，就只是因為自己個人的執念」。如果是出自內心真正想做的事，當然可以繼續投入。總之，「該堅持的就堅持，至於那些可有可無的小事，就別再浪費時間糾結」。


「這也要，那也要」的代價很大
你是否也曾有過房間、書桌、包包亂成一團，想找東西卻總是找不到的經驗呢？我自己也常如此。尤其我經常出差，在背包裡翻來翻去，常找不到需要的資料或名片。
後來有一次，我終於受不了，下定決心要改變，心想「不要再為這種小事浪費心力，要打造更舒適的環境」。
於是，我先問自己一個問題，「我希望自己是什麼樣的狀態？」接著再問自己「平時最常用的東西有哪些？」
「它們應該放在哪裡？」
「除了這些之外的東西，難道不能全部清掉嗎？」
我透過這樣的自問自答，並根據自己的理想狀態倒推出整理與取捨的規則。最後發現，其實我的背包裡只需要錢包、手機、筆電、透明資料夾和名片夾即可。其他的東西，沒有也不會造成困擾。
於是我果斷決定把那些不必要的東西全部拿出來。結果，現在我的背包裡只放最基本的物品，在需要時，就能迅速找到所需的物品。
真心建議各位也試試看，這樣的感覺真的非常輕鬆愉快。順帶一提，整理書桌與房間時，其實也可以用同樣的邏輯與步驟。

包包裡只放「真正需要的東西」
這樣的整理方式，其實也能運用在工作安排上。
如果你現在正為「該怎麼安排工作」而煩惱，其實不需要再猶豫。
就像我整理背包一樣，把那八成其實根本不必做的工作刪掉，在時程安排上只留下「真正必要」的那一部分。
這麼做之後，你會發現，自己的生活空間和工作安排都變得更加簡潔、有效率，也更自在。下一篇，我會更詳細說明該怎麼做。現在，讓我們開始真正的改變吧！


不要在「低價值的工作」上耗費心神
這裡決定性的關鍵是「如果不是絕對重要，就先不做」。所謂的「關鍵」，指的是極其重要、會造成重大影響，或者一旦忽略就會產生嚴重後果的事情。
換句話說，「只要不是絕對必要，就先放下，不必勉強執行」。
能夠把工作安排得井井有條的人，其實不只是「做事有方法」，更擅長區分「應該做哪些事」、「哪些事可以不做」。對於真正該投入的工作與自己在意的目標，他們會全力以赴。但對於那些無關緊要的瑣事，則不會花太多心力。
為了避免讓自己的待辦事項不斷增加，我建議你專注在那些「不做會出大問題」，或者「之後很難補救」的事上。
我知道這個觀念已經反覆提過很多次，但還是要再強調我們的目標，應該是「捨棄八成」，只留下真正值得花力氣的那兩成。

懂得安排的人，善於選擇
為什麼一直強調「八成」這個數字呢？這不只是個人經驗的心得，其實也有理論的根據。或許各位聽過「帕雷托法則」（Pareto principle），也稱為「八二法則」。這個概念指出，整體成果的八○%，來自於全體二○%的努力。也就是說，如果你能專注在最有成效的二○%工作上，就能有效率打造整體成果。
所以，在開始工作之前，請試著經常問自己：「我花的時間真能達到預期的成效嗎？」、「我投入的資源，是否換來對等的結果？」在這樣的反思之下，你會愈來愈能掌握哪些工作能帶來最大的效益，也會自然而然地開始將時間與精神集中在這些重點上。
一旦觀念從「什麼都要做」轉變成「這件事我一定要做好」，光是這樣一點點的變化，就能大幅縮短花費在工作上的所有時間。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267913253
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 240
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞財經企管＞職場工作術＞效率/時間管理

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