我為什麼開始30分鐘學習法？

另類記憶學習法 讀書工作頂呱呱

2009/12/07 一年三百六十五天，一天二十四小時，要讀更多的書，就得犧牲睡眠時間。大家或許都這麼想，然而不只有學生，就連每天熬夜加班的上班族也抱持著同樣的想法。但一定得這樣才行嗎？書市上教人如何讀書工作效率事半功的書籍多如繁星，但如何挑選適合自己的最重要，近日出版的幾本另類記憶學習法的書，或許讀者可以從中找到屬於自己的學習及記憶方式。 你知道嗎？睡眠中的腦，可是遠比你想像的還要優秀數倍。《黃金睡前30分鐘學習法》（麥田）一書即在告訴讀者，其實眠睡中大腦正同時進行「整理資訊」「強化記憶」工作，這段時間是現代人最多、也是最後「未開發的學習時間」，所以如何擅用睡前的30分鐘可是很重要的，若能有效利用「睡前30分鐘」，便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西，並產生10倍、20倍的效果！作者高島徹治在書中公開自身實例的「睡前30分鐘」活用法，教讀者有效利用這段「未開發時間」來創造新的價值。 另外一本《媽呀！睡覺也能成功！》（漫遊者）同樣強調睡眠前的黃金時刻，作者中井隆榮被喻為「睡眠達人」，因為他創立了一套超高效睡眠管理法，只要利用「潛意識」，在完全不費氣力的睡眠時間，指使大腦繼續準備正在思考的工作，第二天起床時，便可輕鬆解決難搞的企劃案、顧客和上司。所以在書中，他公開自己利用「睡眠」成功提升工作效率、發揮企劃創意，以及激勵自己煥然一新的神奇成果，像是想要創新點子，只要安心睡足6小時，自動讓「記憶A＋記憶B＝新點子C」即可，書中確實提供具體的步驟以及簡單可行的睡眠練習法，讀者可以跟著做做看喔。 但隨著年紀增長，記憶、學習也總是跟著衰退，或許你會想，害怕忘記的事情只要寫在小小的便利貼上就行了，但是沒有便利貼的時候呢？沒關係，你可以把它貼在腦海裡！在《記憶便利貼》（商周出版）一書中，記憶世界記錄保持人歐德雍．拜伊從古希臘失傳的記憶術和國際記憶競賽的經驗中，研發出一套易學又有效的記憶術，教導讀者如何將便利貼貼在腦海裡，以已知知識（即長期記憶）輔助短期記憶，在瞬間提升記憶能力；而《這樣記不會忘》（天下文化）一書則以漫畫搭配文字形式，透過易懂敘述和生動舉例，講述遺忘的關鍵與記憶力的運作，讓讀者可以快速了解自己的記憶類型，掌握具有絕佳效果的記憶技巧，並藉著日常生活中的訓練來增強記憶力，成為一位能夠迅速閱讀、記憶大量資訊的記憶達人。 日常生活中充滿許多需要用到記憶和學習的機會，所以頭腦是人們最重要的資產，學習和記憶力則是工具箱，不過並非人人都適合同樣的方式，所以如何選擇適合自己的另類記憶學習法，將能有效地完成各式各樣的工作和學習喔。