MindSpring正念社會情緒學習(二)
活動訊息
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內容簡介
MindSpring系列叢書為國內首創將「正念」融入社會情緒學習的教材。全系列以正念練習為基礎，強化學習者的專注力與覺察力，並進一步擴展至身體、生活與社會等多元主題。本書各單元由社會情緒學習及跨領域專家共同設計研發，透過正念的學習與訓練，循序漸進地將情緒覺察、幽默力、溝通術等多元技術融入社會情緒學習課程，引導學習者在安定中培養心智，在互動中激發潛能，提升社會情緒素養。
目錄
主編序
作者序一
作者序二
導論
UNIT 1 正念 · 專注力· 學習力
活動1-1 棉花糖實驗
活動1-2 情緒的油門與煞車
活動1-3 人為什麼要讀書？
活動1-4 專注力可以訓練嗎？
活動1-5 巓峰心智
活動1-6 感官注意力
活動1-7 專心與分心
活動1-8 定心333
UNIT 2 情緒監察官
活動2-1 情緒四象限
活動2-2 情緒轉盤
活動2-3 情緒活動反思
活動2-4 情緒火山與冰山
活動2-5 54321平靜法
活動2-6 擴香石DIY
UNIT3 笑的調節效果
活動3-1 正向情緒的魔力
活動3-2 臉部回饋假說
活動3-3 歡笑進化拳
活動3-4 歡笑瑜珈術
UNIT 4 多元同理與人際溝通術
活動4-1 不一樣又怎樣
活動4-2 不一樣沒關係
活動4-3 偏見偏偏看不見
活動4-4 同理你和我
活動4-5 創造感恩花園
活動4-6 溝通類型停看聽
活動4-7 我訊息溝通術
附錄
作者序一
作者序二
導論
UNIT 1 正念 · 專注力· 學習力
活動1-1 棉花糖實驗
活動1-2 情緒的油門與煞車
活動1-3 人為什麼要讀書？
活動1-4 專注力可以訓練嗎？
活動1-5 巓峰心智
活動1-6 感官注意力
活動1-7 專心與分心
活動1-8 定心333
UNIT 2 情緒監察官
活動2-1 情緒四象限
活動2-2 情緒轉盤
活動2-3 情緒活動反思
活動2-4 情緒火山與冰山
活動2-5 54321平靜法
活動2-6 擴香石DIY
UNIT3 笑的調節效果
活動3-1 正向情緒的魔力
活動3-2 臉部回饋假說
活動3-3 歡笑進化拳
活動3-4 歡笑瑜珈術
UNIT 4 多元同理與人際溝通術
活動4-1 不一樣又怎樣
活動4-2 不一樣沒關係
活動4-3 偏見偏偏看不見
活動4-4 同理你和我
活動4-5 創造感恩花園
活動4-6 溝通類型停看聽
活動4-7 我訊息溝通術
附錄
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