絕對不會背叛你的讀書竅門：只要14天，再弱的科目都有救。韓國考生最推崇的讀書導師分享：大學、研究所、國考、證照考必備！
活動訊息
全館滿$1,200送150點金幣，4月歡慶兒童節，童書、玩具、文具滿1000元再送200點金幣！
內容簡介
◎連「because」都不知的中輟生，不到一年，多益從300分進步至800分。
◎某高中生在入學考前120天，反覆聽作者的讀書頻道，成功錄取首爾大學醫學系。
◎只剩兩個月考托福，怎麼準備？作者教你只花60天，將成績拉高70分。
◎數學怎麼準備才能拿高分？醫科生告訴你，不是用頭腦，要靠身體記憶。
作者李相旭自小就很努力讀書，偏偏連考兩年醫學院都落榜，
他不禁質疑，從小引以為傲的念書方法到底哪裡出了錯？
他開始檢討修正，自行研發出「1／4／7／14讀書法」，
終於考上韓國三大名校之一高麗大學和釜山大學醫學研究所，
並通過國家級醫生檢定考試，現於江南開設皮膚科。
走過兩次落榜的低谷，讓他明白拚命讀書卻依舊不可得的痛苦，
因此拍攝了「我就是靠這個讀書法當上醫生的」的熱門影片，
成為擁有76.9萬訂閱者的Youtuber、累積觀看人次突破1億，
被韓國考生推崇為史上最強「讀書導師」。
什麼是「1／4／7／14讀書法」？
這些數字代表讀書的天數，就是第四天複習第一天內容，以此類推，
過程中不斷利用分割和反覆的技巧，完成系統性的複習。
這個方法為什麼這麼強？作者用自身經驗告訴你。
◎讓我成功考取醫科的最強讀書計畫！
想考高分，重點不是你有多努力，而是要拆解量化。
作者親自分享他考取醫科和托福的
一天、一週、一個月、六個月甚至一年的學習計畫，
將所有科目的內容分割分割再分割，就這樣考取了醫科。
他甚至在影片中自豪表示：
「只要用這個方法好好複習，你的努力絕對不會背叛你！」
◎這裡介紹好多種讀書方法，挑「一種」最適合你的。
學習不要貪多，利用目錄當指引，先背20％的內容，
萬一考試範廣，用關鍵字讀書法，最快抓重點。
考試迫在眉睫，時間不夠了怎麼辦？
用精華筆記整理法：只寫背不下來、一直錯的地方，
並從最弱的兩個科目開始。
記得隨身帶三支螢光筆和一支原子筆：綠色標示大方向，黃色標示小重點，
粉紅色標示背不熟的地方，隔天再複習。
至於那些超討厭又非讀不可的科目呢？你可以用短打讀書法克服。
只要14天，再弱的科目都有救。
韓國考生最推崇的讀書導師分享：大學、研究所、國考、證照考必備！
（原版書名：不會背叛你的K書竅門）
◎某高中生在入學考前120天，反覆聽作者的讀書頻道，成功錄取首爾大學醫學系。
◎只剩兩個月考托福，怎麼準備？作者教你只花60天，將成績拉高70分。
◎數學怎麼準備才能拿高分？醫科生告訴你，不是用頭腦，要靠身體記憶。
作者李相旭自小就很努力讀書，偏偏連考兩年醫學院都落榜，
他不禁質疑，從小引以為傲的念書方法到底哪裡出了錯？
他開始檢討修正，自行研發出「1／4／7／14讀書法」，
終於考上韓國三大名校之一高麗大學和釜山大學醫學研究所，
並通過國家級醫生檢定考試，現於江南開設皮膚科。
走過兩次落榜的低谷，讓他明白拚命讀書卻依舊不可得的痛苦，
因此拍攝了「我就是靠這個讀書法當上醫生的」的熱門影片，
成為擁有76.9萬訂閱者的Youtuber、累積觀看人次突破1億，
被韓國考生推崇為史上最強「讀書導師」。
什麼是「1／4／7／14讀書法」？
這些數字代表讀書的天數，就是第四天複習第一天內容，以此類推，
過程中不斷利用分割和反覆的技巧，完成系統性的複習。
這個方法為什麼這麼強？作者用自身經驗告訴你。
◎讓我成功考取醫科的最強讀書計畫！
想考高分，重點不是你有多努力，而是要拆解量化。
作者親自分享他考取醫科和托福的
一天、一週、一個月、六個月甚至一年的學習計畫，
將所有科目的內容分割分割再分割，就這樣考取了醫科。
他甚至在影片中自豪表示：
「只要用這個方法好好複習，你的努力絕對不會背叛你！」
◎這裡介紹好多種讀書方法，挑「一種」最適合你的。
學習不要貪多，利用目錄當指引，先背20％的內容，
萬一考試範廣，用關鍵字讀書法，最快抓重點。
考試迫在眉睫，時間不夠了怎麼辦？
用精華筆記整理法：只寫背不下來、一直錯的地方，
並從最弱的兩個科目開始。
記得隨身帶三支螢光筆和一支原子筆：綠色標示大方向，黃色標示小重點，
粉紅色標示背不熟的地方，隔天再複習。
至於那些超討厭又非讀不可的科目呢？你可以用短打讀書法克服。
只要14天，再弱的科目都有救。
韓國考生最推崇的讀書導師分享：大學、研究所、國考、證照考必備！
（原版書名：不會背叛你的K書竅門）
名人推薦
信達聯合會計師事務所所長／胡碩勻
《只讀20％的高分應考術》、《專攻20％，各科高分破解法》作者／莊鈞涵（Carol學姊）
「P律師：漫畫法律人生」臉書粉專版主、《早知道就這樣準備國考》作者／P律師
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「P律師：漫畫法律人生」臉書粉專版主、《早知道就這樣準備國考》作者／P律師
目錄
推薦序一 樹立目標，分割再重複就能成功／胡碩勻
推薦序二 讀書從來不背叛人，背叛你的是方法／莊鈞涵（Carol學姊）
推薦序三 以盡力的態度過好自己的人生／P律師
前言 只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣
第一章 相信我，努力絕對不會背叛你
1. 雖然我得最後一名，卻比第一名還開心
2. 沮喪沒有用，訂正錯誤才會進步
3. 努力取得成果，你得先有兩種原料
4. 頭腦比別人差？你的習慣就得比別人強
5. 讀書就像跑馬拉松，要找到自己的節奏
6. 多益從300分進步到800分的關鍵？
第二章 讓我成功考取醫科的最強讀書計畫
1. 光死背不理解，你永遠記不住
2. 召喚及格的五種基本態度
3. 戰勝三分鐘熱度的讀書習慣
4. 分割分割再分割，我這樣考上醫科
5. 背誦之神的反覆讀書法
6. 改變我人生的1／4／7／14讀書法
7. 我的患者用這方法，四個月就考上醫學系
8. 通過國家考試的祕訣
9. 人生最有價值的投資，每天讀書兩小時
第三章 從多種讀書方法中，挑一個最適合你的
1. 利用目錄，先背20％的內容
2. 留白讀書法，睡前複習用
3. 關鍵字讀書法，當你要讀的量很大時
4. 征服討厭科目的短打讀書法
5. 兩個月搞定弱科，精華筆記整理法
6. 與其讀很多本，不如重複讀一本
7. 我如何在60天內，托福成績提高70分
8. 隨身帶三支螢光筆和一支原子筆
9. 五個撇步，克服線上課的不專心
10. 利用題庫，強化解題技法
11. 比別人節省兩倍時間的讀書法
12. 排除會妨礙你念書的障礙物
第四章 不要在乎別人，你要走自己的路
1. 我的自尊心，在學習裡獲得鼓勵
2. 嚴格遵守和自己的約定
3. 徹底閉關，遠離人群，有用嗎？
4. 每天改變1％，與壞習慣告別
5. 我人生中第一輛法拉利的啟示
6. 不要輸給懶惰，你的努力不會背叛你
結語 世上沒有比學習更正確的東西
推薦序二 讀書從來不背叛人，背叛你的是方法／莊鈞涵（Carol學姊）
推薦序三 以盡力的態度過好自己的人生／P律師
前言 只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣
第一章 相信我，努力絕對不會背叛你
1. 雖然我得最後一名，卻比第一名還開心
2. 沮喪沒有用，訂正錯誤才會進步
3. 努力取得成果，你得先有兩種原料
4. 頭腦比別人差？你的習慣就得比別人強
5. 讀書就像跑馬拉松，要找到自己的節奏
6. 多益從300分進步到800分的關鍵？
第二章 讓我成功考取醫科的最強讀書計畫
1. 光死背不理解，你永遠記不住
2. 召喚及格的五種基本態度
3. 戰勝三分鐘熱度的讀書習慣
4. 分割分割再分割，我這樣考上醫科
5. 背誦之神的反覆讀書法
6. 改變我人生的1／4／7／14讀書法
7. 我的患者用這方法，四個月就考上醫學系
8. 通過國家考試的祕訣
9. 人生最有價值的投資，每天讀書兩小時
第三章 從多種讀書方法中，挑一個最適合你的
1. 利用目錄，先背20％的內容
2. 留白讀書法，睡前複習用
3. 關鍵字讀書法，當你要讀的量很大時
4. 征服討厭科目的短打讀書法
5. 兩個月搞定弱科，精華筆記整理法
6. 與其讀很多本，不如重複讀一本
7. 我如何在60天內，托福成績提高70分
8. 隨身帶三支螢光筆和一支原子筆
9. 五個撇步，克服線上課的不專心
10. 利用題庫，強化解題技法
11. 比別人節省兩倍時間的讀書法
12. 排除會妨礙你念書的障礙物
第四章 不要在乎別人，你要走自己的路
1. 我的自尊心，在學習裡獲得鼓勵
2. 嚴格遵守和自己的約定
3. 徹底閉關，遠離人群，有用嗎？
4. 每天改變1％，與壞習慣告別
5. 我人生中第一輛法拉利的啟示
6. 不要輸給懶惰，你的努力不會背叛你
結語 世上沒有比學習更正確的東西
序／導讀
前言 只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣
我的職業是醫生，並利用空閒時間經營讀書型YouTube頻道。許多病人對「醫生」和「YouTuber」這兩種看似不相關的職業組合感到好奇，但大家可以想想，還有什麼職業比醫生更需要終身學習？
醫生和學習有著密不可分的關係。現今醫療技術日新月異，無論是國內外發表的研究論文，還是各式各樣的患者案例，都必須不斷跟進，因此醫生只能努力抽出時間自我進修。對我而言，學習是必然的，選擇醫生這條路的同時，也等於下定決心，當個一輩子都要持續努力學習的人。
而我會經營YouTube頻道，主要原因是「獨自學習很孤單」。
天還沒亮就獨自起床念書、利用幫病人看診的空檔學習，或下班後照顧孩子，等家人睡著再悄悄走到書房，統整一天的進修內容……以上這些情境，都需要強大的動力。讀書的孤獨，只有身歷其境的人才能體會。
我目前經營一家診所，但我並非頭腦好或家庭條件優渥，而一路順利成為醫生。過去，我的父親曾遭遇詐騙，導致家中經濟一落千丈。在學生時代，我甚至連買參考書的錢都沒有。後來重考後雖然考上大學，但並非自己喜歡的科系，於是我再次踏上備考生活。
之後我考上醫學專門研究所（按：韓國大學畢業後的醫學教育制度，屬於研究所層級。以下簡稱醫專所），而為了取得醫生執照，我每天在圖書館苦讀，就像住在裡面一樣，又為了挑戰美國醫師執照，我再次成為考生。即使現在當上醫生，學習依然沒有盡頭。
只要和學習正面交鋒過的人都知道，讀書過程有多麼孤獨。所以，我開始經營YouTube頻道，和其他獨自學習的人交流，分享自己累積下來的讀書方法。此外，也想在某人快要放棄時，拍拍他的肩膀後鼓勵他：「你一定能做到。」
就這樣，我成為了「讀書型YouTuber」，和許多訂閱者相遇、對話。隨著訂閱人數增加，除了考生以外，還有許多上班族，透過留言或電子郵件向我諮詢。
有些人告訴我，他們按照我獨創的「1／4／7／14讀書法」，反覆學習後通過考試；但更多的，是因為漫長的考試生活而逐漸失去自信、傾訴痛苦的心聲。
我的訂閱者裡，有和朋友一起玩樂、虛度光陰的十多歲學生，也有已經兩度落榜的二十多歲考生，還有一邊上班，一邊在週末上網路課程，準備公務員考試的三十多歲上班族。
我意識到，他們的煩惱通常包含以下幾點：
‧「不是說只要努力，沒有做不到的事嗎？但為什麼我失敗了？」
‧「我付出這麼多努力，如果沒得到好結果，該怎麼辦？」
‧「我不知道該怎麼努力。就算知道讀書方法，又真能順利實踐嗎？」
‧「這個世界是要我放棄嗎？越是努力，反而越覺得事情更不順利。」
‧「努力也是一種天賦嗎？看到很拚命的人，總覺得他們好像與生俱來就做得到。」
以上這些問題，出在對「努力」的不信任。我沒想到有這麼多人會貶低自己的勤奮。雖然「努力就會成功」這種說法很抽象，但如果連你都不相信自己，不就否定了自身的存在和人生意義？
然而，努力的標準究竟是什麼？做到什麼程度，才算是努力？難道要像韓國俗語「四當五落」（學生睡四個小時就及格，睡五個小時就落榜）一樣，將睡眠時間當作標準？或和第一名的人一樣拚命的話，就是努力？
我也曾對努力產生懷疑，看著朋友一路順遂，自己卻得獨自面對重考；又因為沒考上喜歡的科系，經常覺得輸人一截。大學時期的我，總深陷在挫敗感中，甚至看見似乎沒有比自己用功的朋友，在考試中獲得好成績時，而被嫉妒與羨慕折磨得痛苦不堪。
每當此時，我都會想起母親對我說的話：「你這麼努力，如果還不會成功，還有誰能成功？雖然我們家的經濟狀況不好，但只要你想學，媽媽都會想辦法，所以你千萬不要放棄。」雖然她沒有明確告訴我該如何學習，但正是她的那番話，讓我得以不放棄，始終全力以赴。她讓我知道，這世界上有人真心支持我，讓我覺得自己有無限的可能性。
我就這樣重新找回自信，並發現努力的人們最真實的面貌。我指的是過去被我認為只是隨隨便便過日子的人，其實背後也在默默的堅持。一路走來，我見過許多成績優異、在社會上取得成功的人。若問他們成功的祕訣，答案總是如出一轍──每天都盡最大的努力。
例如，我有一個以前愛騎摩托車到處跑，幾乎不來上學的朋友，因受到我的刺激，經過三次重考後，考上韓國名校慶熙大學；還有一個朋友過去上課時經常睡覺，在全校350名學生中，從來沒進入前300名，也在重考後，考上知名學校漢陽大學。事實上，現在穿著白色大褂、為病患看病的我，也是努力獲得美好回報的最佳範例。
對我而言，努力意味著「以盡力的態度過好自己的人生」。只要我們願意努力，人生一定會改變。當你下定決心要全力以赴面對自己的人生時，其實就已經成功了一半。
我們往往對自己太苛刻。與其因為覺得能力不足而鞭策自己，不如選擇肯定，並懷抱「我能把事情做好」的心態。要相信自己，並從這份信念中，培養能持續投入學習的力量。
當然，不可能只是空有決心就讓自己產生自信。而平息不安的唯一途徑，就是改變學習的方法。為此，我寫下了這本書。我想告訴下定決心要努力，但時間不夠或希望讀書更有效率的人，如何學習、如何把學習變得有趣，以及如何堅持下去。
本書的第一章會先指出：明明已經很努力讀書、準備考試，為什麼最後仍以失敗告終。
在第二章中，我會正式傳授學習的方法。我把自己從國、高中的六年開始，歷經大學和醫專所，到正式成為醫生又挑戰美國的醫師執照，這二十多年來累積的祕密武器加以整理，並在本章中介紹。
我制定的「分割」和「反覆」讀書法，絕對能成為你的「及格製造機」，尤其是在YouTube上成為話題的「1／4／7／14讀書法」，我衷心期待它能平息考生焦慮的心情。
接著在第三章中，我會逐一說明能有效率的「輸入」，並確實「輸出」的學習技能。從徹底拆解基礎教材的目錄讀書法與關鍵字讀書法，以及只靠螢光筆和原子筆就能達成的背誦法，還有利用題庫強化解題技法，到用兩個月就能征服各種考試的專注法，我都會毫不保留的分享。
最後在第四章中，則會討論到學習的心態。我看過許多學生因考砸而變得畏畏縮縮、裹足不前，他們會自責的想「我真的很笨」，甚至認為即使付出努力，這個世界也不需要自己。
努力真的不會背叛自己嗎？我的回答是「不會」。透過自己親身付出而取得的成就，才是最甜蜜而寶貴的。努力，正是戰勝天生資質與家庭環境等條件的強大武器，而且人人都做得到，所以很公平──在這個不相信努力的時代，我成了證明這一點的人。看完這本書，相信你也會明白，努力絕對不會背叛你。
我的職業是醫生，並利用空閒時間經營讀書型YouTube頻道。許多病人對「醫生」和「YouTuber」這兩種看似不相關的職業組合感到好奇，但大家可以想想，還有什麼職業比醫生更需要終身學習？
醫生和學習有著密不可分的關係。現今醫療技術日新月異，無論是國內外發表的研究論文，還是各式各樣的患者案例，都必須不斷跟進，因此醫生只能努力抽出時間自我進修。對我而言，學習是必然的，選擇醫生這條路的同時，也等於下定決心，當個一輩子都要持續努力學習的人。
而我會經營YouTube頻道，主要原因是「獨自學習很孤單」。
天還沒亮就獨自起床念書、利用幫病人看診的空檔學習，或下班後照顧孩子，等家人睡著再悄悄走到書房，統整一天的進修內容……以上這些情境，都需要強大的動力。讀書的孤獨，只有身歷其境的人才能體會。
我目前經營一家診所，但我並非頭腦好或家庭條件優渥，而一路順利成為醫生。過去，我的父親曾遭遇詐騙，導致家中經濟一落千丈。在學生時代，我甚至連買參考書的錢都沒有。後來重考後雖然考上大學，但並非自己喜歡的科系，於是我再次踏上備考生活。
之後我考上醫學專門研究所（按：韓國大學畢業後的醫學教育制度，屬於研究所層級。以下簡稱醫專所），而為了取得醫生執照，我每天在圖書館苦讀，就像住在裡面一樣，又為了挑戰美國醫師執照，我再次成為考生。即使現在當上醫生，學習依然沒有盡頭。
只要和學習正面交鋒過的人都知道，讀書過程有多麼孤獨。所以，我開始經營YouTube頻道，和其他獨自學習的人交流，分享自己累積下來的讀書方法。此外，也想在某人快要放棄時，拍拍他的肩膀後鼓勵他：「你一定能做到。」
就這樣，我成為了「讀書型YouTuber」，和許多訂閱者相遇、對話。隨著訂閱人數增加，除了考生以外，還有許多上班族，透過留言或電子郵件向我諮詢。
有些人告訴我，他們按照我獨創的「1／4／7／14讀書法」，反覆學習後通過考試；但更多的，是因為漫長的考試生活而逐漸失去自信、傾訴痛苦的心聲。
我的訂閱者裡，有和朋友一起玩樂、虛度光陰的十多歲學生，也有已經兩度落榜的二十多歲考生，還有一邊上班，一邊在週末上網路課程，準備公務員考試的三十多歲上班族。
我意識到，他們的煩惱通常包含以下幾點：
‧「不是說只要努力，沒有做不到的事嗎？但為什麼我失敗了？」
‧「我付出這麼多努力，如果沒得到好結果，該怎麼辦？」
‧「我不知道該怎麼努力。就算知道讀書方法，又真能順利實踐嗎？」
‧「這個世界是要我放棄嗎？越是努力，反而越覺得事情更不順利。」
‧「努力也是一種天賦嗎？看到很拚命的人，總覺得他們好像與生俱來就做得到。」
以上這些問題，出在對「努力」的不信任。我沒想到有這麼多人會貶低自己的勤奮。雖然「努力就會成功」這種說法很抽象，但如果連你都不相信自己，不就否定了自身的存在和人生意義？
然而，努力的標準究竟是什麼？做到什麼程度，才算是努力？難道要像韓國俗語「四當五落」（學生睡四個小時就及格，睡五個小時就落榜）一樣，將睡眠時間當作標準？或和第一名的人一樣拚命的話，就是努力？
我也曾對努力產生懷疑，看著朋友一路順遂，自己卻得獨自面對重考；又因為沒考上喜歡的科系，經常覺得輸人一截。大學時期的我，總深陷在挫敗感中，甚至看見似乎沒有比自己用功的朋友，在考試中獲得好成績時，而被嫉妒與羨慕折磨得痛苦不堪。
每當此時，我都會想起母親對我說的話：「你這麼努力，如果還不會成功，還有誰能成功？雖然我們家的經濟狀況不好，但只要你想學，媽媽都會想辦法，所以你千萬不要放棄。」雖然她沒有明確告訴我該如何學習，但正是她的那番話，讓我得以不放棄，始終全力以赴。她讓我知道，這世界上有人真心支持我，讓我覺得自己有無限的可能性。
我就這樣重新找回自信，並發現努力的人們最真實的面貌。我指的是過去被我認為只是隨隨便便過日子的人，其實背後也在默默的堅持。一路走來，我見過許多成績優異、在社會上取得成功的人。若問他們成功的祕訣，答案總是如出一轍──每天都盡最大的努力。
例如，我有一個以前愛騎摩托車到處跑，幾乎不來上學的朋友，因受到我的刺激，經過三次重考後，考上韓國名校慶熙大學；還有一個朋友過去上課時經常睡覺，在全校350名學生中，從來沒進入前300名，也在重考後，考上知名學校漢陽大學。事實上，現在穿著白色大褂、為病患看病的我，也是努力獲得美好回報的最佳範例。
對我而言，努力意味著「以盡力的態度過好自己的人生」。只要我們願意努力，人生一定會改變。當你下定決心要全力以赴面對自己的人生時，其實就已經成功了一半。
我們往往對自己太苛刻。與其因為覺得能力不足而鞭策自己，不如選擇肯定，並懷抱「我能把事情做好」的心態。要相信自己，並從這份信念中，培養能持續投入學習的力量。
當然，不可能只是空有決心就讓自己產生自信。而平息不安的唯一途徑，就是改變學習的方法。為此，我寫下了這本書。我想告訴下定決心要努力，但時間不夠或希望讀書更有效率的人，如何學習、如何把學習變得有趣，以及如何堅持下去。
本書的第一章會先指出：明明已經很努力讀書、準備考試，為什麼最後仍以失敗告終。
在第二章中，我會正式傳授學習的方法。我把自己從國、高中的六年開始，歷經大學和醫專所，到正式成為醫生又挑戰美國的醫師執照，這二十多年來累積的祕密武器加以整理，並在本章中介紹。
我制定的「分割」和「反覆」讀書法，絕對能成為你的「及格製造機」，尤其是在YouTube上成為話題的「1／4／7／14讀書法」，我衷心期待它能平息考生焦慮的心情。
接著在第三章中，我會逐一說明能有效率的「輸入」，並確實「輸出」的學習技能。從徹底拆解基礎教材的目錄讀書法與關鍵字讀書法，以及只靠螢光筆和原子筆就能達成的背誦法，還有利用題庫強化解題技法，到用兩個月就能征服各種考試的專注法，我都會毫不保留的分享。
最後在第四章中，則會討論到學習的心態。我看過許多學生因考砸而變得畏畏縮縮、裹足不前，他們會自責的想「我真的很笨」，甚至認為即使付出努力，這個世界也不需要自己。
努力真的不會背叛自己嗎？我的回答是「不會」。透過自己親身付出而取得的成就，才是最甜蜜而寶貴的。努力，正是戰勝天生資質與家庭環境等條件的強大武器，而且人人都做得到，所以很公平──在這個不相信努力的時代，我成了證明這一點的人。看完這本書，相信你也會明白，努力絕對不會背叛你。
試閱
分割分割再分割，我這樣考上醫科
如果懷著急躁的心、沒有周密的計畫，就急著開始砌磚的話，那麼註定會失敗。
──西班牙哲學家，巴爾塔沙．葛拉西安（Baltasar Gracián）
凡事都要以計畫為先。須先以長期目標為基準，客觀判斷自己目前所處的階段，才能設定符合長期和中期目標的詳細計畫。
詳細擬定時，也要先掌握自己的基礎能力，例如：能專注多長時間，以及在30分鐘或1個小時內，各科目能讀的分量有多少。建議確認這些後，再開始制定完整的計畫。
像這樣將計畫分為長期、中期、短期階段時，必須進行三個準備動作：第一，先掌握自己的學習能力；第二，每天設定能實現的目標。這兩點或許是多數人在做計畫時都會想到的，但規畫時最重要的其實是第三點：保留反省的時間。
這三個準備動作，是最重要的核心。
如果能按照計畫表執行滿一週，就已經成功了30％；當該計畫持續實踐兩週、四週後到八週，讀書就會成為習慣。
制定計畫表時，要低估自己的能力
對於正在讀書的人來說，除了考試成績或結果之外，還有什麼能幫我們了解自己目前的狀態？我認為，學習時最重要的指標，就是「計畫表」。
計畫表能讓我們清楚確認當下的狀況。如果今天完成了原定計畫，就能順利銜接明天的安排，代表自己確實向前走了一天；若連上午的計畫都沒有完成，那麼其實還停留在「必須再過一次上午」的狀態。
還有比這更明確的指標嗎？這也不是什麼新鮮的道理，但環顧周圍，按照計畫表實踐的人屈指可數。明知計畫表是重要的指標，為什麼我們仍無法按照規畫生活？
原因在於，我們往往制定了過於勉強的計畫。無論目標多麼遠大，實踐時都必須從「最低限度的計畫」開始循序漸進。若以龐大的讀書量，或不符合自身程度的過度野心來制定計畫，無異於自找失敗。
制定計畫表時，即使一天能念完100頁，目標也要設定在70、80頁左右。如果計畫訂得過滿，無法達成，挫敗感會逐漸累積，精神疲勞也隨之增加，甚至開始懷疑：「為什麼我的意志力這麼薄弱？」連帶失去自信。
因此，重點在於計畫的分量要比自己實際能負荷的再少一點。如此一來，才能穩定完成既定目標，透過一次次小小的成就，提升自信與自尊。在這個過程中，只有感到自己正在不斷成長，我們才有持續學習的動力。
你的計畫會失敗的另一個原因，是「看不到目標」。我們在擬定計畫時，通常會先設定一個想達成的目標，再思考為了達成這個目標該做哪些事。但如果目標太龐大，以至於很難掌握當下該做什麼，會發生什麼情況？
舉例來說，假設有一位考生以考上頂尖大學為目標，為此他今天應該讀什麼？「是不是該先看歷屆考題？還是應該先重新讀一遍課本？」當他這樣思索著該做什麼時，很可能就陷入毫無系統的學習。
到頭來，光是決定「該先做什麼」的優先順序，可能就耗上好幾天；就算排出了順序，也會因為不確定那是不是正確答案而感到不安；看著堆積如山的參考書與題庫本，一股幾乎令人窒息的壓力湧上來，於是還沒開始讀，就先被嚇退。
因此，制定計畫表時，應先從「最終目標反推回分割」的工作開始，例如我會先設定一年後的目標，然後往回拆解成六個月→一個月→一日目標。
高三時，我的年度目標是「進入醫科」。年度目標可以定得高一點，因為這是最終目標。接著，決定上半年和下半年欲集中攻讀的科目，再以一個月為單位劃分，具體規畫要讀什麼、使用哪一本題庫，以及要如何學習。我根據自己想考上的科系有沒有要求的科目分數加權，來判斷哪些科目需要投入更多心力。
例如，我的上半年目標是讀5次數學、讀5次科學、背3,000個英文單字和讀10本書；下半年目標則是讀10次數學、讀10次科學、背5,000個英文單字和製作報紙社論摘要。而為了在上半年完成讀5次數學的目標，透過1／4／7／14讀書法制定具體的計畫。
這樣確定一個月的讀書分量後，每天的計畫自然也就容易安排，其他科目也是如此。此時最重要的是低估自己，剛開始一定要把計畫訂得少一點，之後才不會因為累積讀書分量而感到疲憊。就像汽車引擎需要暖機一樣，我們的身體和心態也需要預熱。
如果時間充裕，可以超前計畫表上的進度，這時也會感到很有成就感。我每天早上一起床就會先寫好當天的學習計畫、複習前一天學過的內容，接著先預習當天要學的內容，大約提前看10％左右。這樣一來，之後真正開始念書時分量會變少，心理負擔也會減輕。如果當天的進度比原定計畫更快完成，晚上就可做些輕鬆的運動或安排休閒活動。
另外，越是討厭的事，我通常會優先處理。因為早上不想做的事，到了下午還是不想做；今天不想做的事，到了明天也一樣不想做。於是我會盡可能早起，先把討厭的學習完成一部分，不讓它拖到下午。直到現在，我依然維持著這個習慣。
例如，在2019年，我為自己設定的年度目標是「在英語系國家暢行無阻的溝通」。為了達成這個目標，我分別設定上半年計畫和下半年計畫後，再制定一個月計畫，接著制定一天計畫。
因為目的並不是為了應付考試，所以我特別專注於擬定一份「不會讓自己感到疲憊、能夠持續而且開心進行」的學習計畫。當然，我也善用零碎時間，同步準備美國醫師執照資格考試（United States Medical Licesing Examination，簡稱USMLE）第一階段。
我把一整年的目標，依序分割為六個月、一個月，甚至每天的學習量。層層拆解後，今天該做的事就不再顯得那麼困難了。
像這樣，如果確定了實現目標最需要的是什麼，就按照六個月→一個月→一天的順序，具體規畫自己應該學習到什麼程度。計畫可以訂得仔細，但不要過度貪心。只要踏實執行、持續實踐，就會看見突破的方向。
一週計畫表，只需一張A4紙
而一週的計畫表，用一張A4紙來填寫就足夠了。
將A4紙縱向分成三等分、橫向分成七等分，就會得到21個格子。我會用這21個格子規畫一週的學習。
首先，制定好一個月的計畫後，再制定一週計畫並實際執行。如果一週的計畫能成功落實，之後再延伸規畫接下來三週的內容。因為無論計畫有多麼縝密，至少也要實行一週，才能判斷是否真的可行。有了這樣的驗證，後續才能更有把握制定更詳細的安排。
我會在A4計畫表最左側，記錄我每週能分配的學習時間。例如，週一和週二的念書時間為上班前30分鐘、午休剩餘時間30分鐘，和下班後的1小時；週三中午有約，所以無法利用午休時間，不過因為晚上時妻子會帶小孩回娘家，所以可以利用整個晚上，因此我寫上4個小時。
像這樣把每天可以自主安排的學習時刻先標示出來，一週的念書時間便一目瞭然。假設一週大約能累積20小時，那麼接下來只要依照這20小時，制定一天的學習計畫即可。
計畫表的中央是「待辦事項」，用來設定一週內要完成的學習目標量，並隨時檢視進度。
最右側則是反省區，用來記錄自己在一天或一週中浪費了哪些時間，或沒有達成目標的原因。例如，如果週一臨時有朋友聯絡我，我就會寫上「臨時和朋友見面」，並記錄當天因此未完成的項目。
按照這份計畫表，我原本預估一週可以讀20個小時的書，但實際完成的時間只有計畫的80％。那就表示，我一週真正能穩定學習的量不是20個小時，而是16個小時。
因此，之後安排每週計畫時，我會以16個小時為基準來分配學習內容，因為這才是我的節奏。這張A4計畫表應隨身攜帶。無論是因為什麼原因浪費了時間，或計畫延誤、未能執行，都要仔細記錄下來，並透過反省，思考下次如何減少時間流失。
雖然也可以在日記本上制定計畫，但用A4計畫表能隨時攤開、馬上確認並記錄下來，所以更方便。
制定計畫表的方法
‧目標設定在力所能及的70％至80％即可。
‧依照「一年→六個月→一個月→一週→一天」的順序，以逆推的方式制定計畫。
‧用一張A4紙，讓一週的計畫一目瞭然。
如果懷著急躁的心、沒有周密的計畫，就急著開始砌磚的話，那麼註定會失敗。
──西班牙哲學家，巴爾塔沙．葛拉西安（Baltasar Gracián）
凡事都要以計畫為先。須先以長期目標為基準，客觀判斷自己目前所處的階段，才能設定符合長期和中期目標的詳細計畫。
詳細擬定時，也要先掌握自己的基礎能力，例如：能專注多長時間，以及在30分鐘或1個小時內，各科目能讀的分量有多少。建議確認這些後，再開始制定完整的計畫。
像這樣將計畫分為長期、中期、短期階段時，必須進行三個準備動作：第一，先掌握自己的學習能力；第二，每天設定能實現的目標。這兩點或許是多數人在做計畫時都會想到的，但規畫時最重要的其實是第三點：保留反省的時間。
這三個準備動作，是最重要的核心。
如果能按照計畫表執行滿一週，就已經成功了30％；當該計畫持續實踐兩週、四週後到八週，讀書就會成為習慣。
制定計畫表時，要低估自己的能力
對於正在讀書的人來說，除了考試成績或結果之外，還有什麼能幫我們了解自己目前的狀態？我認為，學習時最重要的指標，就是「計畫表」。
計畫表能讓我們清楚確認當下的狀況。如果今天完成了原定計畫，就能順利銜接明天的安排，代表自己確實向前走了一天；若連上午的計畫都沒有完成，那麼其實還停留在「必須再過一次上午」的狀態。
還有比這更明確的指標嗎？這也不是什麼新鮮的道理，但環顧周圍，按照計畫表實踐的人屈指可數。明知計畫表是重要的指標，為什麼我們仍無法按照規畫生活？
原因在於，我們往往制定了過於勉強的計畫。無論目標多麼遠大，實踐時都必須從「最低限度的計畫」開始循序漸進。若以龐大的讀書量，或不符合自身程度的過度野心來制定計畫，無異於自找失敗。
制定計畫表時，即使一天能念完100頁，目標也要設定在70、80頁左右。如果計畫訂得過滿，無法達成，挫敗感會逐漸累積，精神疲勞也隨之增加，甚至開始懷疑：「為什麼我的意志力這麼薄弱？」連帶失去自信。
因此，重點在於計畫的分量要比自己實際能負荷的再少一點。如此一來，才能穩定完成既定目標，透過一次次小小的成就，提升自信與自尊。在這個過程中，只有感到自己正在不斷成長，我們才有持續學習的動力。
你的計畫會失敗的另一個原因，是「看不到目標」。我們在擬定計畫時，通常會先設定一個想達成的目標，再思考為了達成這個目標該做哪些事。但如果目標太龐大，以至於很難掌握當下該做什麼，會發生什麼情況？
舉例來說，假設有一位考生以考上頂尖大學為目標，為此他今天應該讀什麼？「是不是該先看歷屆考題？還是應該先重新讀一遍課本？」當他這樣思索著該做什麼時，很可能就陷入毫無系統的學習。
到頭來，光是決定「該先做什麼」的優先順序，可能就耗上好幾天；就算排出了順序，也會因為不確定那是不是正確答案而感到不安；看著堆積如山的參考書與題庫本，一股幾乎令人窒息的壓力湧上來，於是還沒開始讀，就先被嚇退。
因此，制定計畫表時，應先從「最終目標反推回分割」的工作開始，例如我會先設定一年後的目標，然後往回拆解成六個月→一個月→一日目標。
高三時，我的年度目標是「進入醫科」。年度目標可以定得高一點，因為這是最終目標。接著，決定上半年和下半年欲集中攻讀的科目，再以一個月為單位劃分，具體規畫要讀什麼、使用哪一本題庫，以及要如何學習。我根據自己想考上的科系有沒有要求的科目分數加權，來判斷哪些科目需要投入更多心力。
例如，我的上半年目標是讀5次數學、讀5次科學、背3,000個英文單字和讀10本書；下半年目標則是讀10次數學、讀10次科學、背5,000個英文單字和製作報紙社論摘要。而為了在上半年完成讀5次數學的目標，透過1／4／7／14讀書法制定具體的計畫。
這樣確定一個月的讀書分量後，每天的計畫自然也就容易安排，其他科目也是如此。此時最重要的是低估自己，剛開始一定要把計畫訂得少一點，之後才不會因為累積讀書分量而感到疲憊。就像汽車引擎需要暖機一樣，我們的身體和心態也需要預熱。
如果時間充裕，可以超前計畫表上的進度，這時也會感到很有成就感。我每天早上一起床就會先寫好當天的學習計畫、複習前一天學過的內容，接著先預習當天要學的內容，大約提前看10％左右。這樣一來，之後真正開始念書時分量會變少，心理負擔也會減輕。如果當天的進度比原定計畫更快完成，晚上就可做些輕鬆的運動或安排休閒活動。
另外，越是討厭的事，我通常會優先處理。因為早上不想做的事，到了下午還是不想做；今天不想做的事，到了明天也一樣不想做。於是我會盡可能早起，先把討厭的學習完成一部分，不讓它拖到下午。直到現在，我依然維持著這個習慣。
例如，在2019年，我為自己設定的年度目標是「在英語系國家暢行無阻的溝通」。為了達成這個目標，我分別設定上半年計畫和下半年計畫後，再制定一個月計畫，接著制定一天計畫。
因為目的並不是為了應付考試，所以我特別專注於擬定一份「不會讓自己感到疲憊、能夠持續而且開心進行」的學習計畫。當然，我也善用零碎時間，同步準備美國醫師執照資格考試（United States Medical Licesing Examination，簡稱USMLE）第一階段。
我把一整年的目標，依序分割為六個月、一個月，甚至每天的學習量。層層拆解後，今天該做的事就不再顯得那麼困難了。
像這樣，如果確定了實現目標最需要的是什麼，就按照六個月→一個月→一天的順序，具體規畫自己應該學習到什麼程度。計畫可以訂得仔細，但不要過度貪心。只要踏實執行、持續實踐，就會看見突破的方向。
一週計畫表，只需一張A4紙
而一週的計畫表，用一張A4紙來填寫就足夠了。
將A4紙縱向分成三等分、橫向分成七等分，就會得到21個格子。我會用這21個格子規畫一週的學習。
首先，制定好一個月的計畫後，再制定一週計畫並實際執行。如果一週的計畫能成功落實，之後再延伸規畫接下來三週的內容。因為無論計畫有多麼縝密，至少也要實行一週，才能判斷是否真的可行。有了這樣的驗證，後續才能更有把握制定更詳細的安排。
我會在A4計畫表最左側，記錄我每週能分配的學習時間。例如，週一和週二的念書時間為上班前30分鐘、午休剩餘時間30分鐘，和下班後的1小時；週三中午有約，所以無法利用午休時間，不過因為晚上時妻子會帶小孩回娘家，所以可以利用整個晚上，因此我寫上4個小時。
像這樣把每天可以自主安排的學習時刻先標示出來，一週的念書時間便一目瞭然。假設一週大約能累積20小時，那麼接下來只要依照這20小時，制定一天的學習計畫即可。
計畫表的中央是「待辦事項」，用來設定一週內要完成的學習目標量，並隨時檢視進度。
最右側則是反省區，用來記錄自己在一天或一週中浪費了哪些時間，或沒有達成目標的原因。例如，如果週一臨時有朋友聯絡我，我就會寫上「臨時和朋友見面」，並記錄當天因此未完成的項目。
按照這份計畫表，我原本預估一週可以讀20個小時的書，但實際完成的時間只有計畫的80％。那就表示，我一週真正能穩定學習的量不是20個小時，而是16個小時。
因此，之後安排每週計畫時，我會以16個小時為基準來分配學習內容，因為這才是我的節奏。這張A4計畫表應隨身攜帶。無論是因為什麼原因浪費了時間，或計畫延誤、未能執行，都要仔細記錄下來，並透過反省，思考下次如何減少時間流失。
雖然也可以在日記本上制定計畫，但用A4計畫表能隨時攤開、馬上確認並記錄下來，所以更方便。
制定計畫表的方法
‧目標設定在力所能及的70％至80％即可。
‧依照「一年→六個月→一個月→一週→一天」的順序，以逆推的方式制定計畫。
‧用一張A4紙，讓一週的計畫一目瞭然。
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