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內容簡介
世界衛生組織（WHO）將“運動處方”概括為：對從事體育運動者或病人，根據醫學檢查資料，包括運動試驗及體力測驗，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境條件和運動愛好等個體特點，用處方的形式規定適當的運動種類、時間頻率，並指出運動中的注意事項，以便有計劃地經常性練習、達到健身或治病的目的。實踐證明，按照運動處方進行科學的訓練，既安全可靠，又有計劃性，可在短期內達到健美減肥和治療疾病的雙重目的。
簡單的說，所謂運動處方，就是用處方的形式規定你在進行運動時的運動內容和運動量，它是指導你進行有目的、有計劃、科學地訓練的一種方式。
簡單的說，所謂運動處方，就是用處方的形式規定你在進行運動時的運動內容和運動量，它是指導你進行有目的、有計劃、科學地訓練的一種方式。
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