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想找書的時候，特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓
內容簡介
～最強隊伍的常勝關鍵！完整解說難以掌握的訣竅！～
無論是初學者或進階者，
讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開！
本書特色
◎從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術！
◎從防守到攻擊：攻擊＆守備，多重擊球方法剖析，因應賽況應變策略，掌握致勝關鍵！
◎從單打到雙打：進攻區域拿捏，雙人隊形安排，依不同條件組合變換，穩立不敗之地！
◆◆進步有感的基礎練習與訣竅◆◆
羽毛球運動的環境每年都在進步，
除了規則不斷修正、道具不斷改良外，單打與雙打的模式同樣出現變化。
但要在戰場上取勝，還是要回歸到「基礎」。
【握拍】、【步法】、【定位】……將金字塔的底端地基扎穩後，
循力往上，【頭上擊球】、【繞頭擊球】、【正反側邊擊球】、【正反低手擊球】，
練就將羽球回擊給對手的本能。
◆◆頭上、側邊、低手擊球法變化自如◆◆
若要在場上稱勝，以不同擊球技巧因應現場狀況尤為重要：
【高遠球】→將球打得「又高」、「又遠」，藉此爭取時間。
【平抽高球】→以低球將對手逼至後場深處。
【扣球】→從高處打點抓對角度及球路，給予對手一記猛攻。
【吊球】→將對手引至網前，打亂其節奏。
◆◆單打＆雙打的基本戰術◆◆
在融會貫通後，添入最強隊伍的常勝關鍵【戰略、戰術】，
【單打戰術：抓準進攻區域】→掌握對手移動的反方向，朝上一球的位置再擊一球。
【單打戰術：提升網前的攻擊效果】→立起球拍，銳利擊球，讓對手猜不出球路。
【雙打戰術：前後隊形時的進攻方法】→後排球員負責「做球」、前排球員負責「得分」。
【雙打戰術：並排隊形時的進攻方法】→當球順利落在網前時，選手可以逆時針方式，迅速切換為前後隊形。
書中以大量圖解＋照片呈現一般練習與對戰時的擊球技術，
難以掌握的訣竅在圖面分析下一目瞭然，
無論是初學者或進階者都能透過本書，培養出適逢強勁對手也不為所動的韌性！
事先設定目標，持續用訓練朝勝利推進吧！
願本書祝你一臂之力！
目錄
．前言
第1章 羽毛球的基礎
．基本握拍
．「外旋、內旋」與「內回、外回」
．揮拍擊球的姿勢
．原心位置時的基本姿勢
．煞停時的基本姿勢
．基本步伐 從原心位置移動至前場
．基本步伐 從原心位置移動至後場
．基本步伐 從後場移動至前場
．定位的基礎
．羽毛球的場地及器材
第2章 掌握基本擊球技巧
．頭上擊球
．繞頭擊球
．側邊擊球（正手）
．側邊擊球（反手）
．低手擊球（正手）
．低手擊球（反手）
．反手高遠球
．正手後場區域擊球
．什麼情況下要擊出怎樣的球？
第3章 掌握基本擊球法① 頭上擊球法的變化
．高遠球
．高遠球練習法
．平抽高球
．平抽高球練習法
．扣球
．跳躍扣球
．對角扣球（正手後場）
．對角扣球（繞頭）
．扣球練習法
．吊球
．吊球練習法
．切球
．反切球
．結合「切球＋反切球」的作戰策略
．切球練習法
．反手高遠球
．反手高遠球練習法
第4章 掌握基本擊球法② 側邊／低手擊球法的變化
．平抽球（正手）
．平抽球（反手）
．平抽球練習法
．撲球（正手）
．撲球（反手）
．撲球練習法
．正手挑球
．反手挑球
．挑球練習法
．接球
．接球練習法
．放短球（正手）
．放短球（反手）
．勾球
．搓球
．放短球練習法
第5章 掌握基本擊球法③ 發球的變化
．正手發短球
．正手發長球
．反手發短球
．反手發長球
．接發球組合練習法（單打篇）
．接發球組合練習法（雙打篇）
第6章 強化程度的基礎練習法
．退至後場的步法練習
．撲向兩側的步法練習
．救回側邊球時的步法練習
．處理網前球時的步法練習
．攻擊＆撲球時前後移動的步法練習
．以放球＆觸線強化步法
．遵循指令的全場自由步法練習
．接拋球練習法➀透過接拋球強化程度！
．接拋球練習法➁回短球→正手後場扣球→網前球（數球）→挑球→扣球
．接拋球練習法➂回短球→繞頭扣球→網前球（數球）→挑球→扣球
．接拋球練習法➃前後自由移動攻擊
．接拋球練習法➄側邊的對角扣球
．接拋球練習法➅全場自由練習（從中線拋球）
．接拋球練習法➆前後接拋球（正手前場＆反手前場的接拋球）
．接拋球練習法➇於前場、中場接擊手拋來球
第7章 強化程度的模擬實戰練習法 模擬實戰的單打練習法
．練習法➀ 平高球→切球→放短球→放短球→挑球→平高球模式
．練習法➁平高球→扣球→回短球→放短球→挑球→平高球模式
．練習法➂長長打＆短短打
．練習法➃長短打＆短長打
．練習法➄半場的扣球＆網前球
．練習法➅全場對半場的扣球＆網前球
．練習法➆無攻擊的自由練習
．練習法➇ 斜線切球→直線挑球→對角扣球→回球→網前球模式
模擬實戰的雙打練習法
．練習法➀2對1的攻擊＆接球練習
．練習法➁2對1的撲球＆回球練習
．練習法➂3對2的自由練習
．練習法➃4對2的變化練習
．練習法➄2對1的三種扣球球路訓練
．練習法➅2對1的連接球訓練
．練習法➆雙打的隊形變化
第8章 單打＆雙打的基本戰術
單打戰術
．戰術➀如何先發制人？
．戰術➁連續對打時如何讓自己占上風？
．戰術➂扣球的基本球路
．戰術➃單打時的進攻區域
．戰術➄遇到攻擊強勁的對手時
．戰術➅遇到防守強勁的對手時
．戰術➆如何讓攻擊變化更多樣
．戰術➇如何提升網前的攻擊效果
雙打戰術
．戰術➀對手發球時
．戰術➁雙打隊形
．戰術➂前後隊形時的進攻方法
．戰術➃並排隊形時的進攻方法
．後記
序／導讀
前言
本書請來了高中羽球隊霸主的埼玉榮高中羽球隊選手為拍攝對象，從基本概念到實戰練習，彙整了如何讓球技精進的內容。埼玉榮高中男子羽毛球隊在2016年的高中聯賽成功拿下團體與個人雙打賽2座冠軍獎盃。截至目前為止，已在高中聯賽團體賽拿下11座冠軍，選拔賽的團體項目也獲得6次冠軍。協助拍攝的選手們球技精湛，光是看他們打球就是一種視覺上的享受。
實際進行拍攝工作時，幾乎沒有需要重拍的情況，這全都歸功於羽球隊員們的紮實技術。而這些技術來自「基礎」。當隊員們開始接觸羽毛球時，就受到了從指導理論核心出發的完整基礎訓練。因為基礎夠紮實，才能在技法應用上完全發揮。
本書的第1、2章將介紹羽毛球整體的基本要素。第3、4、5章則會搭配擊球重點，介紹各種練習法。請各位從中習得技巧。
此外，第6、7章則會提到在埼玉榮高中進行的訓練。請各位鍛鍊步法，並與模擬實戰的練習相結合。最後的第8章則向各位傳授能在比賽中獲勝的思考模式及戰術。各位務必根據對戰理論，找出自己最擅長的進攻模式。
世界上沒有吃了就能讓羽毛球進步的神奇魔藥。但只要參考書中內容，透過不斷地練習，相信各位一定能自我突破。
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