當子女說你好煩：與青少年溝通的技法和心法

導讀

這本書關於什麼？

這是一本講解父母如何與青少年子女溝通的書，以香港處境出發，以具體例子說明與青少年溝通的各種理論和技巧，以及家長會遇到的困難。溝通可以促進彼此的關係，良好的親子關係是管教的基礎，因此先掌握與子女好好溝通的技巧，就是化解青少年管教問題的基本步。

本書第一章講解情緒在溝通中的作用，很多時親子的溝通困難，源於忽略了情緒。

第二至四章介紹雙向而有效的溝通方式。第二章介紹同理心，講述如何聆聽子女，掌握情緒，令子女感到父母明白他們，願意向父母傾心吐意。第三章介紹「我的訊息」，幫助父母有效傳達要求，而子女又願意聆聽和執行。第四章是協商，講解如何與子女進行商討，達成協議。

第五至第六章講解透過溝通建立子女的自我價值，增強親子互信，作為日後管教的基礎。第五章介紹如何讚賞，鼓勵子女改善不理想的行為。第六章是處理個性差異，如果子女個性和父母有很大差異時，應如何處理彼此的期望、想法和習慣。

有了穩固的關係基礎和掌握有效溝通的原則後，第七章是幫助父母處理青少年的憤怒情緒，化解衝突，重啟對話。

第八章介紹溝通怎樣帶來有質素的陪伴。

第九至十章要處理一些較深入的問題：溝通的不自覺性。情緒影響家長與子女的溝通，因此，父母即或知道很多溝通理論和技巧卻運用不到。第九章協助家長察覺溝通過程中的不自覺情緒，並透過日常對話操練一些溝通規則，達致有效溝通。

第十章協助家長反思不自覺的情緒受什麼影響和如何拆解。

由於管教涉及的範圍非常廣泛，如打機、戀愛、缺乏學習動機等等，而篇幅所限，不會在此詳細討論；至於教養其他範疇，例如定立界線、夫妻合作、家庭系統、外界支援等等，亦須另書講解。

家長常帶着的疑問是「如何處理子女某個事件」。事件的處理因人而異，也要因時制宜。然而溝通的原則卻是大同小異，這些原則建基於對人性的理解，例如人都是喜歡被尊重、被愛，不喜歡被指斥、被拒絕；人都是渴望與他人連結，不想孤單、被遺忘；人都渴望被欣賞、被肯定，不喜歡被貶低，這些都是我們對人的信念，相信人在造物主眼中是滿有價值的。父母探索了適合自己的方式，調整合適的心態和觀點，找到與子女有效溝通的途徑，個別疑難自然能夠迎刃而解。