自我肯定感，父母給孩子最棒的禮物：0~12歲心智&大腦發展養成法，用愛灌溉孩子一生所需的素養
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內容簡介
日本AMAZON兒童心理TOP 4！
想讓孩子心智健康、自在表達情緒、能夠忍受挫折、擁有恆毅力？
就從培養「自我肯定感」開始！
逾30年小兒科醫學臨床經驗的古莊純一教授與父母分享，
活用腦科學×心理學，養出樂觀自信、會獨立思考、與家人關係親密的孩子！
□孩子總是沒自信，覺得自己什麼都做不好？害怕失敗，不敢挑戰新事物？
□孩子常因小事情緒爆炸、陷入鬱悶的惡性循環，情緒起伏很激烈？
□孩子不顧別人的想法、堅持己見，被周遭的人認為很任性？
你發現孩子遇到難題，卻不知該如何提供幫助嗎？其實，擴展成長空間的關鍵，就在於提升、穩定孩子的自我肯定感！
◎運用腦科學×6項傾聽重點×認識4種「自我肯定感」類型，培養孩子內在的支持力
「快起床！」「整理好！」每天對著孩子大吼、下指令，你知道這些已經讓孩子的大腦發展受傷了嗎？小兒精神科醫師古莊純一告訴你，「自我肯定感」是影響孩子生活品質的主要因素，也與兒童心理健康有重要關聯。
研究指出，「前額葉」的發展掌管思考、創造、人際溝通，是影響社交的重要部位，與自我肯定感息息相關。理解孩子的大腦發展時程，並運用傾聽提升親子關係與孩子的自我肯定感，孩子就能「相信自己」、「擁抱自己每一個部分」，即使遇到了挫折也認為「總會有辦法的」，盡力發揮百分之百──透過日常用心的引導，幫助孩子內在更強大、有韌性，是父母所能給孩子最棒的禮物！
◆掌握大腦發展階段，有效提升自我肯定感
古莊純一從腦科學角度，帶領父母理解兒童的自我肯定感如何萌芽！在不同的階段，採取相應的言行舉止，讓父母的愛幫助孩子的大腦獲得健全發育，培養穩定的自我肯定感。
・嬰幼兒時期：透過孩子的反應，檢視他們「是否能夠理解他人的心情」及「是否能夠表達自己的情感」，重視孩子的情緒，而非進行規律的學習。
・孩子八歲時：前額葉皮質發育達到高峰，父母必須重視正確的「社會關係」學習，並持續至青春期。
・心理學的「十歲之牆」時期：這個階段的孩子常無法對自己抱持正向心態，導致自我肯定感下降，此時父母必須扮演關鍵角色，讓孩子累積「良好經驗」，使自我肯定感穩定發展。
◆運用6項傾聽重點，建立親子間的信賴關係
傾聽對於提升自我肯定感與親子關係都十分重要！運用6項傾聽重點，建立起讓孩子覺得「和爸爸媽媽講話好開心」的緊密關係，即使孩子進入青春期也能有良好溝通。
◆檢測「自我肯定感」的4種類型
自我肯定感是一個穩定的概念，不會時時刻刻受到剛發生的事情影響而波動。父母必須在生活中觀察孩子的細微反應，正確理解孩子的自我肯定感現況：
・在受到別人批評時，孩子是否會陷入極度的消沉？
・突然生氣或流淚，情緒起伏很大？
・孩子最近容易情緒低落、有受害者情緒？或是變得容易驕傲任性？
藉此，明白孩子的自我肯定感是安定還是不安定？是過於高漲或低落？靈活調整孩子的狀態。
◎ 3大生活困難情境 & 8大日常習慣的隱藏地雷，靈活使用應對技巧
生活中，親子之間總會產生不少衝突與摩擦，或是孩子在學校碰到某些難以啟齒的困難⋯⋯這都是建立正向親子關係的好時機！
・孩子沒有自信、過度害羞，或是遲疑著不敢上台？
・當孩子說「我不想上學」，是不是被霸凌了？
・明明是孩子自己想學才藝，卻說出「我想放棄」，沮喪不已？
・當孩子言語粗魯，甚至對父母說出惡毒話語，讓親子關係好緊張？
孩子擁有穩定的自我肯定感，就能適應環境的各種變化。本書包含教養×日常×課業3大情境，提供容易理解的豐富案例，並針對學校、睡眠、3C使用等8種埋藏在日常生活中的地雷提出解方，幫助父母從孩子的話語觀察出困境，親子一起跨越障礙！
古莊純一教授結合臨床經驗與腦科學，與父母分享如何掌握腦部發展，正確引導孩子建立穩定、適中的自我肯定感，讓孩子在人生賽局上，認識真正的自己、掌握自我價值，逆風也勇敢！
本書特色
1.作者古莊純一為醫學博士，擅長小兒精神醫學、小兒神經學、癲癇學等，經驗豐富。
2.以「腦科學」的觀點看兒童發展，提供家長學習與孩子相處的指導，引領孩子自我成長。
3.眾多實際案例分析加上貼心point提點，親子相處不踩雷！
名人推薦
智慧推薦
王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師
李崇建／親子作家
李儀婷／薩提爾教養‧親子溝通專家
邦媽的浮誇貝比／親子共讀推廣家
胡展誥／諮商心理師
洪仲清／臨床心理師
陳志恆／臨床心理師・暢銷作家
黃乙白／High媽心理師
廖笙光／奇威專注力教育中心執行長
魏瑋志／親職教育講師
羅寶鴻／蒙特梭利親職教育專家
（依姓氏筆畫排序）
「一個孩子誕生時，自我價值是最盈滿的時候，但隨著時光慢慢長大，自信與自我價值感卻慢慢滑落。父母該如何陪伴，才不會越陪伴越奪走孩子的自信？這本書教會父母認識孩子腦部發展，引導父母以愛連結孩子，讓孩子在充滿價值中長大，直到孩子鼓起勇氣展翅飛翔。」──李儀婷／薩提爾教養‧親子溝通專家
「對我來說，光是能好好聽孩子說話、看見孩子的努力予以鼓勵，在這兩點上願意花時間去等待、去培育，我就已經覺得這是父母能給孩子的超級大禮。然而要能做到這兩點，父母要回過頭懂得對自己有耐性，別動不動用自責來挫敗自己。祝福各位朋友，藉著這本書，肯定自己，也鼓勵孩子！」──洪仲清／臨床心理師
「當風靡了2020東京奧運的戴資穎在電視上說『相信自己』的時候，你是否想過這是什麼意思呢？這一本書用淺顯易懂的方式，幫助你在孩子的童年時期，就嘗試讓他們建立起對自己的信任，信任自己的能力和價值，不卑不亢地面對人生的賽局。」──黃乙白／High媽心理師
「生命早期與主要照顧者和手足的互動方式，往往會成為未來生活中很重要的行動範本。本書的作者提出許多兒童在成長過程中，讓父母親感到擔心的言行舉止，並舉出具體的因應策略，幫助你了解如何提供孩子適當的教育與陪伴。」──胡展誥／諮商心理師
「我們責罵孩子總是很具體，肯定孩子卻很抽象。真的得好好思考，如此否定式教養，對於孩子的自尊、自信以及自我意象的培養，將帶來何等的殺傷力而不自知！別再說愛之深，責之切。孩子『自我肯定感』跌深，不見得反彈。」──王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師
「受到傳統教育的影響，我們這輩長大的孩子普遍自我價值低落。而當我們長大成為父母之際，培養孩子的自我肯定感，便成為我們最重要的課題。本書可以帶給你實際的情況演練，相信能給各位不一樣的啟發！」──邦媽的浮誇貝比／親子共讀推廣家
日本讀者4.5顆星評價
「實例十分豐富，非常容易理解！」
「經醫生推薦後購買，非常有幫助！
「容易閱讀和實踐，以容易理解的方式，從各個角度提供有關育兒問題的具體建議。」
目錄
前言
第一章 首先，什麼是「自我肯定感」呢？
擁有高度「自我肯定感」的人生，那你就賺到了！
自己值得被珍惜的深厚自信
「自我肯定感」是可以被改變的，它本來就是一個會波動的東西
第二章 孩子的大腦與「自我肯定感」的關聯性
只要能夠認識自我，就會產生「自我肯定感」
父母親什麼樣的言行舉止會傷害孩子的大腦呢？
抱持著「我自己達成了」的情感十分重要
從五歲開始，自己就能意識到「自我肯定感」
日本文部科學省所公布的暴躁兒童形象
與「自我肯定感」相關的神經傳導物質（賀爾蒙）
給予充沛的愛可以幫助大腦發育
第三章 為什麼「自我肯定感」能夠幫助孩子成長？
成長空間的多寡取決於「自我肯定感」
具備「非認知能力」的孩子大器晚成
只要擁有高度的「自我肯定感」，就能迅速重新站起來
只要擁有高度的「自我肯定感」，就能培養自制力
產生同理心與同情心的系統
持續的被動會降低「自我肯定感」
第四章 「自我肯定感」高與低的孩子差別在哪裡？
「自我肯定感」的四種類型
★「自我肯定感」安定的類型
理想的心理狀態
★「自我肯定感」不安定的類型
低落的時候容易產生問題
★「自我肯定感」過度高漲的類型
容易驕傲且任性
★「自我肯定感」過度低落的類型
埋藏在內心的受害者意識是其特點
第五章 父母親的「傾聽力」可以提升孩子的「自我肯定感」
面對孩子的首要態度，「傾聽孩子的聲音」比什麼都重要
要如何「好好」傾聽孩子的聲音？
從培養「自我肯定感」的角度與孩子相處
孩子的心靈生病了，這與父母親的「自我肯定感」息息相關
不強加父母親的期望，正面接納孩子
第六章 在不對孩子大腦造成傷害的前提下，該如何處理生活中的困難情境
［教養篇〕
我希望你成為一個可以獨立完成任何事情的孩子
當孩子惡作劇的時候
當孩子說謊的時候
當孩子說「我沒有自信、好害羞」而僵住的時候
當兄弟姊妹之間發生衝突的時候
［日常篇〕
當孩子說「我不想上學」的時候
當你發現孩子可能是霸凌受害者的時候
當你發現孩子可能是霸凌加害者的時候
當孩子說出「我想放棄」學習才藝的時候
當你每天早上催促孩子「動作快一點！」而感到不耐煩的時候
當孩子明明有作業卻在打電動，搞到沒時間睡覺的時候
當孩子弄得亂七八糟卻不肯收拾的時候
「吵死了～！」、「臭老太婆！」，當孩子講出這種惡毒話語的時候
當孩子不服從指令、不聽話的時候
當孩子在公共場合吵鬧的時候
自己家的孩子每次跟人約會都遲到的時候
當孩子只顧著自己說話的時候
當孩子伶牙俐齒、滿嘴胡說八道的時候
當孩子一直在炫耀的時候
當孩子在安親班把朋友弄哭、大吵大鬧，有人來提醒說「你們家孩子是不是太壓抑了」的時候
［課業篇〕
究竟升學考試會讓「自我肯定感」上升還是下降
當孩子不肯讀書的時候
當孩子在學習過程中半途而廢的時候
當孩子不在乎考試成績，毫無上進心的時候
當孩子只有一門拿手科目的時候
孩子即使不認真也能夠拿到不錯的成績，但一想到以後要升國中就很擔心
當孩子說著「反正我也不可能做到ＯＯ……」，對待任何事情都馬馬虎虎的時候
當孩子只顧著在意朋友的成績的時候
當孩子好惡分明，只要遇到不喜歡的老師就不好好上課的時候
第七章 如何避免踩到埋藏在日常習慣中的地雷
★生活環境
營造小孩空間的方式──何謂客廳學習法？
★睡眠
打哈欠就是信號！要檢視孩子白天在幼兒園、學校的狀況
★飲食
一家人圍坐在餐桌前吃飯，就能夠培養「自我肯定感」
★學習才藝
小心一次學太多才藝造成「教育虐待」！
即使是小孩也要確認他本人的意願
★作業
對於做不完的作業量，可以說一聲「NO」
★學校
在過於嚴格的老師手上保護孩子的方法
★玩樂時間
當孩子出現怪異的行為時，選擇默默觀察而非插手過問的好處
★智慧型手機、平板電腦
只要擁有高度的「自我肯定感」，就能夠學會自主管理
結語
序／導讀
前言
0～12歲，是培養自我肯定感的重要關鍵
我在大學裡接觸過許多學生，大多都是在相對優渥的家庭中長大的優秀學子；此外，我也發現這些學生都十分認真、謙虛且傑出。
然而，一旦到了出社會的時候，許多學生就會開始變得很謹慎、失去自信，以至於到處碰壁。在求職活動中投了履歷表給好幾家公司，也面試了好幾家公司，結果都被刷掉，或是即使找到了工作也很快就離職，缺乏再找下一份工作的動力……聽到這些故事真是讓人心痛不已。那些看起來從未遇過什麼問題的學生，卻對於過往的失敗經驗耿耿於懷，在逆境與環境的變遷面前顯得十分脆弱。
假如追根究底的話，這就是「自我肯定感」低落所導致的。我經常在想，如果他們在生活中能擁有更高度的自我肯定感就好了。
「在表達自我的時候，只舉出自己的缺點而非優點。」
「不敢堂堂正正地主張自己的看法。」
這在家庭和學校裡也許還過得去，但在社會上就行不通了。在求職活動中，如果不能將自己的優點傳達給對方，甚至連開始工作的第一步都踏不出去。
如果是大學生的話，在推銷自己的時候，一定要能夠充滿自信地講述關於自己的大學，以及迄今為止的豐功偉業。不要只在意偏差值和別人對你的看法，而是要好好思考自己做過的事情、接下來想做的事情以及將來的計畫，並且對這些想法懷抱自信才是最重要的。
即使針對還不到大學生年齡的孩子來說，學校的教育工作者應該也能從孩子自信心不足、缺乏熱情的現象中感受到自我肯定感的低落。在人生的轉折點上，自我肯定感會成為一股巨大的力量。
然而問題在於，「自我肯定感」不是一朝一夕就能培養出來的。
在過去，自我肯定感並不是一個我們經常看到或聽到的詞彙，但近年來，它已經成為教育、心理、福利等領域關注的焦點，越來越常在日常談話中被聽見。日本文部科學省與內閣府都推出了提升自我肯定感的政策，許多相關書籍也陸續出版，有很多人都運用「鼓勵」、「措辭」、「覺察」、「非認知能力」等概念來講述提升自我肯定感的祕訣。
「自我肯定感」這個概念起源於美國，在英文中被稱為self-esteem。這個詞彙被翻譯成自我肯定感、自尊情感、自我評價、自我有用感等各種名稱，本書將使用「自我肯定感」一詞，從更廣泛的角度進行闡述。
我是一名小兒科醫師，主要從事兒童的心理健康臨床工作，迄今為止已經超過了三十年。同時，作為一名小兒神經專科醫師，我也一直從「腦科學」的角度研究兒童的疾病、症狀與病情。根據這些經驗我了解到，憂鬱與依附障礙和自我肯定感的低落有密切的關聯性，而且在大約十年前，我就在《日本孩子的自尊情感為何如此低落》（日本の子どもの自尊感情はなぜ低いのか，暫譯）一書中提出了這個問題，獲得了超乎預期的迴響。根據調查結果進行背景分析後，我公開了日本孩子自尊情感低落的事實。十年過後的現在，情況非但沒有改變，反而越來越糟，讓我對現況充滿了危機感。
每一個人剛出生的時候，在自我肯定感這方面都沒有問題。如果小寶寶會幫自己打分數的話，自我肯定感就是一百分滿分，也就是說，這是踏上自己未來人生的最佳開端。然而，如果受到太多外界的刺激，或者親子關係過於緊張，就無法幫助大腦發育，自我肯定感也會隨之下降。因為只有自己本人才能感受到自我肯定感，所以如果不在小寶寶時期就讓大腦得到適當的培養，等到大約四～五歲，本人開始能夠有所自覺時，自我肯定感就已經十分低落了。
即使大腦得到了適當的培養，一旦步入青春期，感受到了自己的極限，自我肯定感也會略微下降。不過可以預期的是，如果能夠保有自我認同，或許就能維持一定的程度，實際上在國外也有這樣的現象。然而，我在前作中也有提到，以日本兒童的情況來說，在十歲之後，自我肯定感低落的狀態會持續整個青春期和青年期。另一方面，在極少數情況下，偶爾也會遇到自我肯定感異常高漲的孩子。自我肯定感無論過度高漲或過度低落都有其問題，適度的培養才是最為理想的。國中生階段會步入非常艱難的時期，所以我認為在國中入學前的十二歲這個年齡，正是重新評估自我肯定感的重要關鍵。當然，我的意思並非十三歲以後就無法培養自我肯定感，但會變得更加困難這一點，是肯定的。
市面上有各式各樣培養孩子大腦的書，也有培養孩子自我肯定感的書，然而將兩者連結在一起進行闡述的書籍則是寥寥無幾。因此在本書中，最重要的是抱持著自我肯定感的觀點，這是兒童大腦發展的基礎；再者，除了自身的臨床經驗外，我也會結合腦科學的資料，說明為何「自我肯定感」是一個重要的概念。接下來，我也會談到父母的教養方式，解決孩子的困難情境，以及埋藏在日常生活中的地雷（睡眠、飲食、作業、手機問題等），幫助孩子大大成長。
只要有在帶小孩，任何人都會經歷到這些過程，而孩子是否能夠擁有自我肯定感，往往取決於大人面對孩子時態度中的細節。
比方說，孩子正在上鋼琴課，如果怎麼練習都彈不好，一直沒有進步的話，孩子可能會覺得「我就是彈不好」、「反正我就是不行」。此時就算鼓勵孩子「再努力一點」、「下一堂課你一定就會彈了」，也無法培養自我肯定感。首先，我們需要做的是肯定目前已達到的成果。
例如我們可以嘗試與孩子約定，練習一次就給一張貼紙，集滿五張貼紙就換下一首。孩子在拿到一張貼紙時，就能夠確實感覺到「完成練習這件事有獲得肯定，我已經取得了一些進展」。集滿五張貼紙後，無論彈得是好是壞，都可以往下一首曲子邁進。這可以培養孩子的自我肯定感，也能夠成為堅持下去的動力。就提升技巧的方法而言，有些人可能會認為這並不正確，但這是維持孩子自我肯定感一種可能的方式。
幫助孩子擁有自我肯定感，對於孩子的大腦發育非常重要。很遺憾的是，雖然多數的父母對孩子抱持著愛，但普遍都不善於幫助孩子成長，我認為這或許是以謙虛為美德的東方社會中消極的一面在作祟。
希望本書能夠提供那些為養育孩子而煩惱的父母、老師、保育員、保健師、心理師等兒童相關人士一些啟發，並且能夠藉此培養孩子的自我肯定感。
試閱
近來，我們經常能夠聽到「自我肯定感」這個詞彙，想必各位也是對自我肯定感抱有一些興趣，才會拿起這本書。那麼我有個問題：如果問你「何謂自我肯定感」的話，你是否有辦法說明呢？儘管似乎有個溫暖而美好的印象，但是卻一下子說不上來，不知道該講些什麼才好，對吧？
「自我肯定感」原本是個很複雜的概念，但簡單來說，就是對自己抱持自信。這裡所說的自信，就是字面上意味著「相信自己」、「擁抱自己每一個部分」。雖然同樣都是自信，但是和那種「堅信自己什麼都能夠做得很好」的過度自信截然不同。
許多人在面對新的挑戰時，都會忐忑不安地想「這真的行得通嗎？」，這是理所當然的。此時自我肯定感較低的人，在事情開始之前就會先自我否定。
「這真的行得通嗎？如果失敗的話該怎麼辦……」
「好擔心能不能撐到最後。」
因為自我否定，導致只發揮了不到一半的實力，最終苦無成果。
相反地，擁有高度自我肯定感的人，即使遇到了挫折也會覺得「總會有辦法的」。
「試試看吧！搞不好行得通。」
「如果行不通的話再挑戰一次就好了，所以就放手一搏吧！」
即使沒有什麼理由，只要抱持著正面的態度，就能夠發揮出百分之百甚至更好的表現。
★｜案例｜大坂直美／職業網球選手
大坂直美選手在美國網球公開賽、澳洲網球公開賽中奪得冠軍，成為了網球界的女王。
這場傳奇的幕後功臣，據說是薩沙・巴金（Sascha Bajin）教練（雖然教練合約已經終止了）。
儘管大坂選手在比賽中展現了高度的潛力，卻未能取得好的結果，成績也很低迷。據說因為她的心理狀態不穩定，很容易陷入負面思考，於是薩沙・巴金教練平時就對她投以正面的話語，讓她保持正面的心態。
本來的她也會在失敗後耿耿於懷，但後來感受到「練習非常開心」，精神上也漸趨穩定，開始能夠發揮實力，最終取得了好成績。
即便擁有相同的能力，想像著失敗並為此焦慮，與相信未來會成功並勇往直前，其結果是截然不同的。
具有高度自我肯定感的人就算失敗了，也能夠積極地期待未來。
「這次雖然我沒能辦到，但我是有能力可以克服的。」
接著持續挑戰，最終就能實現自己的目標。
只要擁有高度的自我肯定感，即使失敗也能夠轉化為成功，因此人生的收穫自然就會有所增長。高度自我肯定感的生活方式和自我肯定感低落的生活方式，哪一種較為舒適，應該是一目瞭然吧！
具有高度自我肯定感的人，能夠肯定現狀的自己，而不是與人比較。
透過與人比較所獲得的自信十分脆弱，很容易被摧毀。在這個世界上，人外有人、天外有天，如果遇到比自己優秀的人，那份自信就會瓦解得粉碎。重點不在於別人的評價或結果，而是肯定那個奮鬥過、努力過的自己。如果能夠真心肯定自己，心靈就會穩定下來，即使別人說了不中聽的話，也能夠虛心接受而非反彈。
具有高度自我肯定感的人，不需要過度自我膨脹，因為懂得肯定自己，心靈也會十分富足。然而，自我肯定感低落的人，因為無法肯定自己，為了尋求別人的肯定，或是渴望別人的讚美，就會努力自我膨脹。你身邊是否也有「好想得到某人的認可」這種擁有強烈認同欲望的人呢？這種人乍看之下也許很有自信，但其實自我肯定感非常低落。
◎自己值得被珍惜的深厚自信
只要擁有了高度的自我肯定感，無論是自己的優點或缺點，任何部分的自我都能夠加以肯定。這不僅是現在，更是你未來的自信來源，代表你擁有堅實的心理基礎。一旦擁有了堅實的心理基礎，你的生存意志、動力、向前邁進的能量就會湧現，成為一個心智堅強的大人，即使遭遇了挫折，也能夠毫不氣餒地站起來。
具有高度自我肯定感的人，都擁有「有志者事竟成」的自信，只要有了「有志者事竟成」的自信，就願意勇於嘗試任何挑戰。即使是個難題或全新的體驗，也會把它當作足夠克服的障礙，而非視為一堵會讓自己瑟瑟發抖的高牆，就算經過嘗試後失敗了，也能夠保持正面思考，從失敗中汲取教訓。這樣的人會不停地嘗試挑戰，藉此吸收經驗，並獲得更多的自信。
有志者事竟成的自信，來自於一連串「試試看，成功了！」的小小成功經驗，以下是一個荷蘭的案例。
★｜案例｜荷蘭的小學
這是我以前在荷蘭參觀一所小學時的回憶。
校長帶著我四處參觀，還進到上課中的教室裡，上課中的孩子活潑的身影令人印象深刻。接著，正在上課的老師轉身對孩子們問道：
「我們有一位來自日本的客人，有沒有人想要和他說說話呢？」
結果，有好幾個孩子都舉起了他們的手，其中一位說出了以下這段話。
「我很不擅長跑步，賽跑的時候每次都輸，所以在和大家商量之後，決定讓我從稍微前面一點的地方開始跑，老師也同意了。這樣一來大家都有輸有贏，玩得很開心。」
在把平等（equal）視為天經地義的日本學校裡，這根本是不可能的。在這個班上，大家思考該怎麼才能達成公平（fair），並且認同對於不擅長的孩子，當然應該消除他的不利條件。為了避免累積「每次都輸」的失敗經驗，設定一個只要努力就有可能成功的條件，讓他吸收成功的經驗。這樣的積累，就是在培養自我肯定感。
這位孩子還跟我說了以下的故事。
「在下一堂體育課上，我提議制訂規則，老師也稱讚『這真是很棒的規則』，我總是在思考該怎麼做才能讓所有人都樂在其中。」
即使有不擅長的地方，也能夠正面看待這樣的自己，並且提出解決方式，周遭的人也對此給予肯定。我不需要進行任何調查，就能夠確實感受到荷蘭與日本兒童在「自我肯定感」方面顯而易見的差異。
讓我們再來談談自信。自信分成各種類型，「自己值得被珍惜」的自信，可以說是「自我肯定感」的基礎。
一般認為「自我肯定感」最基本的條件，就是「基礎信賴感」。基礎信賴感是嬰兒時期萌芽的重要感知，也是心靈與大腦的發展根基。
小寶寶在生活上需要他人的照顧，像是吃飯、排泄、換衣服等，很多時候都是父母在處理。在父母的照顧下，孩子會感受到「自己值得被珍惜」，從中獲得「對自我的信賴感」。只要獲得了「對自我的信賴感」，就能學會相信自己，在不過分自責的前提下，輕鬆看待任何事物。
透過接受照顧、得到關愛的過程，小寶寶會感受到「這個世界值得信任」，從中獲得「對他人的信賴感」。只要獲得了「對他人的信賴感」，就能放下對周遭人們的警戒心，坦率地敞開心扉，建立良好的關係。
接下來，孩子會在與身邊的家人、朋友和老師的信賴關係中，慢慢培養基礎信賴感。因為懂得接納朋友，能達成良好的社交互動，自我肯定感也會進一步獲得提升。
然而，在建立基礎信賴感的時期，如果自身的存在遭到否定，孩子就難以認同這個世界的美好，也不懂得接納自己，反而會否定自己，進而失去自愛的能力。因此，如果過去曾經遭受父母的虐待或暴力，在成長的過程中沒有獲得關愛，孩子就會失去自我肯定感的根基──基礎信賴感，自我肯定感也會隨之下降。
★｜案例｜A小朋友／九歲
A是個九歲的男孩，到門診來諮詢夜尿的問題。考慮到他的年齡，我認為夜尿的問題不用著急，只需要靜觀其變就可以了。然而，他的媽媽在處理夜尿的時候辛苦又難受，所以在晚上採取包尿布之類的方式應對，只要出現夜尿的情況就會訓斥孩子。
A不僅會幫媽媽的忙，在學校成績也很好，是個模範小學生，但是因為不停遭到媽媽的訓斥，產生「好孤單」、「反正我就是很沒用」的想法，導致自我肯定感低落，對於各種事情都回答「我沒自信、我做不到」。
A在夫妻爭吵頻繁的家庭裡長大，在要上小學的同時，父母就離婚了。離婚後，他和媽媽還有妹妹三個人一起生活，因為有個年幼的妹妹，所以常會聽到別人說「你是哥哥就忍耐一下」，沒辦法向媽媽撒嬌。據說因為媽媽工作忙碌，所以也經常會罵A：「你連那種小事都沒辦法自己解決嗎！」
自我肯定感低落的孩子，無法感受到「我是重要的存在」、「我是值得被愛的」，經常會貶低自己，對於任何事情都缺乏動力；另外，有時也會產生社交恐懼，容易亂發脾氣。
即使孩子在父母盡心盡力的栽培和教育下長大，也可能出現自我肯定感低落的情況。
生活的一切都交由父母管理、生涯方向被嚴格地要求、成績沒有進步就被逼著反省、被強迫要更努力讀書……
在教育方面，父母這樣的態度會降低孩子的自我肯定感。有時候，即使在此之前沒什麼大問題，父母也會藉由成績下降、面臨升學考試之類的理由，一口氣大幅提高對孩子的要求標準。因為受到父母的過度期待，所以在父母面前只能表現出好的一面，把真實的自我隱藏起來，這樣的狀態往往也會導致自我肯定感下降。
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