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這本書比治療還便宜！讓自己活得更好的心理照顧指南：跟著心理師提升情緒韌性，設立界線×停止內耗，生活過得更輕鬆
自我照護，是每個人都需要學習的生存技能！閱讀這本書，等於把諮商室搬到你家，為無法鼓起勇氣看心理師，或負擔不起治療費用的人，從「打破舊觀念」到「展開微小行動」，給你全方位的心理引導，幫助你學會「有效的」自我照顧，放鬆心情過好每一天！厭倦了內心糟糕的感覺，但錢不夠、保險不含心理治療、找不到優質的心理師⋯⋯先來讀這本書，讓擅長幫助人們創造人生意義、減輕壓力的心理師莉茲．凱莉，把諮商室帶到你眼前，協助你改善心理健康狀態，停止內耗、擺脫內心的負擔！ ▎零廢話的心理健康指南！在家也能輕鬆實踐自我照顧、減輕痛苦在這本書中，你不會聽到被過度使用的陳腔濫調，相反地，莉茲以宛如死黨般的口吻，帶點口無遮攔的幽默和恰到好處的粗話，打破心理治療常見的迷思，幫助你在日常生活中覺察心理狀態，並學會用更好的方式面對悲傷、失落和生活的轉變，找到減輕痛苦的方法。✦ 在生活不堪負荷時，進行真正的自我照顧（但購物瞎拼不算！）＃疼愛自己一定要花大錢嗎？哪些方式是真正有效的自我照顧？＃如何找出適合自己的最佳自我照顧之道？✦ 平息並馴服你內心的批判（老實說，你對自己太苛刻了）＃你內心的那位批評家藏在哪裡？要怎麼對抗它？＃哪些想法屬於「負面思考」？如何攻破、扭轉它？✦ 了解你的大腦如何產生情緒（不要耽誤大腦的才能！）＃神經系統是怎麼運作的？有辦法「創造」快樂與平靜嗎？＃你從阿嬤那裡繼承到的不只是衣櫥，還有創傷！創傷有哪幾種？✦ 管理所有的感受（包括你假裝忽略的那些感覺）＃情緒到底是好人還是壞人？如何理解情緒才是有幫助的？＃可以做些什麼，讓焦慮或沮喪至少減少百分之五？✦ 設定界線，掌握說「不」的藝術（尤其是最棘手的情況）＃何謂界線？你的界線是嚴謹或寬鬆？＃何時需要劃清界線？怎樣才是理直氣「和」的健康溝通？✦ 維持健康的人際關係，找到你的族群（我保證，他們就在不遠處！）＃健康的關係是什麼樣子？你的關係依附型態是哪一種？＃渣男渣女有哪些跡象？要怎麼找到值得信任的對象？✦ 應對悲傷和失落所帶來的痛苦（即使感覺永遠不會好轉）＃生活中哪些情境容易引發悲傷？你的悲傷是哪一型？＃面對悲傷，你可以做些什麼讓自己好過一點？✦ 優先考慮你的價值觀，創造更有意義、更酷的生活（這是你應得的！）＃要從何處尋找生命的意義？如何確認自己的價值觀？＃怎麼做才能建立新的健康習慣、往目標邁進？✦ 尋找心理諮商師的注意事項（其他書少見的！）＃尋找合適的心理師要考慮哪些條件？諮商前需要做什麼準備？＃預算有限的情況下，還能進行心理諮商嗎？▎無壓力、不說教！讓你會心一笑、放過自己的「創新建議」莉茲天生有本事用風趣機智的筆調詮釋複雜的心理健康概念，並將平日在諮商室使用的技巧和方法，轉化成貼近生活的實用建議，讓你能輕易理解並馬上付諸實踐。從深度的自我照顧、情緒管理、身心連結的機制，到建立健康的人際界線、修復創傷、追尋生命的意義與尋找適切的心理支援系統，莉茲毫不保留地分享她的臨床經驗和改善觀點。當然，還有那些讓你會心一笑、決定放過自己的「創新建議」！✧ 自我照顧，就是有意識地花時間做些讓自己每天能夠好好過生活的事，而這些事未必非常有趣或好玩。✧ 如果你覺得需要休息，絕不是因為懶惰！休息是你為大腦和身體充電的必要方式。✧ 即使生活偶爾看似失控，你仍舊擁有一定的自主權，可以做出對自己有益的選擇。✧ 允許自己不完美，一旦你的大腦開始理解「錯誤或失敗都是成長和學習的一部分」，就沒什麼能擋住你了。✧ 如果某些假期、傳統對你來說已經失去了意義，那就跳過吧！✧ 說「不」的美妙之處在於，你根本不必解釋理由！✧ 設定界線可能會傷害別人的感情，但你不用為別人的情緒負責。✧ 人生的重點，不是要你同時把所有的球都完美地拋在空中，而是當你不小心掉了一顆，你願不願意彎下腰把它撿起來。 這是一本寫給所有想為了自己活得更好的人，一份最全面的自我照顧指南。不論你是否正在接受正式的心理治療，這本書都能幫助你展開全面且有效的自我照顧之旅。跟著書中豐富的技巧和靈活的建議，在忙碌煩亂的生活中，你也能找到適合自己的姿態，活出更有意義、更滿足也更放鬆的生活！【本書特色】♫ 作者風趣流暢的筆調，搭配扎實有力的內容，不只打破常見的迷思，也提供跨領域的新知和做法。♫ 內容豐富、層次分明，身為人會有的煩惱，幾乎都能在這本書中找出解決之道。♫ 除了自助的心理照護，本書也提供如何尋找心理師，以及其他有效改善心理健康的管道。【心理師、專業人士也推薦！】李家雯（海蒂）｜諮商心理師洪仲清｜臨床心理師洪培芸｜臨床心理師、作家蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行長鄭俊德｜閱讀人社群主編蘇益賢｜臨床心理師鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）──真誠推薦「自我照顧從來都不是奢侈的選項，而是每個人都值得學會的生活技能。如果你常覺得『我需要幫忙，但不知道從哪開始』，這本書就是個起點，用簡明又不失幽默的方式，陪你從認識情緒、建立界線、修復創傷開始，踏出照顧自己的第一步。」──蔡佳璇臨床心理師｜哇賽心理學執行長 「在考慮要或不要接受正式的心理諮商之前，不妨將『買下本書』作為第三個選項。花點時間翻閱本書，也許有機會從中找到某個此刻你正需要的觀念、知識或方法。」──蘇益賢｜臨床心理師「這本書雖然價格低於心理諮商，卻蘊含著寶貴的洞見。」──馬克．歐康納（Mark O’Connell），臨床社工師「這本書讓人在踏入諮商室之前，就能先獲得實質的幫助與啟發。」──米奇．阿布雷特博士（Mitch Abblett），執業心理師「本書收錄了大量實用有效的心理健康方法與技巧，讀起來像是和一位出色的心理師好友互動的感覺。」──布瑞特．H．拉斯本（Britt H. Rathbone），臨床社工師「作者以一種『你也可以自己來』的方式，引導讀者一步步邁向更理想的生活。」──琳恩．格羅茲基（Lynn Grodzki），心理師「這本書是非常棒的資源，適合所有希望改善心理和情緒健康的人。」──喬納．帕奎特（Jonah Paquette），臨床心理師「這本書沒有多餘廢話，也沒有老生常談。它能幫助你提升情緒韌性，建立有深度的人際關係，清楚掌握如何打造一個你不會閃避的人生。」──凱特琳．哈克絲（Kaitlin Harkess），臨床心理師「本書彌補了日常需求與難以取得或負擔的專業心理諮商之間的遺憾。」──米奇．阿布雷特博士（Mitch Abblett），執業心理師「這本書蘊含了許多簡單、實用卻極具成效的觀念與練習，只要願意採用，一定可以改變生活。」──寶拉．阿金森（Paula D. Atkinson），臨床社工師【全球亞馬遜讀者5顆星好評！】「幽默又實用的心理健康管理指南。」「平易近人的寫作風格和貼近生活的趣聞軼事，揭開了心理健康照護的神祕面紗，讓不同背景的讀者都能感到自我照顧是可以實踐的，不那麼令人生畏。作者幽默的口吻不僅吸引讀者，還有助於消除心理健康話題的惡名，鼓勵人們以更開放和好奇的態度，看待個人健康。」「本書一個很突出的特色，在於強調辨識和推翻不合理的期望。真誠的筆調、實用的建議，以及對自我疼惜的重視，使本書成為發現自我和個人成就路上的寶貴伴侶。」「每一章都有實用的練習、發人深省的思考和可執行的建議，協助你去發現自我，增進個人成長。」
生活不完美，希望卻如花盛放：在混亂與疲憊中，尋得內在的安穩力量
──溫柔陪伴生命中所有季節，一本撫慰心靈低谷的療癒詩文集──你是否在生活的風暴中感到迷茫，渴望一隅寧靜？是否在黑暗的日子裡感到疲憊、無助，甚至失去方向？百萬讀者追隨的《星期日泰晤士報》暢銷詩人唐娜‧阿什沃特獻給你的靈魂療癒處方，陪伴你在混亂中尋得生命寧靜！★英國2023＆2024年最暢銷詩集Top 1，《星期日泰晤士報》Top 10 蟬聯10週！★蟬聯亞馬遜網路書店情感自助、女性詩歌等暢銷榜No.1！★出版當月首刷3萬冊完銷，系列著作銷售逾50萬冊，再刷不斷！★英、美、義、法、澳、韓、波蘭、捷克、土耳其、塞爾維亞⋯⋯全球讀者強力推薦！「激勵人心且美麗，充滿光明！」──出版平台Waterstones「詩句淺顯易懂，卻深刻體會我們時常經歷的困難與憂慮。」──Portobello Book Blog「這是一本如此美麗且充滿希望的書，深刻的詩句點亮心靈，幫助我們走出黑暗……」──DG Kaye’s Sunday Book Review五星評價◆遇見你的心靈嚮導！讓閃閃發亮的療癒話語，幫助你在黑暗裡找到光明英國最暢銷詩人唐娜‧阿什沃特，擅長將其筆下的溫暖與同理心，凝結成人們渴望已久的靈魂慰藉。她的話語在每一頁都閃爍著良善、感恩和自我接納的光芒，宛如一位睿智朋友給予溫暖擁抱，將撫慰你的靈魂，幫助你找到自己獨特的聲音，擁抱希望。◆即使萬物沉寂，希望也會發芽──內在力量覺醒，在混亂中尋得生命寧靜生命有高潮，有低谷；有光明，也有黑暗。這不是一本提倡永遠正向的圖文詩集，作者以充滿關愛的輕柔筆觸，編織出一句又一句動人暖心的詩作，記錄下人生的起伏時刻。從想要回望孩子，卻迎來一位成熟大人的〈轉瞬數年〉，到以第一人稱視角描寫老化症狀，對所愛之人做出承諾的〈記憶〉；從萬物復甦的〈春〉、活力滿點的〈夏〉，到豐收、感激、無懼的〈秋〉，以及提醒我們順應自然而息的〈冬眠〉。唐娜擷取生活中的大小片段，揭示其蘊藏的深刻意涵，指引我們珍視記憶裡的愛與美麗，重拾面對生命黑暗與憂愁的力量。▍「無須再偽裝，這是一處心靈可以敞開的地方，讓你的傷痕坦然展現，我身上也有同樣的疤，我們不必，為破碎而羞愧。」──〈且歇息吧〉▍「試著照亮內心深處，無光的角落吧。再仔細瞧瞧，你畏懼踏入的角落，當光灑落其上，其實並不可怕。當你釋放熾烈的光芒，那些暗影，再也無法施加任何力量。」──〈暗影〉▍「失去之後，你無法真正『走出』悲傷，但你必須學會與它『同行』。……悲傷之所以造訪，是因為愛早一步來過。愛，先來了。」──〈愛，先來了〉▍「有人說，我們的骨骼與海洋中絢麗閃耀、令人屏息的珊瑚，成分幾乎如出一轍；也有人說，爆炸成超新星的恆星，構築成我們靈魂的所有元素。因此，當你感到自己渺小微不足道之時，親愛的，請記住：你是由星塵構成，如巍峨的群山，如浩渺的海洋，都是壯麗天地的一部分。」──〈星塵〉▍「試想，如果月亮拒絕發光，因為太陽更耀眼；⋯⋯行星隱去光輝，因為星辰更璀璨；如果大自然也學會比較，這將是個怎樣的世界呢？如果花朵不再綻放，因為鄰株更嬌豔──我的朋友，別再如此愚昧，世間無人能成為你，你，已是最好的你。」──〈最好的你〉唐娜將深刻的情感化為文字，字裡行間充滿智慧與幽默，勾勒出生命各種光景之下的美麗與動人之處。這是一份溫暖的禮物，適合送給自己，也適合送給身邊需要慰藉與鼓勵的朋友。它提醒我們，無論生活多麼混亂、不完美或憂傷，最重要的永遠是：活在當下。【誠摯推薦】周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師鐘穎／心理學作家・愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）「好好生活不容易。我們需要一朵盛開的玫瑰花，在我們感到沮喪無力的時候，讓我們可以聞聞花香，去感受世界的溫柔與愛。這本詩集，就是那一朵美麗的玫瑰花。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家【英國媒體、名人盛讚】「滋養靈魂的通行證，讓我們學會放鬆，彼此連結，對自己更溫柔。」──菲妮・科頓（Fearne Cotton）／英國廣播員和作家「生活風暴中的一隅寧靜──溫暖極了。」──凱特・蒂莉（Cat Deeley）／英國電視節目主持人「宛如一個溫暖的擁抱，唐娜的文字為靈魂帶來安慰。」──塔米茲・奧斯維特（Tamzin Outhwaite）／英國演員、主持人「唐娜是真正的文字大師，她的文字總能觸動我的內心。」──娜蒂亞・莎華拉（Nadia Sawalha）／英國演員、作家「唐娜以睿智而優美的筆觸，引領我們找到內心的平靜與接納。我多希望能在更年輕時讀到她的作品。」──麗莎・史諾頓（Lisa Snowdon）／英國節目主持人、時裝模特兒「唐娜擁有難得的天賦，能夠將我們的情感化為文字。她的作品，就像來自一位睿智朋友的溫暖擁抱。」──莎米婭・隆尚邦（Samia Longchambon）／英國演員【英國讀者感動推薦】「你可能是為了一個朋友買下這本書，最後卻深深著迷，捨不得將它送出去。唐娜‧阿什沃特的詩是如此觸動人心、具有個人觀點及辨識度、如此真實、充滿愛與鼓勵。著實令人讚嘆！」──英國亞馬遜讀者五顆星評價「唐娜的作品富有同情心、療癒又溫柔，好像她就在身旁，給予我們希望。很多首詩我都好喜歡，但我特別想提〈轉瞬數年〉這首，關於時間消逝得如此之快，在我們疲於扮演父母角色的同時，提醒我們，不過短短幾年，孩子就會長大離家了。我哭了出來，並感受到自己的活力又恢復了，能繼續應付女兒們。這本書裡還有更多，說真的，你不會想錯過的。」──英國亞馬遜讀者五顆星評價「這是唐娜‧阿什沃特充滿力量的全新智慧小語選集，幫助我們在疲憊、無助和悲傷的日子裡找到希望、平靜、自我接納與啟發。唐娜以充滿愛與理解的筆觸提醒我們，在日常的掙扎與源源不絕的壞消息之中，仍存在著許多希望；而且，不論是大是小，我們每個人都可以貢獻一己之力，讓世界變得更美好。」──Goodreads讀者五顆星評價【本書特色】1.詩文結合情緒自助主題，不只共鳴傷痛，更找到溫柔自癒的鑰匙唐娜・阿什沃特打破傳統，不讓詩歌僅僅停留在憂傷的附和，而是巧妙地將其化為情緒自癒的鑰匙。每一篇簡短的詩文，都像一個個溫暖的提醒，讓我們在低谷時看見希望，在迷惘中找到方向，從字裡行間汲取足以支撑自己重新站立的強大力量。2. 如同睿智摯友的溫暖擁抱，字字句句皆是愛與理解筆觸不帶一絲說教，而是充滿了愛與深刻的理解。唐娜以最真實、溫暖的口吻，輕聲細語地分享著人生的體悟，將那些我們難以言喻的複雜情感，化為一個個溫暖的擁抱，溫柔地接住每一個需要安慰的靈魂，提醒我們，自己遠比想像的更美好。3. 133篇高度共鳴的日常主題，注入前行的力量與希望全書描繪主題廣泛，從迎接新生的喜悅，到與摯愛告別的悲傷；從育兒的日常，到與內心焦慮的共處⋯⋯作者以細膩的觀察，捕捉了那些最觸動你我的吉光片羽。書中更穿插著許多簡短卻充滿力量的暖心小語，像散落在書頁間的寶石，在任何你需要的時候，都能帶來最深刻的共鳴與慰藉。
漫畫圖解阿德勒式育兒法：輕鬆上手的「正向教養」指南，掌握六大育兒方針，養出獨立又自信的孩子
從「正向教養」認識阿德勒心理學的你，這次可以輕鬆看漫畫，在趣味又貼近生活情境的圖文中實踐「阿德勒式育兒法」！重點摘要ｘ簡單易懂ｘ高度共鳴ｘ有效實行20萬個家庭見證溫和堅定的阿德勒式育兒法，以「鼓勵」取代責備，用「勇氣」趕走焦慮，今天起，展開「孩子聽得進去的溝通」，徹底改變親子相處模式！陪伴孩子成長的路上充滿挑戰，感到心累、煩躁，或不管怎麼做，總是對自己、對孩子不滿意，是身為父母共同的心聲。許多爸媽不禁要問：在生活壓力之下，有沒有更簡易可行的教養方法讓人一目瞭然，快速擺脫育兒的焦慮？擁有四十多年諮商經歷的作家岩井俊憲告訴你：育兒的煩惱，可以透過「阿德勒心理學」輕鬆找到解方。◆以漫畫展現家庭教養實況，汲取「正向教養」精華岩井俊憲是阿德勒心理諮商講師及暢銷作家，數十年來，將阿德勒心理學應用在經營管理、教育及生活各個層面，受惠者逾二十萬人。本書暢談阿德勒式育兒法，結合輕鬆有趣的漫畫，搭配生活情境的短文解析、圖表、重點摘要、具體步驟和方法，為父母釐清育兒觀念、瞭解孩子的行為、培養潛能與獨立性、掌握親子相處與溝通要訣，一看就懂，簡單明瞭！◆閱讀本書，輕鬆掌握2大教養重點：① 探討傳統育兒4大問題VS全新育兒4大方式：以清晰、易讀的方式，讓你避開教養盲點，不再重蹈覆轍。② 提出「阿德勒式育兒」教養法：以「鼓勵」概念為核心，讓你不責備、不處罰，輕鬆實踐「正向教養」，精準掌握育兒策略。◆從理解孩子的行為開始，展開有效的溝通和傾聽孩子的每一個行為背後都隱藏著目的，父母深入理解和傾聽，才能做出對孩子有幫助的適切回應。 ．孩子吵著要人理他時，以「正確」方式回應，孩子才會覺得自己被重視。 ．釐清「正面關懷」和「負面關懷」有哪些差異。．瞭解孩子在什麼情況下會出現「錯誤行為」。．應用9大傾聽技巧，孩子更願意分享真實心情。．深入理解孩子的想法，學習不帶批判、理性地表達意見和感受。◆多「鼓勵」孩子，讓孩子擁有「勇氣」在阿德勒心理學中，失敗是「挑戰的證明」，也是「成長的機會」。為人父母應該在孩子失敗時給予鼓勵，藉此幫助他建立自信和自立的能力。 ．釐清「獎勵」與「鼓勵」有何不同？「鼓勵」會帶來什麼效果？．彙整許多賦予孩子勇氣的「話語」，這麼說就對了！．對孩子說出鼓勵的話語時，牢記9大準則，效果加倍。．以溝通取代責備：整理出命令、諷刺、請託等各種語句，讓父母清楚該以何種態度、語氣來溝通。．探討「處罰」的5個缺點，多些正向鼓勵，有助於改善親子關係。 ◆培育孩子的「自主能力」，親子要「課題分離」要培育孩子的「自主能力」，首要明白親子雙方都有各自的課題。當父母不過度干涉孩子的課題，才能避免情緒化的應對，進而釐清真正的問題。．釐清什麼是「父母的課題」和「孩子的課題」。．何時會變成「共同的課題」？簡單3步驟一次看懂。全書透過精彩的圖文和生活情境，引導父母運用阿德勒心理學來面對教養困境，進而培養孩子獨立、自信、合作的能力，伴隨著勇氣，一步步穩健地茁壯成長！ ◆本書獻給以下讀者：．想要輕鬆掌握育兒方法的人．不小心就會對孩子發脾氣的人．因為帶小孩，每天焦頭爛額的人．覺得小孩都不聽話，束手無策的人．希望孩子懂事、獨立、快樂成長的人【本書特色】★本書論述條理清晰分明，以輕鬆趣味的圖文和漫畫形式包裝，讀來不枯燥且有共鳴，讓父母快速掌握阿德勒式教養精髓。★書中針對孩子行為背後的心理狀態進行分析，並依不同情況，提供具體的意見和方法。★書末附上Q&A，提出一般家庭常見的問題，為家有學齡前幼兒與小學生的父母們解答煩惱，實用且容易閱讀。【誠摯推薦】大樹老師（趙崇甫）／育兒顧問王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師李家雯（海蒂）／諮商心理師尚瑞君／暢銷親子作家陳志恆／諮商心理師、暢銷作家陳其正（醜爸）／親職諮詢師楊俐容／Caremind耕心學院知識長、心理教育專家熊媽TIN／《小熊熊上幼兒園》作者謝玉蓮／臨床心理師、繪星心理治療體系院長魏瑋志（澤爸）／親職教育講師（依首字筆畫排序）「你是否經常罵得很具體，鼓勵卻很抽象？是否總以為命令、要求就是溝通？孩子就得懂？育兒這條漫長路，總是令許多父母走得很焦慮，很荊棘，不知所以。漫畫圖解阿德勒式育兒法，將讓你耳目一新，重新調整親子溝通方式。」──王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師「現代的父母大多知道要『鼓勵』與『傾聽』孩子，但說起來容易，當出現突發狀況或大家情緒不好的時候，要做到傾聽很難，要鼓勵更不容易。這其實是親子課題混淆在一起，本書用文字和漫畫的方式，呈現阿德勒式育兒教養法，讓孩子經歷『自然後果』與『邏輯後果』，懂得區分意見與事實，讓親子都能為自己的生命課題負責與承擔，而擁有健康又良好的親子關係。」──尚瑞君／暢銷親子作家「鼓勵，是理解孩子當下的需要，也溫柔而堅定地陪他培養面對人生的勇氣。當我們選擇以尊重為起點、用合作取代控制，大人與孩子就在關係中彼此滋養，走出一條共同成長的教養之路。」──謝玉蓮／臨床心理師、繪星心理治療體系院長
童話裡的酷科學：15則經典故事× 50個科學問答×8個趣味實驗，啟動跨領域學習！
東京理科大學老師＋STEAM教育專家授課！ 以科學解開童話故事裡不可思議的50道謎題， 帶領孩子一邊閱讀，一邊動手實驗，培養觀察力與邏輯思維力！ 一本讓孩子從「為什麼」出發，愛上科學與閱讀的故事書！ ◎15則經典童話×8個趣味實驗×50道科學啟蒙， 讓孩子從好奇出發、進入科學世界的一場閱讀探險！ 你家孩子是不是也曾發出這樣的疑問： 「星星離我們有多遠？」 「人類在水裡可以呼吸嗎？」 「鳥類是怎麼飛行的？」 這些問題看似是好奇，其實是打開孩子知識探索的一把鑰匙！ 本書由東京理科大學教授川村康文、教育專家小林尚美 與兒童文藝獎得主北川千春共同設計， 以經典童話為起點，引導孩子解開多元謎題、探索背後的知識， 搭配在家就可操作的小實驗，讓閱讀故事不只有品格教養， 還能啟發孩子的科學邏輯力，讓學習變得更生動有趣！ ◎涵蓋聲音、天氣、動植物、宇宙、建築等自然核心領域， 結合想像、理性與實作的STEAM跨界讀物！ 本書收錄《拇指姑娘》《不來梅樂隊》、《白鶴報恩》、《輝夜姬》、《浦島太郎》、《龜兔賽跑》⋯⋯等經典童話，每個故事都能引出許多有趣的「為什麼」： ・鳥的羽毛真的可以織布嗎？ ・雲到底在多高的地方？ ・金蛋如果是真的，一顆值多少錢？ ・魚游得這麼快，靠的是什麼本領？ 這些看似童話裡的奇想，其實都可以用科學一一解答！ 透過每則童話激發出的問答，孩子不再只是聽故事，而是開始參與故事， 從聲音的震動、雲層的高度、植物的生長、星星的位置、房屋的結構等主題切入， 對應自然科學核心領域：聲音、天氣、動植物、宇宙、建築⋯⋯ 幫助孩子將「知識」轉化為「生活理解」： ・原來「魔豆」真的有可能長得很高，只是還碰不到雲； ・北風真的那麼冷嗎？那是因為風的生成有一套複雜的能量機制； ・不來梅樂隊的樂器其實可以自己做，用橡皮筋、面紙盒就能發出聲音！ 無論你是孩子、家長還是老師， 這本書都將顛覆你對童話與科學的印象── 原來，那些我們熟悉的故事，藏有這麼多細節與答案等著我們去發現！ 這是一場從閱讀出發的科學素養訓練，也是讓孩子在日常中養成思辨力的遊戲。 孩子「敢提問、會查找、能解釋」── 這正是迎向未來世界最關鍵的能力：跨領域的理解力＋以好奇驅動的自學力。 讓孩子在故事的餘韻中，自然而然學會觀察、思考與推理， 展開一場驚喜又有趣的科學探索之旅！ 【誠摯推薦】 朱慶琪／國立中央大學物理系副教授 陳乃綺（Penny老師）／兒童科學實驗家 盧俊良／岳明國中小自然老師、 fb「阿魯米玩科學」粉專版主 「童話，是孩子想像力的起點；科學，是他們探索世界的第一步。《童話裡的酷科學》就像一位溫柔的引路人，引導孩子從故事中探索自然奧祕，在提問與動手之間，悄悄培養出自學與探究的力量。」──陳乃綺（Penny老師）／兒童科學實驗家 「《童話裡的酷科學》結合繪本、科學、手作，解析耳熟能詳的童話故事，讓小朋友不易了解的科學概念，變得更平易近人，動腦也動手，讓科學學習更有趣。」──岳明國中小自然老師、 fb「阿魯米玩科學」粉專版主 【本書特色】 1. 每篇童話皆搭配科學延伸Q&A，讓孩子在閱讀中主動提問，適合作為自然課補充教材、閱讀課主題書單、綜合課延伸活動！ 2. 收錄8則簡單安全的家庭實驗教學，包括橡皮筋吉他、氣球鼓、螺旋槳小船、星座傘、平衡秤、垂直軸風車、融化巧克力、編手繩⋯⋯邊玩邊學，親子一起動手探索世界。 3. 搭配精心插畫與真實照片，幫助孩子將抽象的科學原理解釋具象化，視覺記憶加倍提升！
那些接住你的，不被生活擊倒的詞彙：61個解憂之語，找回平靜，活出更安然的自己
～著作暢銷破250萬冊、總能把故事說到心坎裡的作家李起周～讓人重新感受語言魅力，最新療癒作品問世！★繁體中文版獨家收錄：作者特別獻給台灣讀者的話★你有沒有被一個詞彙拯救過？當你思念某人或情緒過不去的時候，有沒有那麼一句話，成了你的心靈支柱？▎那些習以為常的光景，都是修復人生的契機．當你遇到難以獨自承擔的困難時，你是否想起誰說過的哪句話？．當你對明天感到無力時，是哪些話語與詞彙，賦予你最後一絲力氣向前走？用文字撫慰過數百萬讀者的李起周說，每個人都需要一個心靈能依靠的地方，而在生活搖擺不定的時刻裡，支撐心靈的不是華麗的陌生風景，而是平凡且熟悉的事物。那些日常中不經意說出的話，經常閱讀、書寫和想起的詞彙，就是當你脆弱無比時，能穩穩撐住你不倒下的支柱。本書從61個日常詞彙出發，結合李起周從電影、書籍、他人對話、與家人相處、往事回憶等得到的感悟，從中揭示人生的本質與價值。跟著他充滿靈思的文字，你將一同思索生活中經常面臨的疑問與情感，為自己騰出一個重新整理思緒、安定心神的片刻。✦ 熟悉的生活遭逢變故時⋯⋯怎麼做才有勇氣面對？✦ 與親密的家人陷入情感拉扯⋯⋯解開心結有可能嗎？✦ 復合的戀情再度失敗收場⋯⋯問題究竟出在哪裡？✦ 為了生活東奔西跑⋯⋯為什麼每天還是活得很迷惘？✦ 全力以赴卻不如己願⋯⋯還要繼續堅持下去嗎？✦ 遭遇他人自以為是的指教⋯⋯怎麼看待這些「善意」？✦ 被陌生人無禮對待⋯⋯如何不讓怒氣壞了一整天的心情？▎一本寫給大人的解憂詞典，找出守護你心靈的生命詞彙李起周擅長以細膩的視角，重新解讀生活中的平凡事物，具有情感指引力量的文字，每每帶給人們深刻的共鳴。在本書中，他深入挖掘日常中經常使用的詞彙，用敏銳而不失溫柔的眼光、精準而帶有詩意的語言，逐一展開關於「平凡與崇高」、「愛與恨」、「幸福與不幸」、「希望與遺憾」、「生與死」等人生議題的反芻與探問。跟著李起周爬梳這些詞彙的新定義，你將重新認識到支撐自己的價值觀是什麼，並且能以嶄新的眼光，看見過去與現在的人生風景。✦ 日常：不幸的反面 ✦ 平凡：渴望和其他人一樣的生活✦ 心情：像薄紙一樣容易撕裂的東西✦ 逃避：最強大的生活動力✦ 思考：在心靈田野上生長的東西✦ 評價：像是放在砧板上的魚✦ 無力：不是懶惰，更近似挫敗✦ 安慰：減輕痛苦的行為✦ 親密：因為最親近所以最容易被輕視✦ 牽掛：愛的同義詞✦ 後悔：選擇的副產品✦ 擁有：有開始卻沒有結束的旅程✦ 希望：通常是光明的，但有時是黑暗的在每天的生活中，如果你感到疲憊而迷惘了，請翻開這本溫柔而冷靜的解憂詞典！跟隨李起周獨到而清新的文字，在書頁裡發現藏在日常中的光亮和希望。讓腳步錯亂的人生暫時停歇，重新找回節奏，譜出安定心靈的旋律！【本書特色】★本書以熟悉親切的日常詞彙為起點，進一步探索生活的意義，涵蓋了生活中普遍面對的情感與事件，每一則讀起來都有共鳴！★作者文筆細膩、觀點獨到且富含啟發，兼具文學性與現實感的文章引人反思人生，進而從中找到安慰和支持。【各界名人熱烈推薦】艾彼／王昱勻｜作家、諮商心理師城旭遠｜作家、作詞人洪培芸｜臨床心理師、作家胡展誥｜諮商心理師曾心怡｜伴旅心理治療所所長、心理師溫如生｜作家鄧福如｜AFÜ 音樂人鄭俊德｜閱讀人社群主編盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師──暖心推薦（依首字筆畫排序） 「這不是一本需要刻意讀進去、刻意記憶的書。作者在書中提及的這些詞彙與背後的感受，會讓你回憶起，自己也有過同樣的時刻，因而與這些文字產生共鳴，變成屬於你自己的新記憶。韓國暢銷作家李起周的文字淡淡的，卻會讓你一個字接著一個字、忍不住地看下去。是一本適合現代人忙碌生活的床頭書！」──艾彼／王昱勻｜作家、諮商心理師「人如何與世界交涉，與愛相連，卻不止於愛。不安被溫柔命名，逃脫則獲得重量。被視為懦弱的選擇，實則是意志伏筆。全書如光透葉脈，頁頁無聲彎折，節節堅韌。」──城旭遠｜作家、作詞人【韓國讀者共鳴推薦！】．李起周的文章相當細膩，他能用細緻又貼近生活的文字把想法表達出來。當我身心疲憊的時候，閱讀每一頁都能得到安慰和鼓勵。．我讀這本書的時候，也回顧了一下我的日常中有什麼是可貴的事物。這是本會讓人想起珍貴之人的書！．這本書寫得非常輕巧，但必須認真閱讀，這就是李起周散文的魅力所在。不用有壓力地閱讀，讀完卻會有收穫。這本書很適合在心情沉重的時候閱讀。．作者深諳文字的魅力，雖然不華麗，卻有著觸動人心的魔力。這本書我讀得很愉快。．這本書為現代人忙碌的生活提供了一個寶貴的停頓，讓你在日常生活中有機會反思人生！
你的愛情需要人間清醒：寫給每個在愛裡迷路的大人，50則停止內耗的戀愛心法
你是否在愛情裡跌跌撞撞，真心付出卻換來傷痕累累？你渴望擁有一段穩定而幸福的關係，卻總是遇到錯的人？終究，愛情不是童話，而是需要聰明經營的關係。韓國最受矚目的新生代兩性作家，獻給94萬讀者的犀利愛情箴言！陪你找回那個曾在愛裡迷失，卻值得被溫柔對待的自己。★韓國網路書店散文類暢銷榜No.1、蟬聯Top 20五週★出版至今超過25刷，銷售逾4萬本★YouTube頻道累計觀看數超過4億，揭開愛情裡那些痛苦卻無人可說的真相◎人間清醒的暖心建言×兼具理性與感性的戀愛技巧，一本解答愛情迷航的「戀愛法則」和「關係聖經」！為什麼我們總在愛裡痛苦？因為我們從來沒好好學過：♡ 如何經營關係又保有自我？♡ 面對爭執，該溝通還是轉身就走？♡ 被分手後，如何走出失戀泥淖？韓國暢銷作家金月以其深刻的洞察力與對兩性關係的精闢見解，在YouTube累積近百萬粉絲追隨。本書深度解析在愛情中感到困擾的種種問題，並破除許多常見的迷思：▎不斷付出，就能獲得幸福嗎？過度討好對方反而會降低自身的魅力，懂得保留自我，才能在愛情中保持平衡。學習掌握關係的主導權，讓對方忍不住對你感到好奇、心癢難耐！▎愛情，是人生的全部嗎？在愛情之外，我們還有許多值得追求的事物；保持多元的生活，才能讓愛情成為滋養人生的養分，而非吞噬一切的漩渦。▎寂寞，是戀愛的理由嗎？請拋下「和某人在一起，就能擺脫孤單」的期待。因為身邊的那個人，可能是讓你加倍孤單的變數。◎適用於各階段戀情的戀愛全攻略，撥開情感迷霧、看清關係脈絡，掌握通往幸福的鑰匙！金月告訴你，雖然愛情很重要，但在戀愛和人際關係中，保持清醒的理性思考同樣不可或缺。無論你正處於曖昧期、熱戀期、穩定交往期，或是面臨情感的困境，這本書都將帶你看清每一段關係的癥結點，不再反覆受傷、委屈自己。金月的語氣像一位溫柔而坦率的朋友，他既安慰你「你沒錯，只是你太在意」，也會毫不留情地提醒你「不要再為不愛你的人浪費時間」。這不僅是一本教你戀愛技巧的工具書，更是一本引導你自我成長的心靈指南，幫助你認清自己的需求，建立健康的愛情觀：──別讓對方察覺你極度渴望維持這段關係，因為那不叫愛，是失衡。──愛情不是讓你犧牲自己去成就別人，而是一起成為更好的人。──婚姻不是尋找伴侶，而是創造伴侶。──關係的答案，其實早就存在你的聊天視窗裡。把自己活好，才能在愛裡走得穩。真正值得你愛的人，不會讓你掉入愛情的深淵，而是讓你變得更自由！金月在本書中分享了實用技巧與正確心態的培養，幫你看清愛情與關係中的脈絡，靈活應對情感的起伏變化，在愛情與人生中從容前行。【共感推薦】洪培芸／「人生五書」作者・臨床心理師 鐘穎／心理學作家・愛智者書窩版主陳志恆／諮商心理師・暢銷作家（依姓氏筆畫排序）「『關係的答案，其實早就存在你的聊天視窗裡。』讓我不禁莞爾，真是說中現代人的愛情關係。透過本書擁有人間清醒的愛情，無論單身或有伴，幸福都能如影隨形。」──洪培芸／「人生五書」作者・臨床心理師 【韓國讀者熱烈迴響】「推薦給那些渴望被愛的人和那些被愛情傷害過的人。」「一本提供愛情心理學和哲學見解的書，涵蓋約會和人際關係的各個方面。作者不僅分析了愛情的情感，也分析了其中隱藏的心理機制和實用的關係技巧。書中詳細探討了愛情的開始、維持和結束的過程，提供了深刻的思考和實用的建議。」「生活中大多數重要的事情都與愛有關。這本書涵蓋了從初次相遇到分手的所有內容，能引起廣大讀者的共鳴。」「這對那些覺得愛情困難且負擔沉重的人來說，是一本很好的書！」「推薦那些戀愛中笨手笨腳、不太會戀愛的人，一定要閱讀！」【本書特色】1.直指人心的兩性觀察力，以極其敏銳的筆觸剖析戀愛裡最真實的情緒與行為，點破愛情裡我們常犯的錯。2.本書不灌雞湯、不講夢幻童話，而是教你如何在現實中經營一段關係，包括如何判斷是否該復合、如何應對曖昧甚至如何思考婚姻。3.這不只是一本談愛情的書，更教你如何活得更有價值與自尊──最理想的愛，是讓你成為更完整的自己，而不是失去自己。
讓自己活得更輕鬆的50個心理習慣：寫給想太多的你，打破思維慣性，不再對每件事繃緊神經
當生活過得只剩下煩惱，不是你不努力，而是你活得太用力了！放下你的「沒辦法」、「我不行」，從思維拯救自己的人生。有時候，一個好想法、一句好話，就是改變的開始！日本NLP（神經語言程式學）人氣講師藤本梨惠子說，你的未來是「自我設限」或「拓展無限可能」，關鍵就在你的「心理習慣」！．你用什麼態度看待自己與眼前的煩惱？．面對困難時，你如何跟自己溝通？．你怎麼認定問題的本質？．你習慣相信自己，還是唱衰自己？▎學會輕鬆生活的思維習慣，將人生從停滯、混沌中拉出來走過原生家庭的創傷，以及因為過勞而斷牙、罹癌等一連串折磨的藤本梨惠子，以親身經歷證實，善用心理學改變自己的思維方式與行為，就能拯救痛苦不堪的人生！在本書中，藤本梨惠子整理出50個心理習慣，導入NLP、溝通分析、教練領導學等心理學觀點和技巧，帶你省視自己的思考模式，進而重建內在的思維習慣：✦ 所有事情都是無色透明的，要用什麼樣的信念與價值觀去看一件事，這取決於你個人的感覺。✦ 你主觀認為的「總是失敗」、「大家都討厭我」、「絕對不行」，難道沒有例外嗎？善用提問來打破偏見，消除自我束縛，增加思考的選項。✦ 人的「認知」與「現實世界」並不相同，但我們經常把自己的想法，當作是這個世界的真實。✦ 困難不會出現在配角面前，只會出現在主角眼前。遇到困難就代表你是以主角的身分活在英雄旅程中，是人生即將揚帆的證據。▎匯集心理學 × 名人格言：汲取前人智慧，解自己的人生難題正確的「心理習慣」與「語言」，能改變你的一生！全書從「自我心態」、「溝通」、「目標與夢想」、「工作」、「愛情」、「健康」與「金錢」等人生七個面向切入，談論生活中那些容易讓人焦慮與煩惱的大小事。從實用心理學知識出發，結合個案故事與時事話題，引導你從煩惱中覺察自己的情緒，進而消除不安、寂寞、嫉妒、糾結、恐懼等思緒，為內在清理出空間。每篇文章更精挑細選一則名人格言，將之轉化成人生道路的靈感，以及解決問題的指引。➤ 關於「自我心態」✦ 人類犯下的滔天大罪，就是讓自己不開心。（歌德）✦ 壓迫別人的同時，自己也會被困在原地動彈不得。（華盛頓） → 保持心情愉悅才能發揮真正的實力，並且打造良好的人際關係。➤ 關於「溝通」✦ 如果說成功有祕訣，那就是理解他人的觀點。（福特）✦ 盡可能比別人聰明，但不要讓人知道。（切斯特菲爾伯爵） → 每個人都不一樣，理解並尊重每個人價值觀的差異，正是溝通的起點。➤ 關於「目標與夢想」✦ 命運不是由天上的星星決定的，乃是由我們的想法決定。（莎士比亞）✦ 任何事情在成功之前，看起來都像是不可能的。（曼德拉）→ 抱持著沒來由的自信，反倒能竭盡所能，進而更容易達成目標。➤ 關於「工作」✦ 神經大條一點，比較能抓到幸福。（培根）✦ 能倖存下來的並非強者或智者，而是能持續變化的人。（達爾文，自然學家） → 不需要凡事追求完美，也不要害怕改變，每天從自己做得到的小事開始。 ➤ 關於「愛情」✦ 理解，是愛的另一個名字。（一行禪師）✦ 愛過又失去，比從未愛過好得多。（丁尼生）→ 不是去尋找完美無缺的對象，而是發現自己將什麼投射在對方身上。➤ 關於「健康與疾病」✦ 長壽就是粗茶淡飯、坦率正直、每日沐浴、悠閒度日、偶爾排氣。（天海和尚）✦ 悟道並非身處何處都能平靜死去，而是無論身處何處都能平靜地活著。（正岡子規）→ 沉著、冷靜、心存感謝地品嚐，食物也能變成良藥。➤關於「金錢」✦ 金錢就像一面放大鏡，它能駭人地映照出一個人的本質。（大衛克魯格）✦ 人都怕吃虧，但也因為這樣才吃虧。（羅勃特清崎）→ 不要對金錢產生過度的期待或厭惡，而是思考將金錢貼上何種標籤能讓自己舒服。這本書是寫給總是想太多、總是為了生活大小事感到不安的你。現在就翻開書頁，建立讓自己更輕鬆的心理習慣，鬆綁對生活與未來的焦慮，活出自己的光采，實現更接近理想的人生！【本書特色】★ 本書將「心理學」的思考方式結合「名人格言」的智慧，作為解決人生煩惱、平靜內心不安的實用方法，是每個人都能輕易上手並實踐的思考模式。★ 作者涉獵廣博，除了引用格言與心理學相關知識，書中也穿插名人軼事、生活實例及延伸資訊，滿足增廣見聞的閱讀樂趣。★ 每篇文末都附帶一個提問，引導讀者反思並找出屬於自己的答案，藉此建立正向的思維習慣，讓生活變得更加輕鬆！【專家推薦】周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家許庭韶｜NLPU高級導師、韶光心理學苑創辦人陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家廖莉彣｜諮商心理師、ABNLP國際導師──療癒推薦（依首字筆畫排序）「有時我們不是活得不好，而是活得太用力、太習慣壓抑真實的自己。這本書用心理學與NLP的視角，溫柔卻精準地指出那些讓你卡住的思維盲點，幫你鬆開內耗，重新相信你可以輕鬆活著，而且值得！」──許庭韶｜NLPU高級導師、韶光心理學苑創辦人「我常看見許多人困在自己的思考盲點裡，難以找到出口。我特別欣賞作者在每篇文章結尾的提問，就像是一顆顆轉念的種子，引導我們換個方向看事情。因為一個好問題，往往就是改變的開始。」──廖莉彣｜諮商心理師、ABNLP國際導師★★日本亞馬遜、樂天讀者好評★★「語言會改變人們的想法、行為和生活方式，這聽起來好像有點誇張，但卻是事實。本書特別適合那些因日常工作或人際關係而感到疲倦的人，你可能會在書中遇到改變你生活的句子！」「本書以心理學為基礎，引用名人格言、作者自身經驗，讀來淺顯易懂。如書名所示，讀了之後真的輕鬆許多。若覺得自己快被壓得喘不過氣，不妨就來看看這本書。」
河馬啵啵的壽司派對
超級可愛的河馬啵啵與動物村好朋友又跟大家見面了！今年夏天，動物村的伙伴們要大展身手，參與一場力拔山河的相撲比賽！緊跟而來的，還有豐盛豪華的壽司饗宴等著你喔！從一場相撲比賽到迎來澎湃美味的壽司派對，這一切是怎麼開始的？星期天，小鎮廣場上將舉辦一場熱鬧的相撲比賽，誰能打敗厲害的橫綱力士，將會得到一大袋白米！ 河馬啵啵和動物好朋友們決定去參加這場比賽。不過，面對身材魁梧的橫綱，靠啵啵單獨上場是無法獲勝的。他們開始討論作戰計畫……決定派出奇形怪狀的動物村山力士對決橫綱力士！雙方使出最大力氣拚搏，歷經一番砰～摔～滑～趴……勝負揭曉，動物村山力士贏得比賽！啵啵這邊獲勝了，贏得一大袋白米作為獎賞。靈機一動，他們想到了一個好點子：大家一起做壽司！首先，製作醋飯──拌入鮪魚、鰹、紅魽、鰤魚、鯖魚、水針魚，好吃的醋飯完成了！接著，做握壽司──加入海鰻、竹筴魚、比目魚、鯛魚、鳥貝、扇貝，再放進一些芥末如何呢？將油炸豆腐放入甜鹹醬汁中燉煮──可以做成滋味甜甜的豆皮壽司，快來試看看！啵啵和動物朋友們費了好大一番力氣，做出五花八門的美味壽司，教人垂涎三尺！大伙兒忍不住想偷吃一口，但還有一個工作沒完成，你知道啵啵他們最後的「工作」是什麼嗎？一場充滿山珍海味的壽司派對在小山丘上開動了！猜猜看，啵啵他們還會邀請誰來參加呢？還有，你猜到了嗎？奇形怪狀的動物村山力士究竟是誰呢？親愛的孩子，你喜歡吃壽司嗎？看似平淡無奇的白飯，只要用點巧思，拌入大海的鮮蝦魚貝和山林的野蔬鮮菇，滋味瞬間變得豐盛鮮美！跟著河馬啵啵和動物村的好朋友們一起發揮創意，從挑選食材開始，試試各種組合搭配，可以做出意想不到的驚喜風味呢！〔本書特色〕★這是一本精彩的食育繪本，故事中的主角們展現源源不絕的創意，一起做出各種滋味鮮美的壽司。親子共讀時，可一邊嘗試製作壽司，一邊認識各種海鮮貝類食材，讓人大開眼界，寓教於樂！ ★全書充滿精彩圖文，引發孩子從生活中尋找靈感：想想什麼食材適合拿來做壽司？又能變化出什麼造型和美味？★河馬啵啵和動物村的好朋友們齊心協力贏得比賽，印證了，一個人的力量有限，但一群人的力量無窮！團結合作力量大！★美味推薦白振財／生命中充滿無限可能李玫翎／社團法人台灣兒童食育協會創會理事長彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人盧方方／後青春繪本館主編檸檬／「檸檬的家」粉絲頁版主（依首字筆畫排序）「這本繪本讓我大開眼界！從力士的相撲比賽延伸到團隊合作，再到壽司手作的文化體驗，讓我腦海中立刻浮現一個畫面：全家人圍成一圈比賽，接著一起做壽司、排列成魚、變成『壽司水族館』！這不只是一場料理派對，更是讓孩子用手、用心去創造屬於自己的美味與故事。讓人忍不住想說：『原來故事也可以吃下肚子啊，而且還這麼好玩！』」──彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人「書裡出現很多種類的壽司，像是一本壽司圖鑑。小學生可以自己慢慢仔細地閱讀，了解做壽司的基礎方法，也可認識壽司材料的海鮮並學習簡單易懂的食譜。是一本可以從各個角度感受到『壽司』樂趣的書！」──日本讀者好評1「贏得相撲比賽獲得一包白米，接著用這個獎品自己做壽司來吃，然後大家還一起泡澡。豐富多彩的故事，介紹如何煮壽司飯，以及如何製作握壽司、捲壽司和散壽司。不只是一本食育繪本，也做了很多日本文化的介紹。」──日本讀者好評2❤河馬啵啵系列繪本①～⑦陪孩子快樂成長！❤日本暢銷逾90,000冊！《河馬啵啵的果汁派對》《河馬啵啵的祕密基地》《河馬啵啵的剉冰派對》《河馬啵啵的妖怪麵包派對》《河馬啵啵的南瓜咖哩派對》《河馬啵啵的音樂派對》《河馬啵啵的壽司派對》跟著河馬啵啵與動物村好朋友學習合作、互助、友愛，從生活情境中啟發「五感」，激盪創造力和想像力。每個故事都是一則生活題材，陪孩子展開對話，在閱讀中成長！〔系列書籍特色〕★展現合作互助、溫暖友愛的精神，適合親子共讀，聊聊如何在生活中實踐並積極解決難題。★動物角色可愛鮮活、插圖明亮活潑、故事趣味生動，深深擄獲孩子的心，喚起強烈的情感共鳴。★系列書涵蓋各種貼近生活的主題，有令人躍躍欲試的「果汁、剉冰、麵包、壽司」配方及充滿想像的樹屋、創意樂器，陪孩子一起動手做做看、聞聞看、嚐嚐看，啟發「五感」教育。
跟著河馬啵啵玩派對，FUN鬆一夏系列套書(2)【3書一套，加贈「可愛童趣著色本」】（壽司派對／果汁派對／南瓜咖哩派對）
今年夏天，跟著河馬啵啵與動物村好朋友一起玩派對！ 購買《河馬啵啵的壽司派對》+《河馬啵啵的果汁派對》+《河馬啵啵的南瓜咖哩派對》套組（共3冊）☀特別贈送《彩繪河馬啵啵與動物村好朋友～可愛童趣著色本》乙本◆收錄小朋友最愛的河馬啵啵系列七大主題插畫，邀你一起玩色彩，揮灑創意！◆充滿童趣的著色本，讓孩子們親自塗鴉上色，彩繪心目中珍藏的河馬啵啵與動物村好朋友！◆規格：20Ｘ20cm／24 頁／騎馬釘裝訂河馬啵啵與動物村好朋友的夏日狂歡派對登場囉！邀你一起做美味壽司、調配果汁、煮南瓜咖哩，體驗親手實踐的樂趣，為童年創造更多美好回憶！跟著河馬啵啵與動物村好朋友學習合作、互助、友愛，從生活情境中啟發「五感」，激盪創造力和想像力。每個故事都是一則生活題材，陪孩子展開對話，在閱讀中成長！《河馬啵啵的壽司派對》動物村的伙伴們這次要大展身手，參與一場力拔山河的相撲比賽！緊跟而來的，還有豐盛豪華的壽司饗宴等著你哦！從一場相撲比賽到迎來澎湃美味的壽司派對，這一切是怎麼開始的？一場充滿山珍海味的壽司派對在小山丘上開動了！猜猜看，啵啵他們還會邀請誰來參加呢？《河馬啵啵的果汁派對》動物村的河馬啵啵收到爺爺寄來一大箱又香又甜的橘子，啵啵捨不得自己吃完，於是把橘子分給了大象、小狐狸、小兔子…… 沒想到，隔天大家抱著各種水果回送給他！這麼多水果，當然要繼續分享給更多好朋友囉，打成果汁似乎是個不錯的方法！河馬啵啵和動物村的好朋友，邀請孩子們一起玩果汁調味遊戲，盡情發揮創意，激盪味覺和視覺的想像，調出屬於你的獨一無二的「驚喜」好滋味！《河馬啵啵的南瓜咖哩派對》河馬啵啵和好朋友們要開一場熱鬧滾滾的南瓜咖哩派對，他們烹煮一大鍋美味的南瓜咖哩濃湯，湯裡熬燉著大家辛勤栽種的甜美蔬果香。一張邀請卡，一份合作與分享的情意，這場令人興奮的美味派對即將展開，誰會來參加呢？一起敲碗期待！請帶著湯匙和愉悅的心情，來到氣球樹山丘，不見不散！〔系列書籍特色〕★展現合作互助、溫暖友愛的精神，適合親子共讀，聊聊如何在生活中實踐並積極解決難題。★動物角色可愛鮮活、插圖明亮活潑、故事趣味生動，深深擄獲孩子的心，喚起強烈的情感共鳴。★系列書涵蓋各種貼近生活的主題，有令人躍躍欲試的「壽司、果汁、南瓜咖哩」配方，陪孩子一起動手做做看、聞聞看、嚐嚐看，啟發「五感」教育。
跟著河馬啵啵玩派對，FUN鬆一夏系列套書（1）【4書一套，加贈「可愛童趣著色本」】（剉冰派對／音樂派對／妖怪麵包派對／祕密基地）
今年夏天，跟著河馬啵啵與動物村好朋友一起玩派對！ 購買《河馬啵啵的祕密基地》+《河馬啵啵的剉冰派對》+《河馬啵啵的妖怪麵包派對》+《河馬啵啵的音樂派對》套組（共4冊）☀特別贈送《彩繪河馬啵啵與動物村好朋友～可愛童趣著色本》乙本◆收錄小朋友最愛的河馬啵啵系列七大主題插畫，邀你一起玩色彩，揮灑創意！◆充滿童趣的著色本，讓孩子們親自塗鴉上色，彩繪心目中珍藏的河馬啵啵與動物村好朋友！◆規格：20Ｘ20cm／24 頁／騎馬釘裝訂河馬啵啵與動物村好朋友的夏日狂歡派對登場囉！邀你一起蓋樹屋、吃剉冰、烘烤美味麵包，在月亮升起的夜晚，來一場噠噠～咚咚～啵囉啵囉的音樂派對♪♪♪跟著河馬啵啵與動物村好朋友學習合作、互助、友愛，從生活情境中啟發「五感」，激盪創造力和想像力。每個故事都是一則生活題材，陪孩子展開對話，在閱讀中成長！《河馬啵啵的祕密基地》河馬啵啵和動物村的好朋友們，同心協力在樹上蓋起了漂亮的木屋，這是他們的祕密基地！他們是如何完成這項超級任務呢？打造一個作夢、玩耍的祕密基地！一個訴說友誼、合作和及時伸出援手的溫馨故事，今年夏天，邀請孩子們跟著啵啵一起爬上樹屋，盪鞦韆、溜滑梯、吃點心，享受涼風吹拂的好時光……《河馬啵啵的剉冰派對》「好熱啊……好熱啊……」炎熱的夏天，河馬啵啵與朋友們汗如雨下，全身無力。聰明的小狐狸靈機一動，帶著大家到涼爽的洞窟去探險，走著走著，哎呀！竟然誤闖冰冰涼涼、晶瑩剔透的銀白世界。啵啵和朋友們搬走一大塊冰，嘎啦～嘎啦～剉出軟綿可口的清涼剉冰。當大家吃得肚子圓滾滾時，轟隆！轟隆！轟隆！突然有不速之客闖進歡樂的剉冰派對，接下來會發生什麼事呢？《河馬啵啵的妖怪麵包派對》 這一次，啵啵邀請你跟著山羊叔叔一起發揮創意做麵包。山羊叔叔的麵包店可是客製化烘焙呢！他做了哪些好看、美味又新奇的麵包呢？熱心助人的啵啵和好朋友們幫山羊叔叔送麵包去，一路上會遇見什麼人？發生什麼事呢？盡情延伸想像，這場精彩好玩的麵包派對，等著你一起開心體驗喔！《河馬啵啵的音樂派對》今年夏天，邀請大小朋友一起動動手、動動腦做樂器！一個破掉的鼓，一次令人驚喜的發現，展開了一場熱熱鬧鬧的音樂派對♪♪♪小鎮上噠噠～咚咚咚～啵囉～啵囉響起了♪♪♪各種悅耳的、奇妙的、意想不到的創新樂器，究竟是怎麼做出來的？跟著河馬啵啵與動物村好朋友們，一起尋找素材、激盪靈感、發揮想像，在月亮彎彎的夜裡，大家齊聲歡奏，拍手、踏步、轉圈圈，開心地手舞足蹈，感受樂音環繞的美妙！〔系列書籍特色〕★展現合作互助、溫暖友愛的精神，適合親子共讀，聊聊如何在生活中實踐並積極解決難題。★動物角色可愛鮮活、插圖明亮活潑、故事趣味生動，深深擄獲孩子的心，喚起強烈的情感共鳴。★系列書涵蓋各種貼近生活的主題，有令人躍躍欲試的「剉冰、麵包」配方及充滿想像的樹屋、創意樂器，陪孩子一起動手做做看、聞聞看、嚐嚐看，啟發「五感」教育。
核心思維，喚醒你的內在力量：33個心靈強化練習，告別焦慮＆調適壓力，培養積極心態！
──強勢蟬聯韓國YES 24網路書店Top 100 14週，讀者近乎滿分盛讚！──人生卡關？壓力爆表？心累提不起勁？不是你不夠努力，而是你被自動化負面思考困住了！找到戰勝逆境的關鍵，就從培養「正向核心思維」出發，現在開始，鍛鍊心靈肌耐力，讓你的心更加堅韌強大！你是否曾經對自己說：「我真的很沒用，我的人生沒有意義。」「我的想法和感受根本不重要。」「我總是格格不入，不屬於任何地方。」在這個科技發達的世界裡，為什麼我們擁有更多資源，卻感覺比以往更孤單、更痛苦？韓國人氣心智科教授池羅英認為，這是因為我們缺乏一套真正有效、深入人心的「心靈導航系統」！池羅英是頂尖的精神科醫師兼教授，一場突如其來的不治之症，讓她只顧著往前衝的人生瞬間停擺，卻也深刻體悟「內在力量」才是戰勝逆境的關鍵！「在歷經自身病痛的艱苦鬥爭後，我才真正體會到人類所經歷的痛苦究竟有多深。」池羅英以親身體驗結合精神科醫師的專業告訴你：要擺脫負面情緒雖不容易，但你可以控制「引起情緒的想法」。即使面對生活中殘酷的挑戰，只要練對「核心思維」，就能重新掌握方向：✔ 擺脫自我懷疑與負面信念✔ 建立自信與穩定的內在力量✔ 重建健康人際與親密連結✔ 找回屬於你的人生意義與方向◎簡單可行、溫柔強大的心理學百寶箱！激發潛能×管理情緒，找回設計人生的主導權！池羅英從生命的痛苦和心靈的煎熬中尋找解脫方法，並提出核心心態為解答，幫助人們以堅韌又靈活的態度生活。書中沒有艱澀難懂的心理學理論，而是提供豐富、創新且立即可行的心理學法則與技巧，幫助我們在日常生活中管理情緒、調整心態，從內而外建立強大且穩定的「核心思維」。★探索內在、平靜身心，找回自我價值＆強化心靈肌耐力・運用蘇格拉底式提問法，層層深入內心，並透過獨特的「剝核桃技巧」，肯定自身價值，不再自我否定。・學習海豹特種部隊也在使用的4-2-4、4-7-8等強效呼吸法，透過深呼吸向身心發送強大的安定訊號。★擺脫焦慮、情緒失控，建立界線＆守護自我・學習平息怒氣的「西瓜技巧」，以及緩解焦慮的「計程車技巧」，讓你快速冷靜、轉化負能量。・學習「線距技巧」，劃清界線與保持距離，在自我與他人、情緒與想法的混亂中保護自己，建立更健康的關係。★打造正向思維，培養復原力＆積極心態・運用「完美主義者的犯錯遊戲技巧」與「米袋技巧」，擺脫內心的創傷監獄，變得更加勇敢。・透過書寫感恩日記和進行感恩練習，活化大腦中與幸福感相關的區域，提升整體幸福感。池羅英教授以親切、溫暖而堅定的筆觸，融合自身的人生體悟與專業知識，提供實用且深刻的心靈指南。這些技巧與策略將引導你在面對挑戰與壓力時，保持冷靜、理智，並找到最佳的解決方案！【誠摯推薦】周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清／臨床心理師盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師曾心怡／伴旅心理治療所所長愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人陳志恆／諮商心理師、暢銷作家蘇益賢／臨床心理師「從逆境走過一遭，促使作者更深刻地將所學的概念轉變成具體的工具，並實踐在自己的生活中。相信讀者也有機會透過本書的引導，意識、調整、升級自己的核心信念，活出更好的自己。」──蘇益賢／臨床心理師【韓國讀者熱烈讚賞】「這本書就像一間鍛鍊心理健康的健身房，讀者可藉由訓練，克服心理挑戰，打造更強大的自我。書中的建議生動又具體，而且易於在生活中實踐，是我近期讀過最好的書！」「讀完本書後，我放下了對認可的渴望並整理了人際關係，比以前活得更加自在！」【本書特色】1. 作者擁有醫師、教授的專業身分以及病患的切身體驗，深度理解身心疲憊的困境。2. 提出實用有趣的解決方案與心理學技巧，簡單多元且易於日常實踐。3. 以積極正向的基調呼應常見的心理困境，帶領讀者找出生活問題的解決之道。
河馬啵啵的音樂派對
超級可愛的河馬啵啵與動物村好朋友又跟大家見面了！今年夏天，邀請大小朋友一起動動手、動動腦做樂器！一個破掉的鼓，一次令人驚喜的發現，展開了一場熱熱鬧鬧的音樂派對♪♪♪音樂和月光相伴的夜裡，大伙兒在悠揚的樂聲中陶醉了～～小鎮上噠噠～咚咚咚～啵囉～啵囉～響起了美妙音樂♪♪♪各種悅耳的、奇妙的、意想不到的創新樂器，究竟是怎麼做出來的？跟著河馬啵啵與動物村好朋友們，一起尋找素材、激盪靈感、發揮想像，在月亮彎彎的夜裡，大家齊聲歡奏，拍手、踏步、轉圈圈，開心地手舞足蹈，感受音樂環繞的美妙！星期六下午，河馬啵啵正在敲鼓，噠噠～咚咚咚～嗒嗒嗒～可是啵啵一不小心敲太用力，鼓壞掉了！他趕緊帶去鎮上的樂器行修理，但招牌上卻寫著「本日公休」！「這麼這樣，我的鼓該怎麼辦呢？」啵啵無精打采地往回走，突然看到地上有閃閃發光的東西：「啊！找到漂亮的石頭！把石頭放進鼓裡帶回家吧！」這時，鼓裡面發出美妙的聲音～啵囉～啵囉囉～啵囉啵囉～～「哇啊，好棒喔，破掉的鼓，變成新的樂器了！」動物村的朋友們紛紛聞「聲」而來，好奇這是什麼樂器呀？這個從沒聽過的聲音和節奏，給了他們靈感：「嗨～大家也一起來做樂器吧！」不一會兒，大家帶來令人意想不到的東西：有樹枝、貝殼、種子……沙啦啦～沙啦～好像來到了海邊；沙咖沙咖～種子彷彿在跳舞呢！啵啵和動物朋友們還會做出什麼樣的樂器呢？一起動動腦，想一想！音樂派對就在大家的創意與合奏中熱鬧展開！突然，噹啷～噠噠噠～啵咚～啵噠啵噠～一陣劇烈聲響起， 咦？這個彈奏樂器的不速之客是誰呢？大家一起猜一猜！〔本書特色〕★河馬啵啵和朋友們以豐富的想像力創造各種生活中的「樂器」，全書充滿精彩圖文和各式各樣的聲音，引發孩子從生活中展開聯想，隨時汲取創新靈感，也藉機學習各種擬聲詞彙。★親愛的孩子，你也可以跟著河馬啵啵一起做樂器哦！找找身邊隨手可得的小物件：杯子、水桶、鈴鐺、木棒、彈珠……激發創意點子，靈機一動，就能做出獨一無二專屬於你的美妙樂器。❤河馬啵啵系列繪本①～⑦陪孩子快樂成長！❤日本暢銷逾90,000冊！《河馬啵啵的果汁派對》《河馬啵啵的祕密基地》《河馬啵啵的剉冰派對》《河馬啵啵的妖怪麵包派對》《河馬啵啵的南瓜咖哩派對》《河馬啵啵的音樂派對》《河馬啵啵的壽司派對》（7月出版）跟著河馬啵啵與動物村好朋友學習合作、互助、友愛，從生活情境中啟發「五感」，激盪創造力和想像力。每個故事都是一則生活題材，陪孩子展開對話，在閱讀中成長！〔系列書籍特色〕★展現合作互助、溫暖友愛的精神，適合親子共讀，聊聊如何在生活中實踐並積極解決難題。★動物角色可愛鮮活、插圖明亮活潑、故事趣味生動，深深擄獲孩子的心，喚起強烈的情感共鳴。★系列書涵蓋各種貼近生活的主題，有令人躍躍欲試的「果汁、剉冰、麵包、壽司」配方及充滿想像的樹屋、創意樂器，陪孩子一起動手做做看、聞聞看、嚐嚐看，啟發「五感」教育。★歡樂推薦Ali陳為伶／幼兒玩樂家彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人盧方方／後青春繪本館主編（依首字筆畫排序）「我最愛的，就是那個『破鼓』。原來我們以為的『壞掉』，也許正是冒險的開端！那個加入小石頭的破鼓，讓孩子重新思考『樂器』的定義──它不一定只能買，也可以自己做！聲音就在生活裡，在想像力之中，在創意被激發的那一刻！這樣的轉念，就像孩子在故事中學會用全新角度看待世界，是好美的一件事啊！」──彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人「自己製作樂器是創作音樂的樂趣之一，並且用這個世界唯一原創的樂器來演奏，真是太美妙了！這是從一個壞掉的鼓開始的故事。無心插柳的動作，讓這個鼓有了令人意想不到的驚喜。『鼓的聲音』透過不同方式復活了，啵啵發現了這件事，真是太棒了。每個人聚在一起享受美好的樂聲時，就是音樂真正的妙趣。」──日本讀者好評1「破損的鼓稍做改變，成了一個全新的樂器，並且發出美妙的音色！啵啵的朋友們看到了這點，他們也利用周圍的東西製作自己的樂器，就像上美勞課般有趣。小朋友總會忽然想到一個點子，然後去做些有趣的東西。這本書讓人體會創作時開心及興奮的感覺。」──日本讀者好評2
悲傷練習：自我照顧×情緒共存×人際關係的溫柔支持，在孤單中找回愛與希望
──AMAZON網路書店4.7顆星──如果你曾經愛過、失去過，這本書將是你療癒之路上的最佳旅伴。本書專為那些看似已經「走出來」，卻仍默默承受悲傷重量的人而寫，陪伴你理解情緒與關係的衝擊，擁抱生命中的傷心與脆弱，在悲傷中找到繼續前進的力量。★獲線上出版品《選擇治療》（Choosing Therapy's）選為療癒喪親的最佳書籍之一。★「這本書涵蓋了各種形式的悲傷與失去，對任何需要相關資訊的讀者來說，都是一個很棒的資源。」──《圖書館雜誌》◎陪伴你走過失去所愛的艱難時光「悲傷並不是線性的過程，也不具有明確的時間軸──它漂浮不定且無特定形狀；當我們以為自己已經脫離困境時，悲傷又會再度來襲。」「我以為時間會沖淡一切，但為何思念依舊如此清晰？」在這段看似沒有盡頭的哀慟旅程中，你是否曾感到孤立無援，甚至懷疑自己是否「不正常」？資深心理師帕蜜拉與布蕾迪長年陪伴哀傷者，以多年的專業經驗與洞察，深刻理解長期哀慟的複雜與獨特之處。她們整合個人經驗、豐富案例及深厚的心理學知識，以溫暖而堅定的筆觸，提供實用的建議，引導我們在傷痛中看見希望。失去摯愛的你，或許依舊努力工作、履行責任、出席重要的場合，但內心深處卻持續與對摯愛的思念共存，而這份沉重的負荷，正以各種方式悄悄影響著生活的各種層面：•悲傷揮之不去，即使多年仍影響日常生活：你是否依然經歷著強烈的情緒波動，例如難以言喻的悲傷、突如其來的憤怒、深沉的內疚、無盡的恐懼與難以排遣的孤獨？•失去摯愛後，連「我是誰」都變得模糊不清：曾經清晰的自我認同，是否因為摯愛的離去而變得茫然？特別是當你的自我價值與逝者緊密相連時，是否感到失去了生活的一部分？•在特殊日子或時刻，悲傷感比預期更強烈：每逢紀念日、節日或達成人生重要里程碑，你是否感到比平時更難以承受的悲傷與失落，過往的回憶瞬間湧現，讓你措手不及？◎探討長期哀慟的多種面向，安放每一種情緒你以為悲傷持續半年到一年應該可以緩解，但事實上，生命中的巨大失落和哀傷可能伴隨著一生，甚至以嚴重的心理健康問題形式展現，包括憂鬱、焦慮、憤怒與絕望。本書揭開悲傷的層層面紗，讓人重新燃起活下去的力量。作者透過個人經歷和他人故事，探討不同類型的失落，包括失去父母、配偶、手足、朋友甚至寵物，幫助讀者在面對巨大失落時找到力量、韌性和成長。•親人驟然離世，感到震驚與難以置信：理解創傷後壓力症候群的複雜情緒，提供應對驚嚇反應和過度警覺的方法。•與逝者關係複雜，內心充滿痛苦：觸及悲傷剝奪的議題，讓你知道你的悲傷是被允許的，接納自己的感受，並意識到你有權為這份失去悲傷。•痛失子女，彷彿世界崩塌：深入探討失去子女後難以言喻的傷痛，以及如何在漫長的歲月中重新找回平衡。•在年幼時失去父母，感到與他人格格不入：理解那份長久的失落感，以及在成長過程中不斷面對的悲傷時刻，幫助你重新定義自我，建立親密關係。•伴侶離去，孤單面對空蕩的家：重新認識失去摯愛後的自己，學習變得更堅強，並在適當時機重新與人建立連結。•經歷流產或死產，未竟的期盼隱隱作痛：溫柔地安撫這份特殊的失落，理解揮之不去的侵入性想法和記憶。◎因應人際關係的變化與挑戰，溫柔重塑自我在失去摯愛後，人際關係也隨之改變，讓你感到孤立或難以適應？透過實用的練習與儀式，重新認識自我，在關係中找到新的平衡。•重新定義珍貴情誼，再度建立溫暖連結：請接納當下關係的樣貌，或從簡單的社交活動開始，逐步拓展你的社交圈，打造一個能給你力量和理解的支持系統。•愛不曾逝去，以另一種方式延續思念：在不影響日常生活的前提下，以夢境、紀念日、溫馨對話或設置紀念角落等方式，與逝去的摯愛保持心靈的連結。•讓愛與回憶，留下溫暖的印記：透過種植紀念植物、留下愛的紙條等方式，為舊家保留共同的印記，讓愛與回憶溫柔延續。•卸下負面標籤，擁抱真實的自己：檢視並脫下那些象徵負面評價的「外套」，重新找回內在的價值與力量。悲傷的旅程沒有終點，每一次的心碎，都是一次成長的機會。無論你正處於悲傷的哪個階段，這本書都將成為你溫暖而實用的指南，透過豐富且循序漸進的自我探索與指引，療癒傷痛，重新找到自我，並以有意義的方式繼續生活下去。【共感推薦】李春杏／春落下的杏福時光・自由工作行動護理師洪仲清／臨床心理師郭憲鴻（小冬瓜）／人氣YT頻道「單程旅行社」曾心怡心理師／伴旅心理治療所所長蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長（依姓氏筆畫排序）【各界誠摯推薦】「身為安寧護理師，在歷經自己確診神經內分泌腫瘤、父親因惡性脂肪肉瘤驟逝、母親確診肝癌後，巧遇這本書，接住我痛苦的當下，讓我看見這悲傷的經驗，正是提醒自己要及時勇敢表達心中的愛。」──李春杏／春落下的杏福時光・自由工作行動護理師「在殯葬與生命教育的路上，這本書如同一道暖光。或許，一位母親種下一株紀念植物，寄託對逝去孩子的思念；或許，一句『悲傷不是終點，而是通往意義的橋樑』，帶來新的希望。帕蜜拉與布蕾迪憑藉四十年經驗，引領我們學會與失去共存，從告別中領悟生命的深意。這是一本溫柔的指南，陪伴我們勇敢走過生命的單程旅行。」──郭憲鴻（小冬瓜）／人氣YT頻道「單程旅行社」「這是一種急需的幫助，它鼓勵我們以自己的方式和節奏走出悲傷。強烈推薦給所有人！」──丹尼爾・H・加拉格爾博士（Daniel H. Gallagher PhD）／臨床心理學家「《悲傷練習》提供了具體的方法，幫助我們在經歷嚴重的失落後，開始找回充滿意義的生活，同時不否認我們所感受到的悲傷。這部作品是由具多年經驗的治療師所撰寫，有助於釐清當前可能令我們感到難以承受的情緒，並解答許多哀慟者所面臨的問題。」──瑪麗－法蘭西絲．歐康納博士（Mary-Frances O’Connor），著有《悲傷的大腦》「帕蜜拉和布蕾迪對哀慟過程所進行的廣泛研究，探討了長期哀慟如何對一個人的生活造成全面的影響、耗盡情緒資源並導致嚴重的心理健康問題。作者以充滿關愛、同情和有建設性的方式，提供了具體且實用的建議，鼓勵喪親者在緬懷逝者的同時，過著充滿意義與目標的生活。」──克萊爾‧阿加德（Claire Aagaard）／悲傷輔導員，著有《孩子逝去以後》（When a Child Dies，暫譯）「布萊爾與漢森清楚闡明了哀慟所涉及的複雜過程，特別是為了那些受到長期未解的悲傷所苦的人們。對於正在痛苦中掙扎的人來說，這是一部能帶來暖心慰藉的作品。」──佛蒙特大學精神病學臨床助理教授伊莉莎白‧蘇沃德（Elizabeth Seward）「《悲傷練習》討論了許多關於悲傷的主題，這些主題往往令人難以開口和面對。書中對於懊悔這個主題的探討格外出色，對這個領域具有深刻的貢獻。」──麥可‧康佛提博士（Michael Conforti）／作家、心理教育機構阿西西學院創辦人兼校長【讀者五星好評】「無論對於經歷自身或支持他人的悲傷旅程來說，《悲傷練習》都是一個很棒的作品。書中所有的練習與反思，有效也很有幫助地讓我們在悲傷的進程中，面對湧現的複雜感受仍能專注於當下。是一部出色的作品，能幫助處於任何悲傷階段的人。」──亞馬遜讀者五星評價「這本書對於曾經愛過又失去的人來說是必讀之作。作者的筆觸就像一個大大的擁抱，提醒我們，悲傷是人之常情。」──亞馬遜讀者五星評價「是一部很棒的指南，探討如何在漫長的悲傷旅程中做好準備，以及它可能對生活造成的深刻影響，並附上具體的建議，讓我們為悲傷騰出空間，與之共處，這遠比試著『回到正常生活』有效多了。」──Goodreads讀者五星評價【本書特色】1. 一本獻給努力重拾自我、勇敢前行的人們的溫暖指南。它理解你的掙扎，接納你的思念，陪伴你在愛與回憶中，翻開生命嶄新的篇章。2. 強調自我探索與成長，探索內心深處的感受，並在哀慟中建立更健康、更具支持性的人際與內在連結。3.以溫暖且專業的角度，全面解析長期哀慟的多面向歷程，說明悲傷與情緒的各種樣貌、關係的變動、家庭動力轉變以及信任的挑戰。
圖解小學生的交友煩惱解答書：漫畫數位世代的友情難題，尊重界線×勇於拒絕，成為令人喜愛的朋友
✧✧✧ 韓國超人氣兒童讀物，家長逾百則熱烈迴響✧✧✧獻給數位時代孩子～思考友誼、界線、人際關係的最佳讀本！＼一本最懂小學生友情煩惱的書！／小學教師第一手指導 × 孩童與家長參與策劃 × 生動輕鬆的漫畫圖解小學生最常遇到＆最棘手的38個交友難題界線尊重．情緒管理．表達技巧．關懷同理．同意與拒絕的實用教材孩子超有共鳴！父母師長超級安心！．如何讓朋友願意找自己聊天談心？．同學在課堂中一直傳訊息給我，怎麼做才不會被討厭？．線上聊天要注意哪些事，才不會突然得罪人？．要怎麼回話，才不會變成同學口中的「句點王」？．朋友起鬨一起蹺課，我該怎麼拒絕？．同學經常對我惡作劇，可以當面對他生氣嗎？．無法答應死黨的請求，我真的很自私嗎？◎「我該怎麼做？」「我可以說不嗎？」～～高EQ從小培養！不受傷也不傷人的相處方式～～韓國資深小學老師多年來在教育現場輔導孩子五花八門的人際煩惱，將小學生最常面臨的38個交友難題，以畫風可愛的漫畫，搭配簡短清晰的文字，引導孩子在不同情境下學習如何應對，以維護自己的界線，又能獲得真正的友誼。✎ 如果不喜歡朋友的行為「這裡是我的界線，我不喜歡別人沒經過允許就跨進來。」→告訴對方希望他遵守的界線，這樣朋友以後才會注意✎ 如果不想繼續參與活動「不好意思，我要先走了。」→一開始同意不表示要堅持到最後，覺得不舒服隨時可以離開✎ 如果不想分享祕密「我不想談這件事，可以理解我嗎？」→直接說出自己的意願，如果對方是好朋友一定會尊重你✎ 如果被朋友批評外貌與穿著「是嗎？但我很喜歡自己的樣子啊！」→假如不是有用的意見，就要維護心理界線以保護自己◎ 「這時候我可以說什麼？」「我應該傾聽或發言？」～～成為人氣王！交到好朋友的小祕訣～～每個人都想成為一個「好」的朋友，但這並不容易，良好的人際關係需要從小開始學習。書中描述了各種性格樣貌的孩子與友誼情境，例如：內心柔軟總是順從他人的孩子、即使不高興也不外露的孩子、朋友轉身離開才感到困惑的孩子等等，本書一步步引導孩子學會在人際關係中實現平等與健康的交流。✎ 想跟朋友一起交流心得時「我覺得這部卡通好感動，你呢？」→使用開放式問題，可以更了解朋友的心意和想法✎ 同學拒絕你的請求時「這樣啊，我知道了」→冷靜地接受拒絕，尊重朋友的選擇與決定✎ 朋友的想法和你不一樣時「原來你的想法是這樣！」→大方接受彼此的差異，不隨意質疑對方的想法✎ 得知同學有不擅長的事情時「不會也是很正常的！」→用理解對方的方式回應，能讓同學坦誠相見◎ 直擊數位世代最迫切的社交問題！～～預防網路&校園暴力，從「維護界線」做起～～書中藉由各種常見的「越界行為」，帶領小讀者理解「維護雙方界線」的重要性，更探討網路社交與校園暴力的問題，例如：社群媒體與線上聊天室的詐騙行為、校園霸凌等，點出孩子容易掉入的陷阱與盲點。★讀了這本書，孩子可以學會：✦ 維護自己的界線並尊重對方的界線✦ 聰明拒絕朋友的方式✦ 分辨「徵求同意」和「逼迫就範」的差別✦ 檢測與朋友的關係是否健康✦ 在現實與網路世界中保護自己✦ 遇到陌生成年人時的應對策略✦ 容易結交到好朋友的表達方式✦ 提升自我情緒的管理能力✦ 受到侵犯時勇於拒絕，保護自己【本書特色】❤以「漫畫」呈現情境→一個跨頁探討一個交友煩惱，生動活潑的角色與對話，貼近小學生的心理，容易閱讀，友情技巧迅速掌握！❤附上「實際演練」→書中用字簡單明瞭，並附上思考練習題，適合孩子自行閱讀，或親子共讀一起討論因應方法，也可作為教學的補充教材。❤從「界線」探討關係→從「界線」談論人際關係，延伸至友誼中的自我情緒管理、表達能力與技巧、尊重他人等品格議題，是數位世代兒童的必備讀物。【來自教養專家的推薦】王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師沈雅琪｜神老師&神媽咪林怡辰｜閱讀推廣人、作家林玫伶｜清華大學客座助理教授、前台北市國語實小校長郭老師｜飛天麻辣郭陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、心理教育專家魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師──誠摯推薦（依首字筆畫排序）「陽光、空氣、水、友誼，孩子生活上，重要的關鍵元素。然而，人際關係不像國語、英文、數學，被動等著你來解題。如何掌握人我界線、徵求同意、拒絕表達、相互尊重，很是現實與複雜。本書將為孩子的交友煩惱好好解答。」──王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師「良好的人際關係，是前往幸福的必經道路。而《圖解小學生的交友煩惱解答書》就是地圖，誠摯推薦給每個因為人際關係傷腦筋的孩子。」──林怡辰｜閱讀推廣人+作家【韓國爸媽口碑好評】「作為一名母親，該怎麼說些有幫助的話呢？我實在想不出來，直到讀了這本書。強烈推薦將本書視為孩子上小學前，親子的必讀書目。」「我想藉由這本書給孩子一些智慧，也許它不是最正確的答案，卻是更明智的處理方式，至少孩子不用再為此感到擔心與不知所措。」「我買這本書，是因為書中的內容相當適合孩子們自己閱讀和思考，不僅僅是父母口頭告知。」「這是一本非常非常好的書，對那些想要體貼別人又想表達自己意見的孩子來說，是必備的一本書。」
這個世界需要敏感的你【★首刷贈「敏感護心符」書籤套組】：給內向者的生存之道，停止情緒內耗，接納真正的自己
一本深知內向者心理劇場和內耗的療癒小書，從「害羞深海」撈出來的心聲，治癒每一位躲在角落的你。★ Special！首刷限量附贈「敏感護心符」書籤套組（一組五入）★守護金句帶著走！週一到週五能量滿滿，擊退生活中的暗黑低潮！在公眾場合發言、參加社交派對，或只是出門逛街……那些看似令人期待的活動，對內向者而言，可能都是一種折磨！比起外在的熱鬧新奇，你更喜歡在內心世界旅行。偶爾，你潛入海洋深處；偶爾，你在泥濘中艱難跋涉。時而感覺孤獨，卻又從獨處中汲取難以言說的喜悅⋯⋯如果沒了這個內心小天地，你害怕無法在外面的世界立足⋯⋯這樣的你，習慣在別人面前隱藏自己，希望自己能更活潑、更勇於對外行動。但來自捷克的圖文作家蘭卡．布雷茲想告訴你：「敏感和內向特質會讓你走得更遠！你不需要成為一個適應力很強的外向者，你只需要發掘真實的自我。」/// 一看就懂這是什麼感覺！重度敏感內向者的獨白 ///蘭卡一生都在學習如何與「敏感」、「內向」性格共處，她將敏感內向者的千百種糾結與感受，畫成線條鮮明、奔放、誇張又帶有黑色幽默的圖文。她用富有想像力的筆觸，重現敏感內向者的腦內小劇場，記下每一個令人羞赧、想挖洞躲起來的時刻，以及每一幅思緒翻騰的內心風景。≈ 有時，深陷在情緒深淵輾轉反側……◆好多時候想原地消失、想躲在樹洞裡、想逃到深山與世隔絕，但像膠水一樣黏在身上的羞愧感，讓人進退兩難、動彈不得⋯⋯◆心情最糟糕的時候，彷彿搭乘電梯，一路往下，覺得自己是世上最孤獨、最被忽視的人，而且這種感覺永遠不會消失⋯⋯◆覺得這世界好殘酷，但對自己更失望，為什麼老是躲在自己的世界？◆身陷人群裡、不斷有人來交談卻無法開口拒絕時，覺得自己找不到地方充電，焦躁難耐、緊張易怒。≈ 有時，在孤寂中感受到存在的喜悅……厭世感濃厚的藍黑白圖像，配上坦白又帶點自嘲的文字，深刻呈現內向者面對世界的無力感，與隱藏在冷漠外表下的內心世界。蘭卡藉此梳理自己，也想對隱身在角落的每一位內向者說：「你不需要隱藏自己，展現真實的自我不會讓世界崩潰，你的天賦還可能為這個世界增添豐富的色彩！」◆依靠直覺和內心聲音的引導，體驗深刻的內在自由；喜歡發掘生命的寶藏，即使有時會覺得不安。◆雖然被各種想法轟炸有些心累，但處於思緒的流動之中，是一件既有趣又愉快的事。◆在「終於是一個人」的時候，靜靜感受從根源汲取養分的美好，以及在獨處中清明的思緒、理解、分析和領悟⋯⋯◆從閱讀、寫作、心靈交談、接觸大自然的過程中找回自己，明白即使對自己缺乏信心，也要勇敢踏入未知的世界。/// 就算敏感又內向，還是可以找到自己的舒適角落！ ///蘭卡除了描繪內向者在不同生活情境下的挑戰與困境，也探討內向者的優勢、介紹世上知名的內向者，藉由他們的小故事與格言，帶領讀者認識內向特質的潛力。此外，更彙整出專屬敏感內向人的實用小知識，例如：快速充電的簡單作法、演說和克服怯場的方法、治療心靈創傷的良方，以及熬過或享受聚會的祕訣。✦我是敏感內向者，我想說⋯⋯．我不會刻意表現自己，所以常常被人低估！．我不是不合群的討厭鬼，也沒有成天神經兮兮！．我很少暴露自己，但不代表我不願意去體驗，恰好相反！．世上有很多內向的人，內向的人也有很多話想說！．對內向者來說，空洞膚淺的八卦毫無意義！．請不要亂貼標籤和套用刻板印象，我內向不代表我無法在公共場合說話！．不只內向者，其實有百分之七十五的人害怕在公眾場合演講！✦我是敏感內向者，我能夠⋯⋯．在危機中保持冷靜．輕易地從多種角度看待事物．擁有豐沛的創造力與創意．對自己覺得有意義的事情，努力超越自己，勇往直前．在困難時刻挺身而出，並且持續成長．追尋更深層次的生命意義，能在困境中發現意義翻開這本書，大膽、幽默、充滿想像的厭世系插圖令人會心一笑；而作者的坦誠、鼓勵與同理，則讓人獲得滿滿的支持感。從這份敏感內向者的獨白中，你將看見敏感、內向的力量，更能汲取勇氣放飛自我，張開雙翅隨心所欲地展現自己的天賦！【本書特色】★深度心靈剖析＋風格鮮明插畫，每一頁都是驚喜！藝術設計出身的作者，發揮十足的創造力，整部作品以藍、黑、白的圖文勾勒出害羞、防備、脆弱的氛圍，忠實呈現敏感內向者的日常糾結，帶來深度的療癒與陪伴感。★全面分析敏感＋內向特質，I人也能安心過日子！全書層次豐富，除了自我揭露，也細心爬梳、分析敏感內向人的潛力與優勢，並提供調適心情、接納自我的具體作法，賦予讀者溫暖的信心與勇氣。【名人推薦】B編｜編笑編哭經營者Pam Pam Liu｜圖文漫畫創作者Pei沛芸｜插畫家李郁琳｜臨床心理師、作家李家雯（海蒂）｜諮商心理師洪培芸｜「人生五書」作者、臨床心理師曾心怡心理師｜伴旅心理治療所所長愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人蘇益賢｜臨床心理師──療癒推薦（依首字筆畫排序）「書中療癒的文字，讓我想抱抱自己、擁抱自己的脆弱。希望這本書也能帶給你力量，記得跟自己說：『你其實比自己想像中的還要好！』不要小看自己的努力，也不要懷疑自己、否定自己。你要相信，我們都在慢慢變好的路上。」──Pei沛芸｜插畫家「鮮明的線條與寫實的插圖，讓我們更容易靠近內向者的內心世界。與此同時，作者在書中展現的詼諧與幽默，也替內向者提供另一種在這個世上安身立命的新視角。」──蘇益賢｜臨床心理師【國際好評盛讚】「這本書告訴我們，敏感並非缺點，而是一種真正的天賦。這本書以有趣且幽默的方式探討了脆弱、缺點和害羞，並鼓勵我們重新審視對自己的期望。」──治療師阿萊娜．韋勒（Alena Wehle）「在蘭卡．布雷茲的書中，我們可以感受到她獨特的一面，窺見她內心深處百花齊放的花圃。」──心理學家翁德烈．法菲塔（Ondřej Fafejta）「文字優美、插圖簡潔，既溫柔有趣又大膽直率，能為讀者帶來力量和啟發。高敏感且內向的蘭卡．布雷茲，透過創意手法和親身經歷告訴我們，在生活中的某些事情上，你真的不孤單。」──講師加比納．杜赫（Gábina Duch）「一部傑出又美麗的作品。書中描述的內容，有百分之九十與我的情況相符。同時，我喜歡這本書不只強調正面的部分，也關注內向者可能遭遇的陰暗面。簡單的插圖與句子，卻帶給我極大的幫助，讓我更有意識、也更容易承認某些事。」──Goodreads讀者五顆星評價
我愛你，就像這樣
★入選dPICTUS 2023年100本優秀圖畫書★入選法國《觀點雜誌》（Le Point）2023年最佳兒童讀物★授權6種語言：中、英、日、韓、德、義獻給新生兒家庭的溫暖「情」書！帶我們回到孩子出生的那一天，回想起那段甜蜜難忘的時光……繼《謝謝你來當我的寶貝》之後，又一引發強烈情感共鳴的繪本，精緻、輕盈的筆觸，勾勒親子溫柔甜蜜的小宇宙！ 以媽媽視角展開，猶如吟唱一首愛的頌歌，傾訴擁有孩子的喜悅，以及母親對孩子豐沛的愛。「你出生的那天，天氣晴朗……就像這樣。我把你緊緊抱在懷裡，我們的故事開始了……就像這樣。這是你的第一個笑容！我的感覺……就像這樣。我不在的日子，你和爸爸一起的時候……就像這樣。」克萊兒．勒布是一位藝術大師，她以溫暖細膩的文字和插畫，構建了一個輕盈而溫柔的小宇宙。故事中描繪新生嬰兒的到來和生活日常，以及這個巨大的變化如何震撼著父母的心，激起多麼強烈的情感漣漪……那些孩子日常的小快樂、瞬間的緊張或悲傷，他的第一個笑容、他的友誼、煩惱和恐懼，甚至是親子分離的時刻……看似微不足道的生活日常，時時刻刻感動著孩子身邊的大人。克萊兒．勒布用筆出色，且色彩感極佳，每個畫面都盈滿動人的情感，喚你回到孩子出生的那一天。全書以簡約而精緻的圖文，描繪親子間平凡卻難以言喻的愛，不論是沿著水邊散步、在草地上玩耍、水果靜物、陪伴共讀或花草毯子等畫面，皆營造出一種柔和、靜好的暖暖氛圍，完美地演繹了迎接新生兒、陪伴孩子成長的感性時刻，觸動心靈，讓人不知不覺被深深吸引。【本書特色】★反覆吟誦，一本適合朗讀的小書：文中不斷重複著「就像這樣」，用媽媽溫柔的言語搭配插畫情境，看似淡然、樸實，情感卻堆疊得愈加濃烈，歌頌著擁有孩子的喜悅。★適合親子共讀，或成人與兒童輪流朗讀：在日常情境中，一同體會生命成長的喜悅和感動。❤暖心推薦彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人郭孚／繪本．小日子陳櫻慧／童書作家暨「思多力」親子品牌負責人劉亞菲／繪本．生活練習盧方方／後青春繪本館主編檸檬／「檸檬的家」粉絲頁版主（依首字筆畫排序）❤各界感動好評「在閱讀書稿後，我深深被克萊兒．勒布的文字與插畫所感動。她以簡約而精緻的筆觸，帶領讀者回到那個迎接新生命的時刻，描繪了母親對孩子細膩而深沉的愛。反覆出現的『就像這樣』，彷彿一首溫柔的搖籃曲，將親子之間那些看似微不足道的日常細節，化為永恆而珍貴的回憶。特別是書中以媽媽的視角，傾訴了孩子成長過程中的喜悅、憂心與無法言喻的幸福感，不僅喚起我對自己與孩子相處的美好記憶，也讓我體會到作為母親的內心共鳴。我相信，這本書對每一個迎接新生命的家庭來說，都是一封充滿愛意的情書，也是一份感動人心的生命禮物。」──彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人 「自從第一本書問世以來，克萊兒．勒布就以她那令人愉快且細膩的風格脫穎而出。她的才華橫溢，連一條簡單的圍兜兜輪廓都能令人為之心動。一隻鳥媽媽為她的寶寶繫上圍兜，畫面蘊含著難以言喻的優雅，觸動心靈。這本圖畫書歌頌著擁有孩子的喜悅，書中所有的畫面都承載了豐富的情感。」──TELERAMA（法國《電視全覽》週刊）by Marine Landrot and Louis-Julien Nicolaou「（這本書）每一頁都像是一封邀請函，邀請我們感受快樂，品味日常生活中的每一刻：在陽光下擁抱新生兒，為他的第一個微笑和共享的時光感到喜悅，安撫他的小情緒，傾聽他的恐懼，為他與別人快樂相處感到欣慰......對克萊兒．勒布來說，一切都是「就像這樣」，一種難以言喻的感覺，為內心深處帶來美麗與寧靜。這本書的文字從母親的視角出發，滿溢著溫柔，與克萊兒．勒布的筆觸相得益彰，再次展現了她作為水彩畫家的才華。童年的情感和標誌著日常生活的每一個儀式（吃飯、睡覺、玩耍、與媽媽一起閱讀、洗澡）都聚集在這裡。讀者可以和孩子們一起，像聆聽音樂一樣閱讀這本書（在他們最需要安慰與安全感的時候），也可以為了給自己美好心情而獨自閱讀。」──RICOCHET（出版社）by Ariane Duclert「遇上這樣一本結合溫柔和謙遜，圖畫精緻細膩，對文字也極為用心，猶如一首搖籃曲的兒童讀物，我們只能說感謝。感謝那些將要閱讀這本甜蜜書籍的快樂孩子們，也感謝所有有機會分享這絕對優雅時刻的大人。」──《兒童圖書評論》（法國國家兒童文學館）「這是一本充滿細膩情感的圖畫書，述說一個家庭迎接孩子到來的故事。書中充滿了生活的甜蜜、喜悅與共享，以及孩子不在身邊時的想像時刻，還有滿滿的溫柔和詩意。克萊兒·勒布精緻的水彩插圖帶領我們沉浸在愉悅之中，流連忘返。」──閱讀分享雜誌by Gwenaëlle Abolivier「絕對不容錯過。克萊兒．勒布展現了她對圖畫書這種精緻藝術的嫻熟掌握。這本珍貴的小書節奏柔和甜美，將會打動每一位父母的心……一顆精美的小寶石！」──書店嚴選土魯斯「Tire Lire」書店「這是一本值得一讀再讀的小珍寶。有時回歸本質是好的，去記住那些簡單、美好而甜蜜的事物，它們讓心與心聯繫起來。克萊兒．勒布以簡單而充滿溫柔的日常詩意，暗示了一個孩子加入家庭的過程及對情感深遠的影響……如此美好，令人心曠神怡！」──里昂「A tire d’aile」書店「這本書是一個小小的奇蹟。以含蓄、簡單的方式表達詩意且細膩的情感，文字精練，水彩精美。它將撼動父母的心靈，更將觸動所有擁有溫柔之心的人！」──里昂「Decitre」書店
活得漂亮！給中年後的我自己：優雅的日常打理，讓人閃閃發光的37個練習
獻給40、50、60歲的你，現在開始，差不多該以自己為優先了！當養兒育女不再是生活重心，職涯和人際關係也大致底定，你的人生下半場，還剩下什麼？是時候放慢腳步，思考對自己來說，什麼是真正重要的事！▎迎接一生只有一次的老後，活出最舒服的自己體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少、擔心「別人不再需要我」⋯⋯什麼時候開始，你感覺自己逐漸進入人生下半場？中年以後，雖然許多事不可逆，卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人，此刻終於可以放手了；而能否出人頭地、升遷加薪的想望，似乎也塵埃落定了。就是現在，你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身，用心善待自己，只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事！誰說中年以後不能過得自在又帥氣？邁入花甲之年的日本作家一田憲子，以過來人的身分告訴你，花朵盛開時固然美好，但燦爛過後，不一定伴隨著凋零和傷感。只要改變觀點、轉換方向，可以期待下半場人生有另一番風景和體會等著你。▎學著把日子過得明亮、輕盈！令人怦然心動的慢老提案一田憲子長年擔任女性雜誌編輯企畫，深諳美學風格與穿搭品味，書中除了真誠訴說面對衰老的心態、職場與工作的變化、人際的把握與切割、家庭關係經營、時間分配，還搭配作者的生活實景照，分享健康與體態的保養，以及合適的衣著打扮等。教你在時尚與花費之間取得平衡，展現與年紀相符的品味和魅力，由裡到外散發清爽、優雅，為生活注入美好的能量。✦從前忙碌時無法享受靜靜閱讀一本書的時光，如今可以找到不同以往的喜悅。✦幸福未必一定得擁有些什麼；即使賺不了大錢，也能過得很充實。✦做不到也沒關係，賺不了錢也不打緊，離開心愛的工作崗位，照樣能活得多采多姿。✦上了年紀後，「未來」比「過去」短暫，不一定能完成「待辦清單」，但只要傾聽自己的心聲，一一勾選「想做就做」清單，這麼一想，就覺得躍躍欲試。✦找一個「看不見的主題」，展開一場屬於自己的「實驗」：像是在一天結束時，花幾分鐘回憶今天的事，想想明天要怎麼變化。✦建立好「我說了算」王國，自己決定每一件「想做的事情」，不管是「做到」還是「沒做到」，至少結果都掌握在手中。✦放下年輕時的小小執著，原本「不行」的，就會變成「可以」；以前堅持「非怎樣不可」，如今變成「倒也不是不行」。✦若想改變以往的風格，剪個俐落短髮，選擇扣領襯衫、簡約的錐形褲、夾克這些中性穿搭，上了年紀也能打扮得自信、美麗。▎感受下坡路的輕鬆與愜意，人生再一次大放異彩一田憲子正走在人生的下坡路上，深深了解對於容貌衰老、體態不再輕盈、職場版圖及人際關係轉移的憂慮。她說：「不要垂頭喪氣，不要只想著『我已經無法再成長了』，而是要懂得好好欣賞眼前遼闊的風景，快樂走下坡。」本書帶著接納、正向的眼光看待人生，分享37個讓人保持自信、帥氣的練習，找出即使放下過去所擁有的，也能繼續幸福的方法。✦擁有熱愛生活的心態和創意不可少！✦從尋常事物中找出新的觀點很重要！✦當直覺告訴你「這看起來很有趣」，就勇敢敲敲那扇門吧！✦帶著「還有好多事不知道」的好奇心，每一天都可以閃閃發光！✦不按照計畫走也沒關係啊！就算無法實現，想想也開心！進入人生的下半場，別讓不安、憂慮淹沒你的每一天。抱持敞開的心態，再加一點生活的巧思，你將活得比年輕時更富足也更自由。邀請你跟著一田憲子充滿靈光、成熟又自在的生活方式，從自我成長、人際關係、居家整理、品味穿搭、健康飲食到規畫未來等各方面的建議與實踐，一起過上明亮清爽的老後生活！【本書特色】★作者筆觸輕巧明快，時不時會自我調侃，輕鬆分享漸入衰老的心境變化，並以積極和期待的心態來面對下半場人生，展現清爽俐落感。★篇幅精簡，主題明確又聚焦，食衣住行育樂都有相對應的探討，搭配生活感十足的照片，展現優雅、簡單生活，正向引領我們進入下一個生命階段。【名人推薦】江明玉｜小器生活執行長羊小如｜NORIMORI Shop & House李佳燕｜64歲家庭醫師尚瑞君｜2024年博客來百大暢銷作家林怡辰｜閱讀推廣人、作家張美蘭（小熊媽）｜親職&繪本作家彭菊仙｜作家楊月娥｜資深媒體人蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家──優雅推薦（依首字筆畫排序）「意識自己邁入中年後，從慌了手腳到透過閱讀、聆聽身體聲音去理解，發現這可是重新關注自己的最好時刻！如何透過思維轉變，接受並給予中年正面肯定，書中舉了許多自身經歷，看來中年還可以迎接許多改變呢，真叫人期待！」──羊小如｜NORIMORI Shop & House「當年過半百，往往餘生比去日苦短，我們只能在緬懷逝去的青春裡悵惘嗎？生命是用來創造體驗價值的，而不是在悲觀中浪費。如何從容優雅地活出不再年輕的新姿態？正是這本書的精華，讓我們帶著好奇心閱讀，讓生活持續閃閃發光。」──尚瑞君｜2024年博客來百大暢銷作家【日本讀者共鳴推薦！】「作者描寫她中年後的這些文章給了我很多啟發，讓我深受鼓舞。一點一點地放下那些讓你感到疲倦的事情吧！留下你認為舒服的就好，並且用好心情度過餘生！我對作者提到的鞋子、包包也很有興趣，還忍不住去搜尋了一下(^^)。如果我再次迷惘或焦慮，我會再讀一遍這本書。」──BookLive讀者五顆星評價「我和作者年齡相仿，也正在思考未來的事，覺得這本書適合我而買下來讀。我體認到在人生的下坡路上，要照自己的速度和步伐到處走看，盡可能開心地體會生活。一想到放下『是否能成長』、『是否對自己有益』的目的去行動，就有可能看到全新的風景，不禁令我興奮了起來。」──日本紀伊國屋書店讀者五顆星評價「這本書讓我相信，聰明走下坡路會使整體生活變得更好。至今為止很少看到寫得這麼真誠的書。」──日本亞馬遜讀者五顆星評價
大人系聰明心理學：50個趣味心理學培養成長心態，找回生活掌控感
韓國YES24網路書店讀者星評近10星！──生活態度TOP 100 二週！──對自己與他人感到困惑、焦慮或迷茫？覺得生活不如意，卻又不知如何改變？請戴上「心理學的眼鏡」，踏上一趟自我探索的旅程，運用心理學知識看清生活盲點，聰明掌握人生主導權！▍看清隱藏在世界和內在的本質問題，無須一個人埋頭奮鬥生活化的心理學×全面自我探索，成為聰明行動的成熟大人！＃總是反覆失敗，認為自己就是「能力不足」──你只是需要「成長型思維」！＃容易倦怠懶散，只能責怪自己缺乏意志力──也許你正處於「自我損耗」的狀態！當你感覺沮喪、憂鬱、諸事不順時，是否像無頭蒼蠅般不知如何是好？韓國人氣心理學作家許用會認為，當生活不如意，就需要能看清模糊情緒與生活本質的「心理學眼鏡」，幫助你更清晰地看見自己，明智地應對挑戰！他在本書帶領大家探索一個既熟悉又陌生的領域──我們的心靈，從認知、情緒、發展、社會等多個面向，將心理學知識融入失眠、職場壓力、人際關係等日常情境，以淺顯易懂的方式，說明如何應用心理學來解決生活問題，提升個人幸福感及生活品質。你會發現，原來很多困擾你的問題，背後都有心理學知識可派上用場！▍5種人生面向×50則實用心理學情緒調節・人際關係・自我理解・潛能發展，讓心理學成為你的強大後盾！本書應用各種心理學法則來解開日常困境，提供具體應對策略，包括如何調節情緒、擺脫負面評價、克服自我設限，並透過了解「心流」、「執行意圖」等心理學概念，更有效率地達成目標，同時鼓勵我們探索自我價值，擺脫物質主義的迷思，找到屬於自己的幸福。◇實用的心理學技巧與策略，思緒、心情都變輕鬆★怎麼談戀愛容易成功？如何得知感情會不會生變？理解欲擒故縱、「關係投資」與「漁場管理」的心理法則，建立更好的人際連結。★為什麼減肥、投資、自我開發的計畫最後都會失敗？加強「過去我」、「現在我」與「未來我」的連結，以想像的力量提高「自我連續性」，不陷入短期誘惑！★想高效率實現目標，可運用哪些心理法則？採取「心理對照」、「If-Then」、「心流」等策略，將目標具體化、自動化，發揮超集中力，提高自我效能！★如何化敵為友，運用心理學融化心靈冰山？認識「公共財博弈」、「道德框架」、「道德重構」，提高說服力＆激發團隊合作。◇引導式的自我探索、開發潛能，培養內在的力量★我是怎樣的人？我想追求什麼樣的人生？比MBTI更深入！運用「敘事認同感」、「周哈里窗」，形塑鮮明的自我認同感。★如何找到自己的興趣、優勢並建立價值觀？透過「心理檢查」、「樂透選擇實驗」，探索不同觀點與可能性。★如何有效減輕壓力與憂慮，好好善待自己？以「正念」、「自我關愛」覺察情緒和想法，包容＆理解自己的痛苦與失敗。★幸福有哪些線索？為什麼有人無懼衰老與孤獨？理解「心理時間觀」、「自我決定性的孤獨」，對自我發展與幸福產生積極影響。本書不僅是一本心理學的入門讀物，更是一本引導讀者探索自我、提升生活品質的實用指南，讓我們運用心理學理解自己、管理情緒、改善人際關係、提升工作效率，活出更精彩的人生！【強力推薦】李家雯（海蒂）／諮商心理師李郁琳／臨床心理師金正浩／第45屆韓國心理學會會長洪仲清／臨床心理師蘇益賢／臨床心理師（依姓氏筆畫排序）「心理學是好玩、有趣又對生活有實質幫助的一門學問，因為心理學就是使用的科學啊！生活有困境，就請戴上大人系聰明心理學的眼鏡，幫助你更安適地生活吧！」──李家雯（海蒂）／諮商心理師「從來沒有一本如此實用的心理學書，這本書將讓我們的生活提升至新的水平！」──金正浩／第45屆韓國心理學會會長「跟著作者一篇篇的文字，練習戴上心理學的眼鏡，看看本來熟悉且日常的生活中，藏著哪些足以帶來改變、深具影響力的心理學知識吧！」──蘇益賢／臨床心理師【韓國讀者真心推薦】「內容扎實豐富、篇幅精簡，是一本令人滿意的書。不僅分享許多心理學概念，還討論了這些概念如何幫助讀者。透過這本書，我意識到心理學是生活在世界上非常有用的工具。向所有對心理學感興趣或想過更好生活的人推薦這本書！」「內容很實用，讀完書後可以立即應用在日常生活中！」【本書特色】1. 以生活觀察切入心理學層面，兼具日常實用與知識含金量！2. 50則人生精華心理學，準確對應日常生活各種難題面向，實用性高。3. 作者寫作風格輕鬆客觀，探討各種現象時能直指核心、以多角度分析，將複雜的心理學概念拆解成易於理解的部分，幫助讀者逐步學習。
把生活過成賞心悅目的好日子：身心整理×極簡日常×居家風格，打造閃閃發光的自在質感生活
榮獲「世界最佳食譜書」飲食紀行組大獎、日本國民料理天后有元葉子，結合身心整理、極簡生活、居家空間、風格時尚，讓平凡的日常充滿動人光彩！「認真料理，好好吃飯，就是充實的生活。」──有元葉子◎日本國民料理天后的減法哲學，從極簡日常中探尋豐盛美好深受喜愛的日本料理研究家有元葉子，是一名生活美學的倡導者，從雜誌編輯、專職主婦到如今的料理專家，有元葉子除了開設烹飪課程，更推出以簡單實用、機能美感著稱的自有廚具品牌「la base」與生活選物店，以獨特視角探索「食、衣、住」各種面向，讓更多人得以擁有自在的生活品味。隨著整理身體、心靈、住所的過程，有元葉子體會到「只說真心話」、「不在意世俗評價」、「瞭解自己的真實狀態」的自在感。她在書中分享了關於生活、飲食、穿著、居家以及工作的個人觀點和經驗，強調自然、質樸和真誠的生活態度，提倡使用天然食材、減少浪費，並分享了她對食材、料理、物品、居家空間的選擇和使用哲學。◎身心整理×極簡生活×居家風格，回歸簡單純粹，用心感受每一刻的喜悅「很喜歡看著用了許久的老舊鐵壺燒開水時，冉冉揚起的白色水蒸氣。」「想喝茶時，會使用水壺或小茶壺來泡製。」「集中全副精神切出漂亮的白蘿蔔絲、等待陽台的茴香開花，都是賞心悅目之事。」有元葉子擅長從日復一日的平凡生活中創造美好的體驗，她認為，當我們有了營造賞心悅目感受的念頭，不只料理會變美味，連生活也會變得舒適美好。這樣的獨特哲學不僅體現在料理上，更貫穿於她的每一個選擇。她推崇簡約的穿著風格，一件質地上乘的衣服可以穿著數十年；她熱愛旅行，喜歡獨自探索不同的文化，並從中汲取靈感、融入日常，樹立獨特的個人風格。超越年齡的獨特生活哲學，化為書中洗練金句，帶來拂去心靈塵埃般的清爽感。✦傾聽身體的聲音，關於飲食、儀容的減法保養・無需食譜也能做好菜！透過親手準備食材、用心烹調，滋養身體更溫暖心靈。・碰上疲倦的日子，就以蔬菜湯作為晚餐，身心暖呼呼更容易入眠，隔天朝氣十足！・穿搭TPO原則首重剪裁與材質的舒適感，無需在意他人的眼光✦中性色調×天然素材，料理職人的極簡空間哲學・「生活的愉悅」並非來自於琳瑯滿目的裝飾品，而是來自於井然有序的空間。・運用竹籃收納各類物品，讓空間看起來整潔有序，同時增添自然樸實的美感。・選擇白色、米色等「無色調」的家居用品，欣賞光線與色差的陰影美感。✦從日常生活汲取力量，讓好心情不斷造訪・依照當下的心境與舒適感，打造不同的居家樣貌，給自己「前進的力量」。・焦慮不安、腦筋一片混亂時，就用打掃家裡來洗滌心靈與大腦。・留意動線與器具的位置，創造輕鬆愉悅的料理時光！有元葉子的人生哲學，是從日常與歲月中淬鍊出的智慧結晶。她將對生活的熱情，融入料理、居家設計和工作中，透過分享自己的經驗，鼓勵人們用心感受生活中的美好細節。讓我們跟隨有元葉子的腳步，在平凡中發現不凡，在簡單中品味幸福。【誠摯推薦】Blair／Re Life整理收納學院創辦人末羊子／YouTuber 李郁琳／臨床心理師・作家洪培芸／臨床心理師・作家曾心怡／伴旅心理治療所所長葉怡蘭／飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人廖心筠／收納專家、《姐，整理的是人生》作者盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師（依首字筆畫排序）「這本書不只是生活美學，更是生命哲學。跟隨有元葉子的分享，用心打造、感受每一刻的喜悅，當下就是今生。串聯起每一個美好的當下，就能活出你所愛的今生。」──洪培芸／臨床心理師・作家「展讀此書，心中滿是歡喜共鳴，以及更多的欽佩與尊敬。共鳴原因，是那認認真真面對、同時徜徉生活中的專注與樂，從態度到觀點，和我的此生追求和持守竟是如此相契一致；然同時望塵莫及則是，那對日常各環節細節的務求盡善、一絲不苟且恆長堅持不懈，折服不已。」──葉怡蘭／飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人「在現代忙碌的生活中，我們常被壓力壓得喘不過氣。然而，這本書就像是溫暖的一道光，透過作者的分享，捕捉日常中的細小幸福，把日子活成一首詩、把料理變成一幅畫。書中以簡單溫暖的文字，分享料理、穿著和旅行的點滴，展現對自然和真誠的追求。書中還介紹了如何透過整理身心和住所，達到內心的自在與平靜，並強調使用天然食材和減少浪費的重要性。這本書能讓你重新看待生活方式，幫助你找到內心的平靜與幸福。」──廖心筠／收納專家、《姐，整理的是人生》作者【日本讀者真情推薦】「有元葉子女士的魅力是隨著年紀增長而俱增，透過這本書介紹她的獨特生活哲學。書中有許多經典話語，值得品味珍藏。」「這本書是知名料理研究家有元葉子女士的小品散文集。透過這本書，才知道有元女士是雜誌《mc Sister》的創辦編輯。看了這本書，從作者在書中描述的生活態度，讓我體會到人如何可以超越年齡，永遠都對工作抱持熱忱的祕訣。」「以前也看過有元女士的書，但是這本書讓我的心有被觸動的感覺，有元女士面對食物、料理的態度，還有她坦率的人生態度、生活模式，都值得學習，很慶幸能閱讀這本書。」「有元葉子女士的筆調十分真誠、不做作，這本書是我的聖經，讓我養成多傾聽身體聲音的習慣。」【本書特色】1. 日本知名料理研究家有元葉子的日常實踐記錄，呈現優雅的迷人生活感。2. 圖文滿載歲月積累的智慧與品味，讓居家生活充滿日常療癒。3. 作者文風親切直接，娓娓道來她的生活美學與人生哲學，讀來輕鬆快意。
松鼠麵包店
★Yes24韓國網路書店讀者10分滿分好評★★翻開書中大摺頁，享受閱讀驚喜！想好好睡上一覺，需要一張舒適又柔軟的床！你好奇森林裡的青蛙、刺蝟、浣熊適合什麼造型的床嗎？讓烘焙大師松鼠先生來為你解答！松鼠麵包店忙碌的季節又到了！森林裡的動物們要趕緊為冬眠做好準備，他們需要一張超級無敵舒服的床，讓自己好好放鬆，度過漫長的冬日。松鼠先生熱情地敞開大門，迎接前來訂製麵包床的夥伴們，迫不及待為他們製作各種新奇好看又充滿驚喜的麵包床！第一位客人蹦蹦跳跳來了，是青蛙呀。「你好！我來拿我訂做的床。」圓滾滾、胖嘟嘟～香甜可口的甜甜圈床做好了！第二位客人有尖尖的刺，是刺蝟呢。「你好！我是不是太早來了呢？」軟綿綿、暖呼呼～一秒進入夢鄉的長崎蛋糕床做好了！叩叩叩！有一天，松鼠的好朋友「大熊」來了，「松鼠，你也能幫我製作一張麵包床嗎？」哇，松鼠老闆這下可傷腦筋了，他從沒做過像熊那麼大的床，究竟該怎麼著手呢？動動腦，想一想～巨無霸大熊適合什麼樣的床呢？松鼠先生能獨自完成嗎？他需要幫忙嗎？當暖暖甜甜的香味瀰漫在空氣中時，這個為大熊精心訂做的麵包床就要登場囉，請拭目以待！❤本書特色★各式各樣麵包床，展現獨特的創造力和想像力！巧妙將麵包的形狀和床的形象聯想在一起，創造出一種新穎的元素「麵包床」，並融入故事中。奇特的麵包造型呼應不同動物的生長環境和特質，充滿趣味想像！•青蛙的甜甜圈床，像是漂浮在水面上的橡皮筏；•刺蝟的蛋糕床，像是能夠容納尖尖刺的溫柔糕點；•喜歡露營的浣熊，有張如睡袋一般舒服的螺旋麵包床；•大熊的巨無霸吐司床，看起來就像他的毛髮一樣柔軟。★明亮畫風結合麵包主題，點子新穎，療癒感十足！全書使用彩色鉛筆和油畫棒等工具，保留了繪畫的溫暖觸感和質地，讓人打從心底溫暖了起來！★團結力量大！故事結尾令人驚喜！可愛的主角松鼠和動物朋友們製作麵包的愉快過程，展現真摯的友誼，也突顯團結合作的重要。故事結尾藏有驚喜，讓人會心一笑。❤韓國讀者熱烈好評＊松鼠好厲害呀，有一雙巧手能幫好朋友們製作最適合他們的床。 ＊充滿想像力的繪本，我們家孩子會替爸爸、媽媽打造什麼樣的床呢？＊一讀完繪本，孩子就吵著說要買麵包，害得媽媽我也跟著嘴饞了。＊平時我就很喜歡吃麵包，所以有麵包的書都喜歡。要是能一邊享用書中出現的美味麵包一邊閱讀，感覺就太幸福啦。＊我們家寶貝曾經在玩美勞遊戲中接觸過黏土，料理課也做過幾次餅乾的麵團，看到森林裡的動物們用麵團製作麵包，孩子也躍躍欲試呢。＊打從一開始偷偷摸摸，到最後趁大家不注意時拿走祕方的蝙蝠太可愛了。看著蝙蝠，我想起了《海綿寶寶》的皮老闆。皮老闆到最後沒把祕方弄到手，牠真該跟蝙蝠學習的。＊書中使用了圓滾滾、胖嘟嘟、軟綿綿等疊字，增添了閱讀的樂趣，也使孩子的詞彙與表達能力變得更加豐富。
