好好說，好好教-零吼罵育兒雙書套組：《零吼罵育兒練習》＋《零吼罵育兒的神逆轉練習》

《零吼罵育兒練習：爸媽輕鬆、小孩開心才是王道！》

開始練習之前
●時代之故，讓育兒工作更辛苦
●為什麼育兒需要「練習」
●那麼，練習的「效果」如何？
●適用於哪個年齡層的孩童？
●什麼樣的人該閱讀本書？
●本書結構
●藍卡、紅卡的使用方法

第一章　告訴孩子替代行為 「你要做??」
●實際練習看看！
練習時間！
?在購物推車上站起來！
?看到零嘴賣場就用跑的衝過去！
?去賣場時會按壓烏賊的眼睛玩！
?用腳趾頭操作遙控器！
?堅持要端餐盤！

第二章　和孩子一起做做看 「那麼，媽媽跟你一起做做看」
●一起練習
●正式上場
練習時間！
?眼看就要在帳篷入口處跌倒
?每次都不洗手！
?只要看卡通節目，就會過嗨
?撐傘方式很奇怪，身體都會淋濕

第三章　展現同理心　「媽媽知道你現在想??」
●同感──「你想??，我知道」
●複誦──直接說「你想??啊！」
●在時間和心情都游刃有餘的情況下再去做！
練習時間！
吵著「想養狗」
這次想養倉鼠……
竟然說想養蛇？
把巧克力弄碎

綜合練習（簡易版）
外出用餐，車子在停車場停好後，就一個人衝進店裡
●話要簡潔有重點！
老想操作觸控面板
每次都這樣，「我還不想回家」
衣服全脫光，只剩一件內褲玩得很開心……
把黏土塗抹在冰箱上

第四章　情境製造　距離、視線、刺激
●絕對能提升成功率的方法──「情境製造」
練習時間！
在媽媽朋友家，跟其他小朋友吵架
不知何時購物推車裡竟多了一包高價起司！
明明叫他換衣服，卻……

第五章　稱讚孩子　「你會??了，真厲害！」
●其實，稱讚優於指責！
「稱讚」就是「對行為的回饋」
●孩子值得稱讚的地方很多！
●問題行為也可藉由「稱讚」而改善
●【重點1】　日常生活中也許就已出現「正常行為」
●【重點２】「正常行為」的發生率可能比問題行為高
情境題！
簡單情境1?一洗好澡就光著身子跑掉，要追著他擦身體、穿衣服
簡單情境2?為什麼水壺裡裝滿沙子？

練習時間！
吃飽跟大家說：「我吃飽了」，然後把碗盤拿去廚房
今天一呼喚你，馬上就過來?
喝果汁時，不再對著杯子吹氣泡?
開始會主動收拾?
媽媽跟人談論要事，卻在一旁直喊「我要回家了」
綜合練習（微難版）
不說「我吃飽了，請慢用」就直接離席
?一直不去廁所
?明明告訴他要把門關上，結果沒關還坐在客廳看電視
●建議在問題發生前就先亮出藍卡
每次在剪票口就會進退猶豫
老是喜歡咬著牙刷走來走去
能好好地跟外公、外婆打招呼

綜合練習（微難版）續篇
老是直接坐在門外地上穿鞋
未經許可，就自己打開宅配的箱子
會用嘴巴舔沙拉瓶的瓶口
●懲罰孩子會比較好嗎？

總整理
●最後的最後

結語


《零吼罵育兒的神逆轉練習：三張逆轉卡，情緒翻轉，孩子更願意聽！》

前言
難免會有「氣炸想破口大罵」的時候
本書主題
閱讀完本書會有何成果？
作者自我介紹
閱讀前須知事項
作法很簡單

第一章　從基礎開始－五張基本卡
這種情況下該說什麼？　洗完澡全身赤裸掛在門把上
1告訴孩子替代行為－「你要～」
2跟孩子一起做做看－「我們一起做一遍」
3展現同理心－「你想～，媽媽知道」、「你想～吧！」
4情境製造－距離、視線、刺激
5稱讚──「～你做到了」
6基本卡的使用確認問題

第二章　減少暴怒想罵人的次數─三張逆轉卡
1等一下－「1、2、3、4、5」
2冷靜－「深－呼－吸、深－呼－吸」

附錄：除了深呼吸，還有其他方法

3丟出問題．讓孩子思考─「會變成怎樣？」「下次該怎麼做才好呢？」
1逆轉！使用藍卡因應問題
2大逆轉！從紅卡換成藍卡


第四章　套用家裡常見問題來練習
「藍卡循環」與「紅卡循環」
如何使用藍卡解決自家問題？
全家人一起練習吧！
這種情況下該說什麼？42　全家人一起練習！
這種情況下該說什麼？43　每次吃自助餐就會興奮過度！

後記