焦慮的是我們，不是他們：從理解到陪伴，重新認識網路原生代的36個共好練習
活動訊息
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內容簡介
在這失控的焦慮時代，我們需要的
或許不是一本典型的教養書，而是「重新理解網路原生代」的書。
孩子們不是不願意改變，只是渴望被了解……
身為有過網路成癮經驗的教養心理專家，趙逸帆以同理「網路原生代」孩子的角度，帶領我們進行一趟深入孩子想法的歷程。
本書從孩子的日常情境切入，帶你了解他們為什麼愛滑手機、離不開短影音，還有為何沉迷遊戲，在這些無限滑的行為背後，各自隱含了哪些心理需求與人生課題。第二部分帶領大家思考，網路文化是如何一點一滴形塑了新世代的價值觀。最後，期望透過可行的策略，實際陪伴孩子；不再只是透過設限來管制，而是真正靠近他們的心。
多位網路原生代的真實案例故事，讓你重新認識他們的內在邏輯與情緒表達模式，期盼師長們換一種眼光看待這群新世代的孩子。
◤在這個資訊爆炸、演算法主導的世界裡，與其急著斷線、防堵，不如一起設計一種能同行的生活方式；與其擔心失聯，不如找回彼此真正的連結。◢
──趙逸帆
※書中附錄「數位教養資源懶人包」 ，親師必備！！
※趙逸帆老師親自設計「親子關係線上小測驗」
觀迎實測：https://www.ylib.com/EdmAll/lecture/20250930/
快速掌握你的數位教養敏感度！！
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孩子們不是不願意改變，只是渴望被了解……
身為有過網路成癮經驗的教養心理專家，趙逸帆以同理「網路原生代」孩子的角度，帶領我們進行一趟深入孩子想法的歷程。
本書從孩子的日常情境切入，帶你了解他們為什麼愛滑手機、離不開短影音，還有為何沉迷遊戲，在這些無限滑的行為背後，各自隱含了哪些心理需求與人生課題。第二部分帶領大家思考，網路文化是如何一點一滴形塑了新世代的價值觀。最後，期望透過可行的策略，實際陪伴孩子；不再只是透過設限來管制，而是真正靠近他們的心。
多位網路原生代的真實案例故事，讓你重新認識他們的內在邏輯與情緒表達模式，期盼師長們換一種眼光看待這群新世代的孩子。
◤在這個資訊爆炸、演算法主導的世界裡，與其急著斷線、防堵，不如一起設計一種能同行的生活方式；與其擔心失聯，不如找回彼此真正的連結。◢
──趙逸帆
※書中附錄「數位教養資源懶人包」 ，親師必備！！
※趙逸帆老師親自設計「親子關係線上小測驗」
觀迎實測：https://www.ylib.com/EdmAll/lecture/20250930/
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目錄
【導讀】
安頓大人的焦慮，是數位教養的起點／陳志恆
【推薦文】
站在孩子身旁，找到數位世界的呼吸頻率／彭冠綸
找回愛與管教的界線／黃之盈
平行世代的翻譯年糕／楊惠君
理解，是我們唯一可以共享的庇護所／厭世國文老師
換一種眼光與孩子同行／綠君麻麻
我們需要的不是對抗而是理解／蔡淇華
陪孩子一起解鎖「那個世界」／羅怡君
【自序】
我只是想，更理解自己一點
PART 1 孩子不是壞，是有「需求」
──看見「網路原生代」的行為背後的渴望
1-1看我一眼──他們為什麼離不開短影音？
1-2限時的我才是真我──社群平台變成自我劇場？
1-3要一直聯絡才是真的朋友？──孩子為何害怕已讀不回？
1-4我不想輸──遊戲世界為什麼比現實更有感？
1-5網路上的人比較懂我──孩子為何更相信匿名的關心？
1-6我想要掌控──孩子為什麼熱衷經營帳號和角色扮演？
1-7追蹤我、喜歡我──從按讚裡找自信的網路原生代
1-8我不想想太多──為什麼他們不喜歡慢慢看書？
1-9我可以自己學──孩子為何更相信YouTube、ChatGPT？
1-10看影片比較不累──逃避難題，還是轉換認知？
1-11這些為什麼要記？──要寫筆記，還是聽懂就好？
1-12如果他選擇關掉世界，能不能先別關掉他？──讓我們重新改變陪伴的方式
PART 2 孩子價值觀變了嗎？
──網路文化正在改寫他們的世界觀
2-1朋友不是陪我，而是跟我線上一起存在──人際關係的價值被重新定義了
2-2我喜歡你，但不一定要見面──情感的虛實界線模糊了
2-3被喜歡就是成功──「紅」不再是靠努力，而是靠被看見
2-4想被看見的代價──當渴望認同成為被操控的入口
2-5反正都被記錄了，那就不用負責？──網路世界中的責任感迷思
2-6我想變漂亮但又討厭自己──濾鏡文化與自我價值的衝突
2-7有爭議才有聲量──當話語權不再來自真理，而是來自表演
2-8說話會被罵，所以不說了──當多元價值變成發言的高壓線
2-9我以為我看到的是全世界──網路打開了一扇窗，也可能限縮了視野
2-10選擇遊戲，就是選擇一種活法──從放置型手遊到劇情大作，你想要什麼樣的人生？
2-11這個世界不值得相信──當孩子對社會失去信任感
2-12比起大腦重塑，更應該專注在價值觀的重塑──理解彼此的不同，才能開啟有意義的對話
PART 3 靠近他們，而不是對抗
──數位排毒的可行練習與共好關係
3-1回頭看看不安的自己──我們想戒的是手機，還是焦慮？
3-2改變習慣，從情緒覺察開始！──快餐情緒下，我們都不知道自己怎麼了
3-3身體排毒，永遠是最重要的事──睡眠健康，需要我們一起來守護
3-4失去耐心，人人分心的數位時代──閱讀白魔法，奪回專注力
3-5不想要講話，只剩下網友？──從創造日常聊天的機會開始
3-6一不小心，我們都成癮了──休息一下，再重新出發
3-7比何時給更重要的是，該如何給？──有階段的引導，是給孩子的保護
3-8擔心價值觀偏差？從看影片建立品格力──「怎麼看」比「看什麼」還重要！
3-9真真假假的世界，你被騙了嗎？──媒體素養，大人小孩都需要的關鍵能力
3-10孩子不讓我看他和網友的私訊？──陪孩子認識「數位界線」
3-11沒手機會被同學排擠？──禁用手機的副作用，該如何陪伴？
3-12或許，孩子只是想玩一場大富翁──最好的數位排毒策略，就是陪伴
【結語】
【附錄】數位教養資源懶人包
安頓大人的焦慮，是數位教養的起點／陳志恆
【推薦文】
站在孩子身旁，找到數位世界的呼吸頻率／彭冠綸
找回愛與管教的界線／黃之盈
平行世代的翻譯年糕／楊惠君
理解，是我們唯一可以共享的庇護所／厭世國文老師
換一種眼光與孩子同行／綠君麻麻
我們需要的不是對抗而是理解／蔡淇華
陪孩子一起解鎖「那個世界」／羅怡君
【自序】
我只是想，更理解自己一點
PART 1 孩子不是壞，是有「需求」
──看見「網路原生代」的行為背後的渴望
1-1看我一眼──他們為什麼離不開短影音？
1-2限時的我才是真我──社群平台變成自我劇場？
1-3要一直聯絡才是真的朋友？──孩子為何害怕已讀不回？
1-4我不想輸──遊戲世界為什麼比現實更有感？
1-5網路上的人比較懂我──孩子為何更相信匿名的關心？
1-6我想要掌控──孩子為什麼熱衷經營帳號和角色扮演？
1-7追蹤我、喜歡我──從按讚裡找自信的網路原生代
1-8我不想想太多──為什麼他們不喜歡慢慢看書？
1-9我可以自己學──孩子為何更相信YouTube、ChatGPT？
1-10看影片比較不累──逃避難題，還是轉換認知？
1-11這些為什麼要記？──要寫筆記，還是聽懂就好？
1-12如果他選擇關掉世界，能不能先別關掉他？──讓我們重新改變陪伴的方式
PART 2 孩子價值觀變了嗎？
──網路文化正在改寫他們的世界觀
2-1朋友不是陪我，而是跟我線上一起存在──人際關係的價值被重新定義了
2-2我喜歡你，但不一定要見面──情感的虛實界線模糊了
2-3被喜歡就是成功──「紅」不再是靠努力，而是靠被看見
2-4想被看見的代價──當渴望認同成為被操控的入口
2-5反正都被記錄了，那就不用負責？──網路世界中的責任感迷思
2-6我想變漂亮但又討厭自己──濾鏡文化與自我價值的衝突
2-7有爭議才有聲量──當話語權不再來自真理，而是來自表演
2-8說話會被罵，所以不說了──當多元價值變成發言的高壓線
2-9我以為我看到的是全世界──網路打開了一扇窗，也可能限縮了視野
2-10選擇遊戲，就是選擇一種活法──從放置型手遊到劇情大作，你想要什麼樣的人生？
2-11這個世界不值得相信──當孩子對社會失去信任感
2-12比起大腦重塑，更應該專注在價值觀的重塑──理解彼此的不同，才能開啟有意義的對話
PART 3 靠近他們，而不是對抗
──數位排毒的可行練習與共好關係
3-1回頭看看不安的自己──我們想戒的是手機，還是焦慮？
3-2改變習慣，從情緒覺察開始！──快餐情緒下，我們都不知道自己怎麼了
3-3身體排毒，永遠是最重要的事──睡眠健康，需要我們一起來守護
3-4失去耐心，人人分心的數位時代──閱讀白魔法，奪回專注力
3-5不想要講話，只剩下網友？──從創造日常聊天的機會開始
3-6一不小心，我們都成癮了──休息一下，再重新出發
3-7比何時給更重要的是，該如何給？──有階段的引導，是給孩子的保護
3-8擔心價值觀偏差？從看影片建立品格力──「怎麼看」比「看什麼」還重要！
3-9真真假假的世界，你被騙了嗎？──媒體素養，大人小孩都需要的關鍵能力
3-10孩子不讓我看他和網友的私訊？──陪孩子認識「數位界線」
3-11沒手機會被同學排擠？──禁用手機的副作用，該如何陪伴？
3-12或許，孩子只是想玩一場大富翁──最好的數位排毒策略，就是陪伴
【結語】
【附錄】數位教養資源懶人包
序／導讀
我只是想，更理解自己一點
我是個網路重度使用者。曾經，我可以三天不出門，就窩在宿舍打電動。
從小到大，我的生活過得算順利。家人將我照顧得很好，沒遇過什麼挫折，人際關係也沒什麼大問題。在學業上，我更是一路名列前茅，從國小到高中，拿過無數獎狀、獎學金，親朋好友總是笑著叫我「模範生」。
這些外在的成就讓我甘願投入大量時間在讀書、刷題上，就算辛苦也不喊累。為了爭取更好的成績和排名，我一週去補習班五天，甚至每天早上五點就起床唸書。
直到高二那年，一切開始改變。
「Facebook」出現了。班上同學一個個註冊，我也跟著申請帳號，想參與那些熟悉又熱鬧的話題。起初，家人並沒有特別反對，我便放心地開始探索這個嶄新的網路世界。那感覺，就像打開了一個神奇的宇宙：可以互戳、點讚、留言，還能在別人的塗鴉牆上寫話，一切既新鮮又便利，重點是──全部免費！
更讓我著迷的，是裡頭那些小遊戲：開心農場、開心水族箱，太有趣了！我一邊種菜升級、購買土地，一邊還能去朋友家「偷菜」。為了保護我的農作物，也為了不落人後，我的生活開始悄悄被重新排序。
回家後，我不再第一時間寫作業，而是登入臉書查看我的農場和水族箱。一方面是怕同學來偷菜，一方面也捨不得錯過這個刺激又新奇的虛擬世界。
日復一日，我的成績開始下滑，家人也看不下去。而我，那時卻一副「無所謂」的模樣。直到有天，我爸忍無可忍，直接宣布：「從今天起，只有假日才能使用電腦！」
「只有假日？」那一瞬間，我的理智線斷了。
我大吼：「憑什麼！你們講夠了沒？一直限制我，我受夠了！」我一氣之下拿拖鞋砸向爸爸，還扯壞了家裡的晒衣竿。
那是我人生中第一次，和家人爆發這麼激烈的衝突。那一幕，至今仍深深刻在我心裡。
還好，那天媽媽及時出面緩和，她試著向爸爸解釋，我之所以每天都想上線，不只是因為遊戲，而是因為那是我跟同學交流、參與世界的一種方式。也許，我只是想融入，也只是想交朋友。
最後，我們妥協了──從每天無限制，到每天三十分鐘，我重新學會在網路與現實中尋找平衡。
故事還沒結束。 當我離開家人，獨自北上，就讀一所理工科系的大學後，我擁有了人生第一台筆記型電腦，也從此沒有人再管我。
某天，我看到室友們在電腦上安裝一款叫做﹁英雄聯盟﹂的線上遊戲，我也跟著一起進入了召喚峽谷，從此，生活有了新的重心。
大學的我，再也找不到努力唸書的動力。身邊的同學個個優秀，我不再是那個總能拿獎狀、領獎學金、獲得掌聲的「模範生」。在現實裡，我不再特別，但在網路的世界裡，我卻重新找回了被看見的感覺：等級升得快、操作被稱讚，還有一群網友會鼓勵我、佩服我。
就這樣，我越來越沉迷。我不只迷失在遊戲的世界裡，更迷失在自己的未來藍圖中。
我網路成癮了。
我對身邊的事毫無興趣，讀書再也提不起勁；我找不到自己的價值，也不想再努力證明什麼。長期的低落與自我懷疑，讓我陷入自卑與焦慮的泥沼，接著是失眠、情緒失控，最後，我選擇休學。
這是我真實的人生片段，也許正是這一段經歷，讓我後來踏上了數位教育這條路。
這幾年，我走訪了全台灣，演講了超過兩百場數位教育講座；我也花大量的時間在青少年的網路社群裡，試著與他們對話，搜集他們的故事，同時撰寫了超過四百篇網路教養觀專欄，如今，終於有機會集結成更有系統的書籍！
在那段修復自己的日子裡，我花了很多時間重新梳理自己。我才明白，那時候的我，其實是被網路帶來的衝擊擊中了內心深處：過去的我從未學過怎麼面對失敗、怎麼建立自我價值，也不懂如何與自己和平共處。
網路的加入，打破了我原本熟悉的世界觀，也不斷地改寫我對「自己是誰」的理解。如今的孩子，就是在這樣的撞擊下長大的──他們沒有太多選擇，因為他們一出生，就是網路原生代。
他們不只是「一直滑手機」，而是生活就在那個世界裡。
他們感到困難的，不只是沉迷，而是需要有人能懂、能陪。
希望這本書，能成為新世代父母的曙光──不再只想要矯正孩子，而是真正理解孩子，看見這群網路原生代在螢幕背後那些微弱但真誠的求救訊號。
這本書，會告訴我什麼？
這本書，不是一本典型的教養書，如果要說，它更像是一本「重新理解網路原生代」的書，帶我們走進孩子的世界，看見他們不是不願意改變，而是渴望被理解。
我將書中內容分成三個主題：
主題一：孩子不是壞，是有「需求」──看見網路原生代行為背後的渴望
主題二：孩子的價值觀變了嗎？──網路文化正在改寫他們的世界觀
主題三：靠近他們，而不是對抗──數位排毒的可行練習與共好關係
我會先從孩子的日常切入，帶你理解他們為什麼愛滑手機、為什麼離不開 短影音、為什麼沉迷遊戲。這些行為背後，其實藏著各種心理需求與人生課題。第二部分，我們將一起探索這個網路文化是如何一點一滴地形塑了新世代的價值觀。最後，我會提出許多實際可行的練習與策略，幫助你在陪伴孩子的過程中，不再只是設限，而是真正靠近。
在書裡，你會看到許多網路原生代的真實故事，也會重新認識他們的內在邏輯與情緒表達方式。期盼你讀完這本書之後，能夠換一種眼光看待這群新世代的孩子：
他們不是不好，只是不同。
他們不是叛逆，而是還沒被聽見。
我也希望，這本書可以成為一座「時代對話的橋梁」。讓我們不再急著說：「你怎麼都這樣？」而是先學會問：「你，是不是很需要被理解？」
在這個資訊爆炸、演算法主導的世界裡，與其急著斷線、防堵，不如一起設計一種能同行的生活方式；與其擔心失聯，不如找回彼此真正的連結。
我是個網路重度使用者。曾經，我可以三天不出門，就窩在宿舍打電動。
從小到大，我的生活過得算順利。家人將我照顧得很好，沒遇過什麼挫折，人際關係也沒什麼大問題。在學業上，我更是一路名列前茅，從國小到高中，拿過無數獎狀、獎學金，親朋好友總是笑著叫我「模範生」。
這些外在的成就讓我甘願投入大量時間在讀書、刷題上，就算辛苦也不喊累。為了爭取更好的成績和排名，我一週去補習班五天，甚至每天早上五點就起床唸書。
直到高二那年，一切開始改變。
「Facebook」出現了。班上同學一個個註冊，我也跟著申請帳號，想參與那些熟悉又熱鬧的話題。起初，家人並沒有特別反對，我便放心地開始探索這個嶄新的網路世界。那感覺，就像打開了一個神奇的宇宙：可以互戳、點讚、留言，還能在別人的塗鴉牆上寫話，一切既新鮮又便利，重點是──全部免費！
更讓我著迷的，是裡頭那些小遊戲：開心農場、開心水族箱，太有趣了！我一邊種菜升級、購買土地，一邊還能去朋友家「偷菜」。為了保護我的農作物，也為了不落人後，我的生活開始悄悄被重新排序。
回家後，我不再第一時間寫作業，而是登入臉書查看我的農場和水族箱。一方面是怕同學來偷菜，一方面也捨不得錯過這個刺激又新奇的虛擬世界。
日復一日，我的成績開始下滑，家人也看不下去。而我，那時卻一副「無所謂」的模樣。直到有天，我爸忍無可忍，直接宣布：「從今天起，只有假日才能使用電腦！」
「只有假日？」那一瞬間，我的理智線斷了。
我大吼：「憑什麼！你們講夠了沒？一直限制我，我受夠了！」我一氣之下拿拖鞋砸向爸爸，還扯壞了家裡的晒衣竿。
那是我人生中第一次，和家人爆發這麼激烈的衝突。那一幕，至今仍深深刻在我心裡。
還好，那天媽媽及時出面緩和，她試著向爸爸解釋，我之所以每天都想上線，不只是因為遊戲，而是因為那是我跟同學交流、參與世界的一種方式。也許，我只是想融入，也只是想交朋友。
最後，我們妥協了──從每天無限制，到每天三十分鐘，我重新學會在網路與現實中尋找平衡。
故事還沒結束。 當我離開家人，獨自北上，就讀一所理工科系的大學後，我擁有了人生第一台筆記型電腦，也從此沒有人再管我。
某天，我看到室友們在電腦上安裝一款叫做﹁英雄聯盟﹂的線上遊戲，我也跟著一起進入了召喚峽谷，從此，生活有了新的重心。
大學的我，再也找不到努力唸書的動力。身邊的同學個個優秀，我不再是那個總能拿獎狀、領獎學金、獲得掌聲的「模範生」。在現實裡，我不再特別，但在網路的世界裡，我卻重新找回了被看見的感覺：等級升得快、操作被稱讚，還有一群網友會鼓勵我、佩服我。
就這樣，我越來越沉迷。我不只迷失在遊戲的世界裡，更迷失在自己的未來藍圖中。
我網路成癮了。
我對身邊的事毫無興趣，讀書再也提不起勁；我找不到自己的價值，也不想再努力證明什麼。長期的低落與自我懷疑，讓我陷入自卑與焦慮的泥沼，接著是失眠、情緒失控，最後，我選擇休學。
這是我真實的人生片段，也許正是這一段經歷，讓我後來踏上了數位教育這條路。
這幾年，我走訪了全台灣，演講了超過兩百場數位教育講座；我也花大量的時間在青少年的網路社群裡，試著與他們對話，搜集他們的故事，同時撰寫了超過四百篇網路教養觀專欄，如今，終於有機會集結成更有系統的書籍！
在那段修復自己的日子裡，我花了很多時間重新梳理自己。我才明白，那時候的我，其實是被網路帶來的衝擊擊中了內心深處：過去的我從未學過怎麼面對失敗、怎麼建立自我價值，也不懂如何與自己和平共處。
網路的加入，打破了我原本熟悉的世界觀，也不斷地改寫我對「自己是誰」的理解。如今的孩子，就是在這樣的撞擊下長大的──他們沒有太多選擇，因為他們一出生，就是網路原生代。
他們不只是「一直滑手機」，而是生活就在那個世界裡。
他們感到困難的，不只是沉迷，而是需要有人能懂、能陪。
希望這本書，能成為新世代父母的曙光──不再只想要矯正孩子，而是真正理解孩子，看見這群網路原生代在螢幕背後那些微弱但真誠的求救訊號。
這本書，會告訴我什麼？
這本書，不是一本典型的教養書，如果要說，它更像是一本「重新理解網路原生代」的書，帶我們走進孩子的世界，看見他們不是不願意改變，而是渴望被理解。
我將書中內容分成三個主題：
主題一：孩子不是壞，是有「需求」──看見網路原生代行為背後的渴望
主題二：孩子的價值觀變了嗎？──網路文化正在改寫他們的世界觀
主題三：靠近他們，而不是對抗──數位排毒的可行練習與共好關係
我會先從孩子的日常切入，帶你理解他們為什麼愛滑手機、為什麼離不開 短影音、為什麼沉迷遊戲。這些行為背後，其實藏著各種心理需求與人生課題。第二部分，我們將一起探索這個網路文化是如何一點一滴地形塑了新世代的價值觀。最後，我會提出許多實際可行的練習與策略，幫助你在陪伴孩子的過程中，不再只是設限，而是真正靠近。
在書裡，你會看到許多網路原生代的真實故事，也會重新認識他們的內在邏輯與情緒表達方式。期盼你讀完這本書之後，能夠換一種眼光看待這群新世代的孩子：
他們不是不好，只是不同。
他們不是叛逆，而是還沒被聽見。
我也希望，這本書可以成為一座「時代對話的橋梁」。讓我們不再急著說：「你怎麼都這樣？」而是先學會問：「你，是不是很需要被理解？」
在這個資訊爆炸、演算法主導的世界裡，與其急著斷線、防堵，不如一起設計一種能同行的生活方式；與其擔心失聯，不如找回彼此真正的連結。
試閱
1-1 看我一眼
──他們為什麼離不開短影音？
在提到網路原生代議題的一開始，我想先談談「短影音文化」有一個重要的意義！因為短影音會帶出許多網路原生代的重要理解和「文化訊號」關鍵，它也是許多親師最先看見的「問題」，不過同時也藏有許多「誤解」在其中。
幾乎每個親師，當看到孩子正在滑短音時，我們就會脫口而出「浪費時間」、「無腦中毒」等評價，但其實這些行為背後隱藏著網路時代教養的線索，所以我想從這個現象開始說起──我們都以為懂了，但其實還離得很遠。
有一次放學時，我站在一間中學門口，看到一幕幾乎像被複製貼上的場景：孩子們離開校園後，動作一致，拿出手機，打開社群軟體，滑入短影音世界。就像一個不約而同的放鬆儀式，他們幾乎不需思考，手指就自動滑開一個屬於他們的虛擬宇宙。
我隨機問了一個孩子：「為什麼你們一下課的第一件事就是滑短影音？」
孩子回答我：「因為我需要好好舒壓一下！」
我不死心，繼續追問：「舒壓？可以多說一點嗎？」
孩子問：「不用動腦啊，上課已經用腦過度了，看短影音多爽啊！」
那一刻我忽然意識到，這些看似「懶散」、「不專心」的行為背後，藏著一個清楚的訊號：他們不是想耍廢，而是需要逃開壓力；不是逃避現實，而是想找一個能短暫喘息的地方。
短影音是什麼時候「攻佔」孩子世界的？
在深入探究這個需求之前，先來讓大家認識一下短影音文化，以及為什麼短影音能夠讓孩子舒壓？
短影音的興起並不是一夕之間的事。早在2013年的Vine（由Twitter推出），就有所謂的「六秒內講完一個故事」，而這個文化也成為短影音的開端。隨著2017年全球版TikTok（抖音）開始紅之後，沒有一個社群平台能夠慢下來！接續著Instagram 推出 Reels、YouTube 推出 Shorts，甚至現在連Line都有短影音可以看了。
這些都是近幾年內發生的事，卻快速地改變了網路原生代使用手機的文化。而短影音主打的「快、狠、準」，除了時間短、內容吸睛，加上演算法推播之外，短影音還有一個關鍵特性：人人都能拍、隨時能發。正因如此，這類型影片數量在短短幾年間，暴增到遠超過過去YouTuber長影片的總量，形成一種海量、滾動式的內容生態。
簡單來說，現在的孩子已經活在一個「不滑短影音就落後」的網路節奏裡，而對孩子來說，滑短影音不再只是選擇題，而是一種預設的文化框架：「你的世界，應該快一點、亮一點、有趣一點，否則就會被滑掉。」
短影音可以說是對整個世代價值觀做了重塑，不僅讓人專注力模組改變，連敘事方式與自我呈現都是時代性的變革，也可以說，短影音打開了「速食敘事文化」。
三個需求，短影音文化滿足了孩子們
為什麼網路原生代愛滑短影音，以下三個說法我都聽過：
一、「在學校，沒有人問我想不想聽課，但我在TikTok上滑掉誰、喜歡誰、轉發什麼，全都是我自己決定。」
二、「短影音給了我們多情緒價值，因為心情好或不好一點都不重要！」
三、「看完一支又一支，有種好多事情都被劃上句點的感覺，舒服。」
這三個網路原生代的語言，代表著什麼需求呢？
首先是，短影音滿足了孩子「奪回主控權」的需求。在學校、家庭裡，孩子每天都被安排、被管控、被期待。但在短影音裡，他們可以選擇看誰、不看誰、滑過什麼、停在哪裡，甚至創造自己的內容。這種「我主動選擇」的體驗，是他們在真實生活裡很難得到的。
第二，短影音也滿足了「快速切換情緒」的需求，在日常生活中，無論經歷到什麼情緒，多半是複雜、難以說清的，特別在青春期，加上荷爾蒙的影響，更難辨識自己此刻的情緒，那種「卡卡的」的感覺會讓大部分的孩子受不了。而短影音因為可以給予孩子立即的情緒回饋，無聊就看搞笑，生氣就看療癒，沮喪就看勵志，這種「即刻轉換」的能力，讓他們不需要依靠別人，也不必面對真正的情緒源頭。
最後，短影音滿足了孩子對「小段落人生的完成感」的需求。對大人來說，我們可能會覺得短影音沒有內容、根本不知道在看什麼，但是，在網路原生代的視角裡恰好相反，他們覺得每一支影片都訴說著很多人生故事，一個吸引人的開場、轉場、收尾，就是一部劇。這樣的觀看經驗不只是刺激，而是一種孩子們在現實生活裡很難擁有的節奏感與結束感。
他們不是在浪費時間，而是在體驗「一件事情可以結束」的滿足感。
──他們為什麼離不開短影音？
在提到網路原生代議題的一開始，我想先談談「短影音文化」有一個重要的意義！因為短影音會帶出許多網路原生代的重要理解和「文化訊號」關鍵，它也是許多親師最先看見的「問題」，不過同時也藏有許多「誤解」在其中。
幾乎每個親師，當看到孩子正在滑短音時，我們就會脫口而出「浪費時間」、「無腦中毒」等評價，但其實這些行為背後隱藏著網路時代教養的線索，所以我想從這個現象開始說起──我們都以為懂了，但其實還離得很遠。
有一次放學時，我站在一間中學門口，看到一幕幾乎像被複製貼上的場景：孩子們離開校園後，動作一致，拿出手機，打開社群軟體，滑入短影音世界。就像一個不約而同的放鬆儀式，他們幾乎不需思考，手指就自動滑開一個屬於他們的虛擬宇宙。
我隨機問了一個孩子：「為什麼你們一下課的第一件事就是滑短影音？」
孩子回答我：「因為我需要好好舒壓一下！」
我不死心，繼續追問：「舒壓？可以多說一點嗎？」
孩子問：「不用動腦啊，上課已經用腦過度了，看短影音多爽啊！」
那一刻我忽然意識到，這些看似「懶散」、「不專心」的行為背後，藏著一個清楚的訊號：他們不是想耍廢，而是需要逃開壓力；不是逃避現實，而是想找一個能短暫喘息的地方。
短影音是什麼時候「攻佔」孩子世界的？
在深入探究這個需求之前，先來讓大家認識一下短影音文化，以及為什麼短影音能夠讓孩子舒壓？
短影音的興起並不是一夕之間的事。早在2013年的Vine（由Twitter推出），就有所謂的「六秒內講完一個故事」，而這個文化也成為短影音的開端。隨著2017年全球版TikTok（抖音）開始紅之後，沒有一個社群平台能夠慢下來！接續著Instagram 推出 Reels、YouTube 推出 Shorts，甚至現在連Line都有短影音可以看了。
這些都是近幾年內發生的事，卻快速地改變了網路原生代使用手機的文化。而短影音主打的「快、狠、準」，除了時間短、內容吸睛，加上演算法推播之外，短影音還有一個關鍵特性：人人都能拍、隨時能發。正因如此，這類型影片數量在短短幾年間，暴增到遠超過過去YouTuber長影片的總量，形成一種海量、滾動式的內容生態。
簡單來說，現在的孩子已經活在一個「不滑短影音就落後」的網路節奏裡，而對孩子來說，滑短影音不再只是選擇題，而是一種預設的文化框架：「你的世界，應該快一點、亮一點、有趣一點，否則就會被滑掉。」
短影音可以說是對整個世代價值觀做了重塑，不僅讓人專注力模組改變，連敘事方式與自我呈現都是時代性的變革，也可以說，短影音打開了「速食敘事文化」。
三個需求，短影音文化滿足了孩子們
為什麼網路原生代愛滑短影音，以下三個說法我都聽過：
一、「在學校，沒有人問我想不想聽課，但我在TikTok上滑掉誰、喜歡誰、轉發什麼，全都是我自己決定。」
二、「短影音給了我們多情緒價值，因為心情好或不好一點都不重要！」
三、「看完一支又一支，有種好多事情都被劃上句點的感覺，舒服。」
這三個網路原生代的語言，代表著什麼需求呢？
首先是，短影音滿足了孩子「奪回主控權」的需求。在學校、家庭裡，孩子每天都被安排、被管控、被期待。但在短影音裡，他們可以選擇看誰、不看誰、滑過什麼、停在哪裡，甚至創造自己的內容。這種「我主動選擇」的體驗，是他們在真實生活裡很難得到的。
第二，短影音也滿足了「快速切換情緒」的需求，在日常生活中，無論經歷到什麼情緒，多半是複雜、難以說清的，特別在青春期，加上荷爾蒙的影響，更難辨識自己此刻的情緒，那種「卡卡的」的感覺會讓大部分的孩子受不了。而短影音因為可以給予孩子立即的情緒回饋，無聊就看搞笑，生氣就看療癒，沮喪就看勵志，這種「即刻轉換」的能力，讓他們不需要依靠別人，也不必面對真正的情緒源頭。
最後，短影音滿足了孩子對「小段落人生的完成感」的需求。對大人來說，我們可能會覺得短影音沒有內容、根本不知道在看什麼，但是，在網路原生代的視角裡恰好相反，他們覺得每一支影片都訴說著很多人生故事，一個吸引人的開場、轉場、收尾，就是一部劇。這樣的觀看經驗不只是刺激，而是一種孩子們在現實生活裡很難擁有的節奏感與結束感。
他們不是在浪費時間，而是在體驗「一件事情可以結束」的滿足感。
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