家庭裡的SEL教養指南：情緒管理×人際溝通×自我負責，教出孩子未來最需要的軟實力【圖解輕鬆學】

幸福推薦（按姓名筆劃排序）

在教育現場推動社會情緒學習多年，我深刻體會到：孩子的學習，始於大人的自我覺察與以身作則。我們常談論「理解孩子」，但若要真正做到，成人必須先成為好的示範者，學會覺察、調節與合作，修練自身的SEL能力。然而，許多教養困惑的根源在於，家長往往尚未真正理解什麼是SEL。俐容老師的這本書，正是一座為當代父母搭建的橋梁。她巧妙的融合國際SEL理論與本土家庭的生活脈絡，以具體可行的步驟，回應「知易行難」的教養挑戰。
本書引導我們看見，教養並非單向的指導，而是一場親子共同學習與成長的旅程。它循序漸進的協助孩子，發展從情緒、人際到決策的核心能力，同時為大人開啟自我覺察的契機。這正是當代家庭最需要的教育養分，讓SEL真正在生活中落地生根，滋養出更有韌性與幸福感的下一代。
──吳怡萱 　國立臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系助理教授、SEL in Taiwan創辦人


教育部明定SEL為全國教育主軸方針，貫串6～18歲國小、國中、高中的教學現場。然而，什麼是SEL呢？這些概念與知識好抽象，如何實踐在親子相處當中呢？能幫爸媽解決眼前的親子難題嗎？
幸運的是，《家庭裡的SEL教養指南》上市了。
爸媽不用讀很多書、聽很多講座，只要這一本，你會發現孩子所有情緒與人際難題，幾乎都可以在裡頭找到答案。解析與做法精準有效還清晰易讀，讓爸媽一邊化解衝突，一邊為孩子的情緒能力與同理心，打下堅實的成長基礎。
投入兒童青少年心理服務20年，專注於情緒教育15年，我可以信心滿滿的推薦，這肯定是親子教養裡的「最強祕笈」！
──李依親 　臨床心理師、IEQ心理師團隊發起人


我們都希望孩子可以獲得幸福，而《家庭裡的SEL教養指南》就是答案。家庭是孩子最初、最重要的學習場合，如果孩子可以透過情緒了解自己、認識別人，從SEL社會情緒學習，從情緒開始，提升自信自尊，獲得良好的人際關係，學會愛自己、愛別人，就能走在幸福的道路。但SEL需要覺察、需要刻意練習，邀請你，一起來共學親子教養中最重要、最值得投資的這一塊，和孩子一起幸福！
──林怡辰 　作家、國小老師


每次我在粉專分享跟家中幼子相處的互動方法時，總能獲得廣大迴響。可見我的這些方法，是現代父母同意並願意執行的方式。當我讀到這本《家庭裡的SEL教養指南》時，心中其實萬分訝異！因為這跟我帶小孩的方式，在許多地方上完全雷同！以後我不用再寫文章啦！直接推薦大家讀這本更完整、更系統化的書。書裡提到的方法，我幾乎都親身驗證過，能拍胸脯保證，絕對可上手、有用及有效！如果照顧者都看了這本書，並且依照書中的方法去執行，哪怕只有做到兩、三成、臺灣未來的孩子們，情緒穩定度與家庭親密度將會顯著提升許多。
──陳雪如 　諮商心理師


在兒童臨床心理工作中，可以看到多數來到治療室的孩子，無論是要處理同儕、家庭或個人內在的議題，都是在情緒或人際上遇到困境，因此我一直十分認同「社會互動」與「情緒處理」是一個人最重要的能力之一。SEL提供我們清晰的架構，讓成人得以循序探索，陪孩子長出相關能力。研究也指出具備良好相關能力的孩子，對未來在學習、自信、幸福感等面向都大有好處。
與多數人想像不太一樣的是，要有好的人際互動能力，需要先從「懂自己」開始，理解自己的感受、有辦法調節情緒，接下來才能將目光轉向在互動中理解他人、發揮好的互動技巧，進而在需要判斷是非、做出決定的時候，可以將自己與他人的需求同步納入。
這些歷程有些繁瑣，而俐容老師運用長期浸淫相關領域的深厚功力，將SEL架構進一步化繁為簡，再配上繪者畫龍點睛的插圖，讓生硬的SEL架構變得親切又好懂！大力推薦給想深刻理解SEL內涵的家長與老師們。
──駱郁芬 　臨床心理師、米露谷心理治療所所長

教出孩子受用一生的幸褔大能力
你經常為了孩子失控的情緒行為困擾嗎？孩子和朋友交往的情況總讓你有些擔憂嗎？又或者，孩子現在沒什麼讓你操心的事，但一想到未來孩子將面臨的是AI橫空出世、人機必得協作的時代，內心還是會覺得不安，生怕孩子被AI淘汰？你是否渴望了解該怎麼教養，才能幫助孩子擁有強健的心理韌性，不只成為AI無法取代的人才，更具備幸福的能力？你若對以上任何一題回答「是」，那麼這本書就是為你而寫。
SEL是「Social and Emotional Learning」的縮寫，也就是「社會情緒學習」。SEL教養的知識和方法都來自於現代心理學與大腦科學，而且經過許多研究證明能幫助孩子學習情緒管理、提升自信自尊、增進人際和諧，以及掌握解決問題的能力。有了這些能力打底，孩子不只心理韌性會更好，甚至也能具備更優秀的學習能力，擁有更深刻的幸福感。
許多專家學者都提到：「SEL可能是孩子因應情緒、行為和人際困擾，以及面對未來挑戰最重要、最有效的解方。」在聯合國的大力推動下，目前各先進國家都是以學校做為推動SEL教育的基地。值得一提的是，臺灣是全球第一個將SEL列入政府政策，從學校到家庭社區，為孩子打造SEL成長環境的國家。若孩子不只在學校接受SEL教育，爸媽在家也能將SEL融入親子互動，孩子學習SEL的效果將會更好。
不過，就連許多老師都還不太了解SEL到底是什麼、該怎麼教，更何況是家長？還好臺灣也是全球唯一由民間組織開始推動，透過家長自己先學SEL，再進入校園和老師協同教學，提供孩子系統化SEL課程的國家。這組織就是我所創立的「芯福里情緒教育推廣協會」，回顧過去二十多年的經驗，我深知只要相關知識淺顯易懂、操作方法明確具體，爸媽和師長都可以成為孩子最棒的SEL教練。
為了幫助更多大人將SEL這門人生智慧、學習基礎帶給孩子，我在親子天下開設了《幸福親子村》的Podcast節目，針對孩子在生活中常見的困擾情境，和聽眾分享相關的SEL教養新知，並且提供具體實用的教養技巧。許多爸媽告訴我，這些新知讓他們更理解孩子的情況，節目中提到的技巧也都很容易執行，只要持續去做，就會得到很好的效果，讓親子關係變得更好、更親密。
很高興在親子天下團隊的建議與幫助下，有機會將這些內容以圖文書的方式來呈現，讓爸媽和師長更方便隨時翻閱，針對問題找到SEL的解方。在此，我要特別感謝親子天下《幸福親子村》製播團隊的所有夥伴，以及將節目內容轉化為圖文的編輯與畫家。
期待您在讀完本書之後，可以感受到SEL的溫暖和支持，讓您教養不心慌、教育有方向，為孩子的心靈成長注入豐富美好的滋養！