退休，任性一點又何妨

自序
陪我到天涯海角
葉金川

澳洲暢銷書作者布羅妮•韋爾（Bronnie Ware）曾在《The top five regrets of the dying》一書中提醒：「生命中的五大遺憾，第一個就是人們通常沒有勇氣去過自己想過的生活。」
這是一本寫給中、老年人看的書，寫的是在人生的下半場，你可以如何懷抱夢想、實現夢想。
「夢想」跟虛空的「幻想」不同的是，夢想是對每個人來說，具有獨特意義、也能讓生命更有價值，也讓此生了無遺憾的一個希望。
其實，我做的夢，很多後來都做不到；文章內許多我做的事，也並非每個人都能做到，就像「環遊世界」曾是多少人年輕時的夢想，但又有多少人真的做到呢？如果後來發現做不到，難道就不能懷抱夢想嗎？
 

尋找生命中的驚奇

不論你的夢想是如何偉大或看似卑微，最重要的是追夢人對於「美好」事物，永遠懷抱著的那一份渴望，那才是人活著的價值。即便到生命的最後一秒，都一樣！
這是本旅遊書？不是啦！這是我跨越了六十歲後，被偶發的疾病和意外事故敲醒，才驚覺應該讓生命越活越精彩的歷程記錄。
我想告訴讀者，「圓夢」跟能力、金錢、夢想的大小無關，只要開始身體力行，為老後做規畫及準備，每個人的生命都能充滿色彩！老後不應該只是找事做，把日子、時間填滿而已，而是可以做一些永遠不會忘記的事，做一些特別的事，做一些自己有感的事。
老後應該是懷著夢想，去尋找生命中的驚奇，去享受生命中「最美好的時光」。
 

生平第一次住院

我是一個愛山的人，六十歲生日的前幾天，我完成了在臺灣「完登百岳」的夢想。在此之前，我的工作雖然非常忙碌，但仍把握機會親近我最愛的山林。
跨過了六十歲的五年內，我的人生有著很大的變化。首先，一向繁重的工作在此時減輕許多，讓我有更多閒暇可利用。接著，在我六十二歲的那年，有一次騎自行車跌倒，肩關節脫臼受傷住院，開了刀、半年後才拿掉骨釘，那是我生平第一次住院。第一次開始懷疑自己是否「已經變老了？」
退休，就是要做一些瘋狂的事

記得我六十三歲時，大學同學會主辦同學請我報告「退休，就是要做一些瘋狂的事」，我的瘋狂事是要達成八項自我挑戰，包括：
•游泳：挑戰非洲的維多利亞瀑布旁的「魔鬼游泳池」。
•步道：挑戰位於喜馬拉雅山脈的安納普娜基地營（ABC）步道。
•古道：拜訪秘魯的馬丘比丘印加古道。
•獨木舟：從花蓮七星潭划獨木舟到和平。
•泛舟：到阿拉斯加的育空河泛舟。
•騎車：騎自行車東西向或南北向穿越美國。
•自駕：自駕車橫貫美國的六十六號公路。
•登上吉力馬扎羅山：非洲的吉力馬扎羅山，是世界七頂峰中最容易登頂的山峰。
在六十歲之後，我的觸角從國內轉向海外，所以上述八項，只有獨木舟是國內的行程。這些願望後來不是每一項都達成，但多半完成了類似的行程。
彩虹中一抹不可或缺的色彩
當然讓我的生活日記更加豐富、更具有生命力的，是那個「陪」我走遍天涯海角的人――我的太太張媚。
為了參與我在六十歲之前完登百岳的行程，她五十歲時開始享受登高山的樂趣。有一次準備帶她去登玉山，我建議她先練腳力，她在我們家後面山路，每天走五、六公里，練了一個多月，最後輕鬆登頂玉山。從此，路程不太危險的縱走、越嶺路線，她都會參加，目前完登了四十四座百岳山頭；至於我六十歲後走遍天涯海角，其實只愛爬山的她，不會騎車、不會游泳，也是全程陪到底。
我划船泛舟時，她穿救生衣跟著體驗；自行車之旅，她開車當我的隨身褓母；我去跳傘，她在地面當啦啦隊；就這樣，在我這幾年「最美好的時光」裡，她就是那彩虹中一抹不可或缺的色彩。
 

癌症給了我任性的特權

六十五歲生日的前半年，我被診斷罹患淋巴癌，幸好發現得早，當時只做了手術、放療、標靶治療，過程中我照常登山、騎車、游泳，也無太大副作用；但是這一次，我有了更深的感觸——「原來這些事真的會發生在我身上！」還不知道癌症是第幾期時，我心中要求老天爺的事是「請再給我五年時間吧！」後來知道是第二期，這願望偷偷改成十年。哈哈！別笑我，這是人性，換作是你，也會這樣做的。
就這樣，上天給了我一個任性的理由，從此，我可以無拘無束的與天涯海角為友，沒有人有理由反對或是阻止我。於是，就有了這本書裡的各個故事，大部分都是我這三、四年來發生的故事。
事實上，限於篇幅或是同質性太高，還有許多篇圓夢旅程已經完稿，但是未收錄進來。像是西澳伯斯和北澳達爾文的Long Stay、到紐西蘭皇后鎮挑戰高空跳傘，以及我攀登的最高峰——土耳其最高峰阿拉拉山（5137m），還有張媚登山的最高紀錄（5000m）——彩虹山等。
 

追夢需要一些「創意、勇氣跟能力」

這些經驗或刺激、或悠閒、或是文化之旅，有些是要挑戰體能的，也有上冰山、進沙漠的行程；我設計的自助旅行，對我來說常是超乎想像的，在這個年齡要完成這些，需要的是一些「創意、勇氣跟能力」。
除非是非洲或南美那種難以安排自助行的地區，否則我不太喜歡「上車睡覺、下車尿尿」的旅遊方式，我想體會當地人的生活、過他們的日子，看他們的都市怎麼運作，搭他們的大眾運輸、去市場買菜，跟旅遊業以外的一般人聊天……。
我不算是個有錢人，這些旅遊顯然要花些錢，但與旅行團相比，總費用低了許多。我很少住飯店，只要能露營，我就露營，也常住背包客棧、青年旅館。我不喜歡臺灣濕冷的冬天，通常農曆新年前後會安排到澳紐Long stay，自己料理三餐，每天從住宿處出發，搭大眾交通工具上超市、博物館、圖書館，看、聽音樂劇，看當地最流行的運動――板球或是橄欖球（Rugbi），當個真正的Aussie或是Kiwi！
所以，我追求的「瘋狂」或「好好玩一票」，並不只是追求高空跳傘、高空彈跳那種刺激（不過，這兩項我也去玩了），而是想藉著旅遊，去看看世界上還有多少在自己生活經驗中「超乎想像」的地方，體驗不一樣的生活方式！「超乎想像」是打破僵化思考最好的「瘋狂」方式。
 

不只是好玩，處處都是驚喜

其實，悠閒的Long Stay、在冰川中划獨木舟、在河中漂流多日、高空跳傘……是好玩，但對我來說，許多食衣住行中的小驚奇，也讓人感覺超乎想像。
像是在澳洲的沙漠，以大地為床、穹蒼為帳，躺在Swag（澳式的厚睡墊，可以拉上兩側蓋在睡袋上，沒有帳篷）看著滿天的星星入睡；以及澳洲特殊的「露營旅行Camping tour」；在美加開著有廚衛的旅行車（RV）遊歷；在日本三千公尺山頂，住在不可思議的乾淨、豪華的山屋裡（其舒適度大勝臺灣山屋），一山走過一山，每一項都是奇特的體驗。
有一次，我跟太太因為好奇，搭乘了澳洲的灰狗巴士，在二十四小時的車程裡，車子換了三個司機、開了一千多公里。我們原先很納悶巴士為什麼要開這麼久；後來發現它是載人兼載貨的巴士，司機叫我們在休息站休息，他去送貨。車上的乘客不是澳洲原住民、背包客、短途的當地生意人，就是像我們這樣誤入叢林的旅客。在車上，沒有電視、網路，有些原住民更是很隨興地自備枕頭、棉被，甚至還有年輕背包客直接拿睡袋睡在車子的地板上，看得我們目瞪口呆！
 

老後的生活要自由自在

根據英國倫敦政經學院的研究顯示，人一生最快樂的兩個年齡，竟是二十三歲跟六十九歲。今年我已經六十九歲了，現在的我，自己也覺得是最快樂的年齡！雖然身上有些小毛病，輕微白內障、鼻竇炎、高血壓……，但這些都不會影響我的生活，而現在的家庭、事業和健康的壓力最小，但快樂的元素，都可以在這個階段匯聚在一起。
我去演講的時候，請年長者不要扶把手，試著從椅子上站起來，這個簡單的動作，卻有很多人做不到，有些人五十幾歲就做不到了。我在想，那他們要如何享受屬於自己的「最美好時光」？
快樂的老年生活最重要的不是錢，「體力、熱忱、生活規劃」才是重要的。另一項研究顯示，臺灣「老老照護」的照護者（指由年邁的配偶照護，不包括老年兒女看護更年邁的父母），年齡中位數是七十二歲。因此可以推估，當夫妻都大於七十二歲時，兩人的行動力都已經非常弱。
我現在已經六十九歲，跟六十七歲的太太還可以攜手同遊世界，太太說，這樣的日子依照統計只剩下五年。我很難想像許多人七十二歲就要開始終年在家照顧老伴，我認為臺灣社會應該將這個中位數努力延後到八十歲才比較合理。所以，我要提醒中年人，現代人的預期壽命越來越長，一定要及早在體能、生活跟理財的整體規劃上，早做思考及準備。
如果老後的生活想要活得自由自在，那麼現在就該著手規劃該如何「實現夢想、完成自我」，並且立即身體力行去做些改變。退休後可以帶著自在放任的心情，到天涯海角自由翱翔。
 

推薦序
一路玩到掛
文／張鴻仁（上騰生技顧問股份有限公司董事長）

2007年，傑克尼克遜和摩根費里曼兩位天王巨星合演了一部電影《一路玩到掛》，敘述兩個癌症末期的病人，如何面對「死刑」，卻又歡度餘生的故事。這部電影最大的缺點是我們學不來，因為如果沒有跟一位富豪同病房，一般薪水階級退休的人（摩根費里曼飾演的角色），無法體驗劇中許多「奢華」的情節。
 

葉教授的這本《退休，任性一點又何妨》，是這部名片的平民版。這位在四十五歲替臺灣建立舉世聞名的全民健保制度、六十歲完登百岳的鐵人，在退休前夕，竟然發現自己罹患淋巴癌。從此，就思考如何在「掛掉」之前好好享受人生；後來，經診斷確認自己的壽命比原先悲觀預期的長，就從「拚命的玩」，轉為有計畫地到處玩。
 

葉教授說的「任性」，讓我想起以前有一個廣告說「只要我喜歡，有甚麼不可以」，最近和好友相聚，一群「六旬老翁」卻只能感嘆「只要我可以，我甚麼都喜歡」。任性是要有實力的，最重要的當然是健康，其次才是金錢，而能夠享受任性的「自由度」，有些能力是需要訓練的。
 

生命是很奇妙的，人的壽命有限，雖然是鐵律，但多數人非得等到最後關頭才會驚覺餘生無多，而勇敢追夢。本書作者就是在遇到人生的大關卡之後才大徹大悟，於是，在短短的三、四年間遊遍半個世界。從阿拉斯加的冰川泛舟、西澳大利亞的Long Stay、紐西蘭北島的末日火山Tongariro、南澳皇后鎮的高空彈跳、南美秘魯的馬丘比丘，以及入住喜馬拉雅安納普娜基地營等，這些行程我們不見得都可以追隨，但葉教授說得好，最重要的是「創意、勇氣和能力」。他曾在前衛生署長楊志良教授六十七歲時，連哄帶騙把楊教授帶上雪山，雪山是臺灣第二高峰，難度比登玉山高很多，他以這個例子說明，只要規劃得當，有決心與毅力，大家都能登高山。
 

前一陣子，葉教授夫妻倆到紐西蘭北島住了一個月，機票加吃住，每個人才花七萬多元，期間住青年旅館，睡帳篷，搭各種大眾交通工具，大部分時間自己做飯，這其中的樂趣是一般罐頭式旅行團無法相比的。而消費之親民，當然是一般大眾退休之後可以享受的。
 

有了這些經驗，葉教授建議一般人五十歲開始規劃人生的下半場，那麼，生命會更有價值，萬一不幸走得早，也無遺憾。
這本書共分為兩個部分，「輯一」是作者和他的夫人張媚教授夫妻倆攜手「從天涯玩到海角」的紀錄，一開始就以「與熊共舞」的有驚有險情節揭開序幕，一路上從划海洋冰川獨木舟，到挑戰五千多公尺的高山。我依稀記得這幾年常找不到他的蹤影。在Line的群組中，他所傳的照片，一下子在南美，一下子在土耳其，或東或西，忽高忽低，真是神龍見首不見尾。沒想到短短的三、四年間，他就踏遍了半個地球。期間有登山、有健行、有泛舟、有漂流、有休旅車自駕，也有單車騎千里，最後還挑戰了一般人的登山極限──雪季挑戰海拔四千多公尺的安納普娜基地營。有些行程是需要登山訓練的「職業級」行程，當然也有較平民、給多數「假日登山客」的大眾化路線。
 

「輯二」主要是給四、五、六年級生參考的經驗談，簡單的說，不要等到得了重病才覺醒退休生活要及早規劃。其中，我特別喜歡「做一件感動自己的事」，對平常人而言，這輩子大概不可能選總統，也不會成為張忠謀，假如當公務員，也不太可能常碰到全民健保開辦這類大事件而揚名立萬；但是每個人可以隨時做一件感動自己，又對社會有益的事，尤其是退休之後，時間變得更彈性。這個社會批評的人太多，默默做事的人太少，及早規劃退休生活是改變自己，默默行善則能改變社會。
 

這不是一本旅遊的書，是屬於「中年勵志」類，讓我們挑戰生命的極限、豐富人生下半場的好書，對四年級生的我而言，有點來晚了，但英文說的好「Better late than never！」開始行動吧！
 

推薦序
人生就是要率性
文／趙少康（中國廣播公司董事長）

葉金川兄自1979年進入衛生署擔任技正開始，歷經衛生署副署長、中央健保局總經理、臺北市衛生局長、臺北市副市長、總統府副秘書長、衛生署長等要職，也曾在董氏基金會擔任執行長，不論他在那一個職位，都能克盡職守，勝任愉快。顯見他能力高強、舉重若輕。

不論一個人再怎麼能幹，總有退休的一天，王永慶先生親力親為到人生最後一天，張忠謀先生也到八十幾歲才離開工作崗位，但也有華爾街的金童辛苦到四十多歲，自認存夠了錢，就金盆洗手，開始享受人生。每個人的價值觀實在大不同，而每個人退休後要做什麼，也因人而異，有人含飴弄孫，有人繼續學習，有人開創事業第二春，但最令人羨慕的，還是能夠周遊列國，玩遍全世界。

金川兄就是我羨慕的榜樣，他和太太遊遍名山大澤，遠至阿拉斯加參加七天六夜的冰河獨木舟（kayak）之旅，那是意志與體力的極端挑戰，連年輕人都不敢輕易嘗試，何況已經退休的人？他居然有勇氣克服挑戰，令人欽佩。我曾在小河裡嘗試划獨木舟，划了一個多鐘頭就覺得很累了，真不敢想像七天是什麼狀況，難怪去阿拉斯加的人，一千人只有一個完成獨木舟的考驗。我去過阿拉斯加，只在郵輪上欣賞偉大的冰河，連想都沒想過要自己划獨木舟。

同樣去到一個地方，體驗和感受卻很不一樣，跟金川兄相比，我就是一個走馬看花的人，他這本《退休，任性一點又何妨》書中所寫的育空和馬丘比丘，我都去過，但他在育空的漂流之旅和對天空之城的感受，讓我覺得自己好像白去了這些地方，應該照著書中的描述，再去一次才對。

退休之後海闊天空，既無後顧之憂，更能放開心胸，徜徉天地。一個人臨終之時，大概很少會後悔這輩子工作太少，但可能會遺憾很多地方沒去，所以不只是退休後可以任性，就算還沒退休，也可以偶爾任性一下。