老爸的鈍感力哲學
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內容簡介
如果你也是先天高敏感特質－讓鈍感力達人，教你人生幸福的秘訣！
「在感官上過於敏感，是一種痛苦。」
如果你也是先天高敏感特質－－
讓鈍感力達人，教你人生幸福的秘訣！
她的文字真是讓人身歷其境，讀著讀著就忘了時間。
—初色心理治療所所長 蘇映竹
幸福的童年療癒一生，不幸的一生療癒童年，很慶幸沛芸在人生即將步入中年階段時能夠華麗轉身，為自己開啟一扇邁向幸福的大門。
從來沒有一本大眾心理學讀物如《老爸的鈍感力哲學》這般，讓我有種酣暢淋漓、愛不釋手、一氣呵成的感覺。
—南京大學講師、臺灣師範大學教育心理與輔導學系訪問學者、職業諮詢師 趙娟
沛芸這本《老爸的鈍感力哲學》，必定是她豐盛生命力的展現，帶給我許多感動，也推薦給捧著這本書的你。願鈍感力與你同在！
—松鼠文化總編輯 賴凱俐
生存太難？ 跟著這本書點開鈍感力外掛吧。
本書適合這個紛擾的時代，推薦給每一位常為小事過不去的過度敏感者
—詩人 李夏苹
當一個人不再困在傷裡， 他將開始感恩
書中不是僅剖析自己的痛苦、找到原生家庭的創傷後就結束了，相反的，書裡帶出了一種自由意志選擇後的實踐，並且在實踐後看到那原本家庭裡的良善、美意與愛，這全新的力量包裹著舊傷，卻不再困在傷裡。當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩。
沛芸的文字給人美好而雀躍的衝動，讓人會想要重新看待自己的生命經驗，謝
謝這本書，也謝謝沛芸強大的感染能量。不管認不認識沛芸的人都非常推薦閱讀，裡頭談的不只老爸，也是眼光、是哲學。讀完後，自己的世界將變得寬廣，不是因為認識了新東西新知識，而是願意的能量擴張了自己的境界。
—初色心理治療所所長 蘇映竹
「在感官上過於敏感，是一種痛苦。」
如果你也是先天高敏感特質－－
讓鈍感力達人，教你人生幸福的秘訣！
她的文字真是讓人身歷其境，讀著讀著就忘了時間。
—初色心理治療所所長 蘇映竹
幸福的童年療癒一生，不幸的一生療癒童年，很慶幸沛芸在人生即將步入中年階段時能夠華麗轉身，為自己開啟一扇邁向幸福的大門。
從來沒有一本大眾心理學讀物如《老爸的鈍感力哲學》這般，讓我有種酣暢淋漓、愛不釋手、一氣呵成的感覺。
—南京大學講師、臺灣師範大學教育心理與輔導學系訪問學者、職業諮詢師 趙娟
沛芸這本《老爸的鈍感力哲學》，必定是她豐盛生命力的展現，帶給我許多感動，也推薦給捧著這本書的你。願鈍感力與你同在！
—松鼠文化總編輯 賴凱俐
生存太難？ 跟著這本書點開鈍感力外掛吧。
本書適合這個紛擾的時代，推薦給每一位常為小事過不去的過度敏感者
—詩人 李夏苹
當一個人不再困在傷裡， 他將開始感恩
書中不是僅剖析自己的痛苦、找到原生家庭的創傷後就結束了，相反的，書裡帶出了一種自由意志選擇後的實踐，並且在實踐後看到那原本家庭裡的良善、美意與愛，這全新的力量包裹著舊傷，卻不再困在傷裡。當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩。
沛芸的文字給人美好而雀躍的衝動，讓人會想要重新看待自己的生命經驗，謝
謝這本書，也謝謝沛芸強大的感染能量。不管認不認識沛芸的人都非常推薦閱讀，裡頭談的不只老爸，也是眼光、是哲學。讀完後，自己的世界將變得寬廣，不是因為認識了新東西新知識，而是願意的能量擴張了自己的境界。
—初色心理治療所所長 蘇映竹
目錄
推薦序一 當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩 ——蘇映竹
推薦序二 華麗轉身，為自己開啟一扇邁向幸福的大門 ——趙娟
推薦序三 跨越人生幽谷，願鈍感力與你同在！ ——賴凱俐
推薦序四 生存太難？跟著這本書點開鈍感力外掛吧。 ——李夏苹
前言
第一章：老爸
1-1鈍感力的養成之一：大難不死
1-2鈍感力的養成之二：勞苦少年
1-3連老爸都佩服的鈍感力能人
1-4輕鬆踏出舒適圈——小小家教
1-5放過生活上的小事
1-6八卦終結者——打馬虎眼的功力
1-7不怕被感染的超強鈍感
1-8對於老爸抽菸這件事
第二章：母親
2-1鈍感男追校花
2-2女先知的故事
2-3老媽 VS 三姑媽
2-4從沒說過老婆壞話的男人
2-5鈍感力與健康——恐怖之夜
2-6送你一段路
第三章：我
3-1我的敏感與老爸的鈍感力——生理篇
3-2我的敏感與老爸的鈍感力——心理篇
3-3打開鈍感力開關
3-4對環境的鈍感力
3-5將意志力化為鈍感力——走過婚姻的傷痛
3-6鈍感力之奇葩——姐姐
尾聲
推薦序二 華麗轉身，為自己開啟一扇邁向幸福的大門 ——趙娟
推薦序三 跨越人生幽谷，願鈍感力與你同在！ ——賴凱俐
推薦序四 生存太難？跟著這本書點開鈍感力外掛吧。 ——李夏苹
前言
第一章：老爸
1-1鈍感力的養成之一：大難不死
1-2鈍感力的養成之二：勞苦少年
1-3連老爸都佩服的鈍感力能人
1-4輕鬆踏出舒適圈——小小家教
1-5放過生活上的小事
1-6八卦終結者——打馬虎眼的功力
1-7不怕被感染的超強鈍感
1-8對於老爸抽菸這件事
第二章：母親
2-1鈍感男追校花
2-2女先知的故事
2-3老媽 VS 三姑媽
2-4從沒說過老婆壞話的男人
2-5鈍感力與健康——恐怖之夜
2-6送你一段路
第三章：我
3-1我的敏感與老爸的鈍感力——生理篇
3-2我的敏感與老爸的鈍感力——心理篇
3-3打開鈍感力開關
3-4對環境的鈍感力
3-5將意志力化為鈍感力——走過婚姻的傷痛
3-6鈍感力之奇葩——姐姐
尾聲
序／導讀
【推薦序】
《當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩》
作者：初色心理治療所所長 蘇映竹心理師
第一次看到沛芸時，覺得她是一個口條清晰、聰明大方、侃侃而談的女子。每每席間與她對話時，總是感受她的細膩、易感、同理與敦厚，在很多困難陳述的背後，都跟著她一起體驗到每個決定下的細微考量。她有強大的感染能量，讓與她談話的人能很有臨場感的體驗當下時空的氛圍。
在案頭讀著她的文字，讓我更進一步的了解她。是啊，跟我所想的一樣，她的文字真是讓人身歷其境，讀著讀著就忘了時間。
很喜歡沛芸提到父親的鈍感力。「鈍感力」直接翻譯就是「遲鈍的力量」。渡邊淳一說鈍感雖然有時給人遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧，讓我們更堅定的朝著自己的方向前進，並且從容面對生活中的傷痛。不過在華人社會，鈍感容易被人貼上「不細膩」、「無感」、「沒神經」的刻板標籤，好像快速的反應才是對的，其實不然，「快快的聽、慢慢的說、慢慢地動怒」是個很美好的溝通哲學與生活態度，一種在守住自己的判斷下同時涵容對方的景況，溫柔且厚實。
然而用欣賞的角度去看待鈍感力，卻不是每個人都可以做到，畢竟鈍感力顧名思義感覺好像有點遲鈍。因此，「眼光」就很重要。書中沛芸說，認識鈍感力後，「我開始從一個全新的視野來觀看父親。」這是非常重要的轉折，也是這本書得以開始、持續與完成的源頭。沛芸也給我們一個同等關鍵的訊息，在於「願意選擇新的眼光」。當我們願意嘗試去重新詮釋經驗，很多以前堅決認定的錯誤都可能成為新好特質的歸類，而我們過往的人生也將可能有新的彈奏基調。
我很好奇沛芸寫完了這本書帶給她多少和諧一致的自由感受。她的勇氣讓她突破了限制，書中不是僅剖析自己的痛苦、找到原生家庭的創傷後就結束了，相反的，書裡帶出了一種自由意志選擇後的實踐，並且在實踐後看到那原本家庭裡的良善、美意與愛，這全新的力量包裹著舊傷，卻不再困在傷裡。當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩。這是多麼令人振奮的消息，閱讀的同時，鼓舞的能量在我心間湧流，竟讓我也想訪問我的父親與母親，而我也確信我會因著我的願意選擇而獲得全新的生命。
沛芸的文字給人美好而雀躍的衝動，讓人會想要重新看待自己的生命經驗，謝謝這本書，也謝謝沛芸強大的感染能量。不管認不認識沛芸的人都非常推薦閱讀，裡頭談的不只老爸，也是眼光、是哲學。讀完後，自己的世界將變得寬廣，不是因為認識了新東西新知識，而是願意的能量擴張了自己的境界。
【作者後記】
對老爸的情感，從青少年到成年，我一向是用一種批判與審視的態度來看待他，說到父親，我的感受一向是愛恨交加，甚至是帶著不滿以及怨恨。一直到接觸到渡邊淳一所著之《鈍感力》，我才開始發現老爸全身散發著鈍感力，不論與生俱來，或是源自於貧苦的童年所培養出來的，原本我所認為老爸身上的缺點，一旦從鈍感力的觀點重新詮釋後，其實都可以被視為老爸的個人特質與優點，也因為這些鈍感力的特質與優點，陪伴老爸走過他八十年的人生，經歷過人生的風風雨雨，經歷各式各樣的打擊，老爸依然老當益壯，屹立不搖。
令我沒想到的，就是透過撰寫本書的過程，我意外地展開了一段和老爸的和解之旅，猶記得剛寫完序，我交給老爸看，他看完後情緒相當的震驚與憤怒，他表示我對他的描述太負面了，他沒那麼壞。我開始向他解釋，如果這其中有許多的誤會，現在就是澄清的最好時機，於是他開始訴說，早期在家中十多年的缺席，並非荒唐度日，而是因為當時就讀藥學系，以及畢業後與舅舅一同經營藥局，長年在外打拼，也是為了要提升經濟狀況，讓家人過更好的日子。之後老爸娓娓道來他的童年與青少年時期的種種，也讓我對他有更深一層的認知，如果沒有透過本書的書寫，我肯定沒有機會如此鉅細靡遺的了解他。
回想起十九歲的那一年，在檢查罹患得到鼻咽癌的當天晚上，老爸開車載著我駛於中港路上（如今的台灣大道），他紅著眼眶一邊開車，在不擅言語的外表下，他是心疼我的，並且付諸於行動，在我整個放射線治療的過程，他開車接送我去台中榮總做了三十五次的治療，陪伴我去腫瘤科門診，調劑漢方中藥來減緩我放射線治療的副作用，讓我比較不會口乾、暈眩，並增加白血球的數量，以及改善我的食慾，無微不至的照顧我，一直到我康復。
顧接納我回家，並沒有認為嫁出去的女兒是潑出去的水，反而用無盡的愛來接納我和孩子，老爸與家人成為我最堅固的避風港，強大的支持系統，幫助我照顧孩子，讓我可以在外無後顧之憂的工作，在我最脆弱之時，家替我打造了最堅強的堡壘，因為我知道有我最愛的家人挺我，讓我得以度過人生中痛苦的逆境。
這些回憶一件件地在我腦海中浮現，勾勒出老爸對於我的愛與付出。其實老爸是很愛我的，只是不擅於言語的他，需要透過事件，他才能藉由行動來表達對我的愛，也因此造成了我對他的誤解。
在書寫本書的過程中，我曾參加周志建老師所舉辦的「跟家庭的傷說再見工作
坊」，在上課過程中透過周老師與眾多學員生命經驗的分享，收穫良多，而在下課時我告訴周老師，我想和老爸和解，我還記得他一臉嚴肅的告訴我，這是件很艱難的工作，而且成功的希望並不大。
我很高興自己最終能透過書寫和老爸和解，轉換不同的視角去詮釋老爸的特質、欣賞他的諸多優點，尤其是鈍感力。我也透過寫書中的訪談，更深度的了解老爸的成長背景與他人格養成的經過，這些都是我生命中很重要的養分，並且透過寫書的名義，有機會能與老爸深聊，透過這個過程，也重新拾回了我與老爸之間的愛。雖然老爸已經八十歲了，但我覺得關於親情的和解，永遠不嫌太遲。
長輩們並不擅於用言語表達愛，但透過這本書的書寫，創造了我與老爸對談的契機，我說出了許多藏在心中，今生我認為我不會說出口的話，過程中或許有點衝撞，在溝通與對談中，從一開始激烈的爭執、不認同，到相互理解，透過父女間一次次的對談，我與老爸漸漸地敞開了心胸，表達了對彼此的愛，在我的心中，老爸的形象被重新塑造，再度成為我心中的英雄，老爸這位英雄，帶著強大的鈍感力，走過人生中的驚滔駭浪，在我心中的形象是如此的燦爛且奪目！
藉由書寫《老爸的鈍感力哲學》，透過欣賞與了解，化解了幾十年來的誤會，完成了老爸與我的和解之旅，是除了將老爸的鈍感力哲學分享給世人以外，另一項最大的收穫！
《當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩》
作者：初色心理治療所所長 蘇映竹心理師
第一次看到沛芸時，覺得她是一個口條清晰、聰明大方、侃侃而談的女子。每每席間與她對話時，總是感受她的細膩、易感、同理與敦厚，在很多困難陳述的背後，都跟著她一起體驗到每個決定下的細微考量。她有強大的感染能量，讓與她談話的人能很有臨場感的體驗當下時空的氛圍。
在案頭讀著她的文字，讓我更進一步的了解她。是啊，跟我所想的一樣，她的文字真是讓人身歷其境，讀著讀著就忘了時間。
很喜歡沛芸提到父親的鈍感力。「鈍感力」直接翻譯就是「遲鈍的力量」。渡邊淳一說鈍感雖然有時給人遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧，讓我們更堅定的朝著自己的方向前進，並且從容面對生活中的傷痛。不過在華人社會，鈍感容易被人貼上「不細膩」、「無感」、「沒神經」的刻板標籤，好像快速的反應才是對的，其實不然，「快快的聽、慢慢的說、慢慢地動怒」是個很美好的溝通哲學與生活態度，一種在守住自己的判斷下同時涵容對方的景況，溫柔且厚實。
然而用欣賞的角度去看待鈍感力，卻不是每個人都可以做到，畢竟鈍感力顧名思義感覺好像有點遲鈍。因此，「眼光」就很重要。書中沛芸說，認識鈍感力後，「我開始從一個全新的視野來觀看父親。」這是非常重要的轉折，也是這本書得以開始、持續與完成的源頭。沛芸也給我們一個同等關鍵的訊息，在於「願意選擇新的眼光」。當我們願意嘗試去重新詮釋經驗，很多以前堅決認定的錯誤都可能成為新好特質的歸類，而我們過往的人生也將可能有新的彈奏基調。
我很好奇沛芸寫完了這本書帶給她多少和諧一致的自由感受。她的勇氣讓她突破了限制，書中不是僅剖析自己的痛苦、找到原生家庭的創傷後就結束了，相反的，書裡帶出了一種自由意志選擇後的實踐，並且在實踐後看到那原本家庭裡的良善、美意與愛，這全新的力量包裹著舊傷，卻不再困在傷裡。當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩。這是多麼令人振奮的消息，閱讀的同時，鼓舞的能量在我心間湧流，竟讓我也想訪問我的父親與母親，而我也確信我會因著我的願意選擇而獲得全新的生命。
沛芸的文字給人美好而雀躍的衝動，讓人會想要重新看待自己的生命經驗，謝謝這本書，也謝謝沛芸強大的感染能量。不管認不認識沛芸的人都非常推薦閱讀，裡頭談的不只老爸，也是眼光、是哲學。讀完後，自己的世界將變得寬廣，不是因為認識了新東西新知識，而是願意的能量擴張了自己的境界。
【作者後記】
對老爸的情感，從青少年到成年，我一向是用一種批判與審視的態度來看待他，說到父親，我的感受一向是愛恨交加，甚至是帶著不滿以及怨恨。一直到接觸到渡邊淳一所著之《鈍感力》，我才開始發現老爸全身散發著鈍感力，不論與生俱來，或是源自於貧苦的童年所培養出來的，原本我所認為老爸身上的缺點，一旦從鈍感力的觀點重新詮釋後，其實都可以被視為老爸的個人特質與優點，也因為這些鈍感力的特質與優點，陪伴老爸走過他八十年的人生，經歷過人生的風風雨雨，經歷各式各樣的打擊，老爸依然老當益壯，屹立不搖。
令我沒想到的，就是透過撰寫本書的過程，我意外地展開了一段和老爸的和解之旅，猶記得剛寫完序，我交給老爸看，他看完後情緒相當的震驚與憤怒，他表示我對他的描述太負面了，他沒那麼壞。我開始向他解釋，如果這其中有許多的誤會，現在就是澄清的最好時機，於是他開始訴說，早期在家中十多年的缺席，並非荒唐度日，而是因為當時就讀藥學系，以及畢業後與舅舅一同經營藥局，長年在外打拼，也是為了要提升經濟狀況，讓家人過更好的日子。之後老爸娓娓道來他的童年與青少年時期的種種，也讓我對他有更深一層的認知，如果沒有透過本書的書寫，我肯定沒有機會如此鉅細靡遺的了解他。
回想起十九歲的那一年，在檢查罹患得到鼻咽癌的當天晚上，老爸開車載著我駛於中港路上（如今的台灣大道），他紅著眼眶一邊開車，在不擅言語的外表下，他是心疼我的，並且付諸於行動，在我整個放射線治療的過程，他開車接送我去台中榮總做了三十五次的治療，陪伴我去腫瘤科門診，調劑漢方中藥來減緩我放射線治療的副作用，讓我比較不會口乾、暈眩，並增加白血球的數量，以及改善我的食慾，無微不至的照顧我，一直到我康復。
顧接納我回家，並沒有認為嫁出去的女兒是潑出去的水，反而用無盡的愛來接納我和孩子，老爸與家人成為我最堅固的避風港，強大的支持系統，幫助我照顧孩子，讓我可以在外無後顧之憂的工作，在我最脆弱之時，家替我打造了最堅強的堡壘，因為我知道有我最愛的家人挺我，讓我得以度過人生中痛苦的逆境。
這些回憶一件件地在我腦海中浮現，勾勒出老爸對於我的愛與付出。其實老爸是很愛我的，只是不擅於言語的他，需要透過事件，他才能藉由行動來表達對我的愛，也因此造成了我對他的誤解。
在書寫本書的過程中，我曾參加周志建老師所舉辦的「跟家庭的傷說再見工作
坊」，在上課過程中透過周老師與眾多學員生命經驗的分享，收穫良多，而在下課時我告訴周老師，我想和老爸和解，我還記得他一臉嚴肅的告訴我，這是件很艱難的工作，而且成功的希望並不大。
我很高興自己最終能透過書寫和老爸和解，轉換不同的視角去詮釋老爸的特質、欣賞他的諸多優點，尤其是鈍感力。我也透過寫書中的訪談，更深度的了解老爸的成長背景與他人格養成的經過，這些都是我生命中很重要的養分，並且透過寫書的名義，有機會能與老爸深聊，透過這個過程，也重新拾回了我與老爸之間的愛。雖然老爸已經八十歲了，但我覺得關於親情的和解，永遠不嫌太遲。
長輩們並不擅於用言語表達愛，但透過這本書的書寫，創造了我與老爸對談的契機，我說出了許多藏在心中，今生我認為我不會說出口的話，過程中或許有點衝撞，在溝通與對談中，從一開始激烈的爭執、不認同，到相互理解，透過父女間一次次的對談，我與老爸漸漸地敞開了心胸，表達了對彼此的愛，在我的心中，老爸的形象被重新塑造，再度成為我心中的英雄，老爸這位英雄，帶著強大的鈍感力，走過人生中的驚滔駭浪，在我心中的形象是如此的燦爛且奪目！
藉由書寫《老爸的鈍感力哲學》，透過欣賞與了解，化解了幾十年來的誤會，完成了老爸與我的和解之旅，是除了將老爸的鈍感力哲學分享給世人以外，另一項最大的收穫！
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