SLOW SEX的實踐指南：改變你對愛與性的想像
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內容簡介
經典重製！銷量突破80萬本，
榮登最想讓男友閱讀的書籍 No.1
真實的愛與性，將大幅改變你的世界觀
為什麼七成女性對性愛感到不滿？
為什麼你學遍了A片技巧，她卻依然覺得「很麻煩」、「想快點結束」？
身經百戰的亞當德永直言：「絕大多數男性的技巧，充其量只有幼稚園等級。」
亞當德永力求改變男性那些隨隨便便、毫無章法的經驗法則，並破解女性在親密關係中「想體貼對方卻又不敢開口」的矛盾心理。
緩慢性愛（SLOW SEX）最重要的核心即是——不是「高潮」或「讓對方高潮」，而是「享受舒服的感覺」。
當你沉溺於短促的活塞運動與粗糙的摩擦時，你正親手推開伴侶的愉悅的權利，甚至影響到彼此的情感。
亞當德永將徹底拆解「舒緩式性愛」的極致實踐，帶領你跨越感官的邊界——
❤策略性愛撫：嚴禁前30分鐘觸碰陰蒂！用「魔法之指」活化女性性感腦，將其打造為易感體質。
❤兩小時的共振：不要再問「太久會不會累？」真正的舒緩式性愛是不存在疲勞的。告別疲累的衝刺，感受從未見過的官能盛放。
❤性能量的交流：獨創性能量的概念，男女自然擁有的正負性能量，在彼此的身體間流動循環。
❤三位一體訓練：從正確理論、物理技術到溫柔心意，讓你的指尖記住通往高潮的節奏。
本書特色
◎日本性學大師的經典名作：亞當德永是日本性學界的教父等級人物。他主張性愛不是為了射精，而是為了「性能量的循環」，其作品已累積百萬冊銷售。他捨棄了A片式的虛假刺激，成功推出「SLOW SEX」緩慢式性愛技巧。
◎男女滿意的性愛：傳統性愛常讓男性陷入「必須讓對方高潮」的壓力，女性則陷入「配合演出」的疲勞。當你不再執著於射精或讓對方尖叫，身體的防衛機制才會真正卸下，全心全意地投入並享受其中。
◎緩解射精焦慮：亞當理論的核心是「非射精性高潮」。當你學會控制射精衝動並延長交合時間，身體會進入一種不累、不喘的狀態；這不僅能解救擔心表現不佳的男性，更能在不依賴藥物的狀況下，享受前所未有的興奮與持久。
榮登最想讓男友閱讀的書籍 No.1
真實的愛與性，將大幅改變你的世界觀
為什麼七成女性對性愛感到不滿？
為什麼你學遍了A片技巧，她卻依然覺得「很麻煩」、「想快點結束」？
身經百戰的亞當德永直言：「絕大多數男性的技巧，充其量只有幼稚園等級。」
亞當德永力求改變男性那些隨隨便便、毫無章法的經驗法則，並破解女性在親密關係中「想體貼對方卻又不敢開口」的矛盾心理。
緩慢性愛（SLOW SEX）最重要的核心即是——不是「高潮」或「讓對方高潮」，而是「享受舒服的感覺」。
當你沉溺於短促的活塞運動與粗糙的摩擦時，你正親手推開伴侶的愉悅的權利，甚至影響到彼此的情感。
亞當德永將徹底拆解「舒緩式性愛」的極致實踐，帶領你跨越感官的邊界——
❤策略性愛撫：嚴禁前30分鐘觸碰陰蒂！用「魔法之指」活化女性性感腦，將其打造為易感體質。
❤兩小時的共振：不要再問「太久會不會累？」真正的舒緩式性愛是不存在疲勞的。告別疲累的衝刺，感受從未見過的官能盛放。
❤性能量的交流：獨創性能量的概念，男女自然擁有的正負性能量，在彼此的身體間流動循環。
❤三位一體訓練：從正確理論、物理技術到溫柔心意，讓你的指尖記住通往高潮的節奏。
本書特色
◎日本性學大師的經典名作：亞當德永是日本性學界的教父等級人物。他主張性愛不是為了射精，而是為了「性能量的循環」，其作品已累積百萬冊銷售。他捨棄了A片式的虛假刺激，成功推出「SLOW SEX」緩慢式性愛技巧。
◎男女滿意的性愛：傳統性愛常讓男性陷入「必須讓對方高潮」的壓力，女性則陷入「配合演出」的疲勞。當你不再執著於射精或讓對方尖叫，身體的防衛機制才會真正卸下，全心全意地投入並享受其中。
◎緩解射精焦慮：亞當理論的核心是「非射精性高潮」。當你學會控制射精衝動並延長交合時間，身體會進入一種不累、不喘的狀態；這不僅能解救擔心表現不佳的男性，更能在不依賴藥物的狀況下，享受前所未有的興奮與持久。
目錄
前言
第一章 現代人不知「真實的性愛」為何物
追逐眼前快感的男人之「罪與罰」
關鍵在於「時間」
氾濫成災的速食性愛
把女性誤以為是「性慾處理工具」的男人們
千萬別小看性愛
拙劣的性愛會瓦解愛情
攻略女性身體的策略是什麼
A片並不是性愛的教科書
自我中心的「技巧高手」
誤以為「摩擦越大力就越有感覺」的男人們
陰蒂的正確愛撫方式
被媒體牽著走的悲劇
人類貶低性愛的矛盾行為
無知的「名器」幻想
陰莖至上主義讓女性變得不幸
難以高潮的體位
性愛能超越醫學的範疇
男性本位主義與主導是兩回事
男人也該被好好地愛撫
第二章 男女之別
不懂真正的性喜悅的女人們
有太多女性沒有過性愉悅
受性冷感所苦的女生九成五都是正常的
被「假高潮」寵壞的男人們
對於「男子氣概」的誤解
女性也開始期望早點做完了
「高潮」和「感受快感」是兩回事
男人也不知道的射精機制
正確插入手指的方法
女性的身體是為了被愛而存在的
在做愛之前的愛撫常識
「癢癢的」是「舒服」的起點
女性也會因為男生表現出舒服的姿態而感到性奮
被無心之語刺傷的女孩們
第三章 緩慢性愛的賣點
從放棄射精開始吧
何謂不高潮的性愛
廢除「前戲」與提倡「愛戲」
性愛就是性能量的交流
讓「性感腦」盛開吧
性愛是「相互療癒」的行為
人與動物之間的性愛之異
性愛是神賜予人類最棒的禮物
不同個體水乳交融的幸福
男性要控制射精的衝動
真正的性愛會讓所有女性呻吟不已
呻吟不是女性的特權
從愉悅的女性獲得高潮
性愛的技術影響著「男性魅力」
第四章 何謂亞當性理論
放鬆是興奮和快感的起點
愛戲在於手指的運用，愛情則以口表現
亞當式愛撫能讓女生變成容易高潮的體質
透過振動的愛撫
愛撫頭髮能帶來快感
臉是性感帶的寶庫
從接吻開始的氣的交流
絕佳性感帶就是亞當式G點
驚人的T點
A點是快感的源頭
解放禁忌能加深信任感
交合的起點在於對面上體立位
坐姿體位才是真正的正常體位
愛戲三十分鐘就要交合三十分鐘
「長時間交合」會改變你的性愛觀
緩慢性愛不需要後戲
理論、技術、訓練三位一體
後記
第一章 現代人不知「真實的性愛」為何物
追逐眼前快感的男人之「罪與罰」
關鍵在於「時間」
氾濫成災的速食性愛
把女性誤以為是「性慾處理工具」的男人們
千萬別小看性愛
拙劣的性愛會瓦解愛情
攻略女性身體的策略是什麼
A片並不是性愛的教科書
自我中心的「技巧高手」
誤以為「摩擦越大力就越有感覺」的男人們
陰蒂的正確愛撫方式
被媒體牽著走的悲劇
人類貶低性愛的矛盾行為
無知的「名器」幻想
陰莖至上主義讓女性變得不幸
難以高潮的體位
性愛能超越醫學的範疇
男性本位主義與主導是兩回事
男人也該被好好地愛撫
第二章 男女之別
不懂真正的性喜悅的女人們
有太多女性沒有過性愉悅
受性冷感所苦的女生九成五都是正常的
被「假高潮」寵壞的男人們
對於「男子氣概」的誤解
女性也開始期望早點做完了
「高潮」和「感受快感」是兩回事
男人也不知道的射精機制
正確插入手指的方法
女性的身體是為了被愛而存在的
在做愛之前的愛撫常識
「癢癢的」是「舒服」的起點
女性也會因為男生表現出舒服的姿態而感到性奮
被無心之語刺傷的女孩們
第三章 緩慢性愛的賣點
從放棄射精開始吧
何謂不高潮的性愛
廢除「前戲」與提倡「愛戲」
性愛就是性能量的交流
讓「性感腦」盛開吧
性愛是「相互療癒」的行為
人與動物之間的性愛之異
性愛是神賜予人類最棒的禮物
不同個體水乳交融的幸福
男性要控制射精的衝動
真正的性愛會讓所有女性呻吟不已
呻吟不是女性的特權
從愉悅的女性獲得高潮
性愛的技術影響著「男性魅力」
第四章 何謂亞當性理論
放鬆是興奮和快感的起點
愛戲在於手指的運用，愛情則以口表現
亞當式愛撫能讓女生變成容易高潮的體質
透過振動的愛撫
愛撫頭髮能帶來快感
臉是性感帶的寶庫
從接吻開始的氣的交流
絕佳性感帶就是亞當式G點
驚人的T點
A點是快感的源頭
解放禁忌能加深信任感
交合的起點在於對面上體立位
坐姿體位才是真正的正常體位
愛戲三十分鐘就要交合三十分鐘
「長時間交合」會改變你的性愛觀
緩慢性愛不需要後戲
理論、技術、訓練三位一體
後記
序／導讀
作者序
那麼，就由我來告訴你吧。
你的性愛技巧，充其量只有幼稚園等級。
如果讓你感到不愉快，我先向你道歉。但請原諒我，因為讓你正視現實，正是我成為你的性愛老師後的首要之務。請你整理一下心情繼續聽我說。並非只有你如此，這世上大多數男性所認為的「性愛」，不過是在生殖本能上稍加修飾的行為，本質上仍只是單純的射精行動而已。
由於工作的關係，我接觸過非常多的女性。當我向她們進行有關性愛的問卷調查時，有超過七成的女性回答「對性愛感到不滿」。那麼，剩下不到三成的女性是否感到滿足呢？能夠明確回答「是」的，頂多只有一成左右。即使是這一成女性，在進一步詢問她們的實際狀況後，也會發現她們的性愛並非每次都令人滿意，而是時好時壞，滿意度落差非常大。
這些數據，正是判斷世上絕大多數男性的性愛技巧仍停留在幼稚園等級的客觀依據。
此外還有一點。如今，我們能透過網路、雜誌等各種媒體接觸到大量與性愛相關的資訊。然而，其中絕大多數，其目的只是刺激男性的性慾與虛榮心，充斥著誤解、謊言與妄想，是錯誤百出的假訊息。簡單來說，就是直到今天為止，這個世界上幾乎不存在真正教導「正確性愛」的教材。
男性幾乎都希望能讓女性發出尖叫、呻吟不已。因此，男性會對介紹性愛技巧的文章產生興趣，並把裡面寫到的技巧實際用在女性身上。那麼，你是否曾經用至今學到的技巧，讓女性發出尖叫呢？一次或兩次是不夠的。因為世上確實偶爾會有一些非常敏感、很容易高潮的女性存在。我所要問的是，你是否擁有幾乎每一次都能讓女性尖叫的技巧與訣竅。我想，能夠毫不猶豫回答「是」的男性非常少。
另一方面，女性之中有百分之九十九以上，都具備呻吟不已的潛力。這是我親身累積超過一千位女性經驗所得到的數據，絕對沒有錯。然而，這些女性在面對本來應該是最親密的性伴侶——男朋友或丈夫時，別說尖叫了，甚至連滿意的高潮都常常無法獲得。
我並不是在自誇，我也不是什麼超人或超級英雄。只要學會正確的知識與正確的技巧，任何人都能和我一樣，讓女性發出尖叫。
你之所以一直無法隨心所欲地讓女性高潮，只是因為你過去所相信的「正確」或「常識」，其實大多都是錯誤的。
那麼，在正式進入主題之前，請你先把至今所記住的所有知識，以及已經養成的各種自創技巧，全部重新歸零一次。你一定會驚訝地發現，自己過去的性愛經驗究竟錯得有多離譜。
那麼，就由我來告訴你吧。
你的性愛技巧，充其量只有幼稚園等級。
如果讓你感到不愉快，我先向你道歉。但請原諒我，因為讓你正視現實，正是我成為你的性愛老師後的首要之務。請你整理一下心情繼續聽我說。並非只有你如此，這世上大多數男性所認為的「性愛」，不過是在生殖本能上稍加修飾的行為，本質上仍只是單純的射精行動而已。
由於工作的關係，我接觸過非常多的女性。當我向她們進行有關性愛的問卷調查時，有超過七成的女性回答「對性愛感到不滿」。那麼，剩下不到三成的女性是否感到滿足呢？能夠明確回答「是」的，頂多只有一成左右。即使是這一成女性，在進一步詢問她們的實際狀況後，也會發現她們的性愛並非每次都令人滿意，而是時好時壞，滿意度落差非常大。
這些數據，正是判斷世上絕大多數男性的性愛技巧仍停留在幼稚園等級的客觀依據。
此外還有一點。如今，我們能透過網路、雜誌等各種媒體接觸到大量與性愛相關的資訊。然而，其中絕大多數，其目的只是刺激男性的性慾與虛榮心，充斥著誤解、謊言與妄想，是錯誤百出的假訊息。簡單來說，就是直到今天為止，這個世界上幾乎不存在真正教導「正確性愛」的教材。
男性幾乎都希望能讓女性發出尖叫、呻吟不已。因此，男性會對介紹性愛技巧的文章產生興趣，並把裡面寫到的技巧實際用在女性身上。那麼，你是否曾經用至今學到的技巧，讓女性發出尖叫呢？一次或兩次是不夠的。因為世上確實偶爾會有一些非常敏感、很容易高潮的女性存在。我所要問的是，你是否擁有幾乎每一次都能讓女性尖叫的技巧與訣竅。我想，能夠毫不猶豫回答「是」的男性非常少。
另一方面，女性之中有百分之九十九以上，都具備呻吟不已的潛力。這是我親身累積超過一千位女性經驗所得到的數據，絕對沒有錯。然而，這些女性在面對本來應該是最親密的性伴侶——男朋友或丈夫時，別說尖叫了，甚至連滿意的高潮都常常無法獲得。
我並不是在自誇，我也不是什麼超人或超級英雄。只要學會正確的知識與正確的技巧，任何人都能和我一樣，讓女性發出尖叫。
你之所以一直無法隨心所欲地讓女性高潮，只是因為你過去所相信的「正確」或「常識」，其實大多都是錯誤的。
那麼，在正式進入主題之前，請你先把至今所記住的所有知識，以及已經養成的各種自創技巧，全部重新歸零一次。你一定會驚訝地發現，自己過去的性愛經驗究竟錯得有多離譜。
試閱
第一章 現代人不知「真實的性愛」為何物
追逐眼前快感的男人之「罪與罰」
想看女性的裸體。想觸碰女性的身體。想讓她替自己口交。想插入。想射精。可以的話，也想讓她高潮。
以上，就是一般男性的性愛動機。你有沒有注意到什麼？
這些全都是追逐眼前快感的欲望。尤其是男性對射精的執著，強烈得驚人。現代人的性愛，幾乎就是為了射精而進行的。
你或許會覺得這理所當然，但正是這種為了射精那一瞬間快感而衝動行事、短視又物質化的慾望，把性愛本身貶低成一件乏味的行為。
剛開始接觸性愛的年輕情侶，只要能和喜歡的人赤裸相擁，就會感到幸福。十幾歲的情侶，即使男性順著自己的慾望，充滿能量地擺動身體，一路衝向射精，女性也多半會以寬容的心去接受。然而，隨著進入二十多歲、三十多歲、四十多歲，經驗逐漸累積，性愛也必須隨著年齡一同成長、進階。
從性慾與對異性的好奇心膨脹、一味往前衝的初級階段，進入在不斷嘗試與摸索中學會技巧與訣竅，挑戰用手指、舌頭與陰莖讓女性高潮的中級階段；再進一步磨練技巧，覺得女性沉浸在快感之中的模樣令人珍愛，並體會到「讓女性感到愉悅，才是性愛最大的樂趣」的高級階段。男性必須如此一步一步地成長，這才是男人透過戀愛與性愛，踏上成為成熟大人的道路。
然而，近來的男性卻往往不論年齡多大，都無法放下對射精的執著。近幾年，成人式上失控鬧事的二十歲男子彷彿成了一種風景，如果連在性愛中也出現這種幼稚化的傾向，實在令人惋惜。
性愛是用來享受的。也就是說，是以愛撫為重心的性愛。若只是草草愛撫，隨即進入「插入→射精」的匆忙流程，根本不可能喚醒散布在女性全身、無數性感帶的潛在能力。無法在性愛中讓心愛的女性高潮，是男性的罪。而男性所必須付出的代價，就是永遠無法看見自己所愛女性真正的美。這，正是一種巨大的懲罰。
關鍵在於「時間」
現代人的性愛之所以只剩下生殖行為的層次，其最大特徵就在於：花在性愛上的時間極短。我曾對自己經營的亞當性愛學校的男性學員進行問卷調查，結果顯示，前戲平均只有十五分鐘，而從插入到射精所需的時間，竟然只有短短五分鐘。也就是說，即使把前戲與插入加在一起，性愛的平均時間也不到二十分鐘。綜合眾多女性的意見（幾乎全是不滿），「前戲十五分鐘、插入五分鐘」大概可以視為現代人性愛的平均所需時間。
如果性愛的目的真的只是為了生育、為了受精，那我也無話可說；但實際上的性愛場景，多半是在避孕的前提下進行。既然如此，平均二十分鐘的性愛，與其說是生殖行為，不如說只是男性的射精行動。女性配合（或被迫配合）男性射精的這種行為，一般人卻稱之為「性愛」。
「早洩、模式單一、前戲太短」是女性對性愛的三大不滿，而所需時間約二十分鐘的性愛，恰恰完美符合這三個條件。
男性一談到性愛，往往就對「技巧」產生濃厚興趣；相對地，女性則容易把重心放在「愛」上。然而，雙方其實都忽略了「時間」這個關鍵因素。「只要學會技巧就能讓女性滿足」、「只要有愛就能感到愉悅」，這兩種想法都不正確。技巧與愛，都只是讓性愛變得美好的其中一個要素而已。就像任何事情一樣，性愛需要的是整體的綜合力。無論是為了充分發揮技巧，還是為了深刻感受愛意，都存在一個最低限度所需的時間。而那個最低限度，絕對不是二十分鐘。
我之所以特意使用「緩慢性愛」這個新詞，來為現代人的性愛現況敲響警鐘，目的只有一個：希望大家能修正至今為止一直被誤會性愛時長。
所謂的緩慢性愛，並不只是單純地「把時間拉長」而已；但若性愛所需的時間能從二十分鐘延長到三十分鐘，從三十分鐘延長到一小時，光是這一點，就足以解決許多正在發生、也正困擾著你的問題。更大膽地說，只要真心願意花時間去愛撫女性的身體，即使沒有任何高超技巧，也能讓女性感到愉悅。關鍵字，就是「時間」。
氾濫成災的速食性愛
以男性本位、只以射精為目的、平均不到二十分鐘的性愛——這種拙劣到被稱為「速食性愛」的行為，如今卻悲哀地在整個日本蔓延開來。
在這樣的現實下，女性會發出「一次都沒有高潮過」「我喜歡他，但性愛一點也不舒服」之類的不滿之聲，其實再正常不過了。而且，還能說出口的不滿，反而算是情況比較好的。現實其實更加嚴重：「性愛很麻煩」「可以的話不想做愛」「我討厭性愛」。原本應該帶領人們走向幸福、神聖而美好的性愛，正一點一滴地被女性由衷地疏遠。為了逃避男性本位性愛所帶來的煩惱、壓力與痛苦，女性的防衛本能開始運作，讓她們對自己的性慾產生負面看法、感到厭惡，甚至在某些情況下，試圖放棄性慾。其結果，便是無性關係的問題，以及以韓劇或《在世界中心呼喊愛》等作品熱潮為代表的「純愛風潮」的顯現。
現代人的性愛之所以會速食化，主要有兩個原因。其一，是無法真正成熟的男性，出於「想快點插入」「想快點射精」這種幼稚的本能；其二，則是隨著女性進入職場，越來越多女性被時間追著跑。諷刺的是，想快點高潮的男性，與希望性愛快點結束的女性，這種不幸的意見一致，反而加速了性愛的速食化。
當然，根本問題仍在於射精至上、男性本位且幼稚的性愛。如果性愛真的是令人愉悅的行為，女性自然不會產生「快點結束就好」的念頭。
而這種不幸的一致，只是更大不幸的開始。隨著男性被射精這種短暫而粗淺的快感牽著走，女性也逐漸開始追求同樣短視、即時的高潮。女性在性愛中想要高潮，本來就是再自然不過的事；然而，在前戲加上插入只有短短二十分鐘的性愛裡，女性根本不可能獲得真正滿足的快感。速食性愛讓性愛越來越遠離「享受性愛」「加深愛情」「真實活著的喜悅」這些本來應有的樣貌，最終淪為一種即物、短視，只剩下人類自私慾望裸露其中的行為。
然而，不論性愛變得多麼乏味、多麼貶值，男性至少還能從中獲得射精的快感。這正是男性始終無法察覺自己一步錯、步步錯的最大原因。性愛越是速食化，「多少還覺得舒服的男性」與「幾乎完全不舒服的女性」之間的性愛落差，就越來越擴大。
男性必須明白，自己自我中心的射精次數，正與女性的不滿與悲劇次數成正比。
由於我自己也是男性，長久以來，我一直認為讓性愛變得乏味的責任在男性身上。忽視女性性需求的男性，與抱怨「在性愛中無法高潮」的女性，形成了再明顯不過的加害者與受害者關係。然而，隨著我與許多女性交談，這樣的想法也開始出現變化。在速食性愛已經成為常態的今天，連女性本身，也逐漸習慣了速食性愛的時間感，這個現實正一點一滴浮現出來。從身體機制來看，女性若要真正感到愉悅，需要比男性多上好幾倍的時間，但她們卻開始說出「快點插入」「我想快點高潮」這樣急就章的快感需求。原本應該是受害者的女性，如今卻也成了推動性愛速食化的共犯。這種不幸的兩難局面，讓我感到強烈的危機感。
把女性誤以為是「性慾處理工具」的男人們
男性只追求自身射精快感的速食性愛，會帶給女性極大的壓力。除了「無法高潮」「沒有感覺」這些第一層的不滿之外，因為女性幾乎沒有機會將他人的性經驗與自己的情況作比較，當她們在性愛中無法感到愉悅時，往往會獨自煩惱、反覆自問：「是不是我的身體有問題？」「我是不是性冷感？」這樣的不安與困惑，進一步發展成第二層的心理壓力。若再加上男性粗暴的愛撫造成身體上的疼痛，情況更是不言而喻地嚴重。
即便如此，以含蓄克制為美德的大和撫子型女性，也很難將自己的煩惱與不安向男性訴說。要向男性坦白自己對性愛或身體的困擾，本來就是一件需要極大勇氣的事。然而，許多男性對這些女性的真心話一無所知，只因為女友或妻子沒有直接表達不滿，便只看到表面而自以為「自己的性愛沒問題」，這樣的男性究竟有多少呢？
一開始做愛就立刻要求口交，或幾乎沒有任何像樣的愛撫就直接插入的男性，多得令人咋舌。這樣的男性，就算被說成只是把心愛的女性當成性慾處理工具，也無從反駁。令人悲哀的是，日本男性或多或少都懷抱著一種傲慢：認為女友或妻子是自己的所有物，所以可以任意對待。你是否也曾有過類似的想法？或許也有人會說：「我不是那樣的人，我對女性很溫柔。」但如果在性愛中無法讓女性感到滿足，那麼在本質上，與前述那些令人傻眼的男性並無不同。只是因為沒有自覺自己把女性當成自慰工具，反而更加惡質。
我之所以如此嚴厲地指出這些問題，並不只是為了替抱怨性愛不滿的女性說話。只以射精為目的、以自我為中心的性愛，對男性而言，同樣是一種不幸。
大多數缺乏正確知識與技巧的男性並未察覺，性愛中其實存在著比射精更快樂的事。
那就是親手讓女性產生感覺，引領她進入深層的官能狀態，看著她因為快感而扭動赤裸的身體，將自己完全交付給充滿情色的世界，並在眼前展現出那份美麗。只要親眼目睹過一次那種彷彿不屬於人世的女性官能之美，所有男性都會忘記射精這件事，只想著如何讓她感受得更深，沉浸在對女性的愛撫之中。這，才是成熟男性真正的本能。
如果你從第一次自慰射精開始，直到現在依然執著於射精——事實上，大多數男性都是如此——那恰恰是一種反諷的證明：你從未真正看過女性澈底官能綻放的模樣。也正意味著，你並不具備正確的性愛知識與技巧。對此，我不接受任何反駁。但我也不會再責怪你，因為至今為止，從來沒有人真正教過你什麼才是正確的性愛。
不過，從今天開始就不同了。我要教你，真正的性愛。
千萬別小看性愛
要打棒球，需要球棒和手套；想要比賽，也必須累積一定程度的練習。要打高爾夫球，就得先買球桿，到了高爾夫球場還需要支付相應的場地費用；在此之前，還得在練習場反覆擊打多到數不清的高爾夫球來練習。由此可見，無論是運動還是興趣，只要想真正享受其中，就一定需要時間與金錢，而若想有所進步，更必須付出努力與巧思。要真正享受任何事物，都不可或缺一定程度以上的知識與技術。
性愛也是一樣。然而，性愛只要有一男一女兩個人，任何人都能進行。即使沒有像樣的知識、技巧或經驗，只要把陰莖插入陰道，來回抽送並射精，這樣的行為誰都能輕易做到。正是這一點，讓男性產生了錯誤的認知。所謂性愛，被稱為「秘事」，是一個極其封閉的世界，既無法與他人比較，也不像運動那樣有夥伴或教練存在，因此不論多麼笨拙，都不會有人責備你說：「喂，不多練習怎麼可能變厲害？」
說得直接一點，不論男性或女性，其實都低估了性愛。本來就應該學習正確的知識、累積訓練，但正因為忽視了這一點，男性才會「無法隨心所欲地讓女性高潮」，而女性的不滿聲音也因此不斷湧現。
世上的大多數男性，就像是連基本傳接球都做不好，卻直接上場打棒球比賽一樣。在那種狀態下比賽，會迎來多麼慘不忍睹的結果，任何人都能預料得到。然而，不知為何，一談到性愛，即使在出現了慘烈的結果之後，他們也無法察覺問題出在哪裡。甚至還有連「結果很慘」這件事本身都無法認知的男性存在。
他們會說：「今天狀況不太好而已」，或是「是女人的敏感度太差，所以感覺不怎麼樣」，把知識與技術不足的自己高高擺在一旁，反而把責任推到女性身上。其實，無法應對「女性反應不佳」這種狀況，原因只有一個，那就是基礎根本沒有打好。
「只要累積經驗就會變好」這種說法同樣不正確。唯有在正確的知識與技術作為根基之上，經驗才能真正被稱為經驗。頻繁更換性伴侶，偶然遇到特別容易有感覺的女性，就自以為成了性愛高手；一旦遇到性感尚未成熟的女性，便對對方說「是你太遲鈍了」。如果把這種毫無章法、走一步算一步的重複行為稱為經驗，那只能說，是澈底低估了性愛這件事。
追逐眼前快感的男人之「罪與罰」
想看女性的裸體。想觸碰女性的身體。想讓她替自己口交。想插入。想射精。可以的話，也想讓她高潮。
以上，就是一般男性的性愛動機。你有沒有注意到什麼？
這些全都是追逐眼前快感的欲望。尤其是男性對射精的執著，強烈得驚人。現代人的性愛，幾乎就是為了射精而進行的。
你或許會覺得這理所當然，但正是這種為了射精那一瞬間快感而衝動行事、短視又物質化的慾望，把性愛本身貶低成一件乏味的行為。
剛開始接觸性愛的年輕情侶，只要能和喜歡的人赤裸相擁，就會感到幸福。十幾歲的情侶，即使男性順著自己的慾望，充滿能量地擺動身體，一路衝向射精，女性也多半會以寬容的心去接受。然而，隨著進入二十多歲、三十多歲、四十多歲，經驗逐漸累積，性愛也必須隨著年齡一同成長、進階。
從性慾與對異性的好奇心膨脹、一味往前衝的初級階段，進入在不斷嘗試與摸索中學會技巧與訣竅，挑戰用手指、舌頭與陰莖讓女性高潮的中級階段；再進一步磨練技巧，覺得女性沉浸在快感之中的模樣令人珍愛，並體會到「讓女性感到愉悅，才是性愛最大的樂趣」的高級階段。男性必須如此一步一步地成長，這才是男人透過戀愛與性愛，踏上成為成熟大人的道路。
然而，近來的男性卻往往不論年齡多大，都無法放下對射精的執著。近幾年，成人式上失控鬧事的二十歲男子彷彿成了一種風景，如果連在性愛中也出現這種幼稚化的傾向，實在令人惋惜。
性愛是用來享受的。也就是說，是以愛撫為重心的性愛。若只是草草愛撫，隨即進入「插入→射精」的匆忙流程，根本不可能喚醒散布在女性全身、無數性感帶的潛在能力。無法在性愛中讓心愛的女性高潮，是男性的罪。而男性所必須付出的代價，就是永遠無法看見自己所愛女性真正的美。這，正是一種巨大的懲罰。
關鍵在於「時間」
現代人的性愛之所以只剩下生殖行為的層次，其最大特徵就在於：花在性愛上的時間極短。我曾對自己經營的亞當性愛學校的男性學員進行問卷調查，結果顯示，前戲平均只有十五分鐘，而從插入到射精所需的時間，竟然只有短短五分鐘。也就是說，即使把前戲與插入加在一起，性愛的平均時間也不到二十分鐘。綜合眾多女性的意見（幾乎全是不滿），「前戲十五分鐘、插入五分鐘」大概可以視為現代人性愛的平均所需時間。
如果性愛的目的真的只是為了生育、為了受精，那我也無話可說；但實際上的性愛場景，多半是在避孕的前提下進行。既然如此，平均二十分鐘的性愛，與其說是生殖行為，不如說只是男性的射精行動。女性配合（或被迫配合）男性射精的這種行為，一般人卻稱之為「性愛」。
「早洩、模式單一、前戲太短」是女性對性愛的三大不滿，而所需時間約二十分鐘的性愛，恰恰完美符合這三個條件。
男性一談到性愛，往往就對「技巧」產生濃厚興趣；相對地，女性則容易把重心放在「愛」上。然而，雙方其實都忽略了「時間」這個關鍵因素。「只要學會技巧就能讓女性滿足」、「只要有愛就能感到愉悅」，這兩種想法都不正確。技巧與愛，都只是讓性愛變得美好的其中一個要素而已。就像任何事情一樣，性愛需要的是整體的綜合力。無論是為了充分發揮技巧，還是為了深刻感受愛意，都存在一個最低限度所需的時間。而那個最低限度，絕對不是二十分鐘。
我之所以特意使用「緩慢性愛」這個新詞，來為現代人的性愛現況敲響警鐘，目的只有一個：希望大家能修正至今為止一直被誤會性愛時長。
所謂的緩慢性愛，並不只是單純地「把時間拉長」而已；但若性愛所需的時間能從二十分鐘延長到三十分鐘，從三十分鐘延長到一小時，光是這一點，就足以解決許多正在發生、也正困擾著你的問題。更大膽地說，只要真心願意花時間去愛撫女性的身體，即使沒有任何高超技巧，也能讓女性感到愉悅。關鍵字，就是「時間」。
氾濫成災的速食性愛
以男性本位、只以射精為目的、平均不到二十分鐘的性愛——這種拙劣到被稱為「速食性愛」的行為，如今卻悲哀地在整個日本蔓延開來。
在這樣的現實下，女性會發出「一次都沒有高潮過」「我喜歡他，但性愛一點也不舒服」之類的不滿之聲，其實再正常不過了。而且，還能說出口的不滿，反而算是情況比較好的。現實其實更加嚴重：「性愛很麻煩」「可以的話不想做愛」「我討厭性愛」。原本應該帶領人們走向幸福、神聖而美好的性愛，正一點一滴地被女性由衷地疏遠。為了逃避男性本位性愛所帶來的煩惱、壓力與痛苦，女性的防衛本能開始運作，讓她們對自己的性慾產生負面看法、感到厭惡，甚至在某些情況下，試圖放棄性慾。其結果，便是無性關係的問題，以及以韓劇或《在世界中心呼喊愛》等作品熱潮為代表的「純愛風潮」的顯現。
現代人的性愛之所以會速食化，主要有兩個原因。其一，是無法真正成熟的男性，出於「想快點插入」「想快點射精」這種幼稚的本能；其二，則是隨著女性進入職場，越來越多女性被時間追著跑。諷刺的是，想快點高潮的男性，與希望性愛快點結束的女性，這種不幸的意見一致，反而加速了性愛的速食化。
當然，根本問題仍在於射精至上、男性本位且幼稚的性愛。如果性愛真的是令人愉悅的行為，女性自然不會產生「快點結束就好」的念頭。
而這種不幸的一致，只是更大不幸的開始。隨著男性被射精這種短暫而粗淺的快感牽著走，女性也逐漸開始追求同樣短視、即時的高潮。女性在性愛中想要高潮，本來就是再自然不過的事；然而，在前戲加上插入只有短短二十分鐘的性愛裡，女性根本不可能獲得真正滿足的快感。速食性愛讓性愛越來越遠離「享受性愛」「加深愛情」「真實活著的喜悅」這些本來應有的樣貌，最終淪為一種即物、短視，只剩下人類自私慾望裸露其中的行為。
然而，不論性愛變得多麼乏味、多麼貶值，男性至少還能從中獲得射精的快感。這正是男性始終無法察覺自己一步錯、步步錯的最大原因。性愛越是速食化，「多少還覺得舒服的男性」與「幾乎完全不舒服的女性」之間的性愛落差，就越來越擴大。
男性必須明白，自己自我中心的射精次數，正與女性的不滿與悲劇次數成正比。
由於我自己也是男性，長久以來，我一直認為讓性愛變得乏味的責任在男性身上。忽視女性性需求的男性，與抱怨「在性愛中無法高潮」的女性，形成了再明顯不過的加害者與受害者關係。然而，隨著我與許多女性交談，這樣的想法也開始出現變化。在速食性愛已經成為常態的今天，連女性本身，也逐漸習慣了速食性愛的時間感，這個現實正一點一滴浮現出來。從身體機制來看，女性若要真正感到愉悅，需要比男性多上好幾倍的時間，但她們卻開始說出「快點插入」「我想快點高潮」這樣急就章的快感需求。原本應該是受害者的女性，如今卻也成了推動性愛速食化的共犯。這種不幸的兩難局面，讓我感到強烈的危機感。
把女性誤以為是「性慾處理工具」的男人們
男性只追求自身射精快感的速食性愛，會帶給女性極大的壓力。除了「無法高潮」「沒有感覺」這些第一層的不滿之外，因為女性幾乎沒有機會將他人的性經驗與自己的情況作比較，當她們在性愛中無法感到愉悅時，往往會獨自煩惱、反覆自問：「是不是我的身體有問題？」「我是不是性冷感？」這樣的不安與困惑，進一步發展成第二層的心理壓力。若再加上男性粗暴的愛撫造成身體上的疼痛，情況更是不言而喻地嚴重。
即便如此，以含蓄克制為美德的大和撫子型女性，也很難將自己的煩惱與不安向男性訴說。要向男性坦白自己對性愛或身體的困擾，本來就是一件需要極大勇氣的事。然而，許多男性對這些女性的真心話一無所知，只因為女友或妻子沒有直接表達不滿，便只看到表面而自以為「自己的性愛沒問題」，這樣的男性究竟有多少呢？
一開始做愛就立刻要求口交，或幾乎沒有任何像樣的愛撫就直接插入的男性，多得令人咋舌。這樣的男性，就算被說成只是把心愛的女性當成性慾處理工具，也無從反駁。令人悲哀的是，日本男性或多或少都懷抱著一種傲慢：認為女友或妻子是自己的所有物，所以可以任意對待。你是否也曾有過類似的想法？或許也有人會說：「我不是那樣的人，我對女性很溫柔。」但如果在性愛中無法讓女性感到滿足，那麼在本質上，與前述那些令人傻眼的男性並無不同。只是因為沒有自覺自己把女性當成自慰工具，反而更加惡質。
我之所以如此嚴厲地指出這些問題，並不只是為了替抱怨性愛不滿的女性說話。只以射精為目的、以自我為中心的性愛，對男性而言，同樣是一種不幸。
大多數缺乏正確知識與技巧的男性並未察覺，性愛中其實存在著比射精更快樂的事。
那就是親手讓女性產生感覺，引領她進入深層的官能狀態，看著她因為快感而扭動赤裸的身體，將自己完全交付給充滿情色的世界，並在眼前展現出那份美麗。只要親眼目睹過一次那種彷彿不屬於人世的女性官能之美，所有男性都會忘記射精這件事，只想著如何讓她感受得更深，沉浸在對女性的愛撫之中。這，才是成熟男性真正的本能。
如果你從第一次自慰射精開始，直到現在依然執著於射精——事實上，大多數男性都是如此——那恰恰是一種反諷的證明：你從未真正看過女性澈底官能綻放的模樣。也正意味著，你並不具備正確的性愛知識與技巧。對此，我不接受任何反駁。但我也不會再責怪你，因為至今為止，從來沒有人真正教過你什麼才是正確的性愛。
不過，從今天開始就不同了。我要教你，真正的性愛。
千萬別小看性愛
要打棒球，需要球棒和手套；想要比賽，也必須累積一定程度的練習。要打高爾夫球，就得先買球桿，到了高爾夫球場還需要支付相應的場地費用；在此之前，還得在練習場反覆擊打多到數不清的高爾夫球來練習。由此可見，無論是運動還是興趣，只要想真正享受其中，就一定需要時間與金錢，而若想有所進步，更必須付出努力與巧思。要真正享受任何事物，都不可或缺一定程度以上的知識與技術。
性愛也是一樣。然而，性愛只要有一男一女兩個人，任何人都能進行。即使沒有像樣的知識、技巧或經驗，只要把陰莖插入陰道，來回抽送並射精，這樣的行為誰都能輕易做到。正是這一點，讓男性產生了錯誤的認知。所謂性愛，被稱為「秘事」，是一個極其封閉的世界，既無法與他人比較，也不像運動那樣有夥伴或教練存在，因此不論多麼笨拙，都不會有人責備你說：「喂，不多練習怎麼可能變厲害？」
說得直接一點，不論男性或女性，其實都低估了性愛。本來就應該學習正確的知識、累積訓練，但正因為忽視了這一點，男性才會「無法隨心所欲地讓女性高潮」，而女性的不滿聲音也因此不斷湧現。
世上的大多數男性，就像是連基本傳接球都做不好，卻直接上場打棒球比賽一樣。在那種狀態下比賽，會迎來多麼慘不忍睹的結果，任何人都能預料得到。然而，不知為何，一談到性愛，即使在出現了慘烈的結果之後，他們也無法察覺問題出在哪裡。甚至還有連「結果很慘」這件事本身都無法認知的男性存在。
他們會說：「今天狀況不太好而已」，或是「是女人的敏感度太差，所以感覺不怎麼樣」，把知識與技術不足的自己高高擺在一旁，反而把責任推到女性身上。其實，無法應對「女性反應不佳」這種狀況，原因只有一個，那就是基礎根本沒有打好。
「只要累積經驗就會變好」這種說法同樣不正確。唯有在正確的知識與技術作為根基之上，經驗才能真正被稱為經驗。頻繁更換性伴侶，偶然遇到特別容易有感覺的女性，就自以為成了性愛高手；一旦遇到性感尚未成熟的女性，便對對方說「是你太遲鈍了」。如果把這種毫無章法、走一步算一步的重複行為稱為經驗，那只能說，是澈底低估了性愛這件事。
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